के तपाईंमा पोटासियम कम छ? के यो हाइपोक्यालेमिया हो? कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै थकान, जोर्नी दुख्ने वा मुटुको धड्कनमा थोरै परिवर्तन महसुस गर्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ तपाईंले यी कुराहरूमा धेरै ध्यान नदिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी साना कुराहरूले तपाईंको शरीरमा कुनै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वको कमी भएको संकेत गर्न सक्छन्। आज हामी त्यस्तै केही कुराको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं - हाम्रो शरीरमा पोटासियमको कमी, जसलाई चिकित्सा भाषामा हाइपोकेलेमिया भनिन्छ।

हाइपोक्लेमिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाइपोकेलेमिया भनेको रगतमा पोटासियमको मात्रा कम हुने अवस्था हो। पोटासियम हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक खनिज हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो एक 'इलेक्ट्रोलाइट' हो। इलेक्ट्रोलाइटहरू ती खनिजहरू हुन् जसले हाम्रो शरीरको तरल पदार्थमा घुल्दा विद्युतीय चार्ज बोक्न सक्छन्। पोटासियम हाम्रा कोषहरू, मांसपेशीहरू र स्नायुहरूलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि आवश्यक छ।

एक वयस्कको लागि सामान्य रगत पोटासियम स्तर ३.५ देखि ५.२ mEq/L (मिलिइक्वैलेन्ट प्रति लिटर ) (अर्थात्, ३.५ देखि ५.२ mmol/L) बीचमा हुनुपर्छ। यदि यो ३ mEq/L (३ mmol/L) भन्दा कम भयो भने, यसलाई गम्भीर हाइपोक्लेमिया मानिन्छ।

हाम्रो शरीरले हामीले खाने खानाबाट पोटासियम पाउँछ। हाम्रो मिर्गौलाले पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट अतिरिक्त पोटासियम निकालेर सन्तुलन कायम राख्ने जिम्मेवारी लिन्छ। बुझ्नुभयो?

हाइपोक्लेमियाले मेरो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

अब हेर्नुहोस्, पोटासियम केवल एक खनिज मात्र होइन। हाम्रा मांसपेशीहरू, स्नायु प्रणाली, र विशेष गरी हाम्रो मुटुलाई राम्रोसँग काम गर्न पोटासियम चाहिन्छ। त्यति मात्र होइन, पोटासियम स्वस्थ पाचन प्रणाली र हड्डीको स्वास्थ्यको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसैले, जब रगतमा पोटासियमको स्तर घट्छ, यी सबै महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू प्रभावित हुन सक्छन्। यदि पोटासियमको स्तर लामो समयसम्म कम रह्यो भने, एरिथमिया, मांसपेशी कमजोरी, र कहिलेकाहीं पक्षाघात जस्ता अवस्थाहरू हुन सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस् यो कति गम्भीर हुन सक्छ!

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

हाइपोक्यालेमियाका कारणहरू के के हुन्?

शरीरमा पोटासियमको मात्रा कम हुनुको मुख्य कारण हाम्रो पाचन प्रणालीबाट पोटासियमको अत्यधिक कमी हो। यदि हामीलाई बारम्बार बान्ता हुन्छ, पखाला लाग्छ वा जुलाब ( रेचक ) अत्यधिक प्रयोग गर्छौं भने यो हुन सक्छ।

त्यो बाहेक, अरु धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, हेरौं।

• खानपानसँग सम्बन्धित केही मनोवैज्ञानिक समस्याहरू: उदाहरणका लागि, 'बुलिमिया नर्भोसा' जस्ता अवस्थाहरू।
• अत्यधिक पसिना आउने: केही मानिसहरूलाई 'हाइपरहाइड्रोसिस' भनिने अवस्था हुन्छ जहाँ उनीहरूलाई अत्यधिक पसिना आउँछ।
• मदिरा सेवन विकार।
• मूत्रवर्धक:केही मानिसहरूले 'वाटर पिल्स' भनेर चिनिने डाययुरेटिक्स प्रयोग गर्छन्। यसले पिसाबमा अतिरिक्त पोटासियम उत्सर्जन गर्छ।
• अन्य औषधिहरू: यो इन्सुलिन, केही एन्टिबायोटिक र कोर्टिकोस्टेरोइड जस्ता औषधिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
• एड्रेनल ग्रन्थि रोगहरू: 'प्राथमिक एल्डोस्टेरोनिज्म' र 'कुशिंग सिन्ड्रोम' जस्ता अवस्थाहरू।
• दीर्घकालीन मिर्गौला रोग।
• कम म्याग्नेसियम स्तर: यसलाई 'हाइपोम्याग्नेसिमिया' भनिन्छ।
• मिर्गौलासँग सम्बन्धित अवस्थाहरू: बार्टर्स सिन्ड्रोम र गिटेलम्यान सिन्ड्रोम जस्ता दुर्लभ, आनुवंशिक मिर्गौला रोगहरूले पनि शरीरमा नुन असंतुलन निम्त्याउन सक्छ।
• अन्य अवस्थाहरू: उच्च रक्तचाप निम्त्याउने दुर्लभ अवस्थाहरू, जस्तै लिडल सिन्ड्रोम।
• धेरै दुर्लभ: यो सन्तुलित आहार नखाँदा पनि हुन सक्छ, अर्थात् खानाबाट पर्याप्त पोटासियम नपाउनु।

कल्पना गर्नुहोस्, अमिलाले पेटको समस्याको लागि निरन्तर जुलाब खाइरहेको छ। उनी केही दिनदेखि आफ्नो हातखुट्टामा अस्पष्ट थकान र सुन्नता महसुस गरिरहेकी छिन्। डाक्टरकहाँ जाँदा मात्र उनले थाहा पाइन् कि उनको पोटासियमको स्तर धेरै कम छ, र जुलाब नै यसको कारण हो। यस्ता घटनाहरू हुन सक्छन्, त्यसैले सावधान रहनु राम्रो हुन्छ।

हाइपोक्यालेमियाका लक्षणहरू के के हुन्?

हल्का हाइपोक्लेमियाले कुनै लक्षण नदेखाउन सक्छ। यद्यपि, तपाईंले निम्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• कब्जियत।
• मुटुको धड्कनमा परिवर्तन वा छाती दुख्ने।
• अत्यधिक थकान वा थकान।
• मांसपेशी कमजोर हुनु र शरीर बारम्बार घुम्नु।
• हातखुट्टा सुन्निने र संवेदना गुम्ने।

यद्यपि, यदि पोटासियमको स्तर उल्लेखनीय रूपमा घट्यो (गम्भीर हाइपोक्लेमिया) , लक्षणहरू अझ गम्भीर हुन सक्छन्:

• मांसपेशी काम्ने।
• मांसपेशीमा गम्भीर झट्का।
• मांसपेशीको गम्भीर कमजोरी , सम्भवतः पक्षाघात निम्त्याउन सक्छ।
• कम रक्तचाप।
• चक्कर लाग्नु वा बेहोस हुनु।
• मुटुको तालमा असामान्यताहरू (एरिथमिया)।
• बारम्बार, अत्यधिक पिसाब लाग्नु (पोल्युरिया)।
• अत्यधिक तिर्खा (पोलिडिप्सिया)।

कल्पना गर्नुहोस्, सुनिल काकालाई लगातार दुई वा तीन दिनसम्म पखाला लाग्यो। त्यसपछि, अवर्णनीय प्रयासले, उनको खुट्टाको मासु लड्न थाल्यो। उनी उभिन पनि सकेनन्। उनको खुट्टा यति कमजोर भयो कि उनी उभिन पनि सकेनन्। डाक्टरले भने कि पखालाका कारण उनको शरीरबाट धेरै पोटासियम निस्किएको थियो, त्यसैले उनलाई यो अवस्था भएको हो। यस्तो समयमा, सकेसम्म चाँडो चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

हाइपोक्लेमिया कसरी निदान गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंको पोटासियम स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षण गर्नु हो। मैले पहिले उल्लेख गरेझैं, वयस्कको लागि सामान्य पोटासियम स्तर ३.५ देखि ५.२ mEq/L (३.५ देखि ५.२ mmol/L) बीचमा हुन्छ। यदि तपाईंको पोटासियम स्तर ३ देखि ३.५ mEq/L (३ देखि ३.५ mmol/L) बीचमा छ भने, यो हल्का हाइपोक्लेमिया हो। यदि यो ३ mEq/L (३ mmol/L) भन्दा कम छ भने, यो गम्भीर हाइपोक्लेमिया हो।

यसको अतिरिक्त, डाक्टरले 'आधारभूत मेटाबोलिक प्यानल' वा 'बृहत् मेटाबोलिक प्यानल' पनि गर्न सक्छन्। यसले रगतमा इलेक्ट्रोलाइट स्तर र मृगौलाको कार्य जस्ता विभिन्न रसायनहरूको परीक्षण गर्दछ।

यदि हाइपोक्लेमिया पुष्टि भयो भने, डाक्टरले अर्को कारण पत्ता लगाउने प्रयास गर्नेछन्। यदि कारण स्पष्ट छैन भने, पिसाबमा पोटासियमको मात्रा मापन गर्न पिसाब परीक्षण गर्न सकिन्छ।

डाक्टरले इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG वा EKG) पनि आदेश दिन सक्छन्। ECG ले तपाईंको मुटुको लय मापन गर्छ। हाइपोक्यालेमियाले मुटुको लयमा असामान्यताहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले ECG ले तिनीहरूलाई पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

हाइपोक्लेमियाको उपचार कसरी गरिन्छ?

यदि तपाईंलाई हल्का हाइपोक्यालेमिया छ भने, तपाईंको डाक्टरले सम्भवतः मौखिक पोटासियम पूरकहरू लेख्नेछन्।

यद्यपि, यदि अवस्था बढी गम्भीर छ , वा अन्य जटिलताहरू छन् भने, डाक्टरले पोटासियमलाई नसाबाट (IV) दिएर उपचार गर्न सक्छन्। पोटासियमलाई नसाबाट दिइने अन्य धेरै परिस्थितिहरू छन्:

• यदि तपाईंको पोटासियमको स्तर धेरै कम छ भने।
• यदि हाइपोक्लेमियाले मुटुको लयमा असामान्यता ल्याएको छ भने।
• यदि मौखिक पूरकहरू पर्याप्त प्रभावकारी छैनन् भने।
• यदि शरीरबाट पोटासियम मौखिक पूरकहरू मार्फत अवशोषित हुने दर भन्दा छिटो गतिमा हराउँदैछ भने।

साथै, यदि हाइपोक्लेमियाको कारण कुनै अन्तर्निहित अवस्था छ भने, डाक्टरले त्यसको पनि उपचार गर्नेछन्। कारणको उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं डाययुरेटिक्स (पानीको चक्की) लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई शरीरमा पोटासियम कायम राख्न मद्दत गर्ने प्रकारको डाययुरेटिकमा स्विच गर्न सक्छन्। वा, उनीहरूले तपाईंलाई पोटासियम सप्लिमेन्ट लिन पनि भन्न सक्छन्।

हाइपोक्लेमियाको जोखिम कसरी कम गर्ने?

हाइपोक्लेमिया हुने जोखिम कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको पोटासियम युक्त खानेकुराहरूले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खानु हो। आफ्नो आहारको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

पोटासियममा धनी हुने खानेकुराहरू हेरौं।

• धेरै फलफूल र तरकारीहरू
• कम बोसो भएको मासु र माछा
• दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरू
• बदाम (जस्तै सिमी, छोला)

यहाँ केही खानेकुराहरू छन् जुन विशेष गरी पोटासियममा धनी हुन्छन्:

• एभोकाडो
• केरा
• सिमी र केराउ
• अन्नको चोकर
• गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू (जस्तै पालुङ्गो, केल)
• माछा
• दुबला गाईको मासु
• दूध
• सुन्तला
• बदामको मक्खन
• आलु
• पालुङ्गो
• गोलभेडा

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाईंलाई २४ देखि ४८ घण्टाभन्दा बढी समयदेखि बान्ता वा पखाला लागेको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुपर्छ। किनभने यसले शरीरमा तरल पदार्थ र पोटासियम जस्ता महत्त्वपूर्ण खनिजहरू गुमाउन सक्छ, जसले गर्दा हाइपोक्लेमिया हुन सक्छ। तपाईंले जति चाँडो उपचार खोज्नुहुन्छ, यो रोक्ने सम्भावना त्यति नै राम्रो हुन्छ।

(यद्यपि, यदि तपाईंलाई पहिले कहिल्यै हाइपोक्लेमिया भएको छैन भने, यसरी यसलाई रोक्न विशेष प्रयास गर्नु आवश्यक छैन।)

यदि तपाईंलाई हाइपोक्लेमिया भयो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई हल्का हाइपोक्लेमिया छ भने, पोटासियम सप्लिमेन्टले यसलाई उल्टाउन मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, पोटासियम युक्त आहार खान जारी राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

यदि अवस्था गम्भीर छ भने , यसलाई नसामा पोटासियम दिएर उपचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा , गम्भीर हाइपोक्यालेमियाले गम्भीर मुटुको ताल समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यति मात्र होइन, यसले जीवनलाई खतरामा पार्ने पक्षाघात पनि निम्त्याउन सक्छ।

त्यसकारण, तपाईंको हाइपोक्लेमिया अवस्थाको उचित उपचार भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंको डाक्टरसँग सम्पर्कमा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

घर लैजाने सन्देश

ठीक छ, हामीले हाइपोक्लेमियाको बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, हैन र? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको रगतमा पोटासियमको स्तर कम हुन्छ। पोटासियम हाम्रो शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि आवश्यक छ। यसले हाम्रा कोषहरू, मांसपेशीहरू, स्नायुहरू, पाचन प्रणाली र कंकाल प्रणालीलाई असर गर्छ।

• कारणहरू: बारम्बार बान्ता हुने, पखाला लाग्ने, केही औषधिहरू (विशेष गरी पानीको चक्की), मृगौला रोग र केही हार्मोनल समस्याहरूले पोटासियमको मात्रा कम गर्न सक्छन्।
• लक्षणहरू: थकान, मांसपेशी झमझमाउरिने, मुटुको धड्कनमा परिवर्तन र हातखुट्टा सुन्निने हुन सक्छ। गम्भीर अवस्थामा, यसले पक्षाघात पनि निम्त्याउन सक्छ।
• उपचार: पोटासियम पूरकहरू (मौखिक वा नसामा), कारणको उपचार गर्नु मुख्य कुराहरू हुन्।
• रोकथाम: पोटासियम युक्त सन्तुलित आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी, यदि तपाईंलाई एक वा दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म बान्ता/पखाला भयो भने तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, वा यदि तपाईं हाइपोकेलेमियाको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् । चिन्ता लिनु पर्ने कुनै कुरा छैन, र यदि समयमै निदान र उपचार गरियो भने, यो अवस्थालाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।