Heb je je ooit afgevraagd waarom het voor sommige mensen zo makkelijk is om anderen te vertrouwen en relaties op te bouwen, terwijl het voor anderen zo moeilijk is? Sommige mensen vragen hun vrienden en partners altijd angstig: "Zul je me missen?" "Zul je me verlaten?" Anderen vermijden juist iemand die ook maar een beetje dichterbij probeert te komen en verbergen hun gevoelens. De reden voor dit gedrag kan liggen in de relatie die je als kind, als baby, met je ouders had. Dat noemen we in de psychologie "hechtingsstijlen". Laten we het daar vandaag eens over hebben.

Simpel gezegd, wat zijn deze bevestigingsmethoden?

Het is heel eenvoudig. Hechtingsstijlen beschrijven de manier waarop onze primaire verzorger (meestal onze moeder of vader) met ons omging toen we baby's waren, hoe ze in onze behoeften voorzagen en hoe dit onze relaties als volwassenen beïnvloedt.

Denk er eens zo over na. Hoe reageerde je toen je moeder je als kind een tijdje alleenliet? Heb je veel gehuild? Was je bang? Of bleef je kalm omdat je wist dat "mama snel terug zou komen"? En wat deed je toen je moeder terugkwam? Was je opgelucht? Was je boos? Of negeerde je haar gewoon?

Je antwoorden op deze vragen kunnen je veel vertellen over hoe er in je behoeften werd voorzien toen je een baby was. Ze kunnen je ook een belangrijke aanwijzing geven over hoe je als volwassene met vriendschappen en romantische relaties zult omgaan.

Wat zijn de belangrijkste soorten stropdassen?

Psychologen hebben vier hoofdtypen hechtingsstijlen onderscheiden.

1. Veilige hechtingsstijl: Dit is de gezondste en beste stijl.

2. Angstige hechtingsstijl: Dit is een onzekere hechtingsstijl.

3. Vermijdende hechtingsstijl: Dit is ook een onveilige hechtingsstijl.

4. Ongeorganiseerde hechtingsstijl: Dit is ook een onveilige hechtingsstijl.

Ons doel zou moeten zijn om afstand te nemen van een onveilige hechtingsstijl en toe te werken naar een veilige hechtingsstijl.

Hoe beïnvloeden deze hechtingsstijlen onze relaties?

Meer dan 50 jaar onderzoek heeft aangetoond dat de emotionele band die je had met je verzorger in je kindertijd rechtstreeks van invloed is op je toekomstige romantische relaties.

Stel je voor dat je een betrouwbare moeder of vader had die voor al je behoeften zorgde. In dat geval is de kans veel groter dat je als volwassene stabiele en veilige relaties opbouwt. Aan de andere kant, als je verzorger niet altijd voor je behoeften zorgde en de zorg niet consistent was, kun je als volwassene verschillende problemen ondervinden bij het onderhouden van relaties.

1. Veilige bevestigingsmethode

Simpel gezegd verwijst dit naar het vermogen om gezonde, bevredigende en langdurige relaties op te bouwen.

In de kindertijd: Deze kinderen voelen zich veilig, gewaardeerd, begrepen en op hun gemak bij hun verzorger. Ze huilen als hun verzorger even weggaat, maar worden getroost als die terugkomt. Als ze bang zijn, rennen ze naar hun verzorger toe.

Volwassenheid: Als je deze stijl hebt, voel je je zeker en zelfverzekerd in je relaties als volwassene. Je deelt je gevoelens openlijk met je partner en goede vrienden. Je vraagt ​​anderen om hulp wanneer dat nodig is. Je hebt ook een goed zelfbeeld.

2. Angstige hechtingsstijl

Dit is een onveilige hechtingsstijl. Mensen met deze stijl zijn vaak bang voor afwijzing en verlating . Daarom zoeken ze voortdurend bevestiging bij anderen.

In de kindertijd: Deze kinderen zijn erg overstuur als ze van hun ouders gescheiden worden. Ze worden echter niet getroost wanneer hun ouders terugkeren. Ze kunnen zelfs boos worden. Deze kinderen zijn wantrouwiger tegenover vreemden dan andere kinderen.

Volwassenheid: Als volwassenen hebben deze mensen vaak het gevoel dat hun partners of vrienden niet echt van hen houden. Hierdoor zijn ze erg bang voor afwijzing of verlating. Ze hebben een laag zelfbeeld. Ze hebben voortdurend de goedkeuring van anderen nodig om zich geaccepteerd te voelen. Ze zijn erg gekwetst wanneer relaties eindigen.

3. Vermijdende hechtingsstijl

Dit is ook een onveilige hechtingsstijl. Mensen met deze stijl hebben moeite met het aangaan van betekenisvolle relaties vanwege hun angst voor intimiteit . Ze houden er niet van om emotioneel dichtbij te komen.

In de kindertijd: Deze baby's en kinderen zoeken geen troost bij hun verzorgers. Ze zullen het niet weigeren als het wordt aangeboden, maar ze vermijden vaak interactie. Deze kinderen zien weinig verschil tussen hun verzorgers en vreemden.

Als volwassene: Als volwassene met deze persoonlijkheidsstijl vermijd je mogelijk hechte relaties. Je raakt niet emotioneel gehecht aan je vrienden en partners. Deze mensen hebben een zeer sterk gevoel van onafhankelijkheid . Ze voelen zich bedreigd als iemand te dichtbij probeert te komen. Dit maakt het voor hen erg moeilijk om hun diepste gevoelens met anderen te delen.

4. Ongeorganiseerde hechtingsstijl

Dit is het derde type onveilige hechtingsstijl. Mensen met deze stijl vertonen inconsistent gedrag en hebben moeite om anderen te vertrouwen.

Tijdens de kindertijd: Kinderen met deze stijl vertonen vaak een verwarde aard. Ze kunnen bang zijn dat er iets ergs gaat gebeuren. Dit komt vaak door een gebrek aan consistentie in het gedrag van de persoon die voor hen zorgt. Die persoon troost het kind bijvoorbeeld soms, maar maakt het op andere momenten bang. Het kind kan de persoon die voor hem of haar zorgt dus niet volledig vertrouwen. Dezelfde persoon die hem of haar soms pijn doet, biedt immers ook troost. Deze stijl wordt vaak gezien bij kinderen die zijn mishandeld, getraumatiseerd of verwaarloosd .

Volwassenheid: Als volwassenen kan het gedrag van deze mensen verwarrend en onvoorspelbaar zijn. Ze verlangen naar liefde en verbondenheid, maar zijn er tegelijkertijd bang voor. Daardoor kunnen ze een patroon ontwikkelen van het zoeken naar liefde en die vervolgens herhaaldelijk afwijzen wanneer ze die vinden. De ene dag kunnen ze heel close zijn met hun partner en de volgende dag volledig afstandelijk.

Kan deze stropdasstijl veranderd worden?

Ja, dat kan! Dat is fantastisch nieuws. Verandering begint met zelfinzicht . Zodra je je emotionele neigingen herkent en de patronen in je relaties als volwassene begrijpt, kun je beginnen die oude denkpatronen te veranderen.

Hoewel je dit tot op zekere hoogte zelf kunt doen, is het de moeite waard om met een counselor of therapeut te praten die je hierbij kan helpen. Zij kunnen je helpen deze dingen te begrijpen, oude wonden te helen en gezonde relaties op te bouwen. Je kunt er ook met je huisarts over praten.

Hoe bouw ik een 'veilige' band op met mijn kind?

Als ouder is de emotionele band die je met je kind opbouwt erg belangrijk. Het is alsof je je kind een kaart en een kompas geeft voordat het aan zijn of haar levensreis begint.

Zie het als cement. Vers cement kun je in elke gewenste vorm boetseren. Maar als het eenmaal is opgedroogd, kost het veel moeite om het te veranderen. Het is dus veel gemakkelijker om de emotionele gezondheid van je kind te begeleiden tijdens zijn of haar ontwikkelingsfase.

Hoe bouw je dan een veilige band op met je kind? Haal allereerst even diep adem. Het feit dat je dit artikel leest, betekent dat je het welzijn van je kind belangrijk vindt. Je geeft je kind waarschijnlijk al instinctief wat het nodig heeft. Hier zijn nog een paar tips die je kunnen helpen:

• Stel jezelf beschikbaar voor het kind en zijn/haar behoeften:Het is niet haalbaar om je kind altijd 100% aandacht te geven. Maar breng tijd met je kind door, zelfs als hij of zij het niet verwacht. Op die manier begrijpt je kind dat je graag bij hem of haar wilt zijn, puur en alleen vanwege hem of haar.
• Erken de gevoelens van je kind: Luister naar wat je kind voelt en help hem of haar die gevoelens te benoemen. Herinner je kind eraan dat "boos en verdrietig zijn normaal is, en dat elk gevoel een reden heeft." Door je kind te helpen gezonde manieren te vinden om met moeilijke emoties zoals boosheid om te gaan, versterk je jullie band.
• Ga in op de interesses en hobby's van je kind: leer de interesses van je kind kennen. Praat over wat ze leuk vinden en zoek manieren om met ze in contact te komen.
• Geniet van tijd samen zonder specifieke reden: Als ouder is het begeleiden van je kind een belangrijk onderdeel van je taak. Dat is essentieel. Maar het is ook belangrijk om tijd met je kind door te brengen zonder een specifieke reden. Op die manier weet je kind hoeveel je van hem of haar houdt en dat je hem of haar accepteert zoals hij of zij is.

De band die je in de eerste 18 maanden van het leven van je baby opbouwt, kan bepalend zijn voor hoe hij of zij de rest van zijn of haar leven met je omgaat. Wees daarom consequent en begripvol in de omgang met je baby. Je kunt hierover ook met de kinderarts van je baby praten voor meer advies.