हामी सबैलाई कुनै न कुनै समयमा थकान महसुस हुन्छ। केही मानिसहरूलाई सधैं थकान महसुस हुन्छ। तर यो सामान्य थकान बारे होइन। यो एकदमै फरक, गम्भीर प्रकारको थकानको बारेमा हो। सायद तपाईंले पनि यो अनुभव गर्नुभएको छ। के तपाईंलाई दिनभरि राम्रोसँग सुतेर आराम गरे पनि ऊर्जा नभएको र केही गर्न नसक्ने जस्तो लाग्छ? त्यसो भए यो लेख तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम (ME/CFS) वास्तवमा के हो?
यसलाई चिकित्सकीय भाषामा मायल्जिक एन्सेफ्यालोमाइलिटिस / क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम (ME/CFS) भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो केवल कुनै थकान मात्र होइन। यो एक नयाँ, गम्भीर प्रकारको थकान हो जुन कम्तिमा ६ महिनासम्म रहन्छ । यो थकान यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले तपाईंको सामान्य दैनिक गतिविधिहरू, जस्तै घरको काम र काम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो अवस्था भएको व्यक्तिले राम्रोसँग आराम गरे पनि वा सुते पनि थकान कम हुँदैन।
यस रोगका अन्य धेरै विशेष विशेषताहरू छन्:
- थोरै काम गर्दा पनि थकान महसुस हुन्छ: यदि तपाईंले थोरै शारीरिक गतिविधि गर्नुभयो भने पनि, जस्तै थोरै टाढा हिँड्नु वा घरको काम गर्नु, तपाईंलाई पछि धेरै थकान महसुस हुन्छ, विशेष गरी भोलिपल्ट । तपाईंको शरीर दुख्छ र तपाईं अझ बढी थकित महसुस गर्नुहुन्छ। डाक्टरहरूले यसलाई 'पोस्ट-एक्सर्टेशनल अस्वस्थता' भन्छन्।
- सुतेपछि पनि थकित हुनु: तपाईं बिहान उठ्दा रातमा राम्रोसँग सुतेको जस्तो महसुस हुँदैन। तपाईंलाई रातभरि जागा रहेको जस्तो थकान महसुस हुन्छ। बिना कारण रातमा बारम्बार उठ्नु पनि सामान्य कुरा हो।
- ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ: एउटै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न र धेरै काम गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको टाउको कुहिरोले ढाकिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
- उभिँदा असहजता: जब तपाईं बसिरहेको वा सुतिरहेको स्थितिबाट अचानक उठ्नुहुन्छ, के तपाईंलाई चक्कर लाग्छ वा तपाईंको आँखा निलो भइरहेको छ? के तपाईंलाई आफ्नो छाती धड्किरहेको जस्तो लाग्छ? जब तपाईं केही बेर उभिनुहुन्छ, धेरै असहज महसुस हुन्छ, र तपाईं फेरि सुत्न चाहनुहुन्छ।
- राम्रो दिन र नराम्रो दिन: यो रोग एक रोलर कोस्टर जस्तै हो। केहि दिन तपाईं अलि राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तर अन्य दिन यो साँच्चै नराम्रो हुन्छ। तर याद गर्नुहोस्, राम्रो दिनहरूमा पनि तपाईं पूर्ण रूपमा सामान्यमा फर्कनुहुनेछैन।
यसको लागि अहिलेसम्म कुनै खास उपचार छैन, तर लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न विभिन्न उपचारहरू छन्।
के हामी यस अवस्थाको बारेमा केही थप तथ्यहरू सिकौं?
यो रोगले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यसले साना केटाकेटी र युवा वयस्कहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। यद्यपि, यो ४० देखि ५० वर्ष उमेरका महिलाहरूमा धेरै सामान्य छ। पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा यो रोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
धेरैजसो मानिसहरूमा हल्का वा मध्यम लक्षणहरू हुन्छन्। यसको अर्थ यदि तपाईंमा हल्का लक्षणहरू छन् भने, तपाईं केही कठिनाइका साथ आफ्नो काम गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंमा मध्यम लक्षणहरू छन् भने, तपाईंलाई हिँडडुल गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र तपाईंलाई दिनभरि सुत्न पनि आवश्यक पर्न सक्छ।
यद्यपि, लगभग चार मध्ये एक जनामा गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन् । यो गम्भीर अवस्था लुपस, मुटु रोग, वा रुमेटोइड गठिया जस्ता अवस्था भएका व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा पर्ने प्रभाव जस्तै हुन सक्छ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →हामीमाथि किन यस्तो हुन्छ? कारणहरू के हुन्?
डाक्टरहरूलाई अझै पनि यो अवस्थाको सही कारण थाहा छैन, तर उनीहरूले यो अवस्था भएका मानिसहरूको शरीरमा देखिने धेरै असामान्यताहरू पहिचान गरेका छन्।
| सम्भावित कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याहरू | ME/CFS भएका मानिसहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीका केही भागहरूले फरक तरिकाले काम गर्छन्, तर यो HIV/AIDS जस्तो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होइन। |
| ऊर्जा उत्पादन समस्याहरू | तपाईंको शरीरका कोषहरूलाई पर्याप्त ऊर्जा उत्पादन गर्न गाह्रो हुन्छ। यो थकानको मुख्य कारण हो। |
| मस्तिष्क असामान्यताहरू | एमआरआई र सिटी जस्ता स्क्यानहरूले मस्तिष्कमा केही परिवर्तनहरू देखाउन सक्छन्। तिनीहरूले मस्तिष्कमा हर्मोनको स्तर र विद्युतीय गतिविधि (मस्तिष्क तरंगहरू) मा परिवर्तनहरू पनि देखाउन सक्छन्। यी स्थायी परिवर्तनहरू होइनन्। |
| रक्तचाप र नाडी घट्नु | जब तपाईं उभिनुहुन्छ, तपाईंको रक्तचाप घट्न सक्छ र तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ। यसले गर्दा तपाईंलाई चक्कर आउँछ। |
| आनुवंशिक पूर्वस्थिति | अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि केही मानिसहरूमा यो रोग लाग्ने आनुवंशिक प्रवृत्ति हुन्छ। यसको मतलब यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो रोग छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ। |
| संक्रमण वा अन्य रोगहरू | यो रोग प्रायः रुघाखोकी, फ्लू, वा घाँटी दुख्ने जस्ता संक्रमण पछि सुरु हुन्छ। एपस्टाइन-बार भाइरस र लाइम रोग ब्याक्टेरिया जस्ता संक्रामक एजेन्टहरूले यसलाई ट्रिगर गर्न सक्छन्। |
| हर्मोन र रसायनहरू | मस्तिष्कको एक महत्त्वपूर्ण रसायन सेरोटोनिन र तनाव-प्रतिक्रियाशील हर्मोन कोर्टिसोलको स्तरमा हुने परिवर्तनले यी लक्षणहरूलाई असर गर्ने पाइएको छ। |
मलाई पनि यो अवस्था छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। याद राख्नुहोस्, यो तपाईं एक्लैले निर्णय गर्न सक्ने कुरा होइन।
दुर्भाग्यवश, अझै पनि कुनै विशेष रगत परीक्षण वा स्क्यान छैन जसले तपाईंलाई यो रोग छ वा छैन भनेर तुरुन्तै बताउन सक्छ।
अत्यधिक थकान मधुमेह, थाइराइड समस्या र रक्तअल्पता जस्ता धेरै अन्य रोगहरूको सामान्य लक्षण हो। त्यसकारण, तपाईंको डाक्टरले गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंलाई अन्य कुनै समान अवस्था छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु हो।
त्यसकारण, यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तुरुन्तै योग्य डाक्टरलाई भेट्नु र पूर्ण चिकित्सा जाँच गराउनु हो। थकान, निद्रा समस्या, ध्यान समस्या र शरीर दुखाइ जस्ता तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको सबै लक्षणहरूको बारेमा डाक्टरलाई स्पष्ट रूपमा बताउनुहोस्। उहाँले आवश्यक परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ र तपाईंको अवस्थाको सही निदान गर्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम (ME/CFS) केवल सामान्य थकान मात्र होइन। यो गम्भीर थकान हो जुन ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ र दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ।
- मुख्य लक्षणहरू भनेको थोरै काम गरेपछि पनि भोलिपल्ट बढी थकान महसुस हुनु ("व्यायामपछिको अस्वस्थता"), जति सुते पनि थकान महसुस हुनु र ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुनु हो।
- यद्यपि सही कारण अज्ञात छ, यो प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क र ऊर्जा उत्पादन प्रक्रियाहरूमा समस्याहरूसँग सम्बन्धित मानिन्छ।
- यद्यपि अहिलेसम्म कुनै खास उपचार छैन, लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न विभिन्न उपचारहरू छन्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू भएको शंका छ भने, कृपया आफैंले निर्णय नगर्नुहोस्, तर सही निदान प्राप्त गर्न निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.