Bent u behandeld voor borstkanker? Hoe kunt u voorkomen dat het terugkomt? (Terugkeer van borstkanker)

Als je borstkanker hebt gehad en een zware periode van behandeling hebt doorgemaakt, is je grootste angst misschien wel: "Komt het terug?" Dat is een heel emotioneel gevoel. Niemand wil dat nog een keer meemaken. Meestal komt kanker niet terug. Maar je kunt de mogelijkheid niet helemaal uitsluiten. Onderzoek toont aan dat het aanpassen van je levensstijl en het innemen van voorgeschreven medicijnen de kans op terugkeer van de kanker kunnen verkleinen. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Geef het sporten niet op.

Een recente studie toont aan dat als je minstens 2,5 uur (150 minuten) per week sport, dit je algehele gezondheid aanzienlijk kan verbeteren. Het kan ook het risico op terugkeer van kanker verlagen. Bovendien verhoogt overgewicht het risico op terugkeer van kanker. Sporten kan je dus helpen een gezond gewicht te behouden.

Sporten hoeft geen grote opgave te zijn.

• Doe ongeveer tweeënhalf uur per week aan matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen . Voor intensievere oefeningen, zoals hardlopen, is ongeveer 75 minuten per week voldoende.
• Het zou fantastisch zijn als je twee dagen per week zou kunnen vrijmaken voor krachttraining.

Als je momenteel niet erg actief bent, lijkt dit misschien een ontmoedigende taak. Dat is prima. Begin klein . Begin met slechts een paar minuten per dag en bouw de tijd geleidelijk op.

Laten we eens zorgen voor een evenwichtig voedingspatroon, nietwaar?

Wanneer je een evenwichtig dieet volgt met voedzame, onbewerkte producten, zal je hele lichaam gezond zijn. Deze voedingsmiddelen leveren de energie die je lichaam nodig heeft om te herstellen na een kankerbehandeling . Hier zijn een paar dingen om over na te denken.

Je moet ook nadenken over alcoholgebruik.

Studies hebben duidelijk aangetoond dat er een verband bestaat tussen alcoholgebruik en borstkanker . Alcohol verhoogt het oestrogeengehalte in het bloed. Dit verhoogt de kans dat de kanker terugkeert. Als u herstellende bent van kanker, kunt u het beste helemaal stoppen met het drinken van alcohol.

Maar als u per se alcohol wilt drinken, beperk het dan tot één glas per dag om het risico te verkleinen. Het is belangrijk om dit met uw arts te bespreken.

Als je rookt, moet je ermee stoppen.

Roken is een oorzaak van vele soorten kanker. Als u nog niet bent gestopt met roken, is dat het allerbelangrijkste om te voorkomen dat borstkanker terugkeert, en voor uw algehele gezondheid.

Je kunt de volgende dingen proberen om hierbij te helpen:

• Als dit lastig is om alleen te doen, sluit je dan aan bij een steungroep.
• De jouweBeheers stress . Stress is vaak de aanleiding om te gaan roken.
• Vraag uw arts naar medicijnen die u kunnen helpen uw rookbehoefte te beheersen.
• Gebruik alternatieven zoals nicotinepleisters, -kauwgom en -zuigtabletten.

Sla uw medische controles niet over.

Na de kankerbehandeling is het belangrijk om uw arts te blijven bezoeken voor controles . Gedurende de eerste maanden na de behandeling zal uw medisch team u willen zien om te controleren of de kanker terugkeert. Dit zal ongeveer vijf jaar later gebeuren, mogelijk eens per jaar.

Als een deel van uw borst is verwijderd, wordt u gevraagd om 6-12 maanden na de behandeling een mammografie te laten maken. Daarna moet u er jaarlijks een laten maken. Als beide borsten zijn verwijderd, is een mammografie mogelijk niet nodig. Dit hangt allemaal af van het type en het stadium van uw kanker, dus volg de instructies van uw arts .

Moet u bepaalde medicijnen blijven gebruiken?

Als u een hoog risico loopt dat de kanker terugkeert, zal uw arts bepaalde medicijnen voorschrijven om dat risico te verlagen, ook na de behandeling.

Ook je mentale welzijn is erg belangrijk.

Borstkanker is een fysiek en emotioneel uitputtende ervaring. Het wennen aan een nieuw leven na de behandeling en het verwerken van wat er is gebeurd, kan een uitdaging zijn. Daarom is het belangrijk om zowel je fysieke als je mentale welzijn in de gaten te houden .

• Gun jezelf de tijd om voor jezelf te zorgen (zelfzorg). Stel je eigen behoeften voorop.
• Als de angst voor een terugkeer van de kanker zo groot is dat het uw dagelijks leven beïnvloedt, neem dan contact op met een professionele hulpverlener.
• Sluit je aan bij groepen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad. Daardoor voel je je minder alleen.
• Doe oefeningen zoals yoga en meditatie om stress te verminderen.
• Pak een hobby die je vroeger leuk vond weer op, of probeer iets nieuws.
• Schrijf je gevoelens op in een dagboek.