Is bij u de ziekte van Bechterew (AS) vastgesteld? Dan kent u waarschijnlijk het gevoel van stijfheid in uw rug en nek bij het wakker worden 's ochtends, waardoor buigen en draaien moeilijk wordt. Deze pijn en stijfheid kunnen dagelijkse taken bemoeilijken. Maar maak u geen zorgen. U bent niet de enige. Er zijn eenvoudige hulpmiddelen en professionele hulp die het leven wat gemakkelijker kunnen maken en de druk op uw gewrichten kunnen verlichten. Daar gaan we het vandaag over hebben.
Eenvoudige apparaten die je in het dagelijks leven helpen.
Dit zijn de dingen die je beste vrienden kunnen zijn. Ze helpen je pijnvrij te werken en ontlasten je gewrichten.
Hulp bij het lopen en het behouden van evenwicht.
- Leuningen: Het is erg belangrijk om leuningen in huis te installeren, vooral in de badkamer, bij het toilet en op de trap. Denk maar eens aan de badkamer, waar de kans op uitglijden groter is. Met een stijve rug kan het lastig zijn om je evenwicht te bewaren. Een leuning om je aan vast te houden geeft je niet alleen een veiliger gevoel, maar ook meer bewegingsvrijheid. Ze zijn ook erg handig bij het opstaan van het toilet of bij het gaan zitten.
- Loophulpmiddelen: Als u bang bent om te vallen tijdens het lopen, aarzel dan niet om een rollator of wandelstok te gebruiken. Deze hulpmiddelen ontlasten uw heupen, knieën en enkels en helpen vallen te voorkomen. Het is raadzaam om uw arts of fysiotherapeut te raadplegen over het meest geschikte loophulpmiddel voor u.
Verhoogde zitvlakken en kussens
Ervaart u pijn in uw heupen en rug bij het zitten of opstaan uit een stoel? Zo ja, dan kan een iets hogere zitting of een speciaal kussen de druk verlichten. Dit is vooral handig als u langdurig zit, bijvoorbeeld op kantoor.
Als de toiletpot wat te hoog aanvoelt, zijn er verhoogde toiletbrillen die erop geplaatst kunnen worden. Deze maken het veel gemakkelijker om te gaan zitten en op te staan.
Kleine hulpmiddelen die het werk gemakkelijker maken
Soms zul je verbaasd zijn hoeveel makkelijker ons leven kan zijn met kleine hulpmiddelen waar we niet eens aan denken.
| Gereedschap / Uitrusting | Nuttigheid |
|---|---|
| Grijp-/grijpgereedschap | Vindt u het lastig om voorover te buigen en iets op te rapen dat op de grond is gevallen vanwege een stijve rug? Of doet het pijn als u iets van de grond probeert op te pakken? Met dit apparaat, dat een lange steel en een handgreep heeft, kunt u dingen oppakken zonder voorover te buigen of uw arm te belasten. |
| Braces en spalken | Deze middelen kunnen extra ondersteuning bieden aan uw gewrichten. Ze kunnen pijn verminderen en gewrichtsschade minimaliseren. Het is echter geen goed idee om deze middelen op eigen initiatief te gebruiken. Gebruik ze alleen als uw arts ze aanbeveelt en alleen volgens de instructies. |
| Hulpmiddelen voor het vastmaken van ritsen en knopen | Door gewrichtspijn in de vingers kan het lastig zijn om een kledingstuk dicht te ritsen of dicht te knopen. Ritstrekkers zijn kleine lusjes die aan de rits bevestigd worden om het openen en sluiten te vergemakkelijken. Er bestaan ook hulpmiddelen voor het doorhalen van de knoopsgaten. |
| Handgrepen | Heb je last van pijnlijke handen als je dingen vastpakt zoals lepels, pannen, deurknoppen en flesdoppen? Er zijn rubberen of zachte plastic handgrepen die je erop kunt bevestigen. Deze maken het makkelijker om dingen vast te pakken en verminderen de druk op je gewrichten. |
| Keukenhelpers | Keukenwerk is geen sinecure. Elektrische apparaten zoals een blender, keukenmachine en elektrische blikopener kunnen de hoeveelheid handarbeid aanzienlijk verminderen. Als je moeite hebt met het snijden van groenten, kun je een mandoline gebruiken (maar let wel op de veiligheid, want die kan snijden). |
| Brede sleutelhouder | Als je last hebt van pijnlijke vingers bij het vasthouden van kleine sleutels en het openen van een deur, gebruik dan een houder, zoals een grote handgreep die je aan de sleutel bevestigt. Zo is het veel gemakkelijker om de sleutel vast te houden en om te draaien. |
Onthoud dat het gebruik van deze hulpmiddelen geen teken van zwakte is. Het is juist een teken van liefde en zorg voor je lichaam. Het geeft je het zelfvertrouwen om je eigen ding te doen zonder op anderen te hoeven vertrouwen.
Professionele hulp inschakelen
Soms heb je, zelfs met deze hulpmiddelen, wat extra hulp nodig bij dagelijkse taken. In zulke gevallen kun je overwegen om de hulp van een professionele zorgverlener in te schakelen. Hoewel dit in Sri Lanka nog vrij nieuw is, maken veel mensen wereldwijd al gebruik van deze dienst.
Deze mensen komen bij je thuis en helpen je een paar uur per dag. Misschien kan een familielid (echtgenoot, echtgenote, kind) dat voor je zorgt, hulp krijgen van zo iemand. Of je kunt het zelf doen.
Welke hulp kan ik krijgen?
Thuiszorgverleners kunnen helpen met zaken als:
- Neem een bad en was je lichaam.
- Kleed je aan.
- Eten en koken.
- Ga naar het toilet.
- Kleine huishoudelijke schoonmaak
- Ga naar de winkel om spullen te kopen.
- Denk eraan om uw medicijnen op tijd in te nemen en uw afspraken met de arts bij te houden.
Thuiszorgmedewerkers kunnen basis medische zorg verlenen (bijvoorbeeld medicatie toedienen). Verzorgers helpen bij huishoudelijke taken, zoals wassen en aankleden.
Als u dit soort zorg nodig heeft, bespreek dit dan met uw arts . Hij of zij kan u informatie geven over betrouwbare thuiszorgorganisaties in uw regio. U kunt dan een afspraak met hen maken, uw behoeften uitleggen, hun kwalificaties en achtergrond controleren, de kosten bespreken en samen een plan opstellen om de zorg te krijgen die het beste bij u past.
Belangrijkste boodschap
- Leven met de ziekte van Bechterew (AS) kan een uitdaging zijn, maar je bent niet alleen. Er zijn veel manieren om hulp te krijgen.
- Eenvoudige hulpmiddelen zoals krukken, looprekken en verhoogde zitjes kunnen de druk op uw gewrichten verminderen en de pijn verlichten.
- Kleine hulpmiddelen zoals grijpstokken, ritssluitingtrekkers en speciale handgrepen maken het gemakkelijker om dagelijkse klusjes zelf te doen.
- Het gebruik van apparaten is geen zwakte, maar juist een slimme zet om je onafhankelijkheid te behouden.
- Als je hier problemen mee hebt, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Bespreek het met je arts en vraag naar de informatie die je nodig hebt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe