Voel je je soms zo gelukkig en energiek dat je de hele wereld aankunt? Maar voel je je tegelijkertijd ook zo verdrietig en depressief dat je je bed niet uit kunt komen en een hekel hebt aan het leven? Als je gedachten heen en weer schommelen tussen deze twee tegenstrijdige emoties , dan is wat we vandaag bespreken heel belangrijk voor je.
Wat is een bipolaire stoornis precies?
Eenvoudig gezegd is een bipolaire stoornis een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door extreme stemmingswisselingen. Er zijn twee belangrijke uitersten.
1. Manie: Dit is het "hoogtepunt van het leven". Een periode van extreem geluk, energie en zelfvertrouwen. Sommige mensen kunnen uren achter elkaar werken, hebben geen slaap nodig, praten veel en nemen impulsieve beslissingen.
2. Depressie : Dit is het dieptepunt in het leven. Een periode van extreme droefheid, teleurstelling in het leven, gebrek aan energie en een gebrek aan interesse in alles.
Laura is een jonge vrouw die aan deze aandoening leed. Artsen stelden bij haar een bipolaire stoornis vast toen ze 19 was. Ze zegt: "Tijdens depressieve periodes waren er dagen dat ik het gevoel had dat ik niet meer wilde leven. Sommige dagen sliep ik 18 tot 20 uur. Maandenlang kon ik niets. Ik bleef 3 tot 4 dagen in bed liggen zonder te douchen en ik had zelfs geen energie om te koken."
Deskundigen zeggen dat mensen met deze aandoening het grootste deel van hun tijd in een sombere, depressieve toestand doorbrengen. Maar het goede nieuws is dat een bipolaire stoornis met de juiste behandeling en begeleiding te genezen is .
Oké, en wat doen we hier nu mee?
Allereerst: ga naar een dokter.
Dit is de belangrijkste stap die u kunt zetten. Omdat de symptomen van een bipolaire stoornis kunnen lijken op die van andere aandoeningen, zoals een gewone depressie, is een accurate diagnose essentieel. Ga hiervoor naar uw huisarts of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
"Deze depressieve aandoeningen lijken misschien op elkaar, maar ze reageren niet op dezelfde manier op de behandeling", zegt Eric Youngstrom, hoogleraar psychologie in de Verenigde Staten. Dit betekent dat medicijnen die gebruikt worden voor een gewone depressie, mogelijk niet werken bij een bipolaire stoornis. Daarom is het belangrijk om met uw arts te overleggen welke medicijnen geschikt zijn voor u en welke therapie nodig is.
Dingen die u zelf kunt doen, naast de behandeling.
Naast de behandelingen die uw arts u voorschrijft, zijn er een aantal eenvoudige veranderingen die u in uw levensstijl kunt aanbrengen en die een grote bijdrage kunnen leveren aan uw mentale welzijn. Laten we eens kijken welke dat zijn.
| Levensstijlverandering | Waarom is dat belangrijk? |
|---|---|
| Kom in beweging | Tijdens het sporten maakt ons lichaam endorfine aan, de gelukshormonen. Belangrijker nog, beweging helpt ontstekingen in het lichaam en de hersenen te verminderen. Deze ontstekingen worden nu in verband gebracht met een bipolaire stoornis. Zelfs een wandeling van slechts 30 minuten per dag kan al een groot verschil maken. |
| Zorg voor voldoende slaap. | De biologische klok van mensen met een bipolaire stoornis is erg gevoelig. Zelfs de kleinste dingen kunnen de klok verstoren. Maak er daarom een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Stop minstens anderhalf uur voor het slapengaan met het gebruik van je telefoon, tablet of tv. |
| Overweeg een supplement. | Onderzoek heeft aangetoond dat omega-3-vetzuren de symptomen van een bipolaire stoornis kunnen verminderen. Hoewel ze de aandoening mogelijk niet volledig genezen, kunnen ze wel helpen de symptomen onder controle te houden en de periode van verbetering te verlengen. Raadpleeg echter altijd eerst uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken. |
| Blijf uit de buurt van deze dingen. | Vermijd alcohol en drugs volledig. Beide kunnen de aandoening verergeren en de behandeling belemmeren. |
Houd moed, je kunt herstellen!
Die Laura waar we het over hadden, maakt het nu, op 35-jarige leeftijd, erg goed. Dat komt doordat ze de medicijnen precies volgens voorschrift van de arts heeft ingenomen en ook de leefstijlveranderingen heeft doorgevoerd waar we het over hadden.
Hij zegt dat het hem ook geholpen heeft om elke week een steungroep te bezoeken met lotgenoten. "Bewegen helpt enorm. Gewoon naar buiten gaan, wandelen en wat zonlicht opvangen, dat geeft me een beter gevoel," zegt hij.
Nog iets goeds dat hij doet, is de dingen die hem een goed gevoel geven en die hem helpen, opschrijven in een boek. "Het klinkt misschien onnozel, maar als we depressief zijn, kunnen we aan niets denken dat ons helpt. Het is dan een grote steun om die dingen op te schrijven."
Belangrijkste boodschap
- Bipolaire stoornis is een gezondheidsprobleem dat extreme stemmingswisselingen veroorzaakt, maar met de juiste behandeling volledig onder controle te houden is .
- Heeft u dergelijke symptomen? Ga dan niet zomaar gissen, maar raadpleeg zeker een arts voor een juiste diagnose.
- Het is essentieel om de medicijnen en behandelingen die de arts heeft voorgeschreven, op te volgen.
- Daarnaast zullen veranderingen in je levensstijl, zoals dagelijks bewegen, voldoende slapen en het vermijden van alcohol, een grote bijdrage leveren aan je welzijn.
- Je bent niet alleen. Er zijn veel familieleden, vrienden en steungroepen die je op deze weg kunnen helpen. Wees nooit bang om hulp te vragen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe