के तपाईंको बच्चा स्कूल जान डराउँछ? के यसलाई स्कोलियोनोफोबिया भनिन्छ? यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंको सानो बच्चा स्कूल जान अनिच्छुक देखिन्छ? के ऊ कहिलेकाहीं "ओहो, आमा/बुबा, म आज स्कूल जान सक्दिन?" भनेर कराउँछ? थोरै अनिच्छुक हुनु सामान्य हो। तर यो केवल अनिच्छुकता मात्र होइन, केही बच्चाहरूको लागि, स्कूल जाने विचारले ठूलो डर र चिन्ता निम्त्याउँछ। यो अवस्थालाई केवल 'स्कोलियोनोफोबिया' वा स्कूलको चरम डर भनिन्छ। यद्यपि यो 'DSM-5 (मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका)' मा ठ्याक्कै रोग होइन, डाक्टरहरूले यसलाई 'विशिष्ट फोबिया' को श्रेणीमा पर्ने कुरा मान्छन्।

धेरै पटक साना केटाकेटीहरू स्कूल जान चाहँदैनन्। यो सामान्य हो। तर 'स्कोलियोनोफोबिया' भनिने यस अवस्थामा, बच्चा स्कूल जाने सोच्दा पनि धेरै असुरक्षित र चिन्तित महसुस गर्छ। कहिलेकाहीँ यसले शारीरिक रूपमा पनि दुख्छ। यस्तो बच्चा कुनै स्पष्ट कारण बिना, वा अज्ञात कारणले धेरै दिनसम्म स्कूल नजान सक्छ। यसलाई 'स्कूल फोबिया' वा 'स्कूल अस्वीकार' पनि भनिन्छ। अर्को नाम 'डिडास्केलिनोफोबिया' हो। यो अवस्था प्रायः अन्य 'चिन्ता विकारहरू' सँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

त्यसो भए, यो स्कूल जान कसलाई डर लाग्न सक्छ?

सामान्यतया १८ देखि २४ महिनाको उमेरमा, अर्थात् लगभग डेढ देखि दुई वर्षको उमेरमा, धेरै साना बच्चाहरूमा "अलग हुने चिन्ता" विकास हुन्छ। यसको अर्थ आमा, बुबा वा हेरचाहकर्ताबाट अलग हुँदा तिनीहरू रुन्छन्, उत्तेजित हुन्छन् र डराउँछन्। यद्यपि, यो अवस्था प्रायः बच्चाहरू हुर्कदै जाँदा गायब हुन्छ। यदि त्यसो भयो भने, तिनीहरूलाई "स्कोलियोनोफोबिया" हुन सक्छ।

अगाडि हेर्दा, यस प्रकारका बालबालिकाहरू स्कूल जान डराउने सम्भावना बढी हुन्छ:

• यदि आमाबाबुले अत्यधिक सुरक्षात्मक व्यवहार गर्छन् भने: केही आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई साना कुराहरूमा पनि अत्यधिक सुरक्षा दिने गर्छन्। यसले पनि यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
• केही बच्चाहरू अलि बढी चिन्तित भएर जन्मिन्छन्: त्यो उनीहरूको स्वभाव मात्र हो।
• यदि तपाईं परिवारको एक्लो सन्तान हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं परिवारको कान्छो बच्चा हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं दीर्घकालीन रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ भने।

कल्पना गर, निमालीको छोरा, सानो सन्दुन। ऊ परिवारको एक्लो सन्दुन हो। उसको आमा र बुबा दुवैले उसलाई धेरै माया गर्छन् र बच्चा जस्तै हेरचाह गर्छन्। सन्दुन सानैदेखि अलि डराएको थियो। जब ऊ स्कूल जान थाल्यो, ऊ हरेक बिहान रुँदै भन्थ्यो, "मेरो पेट दुख्छ, आमा।" जब उसले डाक्टरलाई देखायो तब मात्र थाहा भयो कि सन्दुनलाई स्कूल जानको लागि यो डर छ।

स्कूल जान कत्तिको डर लाग्छ?

यो "स्कूल फोबिया" ले २% देखि ५% बालबालिकालाई असर गर्छ। यसको अर्थ, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, २० मध्ये एक जना बालबालिकालाई यो रोग हुन सक्छ।

यो प्रायः देखिन्छ:

• साना केटाकेटीहरूमा, लगभग ५-६ वर्ष उमेरका।
• माध्यमिक विद्यालय उमेरका बालबालिकाहरूमा, लगभग १०-११ वर्षका। (यसको अर्थ लगभग पाँच वा छ वर्षको उमेर)

साथै, स्कोलोनियोफोबियाका लक्षणहरू बच्चाको जीवनमा ठूला परिवर्तनहरूको समयमा देख्न सकिन्छ, जस्तै जब बच्चाले हाई स्कूल सुरु गर्छ।

स्कूल जानको डर किन बढ्दै छ? कारणहरू के हुन्?

कहिलेकाहीँ, यो अवस्थाको कुनै स्पष्ट कारण नहुन सक्छ, "स्कोलियोनोफोबिया।" यद्यपि, स्कूल वा घरमा समस्याहरूले बच्चालाई स्कूलदेखि चिन्तित वा डराएको महसुस गराउन सक्छ।

घरको वातावरणको प्रभाव:

स्कोलोनियोफोबिया भएका बालबालिकाहरूले घरमा पनि यस्ता समस्याहरूसँग संघर्ष गर्न सक्छन्:

• घरमा वा आफ्नो वातावरणमा हिंसाको डर: कहिलेकाहीँ बच्चा घरमा झगडा भइरहेको देख्दा वा आफ्नो वरिपरि भइरहेका नराम्रा कुराहरूको कारणले डराउन सक्छ।
• आर्थिक कठिनाइहरू: घरमा आर्थिक समस्या हुँदा, बच्चाहरूले पनि त्यो महसुस गर्छन्।
• खाना र पेय पदार्थको अभाव: पर्याप्त खान र पिउन नपाउनु पनि ठूलो तनावको कारण हो।
• उचित आवासको अभाव वा घरबारविहीनता।
• आमाबाबु वा हेरचाहकर्ताहरूबाट पूर्ण ध्यानको अभाव: यदि आमाबाबु दुवै काममा छन् भने, बच्चासँग कुरा गर्ने वा उनीहरूको प्रश्न सोध्ने समय हुँदैन। कल्पना गर्नुहोस्, कसुनका आमाबाबु बिहानदेखि रातिसम्म काम गर्छन्। कसुनसँग आफ्नो दुःख बाँड्ने कोही छैन।
• परिवारमा ठूला परिवर्तनहरू: घर सर्ने, आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेद हुने वा कसैको मृत्यु हुने जस्ता कुराहरू।

विद्यालय वातावरणको प्रभाव:

स्कूलमा यी प्रकारका अनुभवहरू अनुभव गरेपछि बच्चाहरूमा 'स्कोलियोनोफोबिया' विकास हुन सक्छ:

• अन्य बालबालिकाबाट धम्की, जिस्क्याउने वा शारीरिक धम्की: केही बालबालिकाले अरूलाई जिस्क्याउँछन्, धम्की दिन्छन् वा हिर्काउने प्रयास गर्छन्। यसले बच्चालाई स्कूल जान डराउन सक्छ।
• शिक्षक वा विद्यालय कर्मचारीहरूबाट आलोचना, सजाय वा उपहास हुने डर: बच्चालाई "शिक्षकले मलाई गाली गर्नेछन्," वा "शिक्षकले मलाई पिट्नेछन्" जस्ता डर हुन सक्छ।
• सिकाइ अशक्तता: उदाहरणका लागि, डिस्लेक्सिया (पढ्न र भाषामा कठिनाइ) वा डिस्क्याल्कुलिया (संख्या र अंकगणित बुझ्न कठिनाइ) जस्ता अवस्था भएका बालबालिकाहरूले स्कूलको काममा कठिनाइको कारण चिन्ता अनुभव गर्न सक्छन्।
• ठूला प्रकोपहरूको चिन्ता वा तीव्र डर: उदाहरणका लागि, स्कूलमा गोलीबारी जस्तो कुनै कुराको डर हुनु। हाम्रो देशमा यस्ता कुराहरू सामान्य नभए पनि, समाचारमा देख्ने कुराहरूका कारण बालबालिकाहरू डराउन सक्छन्।

यदि तपाईं स्कूल जान डराउनुहुन्छ भने, यसका लक्षणहरू के के हुन्?

स्कोलोनियोफोबिया भएका धेरै बच्चाहरूको लागि, मुख्य लक्षणहरू शारीरिक हुन्छन् । स्कूल जाने बारेमा सोच्दा, बच्चाले निम्न अनुभव गर्न सक्छ:

• पखाला।
• टाउको दुख्ने।
• वाकवाकी र बान्ता।
• पेट दुख्ने।
• कम्पन वा अनियन्त्रित कम्पन।

यी शारीरिक लक्षणहरू वास्तविक हुन्। बच्चाले अभिनय गरिरहेको छैन। उसको मनमा रहेको डरले यी शारीरिक कठिनाइहरू निम्त्याइरहेको छ।

बच्चाहरूमा मानसिक स्वास्थ्यका लक्षणहरू पनि विकास हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• टाँसिएर बस्ने: आमाबाबु वा हेरचाहकर्तालाई छोड्ने डर। सधैं उनीहरूसँगै रहन प्रयास गर्ने।
• अँध्यारोको डर।
• दुःस्वप्नहरू।
• आफ्नो सुरक्षा वा अरूको सुरक्षाको बारेमा निरन्तर चिन्ता गर्नु।
• भुइँमा छटपटाउने, चिच्याउने र लडबडाउने जस्ता कुराहरू ("ट्यान्ट्रम्स")।

उदाहरणका लागि, अमयाकी छोरी मिहरी। हरेक बिहान जब उनी स्कूल जान लागेकी हुन्छिन्, उनी भन्छिन्, "ओहो, मेरो पेट दुख्छ," र कहिलेकाहीँ उनलाई बान्ता पनि हुन्छ। जब उनी स्कूलबाट घर पुग्छिन्, उनी ठीक हुन्छिन्। यी उनले उल्लेख गरेका शारीरिक लक्षणहरू हुन्।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

'स्कोलियोनोफोबिया' को लागि कुनै विशेष निदान मापदण्ड छैन। अर्थात्, "यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंलाई यो रोग छ" भन्ने कुनै सटीक सूची छैन।

तपाईंको बच्चाले स्कूल जान अस्वीकार गर्नुको मूल कारण बुझ्नको लागि, डाक्टरले तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई निम्न कुराहरू सोध्न सक्छन्:

• तपाईंको बच्चामा के लक्षणहरू छन्?
• यी लक्षणहरू कहिले सुरु हुन्छन्?
• लक्षणहरू कति समयदेखि देखा परेका छन्?
• के यी लक्षणहरू कुनै खास घटना वा कसैसँग भएको कुनै घटनाले बढाउँछन्?
• यी लक्षणहरू कम गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

यी प्रश्नहरूको उत्तरको आधारमा डाक्टरले बच्चाको अवस्था कस्तो छ भनेर निर्धारण गर्छन्।

त्यसोभए, तपाईं यसलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

स्कोलोनियोफोबियाको हल्का लक्षण भएका बालबालिकाहरूले आफ्ना आमाबाबु वा शिक्षकको सहयोगमा स्कूलको डरलाई जित्न सक्छन्।

यद्यपि, यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् , वा यदि तिनीहरू अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्थासँग सम्बन्धित छन् भने, बच्चाहरूले उपचारहरूबाट लाभ उठाउन सक्छन् जस्तै:

• कुराकानी थेरापी:
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यसलाई प्रायः "कुराकानी गर्ने थेरापी" भनिन्छ। यसमा बच्चालाई गलत, अनुपयुक्त विचारहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नु समावेश छ। त्यसपछि चिकित्सकले बच्चालाई ती गलत विचारहरूलाई सही, तर्कसंगत विचारहरूले कसरी प्रतिस्थापन गर्ने भनेर सिकाउँछन्। उदाहरणका लागि, यदि बच्चाले सोच्दछ, "मेरो शिक्षकले मलाई सधैं गाली गर्नुहुन्छ," भने चिकित्सकले बच्चालाई त्यो सत्य हो कि होइन र यो किन हो भनेर अन्वेषण गर्न मद्दत गर्दछ।
• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT): यस DBT उपचारमा, बच्चाहरूलाई कठिन भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न चार सीपहरू सिकाइन्छ। चिकित्सकले बच्चालाई स्वीकृतिमा केन्द्रित दुई सीपहरू र परिवर्तनमा केन्द्रित दुई सीपहरू सिकाउँछन्। लक्ष्य भनेको बच्चालाई उनीहरूको विचारले उनीहरूको व्यवहारलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नु हो। यो बुझाइको साथ, उनीहरूले आफ्ना नकारात्मक भावनाहरू र अरूसँगको सम्बन्धलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।

• एक्सपोजर थेरापी: यसमा बच्चालाई बिस्तारै उनीहरूलाई डर लाग्ने कुरामा उजागर गर्नु समावेश छ। पहिले, तपाईंले उनीहरूलाई स्कूलमा के हुनेछ भनेर कल्पना गर्न लगाएर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। बिस्तारै, तपाईंले वास्तवमा त्यो डरको सामना गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि बच्चा स्कूलको गेटमा जान डराउँछ भने, पहिले टाढाबाट गेट हेर्नुहोस्, र भोलिपल्ट, अलि नजिक जानुहोस्, र यसरी, डर बिस्तारै कम हुँदै जानेछ।

• औषधि: औषधिले मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको बच्चालाई अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ भने। उदाहरणका लागि, बच्चाहरूलाई सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटर (SSRIs) भनिने एन्टीडिप्रेसेन्टहरू दिन सकिन्छ। Sertraline (Zoloft®) वा Fluoxetine (Prozac®) जस्ता SSRI ले अन्तर्निहित चिन्ता विकारको उपचार गर्न सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, यी औषधिहरू डाक्टरको निरीक्षणमा मात्र दिनुपर्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यी सबै उपचारहरू एक योग्य डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारको मार्गदर्शनमा मात्र गर्नुपर्छ। तपाईंलाई जे गर्न मन लाग्छ त्यही नगर्नुहोस्।

के स्कूल जाने यो डरसँग सम्बन्धित अन्य कुनै अवस्थाहरू छन्?

हो। चिन्ता विकार वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका बालबालिकाहरूमा यो स्कूल अस्वीकार व्यवहार हुने सम्भावना बढी हुन्छ। स्कोलियोनोफोबिया भएका बालबालिकाहरूमा पनि निम्न मध्ये एक वा बढी हुन सक्छ:

• डिप्रेसन।
• सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD)।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)। (तपाईंलाई याद होला हामीले यसबारे अघिल्लो लेखमा कुरा गरेका थियौं।)
• विपक्षी प्रतिवादी विकार।
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)।
• सामाजिक चिन्ता विकार।

त्यसकारण, यदि कुनै बच्चा स्कूल जान डराउँछ भने, यसको कारण यस्तै अर्को अवस्था हो कि होइन भनेर अनुसन्धान गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मेरो बच्चाले यो स्कूल जाने डर कसरी हटाउन सक्छ?

उचित उपचारको साथ, धेरै बच्चाहरूले स्कूलको डरलाई जित्छन्। अरूको लागि, स्कूलसँग सम्बन्धित चिन्ता पूर्ण रूपमा हट्दैन, तर तिनीहरूले यससँग बाँच्न सिक्छन्।

कुनै पनि औपचारिक उपचारसँगै, बच्चाहरूले चिन्ता कम गर्न सामना गर्ने रणनीतिहरू सिक्न सक्छन्, जस्तै:

• माइन्डफुलनेस वा ध्यान प्रविधिहरू सिक्नु: यसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। युट्युबमा साधारण माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू छन् जुन साना बच्चाहरूले पनि गर्न सक्छन्।
• श्वासप्रश्वासको अभ्यास गर्ने: गहिरो सास लिने र बिस्तारै छोड्ने गर्नाले दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ।
• सकारात्मक, पुष्टि गर्ने कथनहरू ("पुष्टि") दोहोर्याउने: "म सक्छु", "म बलियो छु", "म यसबाट पार पाउनेछु" जस्ता कुराहरू भन्नु।

अभिभावकको रूपमा तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:

• आफ्नो बच्चाको कुरा सुन्नुहोस्: आफ्नो बच्चाले के भनिरहेको छ भनेर धैर्यपूर्वक सुन्नुहोस्। "के हो, झूट नबोल।" जस्ता कुराहरू नभन्नुहोस्।
• बच्चालाई बुझ्नुहोस्: उसको डर वास्तविक हो भनेर स्वीकार गर्नुहोस्।
• शिक्षकहरूसँग कुरा गर्नुहोस्: विद्यालयका शिक्षकहरूलाई जानकारी दिनुहोस् र उनीहरूको सहयोग लिनुहोस्।
• आफ्नो बच्चासँग साना लक्ष्यहरू राख्नुहोस्: एकैचोटि ठूला कुराहरूको आशा नगर्नुहोस्। एक पटकमा एक कदम चाल्नुहोस्।
• चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ भने, डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

मैले मेरो बच्चाको डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?

तपाईं आफ्नो बच्चाको डाक्टरलाई निम्न कुराहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मेरो बच्चाले स्कूल जान अस्वीकार गर्नुको सबैभन्दा सम्भावित कारण के हो?
• के मेरो बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य निदान भएको छ?
• के मेरो बच्चालाई चिकित्सकलाई भेट्नबाट फाइदा हुन्छ?
• म मेरो बच्चालाई यो स्कूल फोबिया हटाउन कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

यी प्रश्नहरू सोधेर, तपाईंले परिस्थितिको राम्रोसँग बुझ्न र आफ्नो बच्चालाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिका पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुनेछ।

के तपाईंलाई स्कूलको काम गर्न डर लाग्छ?

हो। केही बच्चाहरूलाई गृहकार्य जस्ता स्कूलको काम गर्न धेरै डर लाग्छ। गृहकार्यको यो डरलाई डेव्वारफोबिया भनिन्छ। जब डेव्वारफोबिया भएका बच्चाहरूलाई स्कूलमा धेरै काम दिइन्छ, तिनीहरूले आतंक आक्रमण वा अन्य गम्भीर चिन्ताका लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यो पनि स्कोलियोनोफोबिया जस्तै ध्यान दिनुपर्ने अवस्था हो।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले के कुराहरू सम्झनु पर्छ?

स्कोलियोनोफोबिया भनेको स्कूलको अत्यधिक डर हो। यद्यपि यो औपचारिक निदान होइन, धेरै विशेषज्ञहरूले यसलाई एक विशिष्ट फोबिया मान्छन्। स्कोलियोनोफोबिया भएका केही बच्चाहरूले स्कूल जाने विचारमा गम्भीर चिन्ता अनुभव गर्छन्। तिनीहरू कुनै स्पष्ट कारण बिना नै दिनौंसम्म स्कूल छोड्न सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो बुझ्नु हो कि यो न त बच्चाको गल्ती हो न त उनीहरूले जानाजानी गरेको कुनै काम हो।

यदि कुनै बच्चामा हल्का लक्षणहरू छन् भने, शिक्षक वा अभिभावकको सहयोगमा स्कूलसँग सम्बन्धित चिन्ता कम गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, यी बच्चाहरूलाई थेरापी र आवश्यक परेमा, डाक्टरले तोकेको औषधिले मद्दत गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंको बच्चालाई यो समस्या भइरहेको छ भने, उसलाई कहिल्यै एक्लै नछोड्नुहोस्। चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई माया, समझदारी र सहयोग प्रदान गर्नु हो।