भिटामिन सी चपाउन मिल्ने ट्याब्लेटको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

आजकल धेरै मानिसहरूमाझ भिटामिन सी धेरै लोकप्रिय चीज हो। यदि तपाईंलाई रुघा लागेको छ वा तपाईंलाई राम्रो महसुस नभएको जस्तो लाग्छ भने पनि, केही मानिसहरूले भिटामिन सीको एक वा दुई चक्की मुखमा हाल्छन्। हामी सबैले सुनेका छौं कि यो हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि राम्रो छ। तर हामीले सधैं प्रयोग गर्ने यी चपाउन मिल्ने भिटामिन सी चक्कीहरूको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्। अरू सबै कुरा जस्तै, यसलाई सही र सचेत रूपमा प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ। आज हामी यसको बारेमा कुरा गरौं।

भिटामिन सी के हो? यो हाम्रो लागि किन महत्त्वपूर्ण छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन सी, वा चिकित्सा भाषामा, एस्कर्बिक एसिड, हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि आवश्यक छ। यी चक्कीहरू तपाईंको शरीरमा भिटामिन सी को कम स्तरलाई रोक्न र उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

हाम्रो शरीरको लागि भिटामिन सी का धेरै फाइदाहरू छन्:

• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ: रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।
• रक्तनली र हड्डीलाई स्वस्थ राख्छ: यो हाम्रो शरीर भित्रको रक्तनली प्रणाली र हड्डीहरूको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• घाउ निको पार्न मद्दत गर्छ: भिटामिन सी ले घाउ हुँदा निको हुने प्रक्रियालाई छिटो बनाउन मद्दत गर्छ।
• एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ: यो शब्द जटिल जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसको अर्थ धेरै सरल छ। एन्टिअक्सिडेन्टले हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्ने ढाल जस्तै काम गर्छ।

त्यसैले भिटामिन सी ले हामीलाई यस्ता धेरै कुराहरूमा मद्दत गर्छ।

यो औषधि सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

भिटामिन सी एक सामान्य पूरक भएतापनि, केही स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिहरूले यसलाई प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनु पर्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई तल सूचीबद्ध कुनै पनि अवस्था छ भने, यो पूरक सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित हुनुहोस् । यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं यी चक्कीहरू कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यो धेरै सरल छ, तर धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• राम्ररी चपाउनुहोस्: यो चपाउन मिल्ने ट्याब्लेट भएकोले, यसलाई राम्ररी चपाएर निल्नु अघि पुरै निल्नुपर्छ । अन्यथा, यसलाई एकैचोटि सबै ननिल्नुहोस्।
• खानासँगै वा बिना: यी चक्कीहरू खाना अघि वा पछि लिन सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई पेट दुख्ने वा छाती पोल्ने अनुभव हुन्छ भने, तिनीहरूलाई खानासँगै लिनु राम्रो हुन्छ।
• समयमै औषधि लिनुहोस्: डाक्टरले तोकेको समयमा औषधि लिनुहोस्। तोकिएको मात्रा भन्दा बढी नलिनुहोस्।
• यदि बच्चाहरूलाई दिइरहनुभएको छ भने: यदि बच्चाहरूलाई यो औषधि दिँदै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। केही अवस्थामा, यी बच्चाहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ, तर सावधानी अपनाउनुपर्ने केही कुराहरू छन्।

ओभरडोज

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले यो औषधि धेरै मात्रामा सेवन गर्नुभएको छ। यदि त्यस्तो भयो भने , नआत्तिनुहोस्, तर छिटो कदम चाल्नुहोस् । तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्, वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

औषधिको खुराक छुट्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईंले खुराक लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। एकैचोटि दुई खुराक कहिल्यै नलिनुहोस्। यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

यो औषधि प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

• राम्रो आहार: भिटामिन चक्की खाइरहनुभएको छ भन्दैमा राम्रो, सन्तुलित आहार खान नछोड्नुहोस्। चक्कीहरू कहिल्यै पनि राम्रो आहारको विकल्प हुँदैनन्। सुन्तला, ट्याङ्गेरिन र कागती, माछा, खुर्सानी, ब्रोकाउली, बन्दा र गोलभेडा जस्ता सिट्रस फलफूलहरूमा प्राकृतिक रूपमा भिटामिन सी हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने: हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, यदि तपाईं मधुमेहको लागि पिसाब परीक्षण गर्दै हुनुहुन्छ भने, भिटामिन सीको उच्च मात्राले नतिजा परिवर्तन गर्न सक्छ। त्यसैले यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• आफ्नो दाँतको ख्याल राख्नुहोस्: यी चपाउन सकिने भएकाले, प्रयोग गरेपछि आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्नुहोस्। अन्यथा, यसले दाँत किरा लाग्न सक्छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले भिटामिन सी बाट कुनै पनि प्रमुख साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्। यद्यपि, सम्भावित साइड इफेक्टहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

औषधि कसरी भण्डारण गर्ने?

• बालबालिकाबाट टाढा राख्नुहोस्: यी गुलियो हुन्छन् र बच्चाहरूलाई खान लोभ्याउन सक्छन्। त्यसैले तिनीहरूलाई उनीहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।
• उपयुक्त तापक्रम: कोठाको तापक्रममा (१५-३० डिग्री सेल्सियस बीच) भण्डारण गर्नुहोस्। उच्च गर्मी र आर्द्रता भएको ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• म्याद सकिने मिति: म्याद सकिएको औषधि प्रयोग नगरी फाल्नुहोस्।