के तपाईंको पनि कपाल झर्दै छ? आउनुहोस् यसको बारेमा ठ्याक्कै जानौं (कपाल झर्ने)

के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठेर नुहाएपछि आफ्नो तकियामा वा कपालको कपालमा कपालका टुक्राहरू भेट्टाउनुभएको छ? के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ, "ओहो, के मेरो सबै कपाल झर्नेछ?"? यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूको समस्या हो। कसैको लागि, केही कपाल झर्नु ठूलो कुरा होइन। तर कसैको लागि, अलिकति कपाल पातलो हुनु पनि ठूलो कुरा हो। त्यसैले आज, कपाल झर्ने, वा सामान्य रूपमा कपाल झर्ने बारेमा कुरा गरौं।

पहिले हेरौं, यो कपाल के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो शरीरको लगभग सबैतिर रौं हुन्छ, हाम्रो हत्केला, खुट्टाको तल, परेला र नाभि जस्ता ठाउँहरू बाहेक। तर केही रौं यति मसिना हुन्छन् कि हामी तिनीहरूलाई देख्न सक्दैनौं।

यी रौंहरू 'केराटिन' नामक प्रोटिनबाट बनेका हुन्छन्। यी हाम्रो छालामा रहेका साना फोलिकल्समा उत्पादन हुन्छन्। यी फोलिकल्सले नयाँ कपाल कोषहरू बनाउँदा, पुराना कोषहरू छालाको सतहमा धकेलिन्छन्। तपाईंले देख्नुभएको कपालको शाफ्ट वास्तवमा मृत केराटिन कोषहरूको श्रृंखला हो जुन एकसाथ जोडिएको हुन्छ।

एक वयस्कको टाउकोमा औसतमा १,००,००० देखि १,५०,००० सम्म रौं हुन्छ। दिनमा लगभग १०० वटा कपाल झर्नु सामान्य हो। त्यसैले तपाईंको काइँयोमा केही रौं छन् कि भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन।

कुनै पनि समयमा, तपाईंको टाउकोको ९०% कपाल बढिरहेको हुन्छ। प्रत्येक कपालको आफ्नै अनौठो जीवन चक्र हुन्छ। यो चक्र तीन मुख्य चरणहरूमा विभाजित छ।

• एनाजेन चरण: यो त्यो अवधि हो जब कपालको शाफ्ट सक्रिय रूपमा बढिरहेको हुन्छ। यो अवधि सामान्यतया दुई देखि आठ वर्ष सम्म रहन सक्छ।
• क्याटाजेन चरण: यो त्यो चरण हो जहाँ कपालको वृद्धि रोकिन्छ र संक्रमणकालीन चरणमा प्रवेश गर्छ। यो लगभग दुई देखि तीन हप्तासम्म रहन्छ।
• टेलोजेन चरण: यो आराम गर्ने चरण हो। यो लगभग दुई देखि तीन महिनासम्म रहन्छ। यस चरणको अन्त्यमा, कपाल झर्छ, र त्यही फोलिकलबाट नयाँ कपाल बढ्न थाल्छ। र यसरी चक्र फेरि सुरु हुन्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो कपाल बढ्ने गति बिस्तारै सुस्त हुँदै जान्छ। यो एकदमै स्वाभाविक कुरा हो।

कपाल झर्ने मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

कपाल झर्ने विभिन्न प्रकारका हुन्छन्, जसलाई चिकित्सकीय भाषामा एलोपेसिया भनिन्छ। आउनुहोस् केही मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

कपाल झर्नुको कारण के हो?

डाक्टरहरूले पनि किन कसैको कपाल छिटो बढ्छ र कसैको छोटो हुन्छ भनेर निश्चित रूपमा भन्न सक्दैनन्। तर उनीहरूले यसको धेरै मुख्य कारणहरू पहिचान गरेका छन्।

• हर्मोन: पुरुष हर्मोन (एन्ड्रोजेन) जस्ता हर्मोनमा असन्तुलनले कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। थाइराइड समस्या पनि यसको प्रमुख कारण हो।
• जीन:वंशाणुगत तालुपनको जोखिम तपाईंले आफ्नो आमा र बुबाबाट प्राप्त गर्नुभएको जीनले निर्धारण गर्छ।
• तनाव, रोग, र बच्चा जन्माउने समय: यी समयहरूमा शरीरमा ठूला परिवर्तनहरू हुन्छन् र कपाल झर्ने समस्या अस्थायी रूपमा देखा पर्न सक्छ।
• केही औषधिहरू: क्यान्सर केमोथेरापी, रगत पातलो पार्ने औषधिहरू, र केही उच्च रक्तचापको औषधिहरूले अस्थायी रूपमा कपाल झर्ने कारण बनाउन सक्छन्। आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।
• पोषणको कमी: शरीरमा पोषक तत्वहरू, विशेष गरी फलाम, जिंक, बायोटिन र प्रोटिनको कमी हुँदा कपाल झर्ने समस्या बढ्छ।
• कपालको हेरचाह: बारम्बार कपाल ब्लीच गर्ने, रंगाउने र पर्मिङ गर्ने गर्नाले कपाल कमजोर हुन सक्छ र भाँचिन सक्छ। कपाललाई कसिलो गरी बाँध्नु पनि राम्रो होइन।

कपाल झर्ने समस्याको सही निदान कसरी गर्ने? (निदान)

यदि तपाईंलाई आफ्नो कपाल झरेको शंका छ भने डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। छाला विशेषज्ञ विशेष गरी राम्रो हुन्छन्। उनले तपाईंलाई समस्याको सही कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

डाक्टरले निम्न गर्न सक्छन्:

• तपाईंको चिकित्सा इतिहास र पारिवारिक विवरणहरू सोधिनेछ: के तपाईंको परिवारमा कसैको तालु खुइलिएको छ, तपाईंले कुन औषधिहरू लिइरहनुभएको छ, र तपाईंलाई हालसालै कुनै ठूलो रोग लागेको छ कि छैन?
• खोपडीको जाँच: खोपडी रातो भएको, संक्रमणको संकेत र दागको जाँच गरिन्छ।
• रगत परीक्षण: तपाईंको आइरनको स्तर, थाइराइड हर्मोनको स्तर, र भिटामिन डी जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षण गर्न सकिन्छ।
• ट्राइकोस्कोपी: यो एक विशेष क्यामेरा जस्तो उपकरण प्रयोग गरेर टाउकोको छाला र कपालको फोलिकल्सलाई ठूलो बनाउन प्रयोग गरिने परीक्षण हो।
• छाला बायोप्सी: आवश्यक परेमा मात्र, टाउकोको छालाको सानो टुक्रा लिइन्छ र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गरिन्छ।

यसको उपचार के के छन्?

उपचार तपाईंको कपाल झर्नुको कारणमा निर्भर गर्दछ। जब कारणको उपचार गरिन्छ, कपाल झर्ने समस्या प्रायः रोकिन्छ र फेरि बढ्न थाल्छ।

औषधिहरू

• मिनोक्सिडिल: एक तरल पदार्थ वा फोम जुन सिधै टाउकोको छालामा लगाइन्छ। यो पुरुष र महिला दुवैले प्रयोग गर्न सक्छन्।
• फिनास्टराइड: यो पुरुषहरूलाई दिइने चक्की हो। यो वंशाणुगत तालुपनलाई उल्टाउन धेरै प्रभावकारी छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइड्स: एलोपेसिया एरियाटा जस्ता प्रतिरक्षा प्रणालीसँग सम्बन्धित अवस्थाहरूको लागि दिइने एक प्रकारको औषधि।
• भिटामिन र पौष्टिक पूरक: यदि आइरन र बायोटिन जस्ता कमीहरू छन् भने, डाक्टरले तिनीहरूको लागि उपयुक्त पूरकहरू प्रदान गर्नेछन्।

चिकित्सा प्रक्रियाहरू

• PRP (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) उपचार: यसमा, तपाईंको आफ्नै रगतबाट प्लाज्मा निकालिन्छ र यसमा समावेश वृद्धि कारकहरू टाउकोको छालामा इन्जेक्सन गरिन्छ। यसले कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्छ र नयाँ कपाल बढ्न प्रेरित गर्छ।
• प्रकाश उपचार: कम-स्तरीय लेजर थेरापी प्रयोग गरेर कपालको फोलिकल्सको उत्तेजना।
• कपाल कलमी/प्रत्यारोपण: शरीरको अर्को भाग (प्रायः घाँटीको पछाडि) बाट कपालको फोलिकल्स लिने र तालु खुइलिएको ठाउँमा पुन: रोप्ने।

"बजारमा धेरै चमत्कारी उत्पादनहरू छन् जसले कपाल बढाउने दाबी गर्छन्, तर तीमध्ये धेरैमा वैज्ञानिक प्रमाणको कमी छ। त्यसैले, यो यात्रामा तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न सक्ने योग्य छाला विशेषज्ञ खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।"

कपाल झर्नबाट रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?

सबै प्रकारका कपाल झर्ने समस्या रोक्न सकिँदैन। उदाहरणका लागि, आनुवंशिक कारणहरू रोक्न सकिँदैन। यद्यपि, हाम्रो कपाललाई जोगाउन हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: आफ्नो आहारमा पर्याप्त प्रोटिन, आइरन, जिंक र भिटामिन समावेश गर्नुहोस्।
• आफ्नो कपाललाई कोमल बनाउनुहोस्: कपाल कपाल कोर्दा वा धुँदा जोडले तान्नु हुँदैन। भिजेको कपाल कोर्दा पनि नखोज्नुहोस्।
• कपाल कसिलो गरी नबाँध्नुहोस्: कपाल कसिलो बनाउने हेयरस्टाइलबाट बच्नुहोस्।
• अत्यधिक गर्मीबाट बच्नुहोस्: ब्लो ड्रायर र कर्लिंग आइरन जस्ता उपकरणहरूको बारम्बार प्रयोग कम गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: योग र ध्यान जस्ता कुराहरूले आफ्नो मनलाई शान्त पार्नुहोस्।

यदि कपाल झर्ने समस्याले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा असर गरिरहेको छ भने, यसमा लज्जित नहुनुहोस्। यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ परामर्शले धेरै मद्दत गर्न सक्छ।