Heb je dit wel eens meegemaakt? Als je wordt uitgenodigd voor een feestje of bruiloft van een vriend, word je al angstig en bang bij de gedachte eraan. Je denkt: "O, er zijn zoveel mensen... iedereen kijkt naar me... ik zal niemand hebben om mee te praten..." En dan besluit je om niet te gaan, om een of andere onbenullige reden. Als je dit hebt meegemaakt, ben je niet de enige. Vandaag gaan we het hebben over antropofobie, de extreme angst voor mensen of plekken met veel mensenmassa's.
Wat is antropofobie precies?
Eenvoudig gezegd is antropofobie een extreme, abnormale angst voor mensen. Het is een fobie, wat angst betekent. Iemand met deze aandoening voelt zich erg bang en ongemakkelijk bij interactie met mensen, in drukke plaatsen en soms zelfs bij oogcontact en een gesprek. Ze hebben constant het gevoel dat ze bekeken en beoordeeld worden door anderen.
De DSM-5, een handboek voor de classificatie van psychische aandoeningen, vermeldt dit momenteel niet als een aparte aandoening. Veel mensen beschouwen het echter als een specifieke fobie.
Het belangrijkste is dat er geen echte reden is voor deze angst. Met andere woorden, de angst is veel groter dan de reden ervoor. Zelfs als je weet dat dit een abnormale angst is, is het erg moeilijk om die gedachten en symptomen onder controle te houden.
Verschilt dit van een sociale angststoornis?
Ja, er zijn wel degelijk verschillen tussen de twee. Hoewel veel mensen ze door elkaar halen, zijn ze niet hetzelfde. Iemand met een sociale angststoornis is bang voor sociale situaties . Ze voelen zich bijvoorbeeld erg ongemakkelijk en bang als ze naar een feestje gaan, als ze een toespraak moeten houden tijdens een vergadering of als ze met iemand in een winkel moeten praten.
Een persoon met antropofobie is echter bang voor mensen, ongeacht de situatie . Dat wil zeggen, iemand met sociale fobie voelt zich misschien niet bang op een drukke plek waar niemand hem of haar kent (bijvoorbeeld in een bus). Maar iemand met antropofobie is bang voor elke menigte, voor elke groep mensen.
Laten we deze tabel eens bekijken om dit verschil wat duidelijker te maken.
| Kenmerkend | Antropofobie | Sociale angststoornis |
|---|---|---|
| Grootste angst | Aan het volk (Volk) | Sociale situaties |
| Angstaanjagende situaties | Angst kan op elk moment ontstaan, zelfs als je alleen bent en je omringd bent door mensen. | Wanneer je iets voor anderen moet doen, wanneer je het gevoel hebt dat je door anderen beoordeeld wordt. |
| Voorbeeld | Een intense angst voelen, zelfs bij het zien van vreemden in de bus, op straat of in een winkel. | Angst om een presentatie te geven tijdens een vergadering, of om met nieuwe mensen te praten op een feestje. |
Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen?
Het is erg moeilijk om één specifieke oorzaak aan te wijzen, maar bepaalde factoren kunnen het risico op deze aandoening verhogen.
- Een vertrouwensbreuk door iemand die je diep vertrouwde: als een goede vriend of familielid je bedriegt of je verlaat, kan dat leiden tot teleurstelling, wantrouwen en angst voor anderen.
- Familiegeschiedenis: Als iemand in uw familie een angststoornis heeft, is de kans groter dat u deze aandoening ook ontwikkelt.
- Hormonale onevenwichtigheden: Veranderingen in de hormonen in het lichaam kunnen soms onze geestelijke gezondheid beïnvloeden.
- Problemen met de bijnieren: Deze klieren produceren stresshormonen in ons lichaam. Als er een probleem is met hun werking, kan dat ook dit soort fobieën veroorzaken.
Wat zijn de symptomen van iemand met antropofobie?
Veel mensen met deze aandoening ervaren iets dat 'anticipatieangst' wordt genoemd. Dat wil zeggen, ze voelen zich angstig en bang voor een gebeurtenis voordat deze plaatsvindt. Ze voelen een groot gevoel van vrees en angst, zelfs voordat ze naar een plek gaan waar mensen zijn.
Dit zijn meestal de dingen waar ze het meest bang voor zijn:
- Ik ben bang dat anderen me zullen veroordelen.
- Het voelt alsof iedereen naar ze kijkt.
- Ik durf iemand niet recht in de ogen te kijken en te praten.
Deze mentale stress kan veel fysieke symptomen veroorzaken.
| Mentale/gedragsmatige kenmerken | Fysieke kenmerken |
|---|---|
| Drukte vermijden | Moeite met ademhalen (dyspnea) |
| Ik voel me erg ongemakkelijk in het bijzijn van anderen. | Roodheid van het gezicht |
| Ze denken vaak dat ze worden uitgelachen. | Misselijkheid of braken |
| Angst om met anderen te praten | Hartkloppingen |
| Sterk verlangen om alleen te zijn | Overmatig zweten |
| Tremor |
Hoe stelt een arts deze diagnose?
Hoewel er geen specifieke diagnostische richtlijnen voor zijn, zal uw arts proberen deze aandoening vast te stellen door u een paar vragen te stellen.
"Voelt u zich in dezelfde sociale situaties altijd bang?"
Heeft het vermijden van mensen invloed gehad op uw dagelijkse activiteiten?
"Heeft u deze angst al langer dan zes maanden?"
Soms kan deze angst een symptoom zijn van een andere psychische aandoening. Soortgelijke symptomen kunnen bijvoorbeeld voorkomen bij aandoeningen zoals een vermijdende persoonlijkheidsstoornis, een paranoïde persoonlijkheidsstoornis of een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Daarom is het raadzaam om een arts te raadplegen als u dergelijke problemen ervaart .
Is er een behandeling voor?
Hoewel er geen "genezing" voor is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Met de juiste behandeling hebben veel mensen deze symptomen grotendeels onder controle kunnen houden en een normaal leven kunnen leiden . Door behandeling kan deze angst zodanig verminderd worden dat ze uw dagelijks leven niet langer beïnvloedt.
Er worden verschillende belangrijke behandelmethoden gebruikt.
Blootstellingstherapie
Dit is vaak de eerste en meest effectieve behandeling voor fobieën. Het houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan datgene waar je bang voor bent, in een gecontroleerde omgeving.
1. Ten eerste: het leert je dingen voor te stellen, zoals met mensen praten en tijd met ze doorbrengen.
2. Ten tweede: wen er daarna aan om met een kleine groep mensen om te gaan (twee of drie vertrouwde vrienden).
3. Tot slot: wen jezelf er geleidelijk aan aan om naar plekken met grote menigten te gaan.
Dit alles gebeurt onder begeleiding van een ergotherapeut.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Dit is gesprekstherapie. Je therapeut zal met je praten en je helpen abnormale, irrationele gedachten te herkennen (bijvoorbeeld: "Iedereen kijkt naar me en lacht me uit"). Vervolgens leert hij of zij je hoe je die gedachten kunt vervangen door rationele, realistische gedachten.
Hypnotherapie
Dit houdt in dat u in een staat van diepe ontspanning en intense concentratie wordt gebracht. Onder deze omstandigheden kan de kans op succes bij de behandeling van fobieën worden vergroot.
Medicijnen
In sommige gevallen kan uw arts medicatie voorschrijven om angst te verminderen. Medicijnen zoals diazepam (Valium®) of alprazolam (Xanax®) kunnen bijvoorbeeld worden voorgeschreven om paniekaanvallen te verminderen vóór een specifieke situatie (bijvoorbeeld een vergadering).
Belangrijk: Deze medicijnen zijn niet voor iedereen geschikt. Neem deze medicijnen daarom nooit in zonder eerst een arts te raadplegen . Alleen de arts die u onderzoekt, kan bepalen of u de medicatie nodig heeft of niet.
Wat kunnen de gevolgen zijn als je geen behandeling krijgt?
Als deze aandoening onbehandeld blijft, kunnen er na verloop van tijd andere problemen ontstaan.
- Andere psychische aandoeningen:Het risico op het ontwikkelen van andere psychische aandoeningen, zoals depressie, neemt toe.
- Sociale isolatie: Het vermijden van mensen kan ertoe leiden dat je na verloop van tijd volledig geïsoleerd raakt van de maatschappij, wat de eenzaamheid verder kan verergeren.
- Middelenmisbruik: Sommige mensen grijpen naar alcohol of drugs om met hun angst en stress om te gaan.
Hoe kan het risico op deze aandoening worden verlaagd?
Dit is niet 100% te voorkomen, maar door een gezonde levensstijl aan te houden, kunt u de ernst van de symptomen verminderen.
- Drink voldoende water: voorkom uitdroging. Beperk cafeïne (koffie) en alcohol.
- Eet voedzame voeding: Zorg voor een evenwichtig dieet met groenten, fruit, peulvruchten, mager vlees en volkorenproducten.
- Lichaamsbeweging: Dagelijks bewegen is erg goed voor de geestelijke gezondheid.
- Slaap goed: Zorg voor minimaal 7-8 uur ononderbroken slaap per dag.
- Praat met iemand die je vertrouwt: Het kan erg troostend zijn om over je problemen en gevoelens te praten met een vertrouwde vriend of familielid.
Belangrijkste boodschap
- Antropofobie is een echte angst voor mensen. Het is niet iets wat je je hebt ingebeeld.
- Dit is anders dan een sociale angststoornis, waarbij de angst wordt veroorzaakt door de mensen zelf.
- Als je aan deze aandoening lijdt, hoef je je niet te schamen of bang te zijn. Het is niet jouw schuld.
- Deze symptomen zijn met een behandeling goed onder controle te houden. Er zijn professionals die u daarbij kunnen helpen.
- Als u deze symptomen heeft, kunt u het beste naar uw arts gaan en erover praten .
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe