Heb je ooit met beide handen op je voorhoofd gedrukt als je hoofdpijn had? Of voel je verlichting als je ergens pijn hebt en die plek een tijdje indrukt en er dan aanraakt? We doen dit eigenlijk onbewust, een simpele behandelmethode die al duizenden jaren in de Chinese geneeskunde wordt toegepast. Dit heet acupressuur. Simpel gezegd is het acupunctuur , maar dan zonder naalden. Laten we hier vandaag eens wat dieper op ingaan.
Wat is acupressuur? Wat is de theorie erachter?
Acupressuur is een Aziatische gezondheidsmethode afkomstig uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Om precies te zijn, vertoont het enkele overeenkomsten met de officiële geneeskunde die we in ons land kennen.
Volgens deze Chinese medische theorie is ons lichaam omgeven door een onzichtbaar netwerk van energiebanen, de zogenaamde 'meridianen'. Onze levenskracht, of 'qi' (uitgesproken als 'chi'), stroomt door deze banen. Men gelooft dat deze twaalf belangrijkste energiebanen verbonden zijn met verschillende organen in ons lichaam, waardoor een communicatiesysteem door het hele lichaam ontstaat. Deze energiebanen beginnen bij de vingertoppen, verbinden zich met de hersenen en vervolgens met de corresponderende organen.
Volgens deze theorie ontstaat een ziekte wanneer er een blokkade of onbalans is in een van de energiebanen (meridianen). Behandelingen zoals acupressuur en acupunctuur zijn erop gericht deze blokkades op te heffen en de energiestroom in het lichaam weer in balans te brengen.
Niet iedereen in de westerse geneeskunde accepteert het bestaan van deze energiebanen (meridianen). Zij suggereren echter dat de verlichting die deze behandeling kan bieden te danken is aan factoren zoals verminderde spierspanning , verbeterde bloedsomloop en de afgifte van endorfines, natuurlijke pijnstillers die door ons lichaam worden aangemaakt.
Hoe voer je een acupressuurbehandeling uit?
Tijdens een acupressuursessie ligt u, volledig gekleed, op een zachte mat. De behandelaar gebruikt zijn of haar vingers, handpalmen, ellebogen en soms zelfs voeten om zachte druk uit te oefenen op specifieke punten op uw lichaam, de zogenaamde acupunctuurpunten.
Soms omvat deze behandeling ook oefeningen zoals stretchen of acupressuur. Een sessie duurt meestal ongeveer een uur. Voor het beste resultaat zijn mogelijk meerdere sessies nodig.
Wat zijn de meest gebruikte acupressuurpunten?
Er zijn namelijk honderden acupressuurpunten op ons lichaam. Dit zijn enkele van de belangrijkste en meest gebruikte punten. Je kunt ze thuis uitproberen.
| Puntnaam | Locatie | Mogelijkheden die nuttig kunnen zijn |
|---|---|---|
| Dikke darm 4 (LI 4) | Het zachte, vlezige gedeelte van je hand tussen je duim en wijsvinger, vlakbij de plek waar de twee botjes samenkomen. | Om hoofdpijn, tandpijn, nekpijn en stress te verminderen. |
| Lever 3 (LR-3) | Ga bovenop je voet iets boven de ruimte tussen je grote teen en de teen ernaast. | Voor het verlichten van stress, rugpijn, hoge bloeddruk en menstruatiepijn. |
| Milt 6 (SP-6) | Plaats uw vingertop aan de binnenkant van uw been, ongeveer drie vingerbreedtes boven uw enkel. Daar bevindt het zich. | Spijsverteringsproblemen, slapeloosheid en problemen met de menstruatiecyclus. |
Hoe kun je deze punten aanscherpen?
Zoek een van deze punten en druk er met de duim van je andere hand ongeveer een minuut of twee op, terwijl je het in een cirkelvormige beweging masseert. Oefen diepe, constante druk uit. Als je pijn voelt, verminder dan de druk.
Welke gezondheidsproblemen kunnen met acupressuur worden verlicht?
Gezondheidsvoordelen van acupressuurHet onderzoek ernaar bevindt zich nog in een vroeg stadium, maar ervaringen van patiënten tonen aan dat het goede verlichting biedt bij diverse gezondheidsproblemen.
| Gezondheidsprobleem | Beschrijving |
|---|---|
| Misselijkheid en braken | Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het uitoefenen van druk op de pols misselijkheid kan verlichten na een operatie, chemotherapie, zwangerschap en reisziekte. Er bestaan zelfs speciale polsbandjes voor dit doel. |
| Pijn | Er zijn voorlopige aanwijzingen dat acupressuur kan helpen bij rugpijn, pijn na een operatie en hoofdpijn. Sommige studies suggereren dat het ook verlichting kan bieden bij artritispijn. |
| Kankergerelateerde symptomen | Naast het verminderen van misselijkheid na chemotherapie, zijn er berichten dat het ook kan helpen bij het verminderen van stress, het verhogen van de energie en het verlichten van pijn bij kankerpatiënten. Het is echter geen genezing voor kanker, maar slechts verlichting van de symptomen. |
| Depressie en angst | Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat acupressuur de fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren. Nader onderzoek is hiernaar nodig. |
Zijn er zaken waar ik rekening mee moet houden voordat ik een acupressuurbehandeling onderga?
Over het algemeen is acupressuur een zeer veilige behandelmethode . Als u echter een chronische aandoening heeft, zoals kanker, artritis of een hartaandoening, dient u eerst uw arts te raadplegen voordat u met deze behandeling begint.Je moet absoluut met je arts praten. Dat is heel belangrijk.
Controleer ook of de plek waar u deze behandeling krijgt, een vergunning en certificering heeft.
Het is verstandig om diepe weefselmassages zoals acupressuur in de volgende gevallen te vermijden:
- Als de kanker zich heeft verspreid naar een gebied waar een tumor aanwezig is of naar de botten.
- Als u reumatoïde artritis, rugklachten of een botaandoening heeft die door lichamelijke belasting kan verergeren.
- Als u spataderen in uw benen heeft.
- Als u zwanger bent. Het indrukken van bepaalde plekken op de officiële website kan namelijk baarmoedercontracties veroorzaken. Raadpleeg daarom altijd een arts voordat u deze behandeling tijdens uw zwangerschap ondergaat.
Belangrijkste boodschap
- Acupressuur is een traditionele behandelmethode waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam, vergelijkbaar met acupunctuur maar dan zonder naalden.
- Dit kan aanzienlijke verlichting bieden bij zaken als misselijkheid, bepaalde pijnen (zoals hoofdpijn en rugpijn) en stress.
- Dit is niet de enige oplossing voor elke aandoening, maar het kan wel heel nuttig zijn als aanvullende behandeling.
- Hoewel acupressuur over het algemeen veilig is, is het raadzaam om met uw arts te overleggen voordat u met deze behandeling begint als u een chronische aandoening heeft of zwanger bent.
- Voor uw eigen veiligheid is het van groot belang om voor uw behandeling een gekwalificeerde, ervaren en gecertificeerde professional te kiezen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe