Sinds je arts je vertelde dat je een bipolaire stoornis hebt, heb je het gevoel dat je leven vastzit in een sleur? Heb je soms het gevoel dat deze reis nooit zal eindigen, dat je nooit 'helemaal goed' zult zijn? Deze gevoelens zijn niet uniek, maar worden gedeeld door veel mensen die met deze aandoening leven. Maar het goede nieuws is dat dit een reis is die je kunt overwinnen. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar je kunt kleine stapjes vooruit zetten. Laten we het vandaag hebben over deze reis naar herstel en de eenvoudige signalen die je kunt herkennen wanneer je vooruitgang boekt.
Wat betekent "herstel" nu eigenlijk?
Laten we eerst eens kijken wat het woord 'herstel' nu eigenlijk betekent. Sommige mensen denken dat herstel inhoudt dat je nooit meer ziek wordt. Maar de waarheid is anders.
Simpel gezegd, herstel betekent dat je meer tijd besteedt aan een gelukkig leven, in plaats van te worstelen met je bipolaire stoornis. Dat betekent dat je de tijd en energie hebt om te genieten van je werk, familie en vrienden, en je passies na te streven, terwijl je je symptomen onder controle houdt.
Het belangrijkste is dat herstel niet draait om het krijgen van die goedbetaalde baan waar je altijd al van gedroomd hebt, het bouwen van een groot huis of het ontmoeten van de persoon van je dromen. Dat kunnen mooie doelen in het leven zijn. Maar ze hebben niets te maken met herstellen van een bipolaire stoornis.
Met andere woorden, iemand kan zijn of haar bipolaire stoornis heel goed onder controle houden, maar toch problemen ondervinden op andere gebieden van het leven. Dat is heel normaal. Denk er maar eens over na: hoe goed iemand ook is in cricket, diegene kan niet goed koken, toch? Zo is het ook. Het is niet goed om succes op het ene gebied te verwarren met succes op andere gebieden. Dus als je je bipolaire stoornis goed onder controle hebt, is dat op zich al een grote prestatie.
Eenvoudige tekenen dat je vooruitgang boekt
Het allerbelangrijkste in het herstelproces van een bipolaire stoornis is dat je steeds kleine verbeteringen blijft maken . Maak je geen zorgen over hoe lang het zal duren. Het kan jaren duren. Het zal tijd kosten. Het belangrijkste is om je te concentreren op het maken van kleine verbeteringen, elke dag weer.
Maar we willen allemaal graag tastbaar bewijs zien dat we vooruitgang boeken. Dat geeft ons veel zelfvertrouwen en moed. Iets de tweede keer doen voelt makkelijker, niet alleen vanwege de ervaring, maar ook omdat we in onszelf geloven: 'Ik kan dit'. Dat is de allerbelangrijkste motivatie om succes te behalen.
Dit zijn dus een paar simpele, maar zeer krachtige signalen die je helpen te bepalen of je vooruitgang boekt op deze reis. Ze lijken misschien 'kleine dingen', maar in werkelijkheid zijn het de grootste overwinningen.
| Een simpel teken van vooruitgang | Waarom is dat belangrijk? |
|---|---|
| Medicatie innemen zoals voorgeschreven | Het innemen van de door de arts voorgeschreven medicijnen, op het juiste moment en in de juiste dosering, vormt de basis van dit traject. Dit laat zien dat u verantwoordelijkheid neemt voor uw gezondheid. |
| Op tijd komen voor medische afspraken | Door op tijd te komen voor uw afspraken met uw arts of therapeut, toont u uw betrokkenheid. Dit bevestigt dat u actief deelneemt aan uw behandeling. |
| Persoonlijke hygiëne | Dit is iets wat veel mensen over het hoofd zien, maar het is ontzettend belangrijk. Wanneer je in een staat van ernstige depressie of manie verkeert, kan zelfs jezelf wassen, je tanden poetsen, je scheren of schone kleren aantrekken een enorme opgave zijn. Dus alleen al uit bed komen en deze dingen doen is geen geringe prestatie. |
| Het aanhouden van een dagelijkse routine | Het aanhouden van een bepaalde routine, zoals vaste eet- en drinktijden en slaaptijden, kan zeer nuttig zijn bij het beheersen van een bipolaire stoornis. Een vast patroon in je leven kan je helpen je stabieler te voelen. |
De waarde van 'gewone' dingen in het dagelijks leven
De waarheid is dat goed leven met een bipolaire stoornis betekent dat je gewoon door kunt gaan met het uitvoeren van normale, alledaagse taken. Veel van deze taken kunnen heel alledaags zijn, soms zelfs saai.
Succes in onze maatschappij wordt afgemeten aan grote prestaties. MaarVoor iemand met een bipolaire stoornis is het grootste succes het dagelijks doen van de zogenaamde 'normale', 'saaie' dingen. Want als de ziekte ernstig is, kunnen juist deze kleine dingen het moeilijkste ter wereld zijn.
Dus, als je elke dag uit bed kunt komen, je gezicht kunt wassen, je medicijnen op tijd kunt innemen en een beetje kunt werken, dan doe je het in deze strijd veel beter dan je denkt. Wees trots op jezelf. Als je slaagt in de kleine dingen in het leven, dan betekent dat dat je het echt goed doet.
Natuurlijk kunnen er dagen zijn waarop het moeilijk is om deze dingen te doen. Dat is heel normaal. Het is niet altijd hetzelfde. Op zulke momenten is het belangrijk om met je arts te praten in plaats van in stilte te lijden. Vertel hem of haar over je situatie. Hij of zij kan misschien een kleine aanpassing in je medicatie doen of je ander advies geven. Onthoud dat om hulp vragen tijdens dit traject geen teken van zwakte is, maar juist van kracht.
Belangrijkste boodschap
- Herstel is geen proces dat van de ene op de andere dag plaatsvindt, het is een reis die tijd kost. Ga er dus met geduld en toewijding mee aan de slag.
- De echte oplossing is om meer tijd te besteden aan het genieten van het leven, in plaats van aan het beheersen van je bipolaire stoornis.
- Simpele dingen zoals je medicijnen op tijd innemen, naar de dokter gaan en je persoonlijke hygiëne op peil houden, zijn de belangrijkste tekenen van vooruitgang. Vier deze kleine overwinningen.
- Verwar je mentale welzijn niet met geld of andere externe successen. Dat zijn twee verschillende dingen.
- Lijd niet in stilte tijdens moeilijke tijden. Raadpleeg uw arts voor advies . Om hulp vragen is een teken van kracht.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe