के तपाईंको नाडी मर्किएको छ? (मर्किएको नाडी) यस बारे सचेत रहौं!

के तपाईं कहिल्यै लडेर आफ्नो नाडीमा जोडले ठोक्किनुभएको छ? अथवा हुनसक्छ तपाईं खेल्दै वा अरू केही गर्दै हुनुहुन्थ्यो र अचानक आफ्नो नाडी मर्किएको जस्तो महसुस गर्नुभयो? हुनसक्छ केही सुन्निने र दुख्ने समस्या थियो। धेरै मानिसहरूले यो अनुभव गरेका छन्। त्यसैले आज हामी मर्किएको नाडीको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, वा डाक्टरहरूले भनेझैं , मर्किएको नाडीको बारेमा। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्यतया साधारण उपचारहरूद्वारा उपचार गर्न सकिने कुरा हो।

नाडी मोच्नुको अर्थ के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मोच हाम्रो शरीरमा हुने लिगामेन्टहरूमा हुने चोट हो। अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि यी लिगामेन्टहरू के हुन्। लिगामेन्टहरू बलियो, तन्किने ब्यान्डहरू जस्तै हुन् जसले हाम्रा हड्डीहरूलाई एकसाथ राख्छन् र हाम्रा जोर्नीहरूलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरू धेरै लचिलो र बलियो हुन्छन्।

के तपाईंलाई थाहा छ हाम्रो नाडीमा मात्र ८ वटा साना हड्डीहरू हुन्छन्, र तिनीहरूलाई एकसाथ राख्ने लगभग २० वटा लिगामेन्टहरू हुन्छन्! त्यसोभए, नाडी मर्किनु भनेको कुनै कारणवश, तपाईंको नाडीमा यी लिगामेन्टहरू मध्ये एक वा बढी तिनीहरूको सीमाभन्दा बाहिर फैलिएर क्षतिग्रस्त हुनु हो? मर्किन सक्ने सबैभन्दा सामान्य लिगामेन्ट स्क्याफोलुनेट लिगामेन्ट हो, जसले हाम्रो नाडीमा रहेको स्काफोइड र लुनेट हड्डीहरूलाई जोड्छ।

धेरैजसो नाडी मर्किने समस्या सामान्य चोटपटक हुन्। यो केवल लिगामेन्टमा थोरै दबाब मात्र हो। तर कहिलेकाहीँ, यी लिगामेन्टहरू च्यातिन सक्छन्। त्यसपछि यो अलि बढी गम्भीर हुन्छ।

मोच सामान्यतया पीडादायी हुन्छ। तपाईंलाई आफ्नो चोट लागेको नाडी सार्न वा प्रयोग गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यद्यपि, धेरैजसो नाडी मोचको उपचार घरमै आराम, बरफ र ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक औषधिहरू प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, यदि केही दिनको घरेलु उपचार पछि पनि नाडी दुखाइ र अन्य लक्षणहरू कम भएन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ, हैन?

नाडी मर्किएको लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको नाडी मर्किएको छ भने, तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू हुन सक्छन्:

• नाडी दुखाइ: यो मुख्य हो। हात हल्लाउँदा वा केही उठाउँदा दुखाइ बढ्न सक्छ।
• सुन्निने: चोट लागेको ठाउँमा सुन्निएको देख्न सक्नुहुन्छ।
• चोटपटक वा रङ्गिनु: कहिलेकाहीँ यो चोटपटक जस्तो देखिन सक्छ, नीलो वा बैजनी हुन सक्छ।
• नाडी चलाउन गाह्रो हुनु: हात चलाउन, मोड्न वा सीधा गर्न गाह्रो हुनु।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

नाडी मर्किने कारणहरू के के हुन्?

नाडीको लिगामेन्टहरू आफ्नो सीमाभन्दा बाहिर तानिएमा वा घुमाइएमा मोच हुन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्:

• बेफाइदाहरू:विशेष गरी जब हामी लड्न लागेको बेला हात फैलाएर भुइँमा राखेर आफूलाई बचाउन खोज्छौं। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं बाटोमा चिप्लनुभयो र अचानक तपाईंको हात भुइँमा ठोक्कियो, र सबै भार तपाईंको नाडीमा आयो, हैन र? त्यस्तो समयमा, तपाईं यसलाई सजिलै मर्काउन सक्नुहुन्छ।
• खेलकुद दुर्घटनाहरू: क्रिकेट खेल्दा, भलिबल खेल्दा, नेटबल खेल्दा वा जिममा व्यायाम गर्दा पनि बल समात्दा यो हुन सक्छ।
• दुर्घटनाहरू: कार दुर्घटना जस्ता कुराहरूमा पनि नाडीमा चोटपटक लाग्न सक्छ।

यी सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्। यद्यपि, धेरै विरलै, केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि नाडीको लिगामेन्टहरूमा तनाव निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा मोच आउँछ। उदाहरणका लागि:

• केही संक्रमणहरू ।
• रुमेटोइड गठिया जस्ता सूजनयुक्त जोर्नी अवस्थाहरू ।
• सोरायटिक गठिया ।

के नाडी मर्काउँदा जटिलताहरू हुन सक्छन्?

धेरैजसो समय, साधारण मर्काइले ठूलो जटिलता निम्त्याउँदैन। यद्यपि, जब नाडी मर्काइन्छ, एकै समयमा अन्य चोटपटकहरू पनि हुन सक्छन्। यी मुख्य जटिलताहरू मानिन्छन्।

• हड्डी भाँच्नु: कहिलेकाहीँ नाडीको हड्डी मोचसँगै भाँचिन वा भाँचिन सक्छ। यो विशेष गरी 'कोल्स फ्र्याक्चर' र 'स्मिथ फ्र्याक्चर' भनिने नाडी भाँचिएको अवस्थामा लागू हुन्छ।
• मांसपेशीमा तनाव वा मोच।
• टेन्डनको चोटपटक।
• स्नायु क्षति।

त्यसैले केही दिनमा दुखाइ कम नभएमा डाक्टरलाई भेट्न सिफारिस गरिन्छ। त्यसपछि उनीहरूले यस्तै अन्य क्षतिहरूको जाँच गर्न सक्छन्।

डाक्टरलाई यो मोच हो भनेर कसरी पक्का थाहा हुन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको नाडीको जाँच गर्नुहुनेछ (शारीरिक परीक्षण) । तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। तपाईंले आफ्नो नाडी दुख्नु अघि के गरिरहनुभएको थियो, कसरी दुख्न थाल्यो, आदि ठ्याक्कै डाक्टरलाई बताउनुपर्नेछ।

त्यसपछि डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो नाडी अगाडि पछाडि सार्न, मोड्न र तन्काउन भन्नेछन्। यसलाई तपाईंको गतिको दायरा जाँच गर्न भनिन्छ। यदि दुख्छ र कहाँ सबैभन्दा बढी दुख्छ भनेर डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छन्?

प्रायः, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको घाइते नाडीको एक्स-रे गर्न आदेश दिनेछन्। यसले तपाईंको नाडीको लिगामेन्टमा भएको क्षतिको हद, साथै हड्डीमा भएको कुनै पनि क्षति, भाँचिएको वा भाँचिएको कुरा निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ, विशेष गरी यदि चोट गम्भीर छ भन्ने लाग्छ भने, तपाईंको डाक्टरले MRI (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) वा CT स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान) को आदेश दिन सक्छन्। यसले लिगामेन्ट र टेन्डन जस्ता नरम तन्तुहरूमा भएको क्षतिलाई अझ स्पष्ट रूपमा देखाउन सक्छ।

"टेरी थोमस चिन्ह" के हो?

यो नाम अलि अनौठो छ, हैन र? केही प्रकारका नाडी मर्काइहरूमा, नाडीको दुई हड्डीहरू बीच सानो खाडल बन्छ। त्यसैले यसलाई "टेरी थोमस साइन" भनिन्छ। पहिले टेरी थोमस नामका एक ब्रिटिश हास्य कलाकार थिए। उनको दुई माथिल्लो दाँतको बीचमा सानो खाडल थियो। त्यसैले नाडीको यो खाडल उनको नामबाट राखिएको हो। आजकल धेरैजसो मानिसहरूले टेरी थोमसलाई नचिनेको हुनाले, डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं यसलाई "डेभिड लेटरम्यान साइन" वा "म्याडोना साइन" भन्छन्। यो त्यस्तो चीज हो जुन डाक्टरहरूले रोगहरूको निदान गर्न प्रयोग गर्छन्।

नाडी मर्किएको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ?

धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंले घरमै नाडी मर्किएको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको नाडीमा अतिरिक्त तनाव दिने गतिविधिहरू गर्न बन्द गर्नु हो, जस्तै खेलकुद वा धेरै शारीरिक गतिविधि समावेश गर्ने गतिविधिहरू। NSAIDs (जस्तै आइबुप्रोफेन वा डाइक्लोफेनेक) वा एसिटामिनोफेन (प्यारासिटामोल) जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरूले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तर याद गर्नुहोस्, १० दिनभन्दा बढी समयसम्म दुखाइ निवारक औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ।

दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू महसुस हुन थालेपछि RICE विधि अपनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हेरौं RICE भनेको के हो?

• आर (आराम): तपाईंले गरिरहनुभएको कुनै पनि गतिविधि गर्न बन्द गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई चोट पुर्‍याएको छ। निको नभएसम्म आफ्नो नाडीमा धेरै भार नराख्नुहोस्।
• I (बरफ) - बरफ लगाउनुहोस्: केही बरफका टुक्राहरू, फ्रिजरबाट बरफको प्याक, वा बरफको प्याकलाई पातलो तौलियामा बेर्नुहोस् र घाइते नाडीमा लगभग १५ मिनेटको लागि लगाउनुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्। बरफलाई सिधै छालामा नलाग्नुहोस्, किनकि यसले छाला जलाउन सक्छ।
• C (कम्प्रेसन): सुन्निने समस्या कम गर्नको लागि तपाईंले आफ्नो नाडीलाई इलास्टिक ब्यान्डेजले बेर्न सक्नुहुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यसलाई यति कसिलो गरी नबेर्नुहोला कि यो कसिलो, पीडादायी वा तपाईंको हात र औंलाहरूमा रगत प्रवाह कम होस्।
• E (उचाइ) - उचाइ: सम्भव भएसम्म आफ्नो नाडी र हातलाई आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं माथि तकिया राख्न सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि यी घरेलु उपचारहरू सुरु गरेको केही दिन पछि पनि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको घाइते नाडीमा ब्रेस वा स्प्लिन्ट लगाउन भन्न सक्छन्। यसलाई इमोबिलाइजेसन भनिन्छ। यसले तपाईंको नाडी निको नभएसम्म तटस्थ स्थितिमा राख्न मद्दत गर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो कति समयसम्म लगाउनु पर्छ भनेर बताउनेछन्।

के नाडी मर्किएकोमा शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ?

नाडी मर्किएको अवस्थामा शल्यक्रिया गर्नुपर्ने धेरै दुर्लभ घटना हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको नाडी लडेर वा दुर्घटनामा मर्किएको छ र अन्य गम्भीर चोटपटक लागेको छ (जस्तै, भाँचिएको हड्डी, च्यातिएको टेन्डन), भने क्षति मर्मत गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि शल्यक्रिया आवश्यक परेमा, यो आर्थ्रोस्कोपी भनिने न्यूनतम आक्रामक प्रविधि प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ। यसको अर्थ सर्जनले तपाईंको नाडीमा धेरै सानो चीरा बनाउँछ र हड्डी र लिगामेन्टहरू हेर्नको लागि त्यस मार्फत सानो क्यामेरा (आर्थ्रोस्कोप) घुसाउँछ। त्यसपछि, धेरै राम्रो उपकरणहरू प्रयोग गरेर, सर्जनले नाडीको जोर्नी र क्षतिग्रस्त लिगामेन्टहरू मर्मत गर्छन्।

यद्यपि, यदि क्षति धेरै गम्भीर छ भने, खुला शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। यस अवस्थामा, शल्यचिकित्सकले नाडीको पछाडिको भागमा चीरा लगाउँछन्, हड्डीहरू सेट गर्छन्, र क्षतिग्रस्त लिगामेन्टहरू मर्मत गर्छन्।

मोचिएको नाडी निको हुन कति समय लाग्छ?

मोचिएको नाडी पूर्ण रूपमा निको हुन सामान्यतया केही हप्ता लाग्छ। यद्यपि, उपचार सुरु गरेपछि, दुखाइ र सुन्निने जस्ता लक्षणहरू बिस्तारै कम हुन थाल्छन्। छिटो निको हुनको लागि, आराम गर्नु र तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार उपचार लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

के नाडी मर्किनबाट बच्न सकिन्छ?

यदि तपाईंले केही कुराहरूमा ख्याल राख्नुभयो भने, तपाईं धेरै हदसम्म नाडी मर्किनबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

खेलकुद खेल्ने होस् वा अन्य शारीरिक गतिविधिहरू:

• खेल्न वा व्यायाम सुरु गर्नु अघि राम्रोसँग न्यानो अप गर्नुहोस् ।
• खेलको लागि उचित सुरक्षात्मक उपकरणहरू लगाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, केही खेलहरूमा नाडी गार्डहरू प्रयोग गरिन्छ।
• जब तपाईंको नाडी दुख्छ, " पीडासँग खेल नगर्नुहोस्।" यदि दुख्छ भने, रोक्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• कडा परिश्रम पछि आफ्नो शरीरलाई आराम गर्न र निको हुन समय दिनुहोस्।
• गतिविधिहरू पछि शान्त हुनुहोस् र तन्काउनुहोस् ।

सामान्य सुरक्षाको लागि, यी कुराहरू सम्झनुहोस्:

• आफ्नो घर र कार्यस्थल सफा राख्नुहोस् र चिप्लन र खस्न सक्ने वस्तुहरूबाट मुक्त राख्नुहोस्।
• अग्लो ठाउँमा पुग्न सधैं उचित उपकरण वा उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। कुर्सी, टेबल वा काउन्टरमा कहिल्यै नचढ्नुहोस्। सानो भर्‍याङ जस्तो केही प्रयोग गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ वा लड्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, लौरो वा वाकर प्रयोग गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको नाडी मर्किएको छ भने के आशा गर्ने?

तपाईंको नाडी मर्किएपछि पूर्ण निको हुनेयो अपेक्षाकृत हो। धेरैजसो मोचहरू अस्थायी चोटहरू हुन्। एकपटक लिगामेन्टहरू निको भएपछि, तपाईं आफ्नो सबै सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्षम हुनुहुनेछ।

यद्यपि, खेलकुद जस्ता शारीरिक गतिविधिहरू पुनः सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो नाडी पूर्ण रूपमा निको हुनुभन्दा पहिले नै फेरि तौल राख्नुभयो भने, तपाईंलाई पुन: चोटपटक लाग्ने र जटिलताहरू र अन्य चोटपटक लाग्ने जोखिम बढ्न सक्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं लड्नुभयो वा अन्य कुनै तरिकाले चोटपटक लाग्नुभयो र तपाईंको नाडी दुख्यो भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, विशेष गरी यदि केही दिन पछि पनि लक्षणहरूमा सुधार भएन भने।

यदि तपाईंलाई गम्भीर दुर्घटना भएको छ वा हड्डी भाँचिएको छ जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै आपतकालीन कोठामा जानुहोस्।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, निम्न प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• के मलाई मोच वा अन्य चोट लागेको छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार चाहिन्छ?
• के म मेरो नाडीलाई स्थिर राख्नुपर्नेछ? कति समयसम्म?
• के मलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ?
• म खेलकुद जस्ता शारीरिक गतिविधिहरू कहिलेबाट सुरु गर्न सक्छु?

घर लैजाने सन्देश

नाडी मर्किनु हामीमाझ धेरै सामान्य चोट हो। तर मर्किनु एक कष्टकर र पीडादायी अनुभव हो। यदि तपाईंले आफ्नो नाडीमा चोट पुर्‍याउनुभएको छ, चाहे लडेर होस् वा खेल्दा, र दुखाइ र सुन्निने अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। त्यसपछि डाक्टरले तपाईंको चोटको निदान गर्न र उपचार प्रदान गर्न सक्छन् ताकि तपाईं सकेसम्म चाँडो आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ।

सम्झनुहोस्, आफ्नो स्वास्थ्यलाभमा हतार नगर्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई निको हुन समय चाहिन्छ।

डाक्टरले नभनेसम्म खेल सुरु नगर्नुहोस्। केही हप्ता खेलबाट बाहिर रहनु अलि असहज हुन सक्छ। यद्यपि, पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म धैर्य गर्नाले भविष्यमा थप समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको शीघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना!