Ben je constant bang voor je hart? Zou dit (cardiofobie) kunnen zijn? Laten we erover praten!

Voelt u soms iets vreemds of zwaars op uw borst? Of heeft u momenten waarop uw hart plotseling sneller gaat kloppen en uw borst beklemd aanvoelt? Dit kunnen symptomen zijn van bepaalde hartaandoeningen. Maar het is niet altijd het geval. Soms kan het komen door overmatige angst of psychische spanning.

Wat is cardiofobie?

Eenvoudig gezegd is cardiofobie een buitensporige, abnormale en oncontroleerbare angst voor hart- en vaatziekten, met name voor aandoeningen zoals een hartaanval. U kunt last hebben van pijn op de borst, hartkloppingen en andere symptomen. U denkt misschien dat dit daadwerkelijk tekenen van een hartaanval zijn. Maar in werkelijkheid kunnen dit fysieke symptomen zijn die worden veroorzaakt door uw angst, oftewel uw bezorgdheid.

Angst is iets wat we allemaal wel eens ervaren. Dat is normaal. Maar een fobie is een oncontroleerbare, buitensporige angst voor iets of een situatie. Bij een fobie is de mate van angst volkomen buiten proportie tot het werkelijke gevaar.

Als je last hebt van hartfobie, is je volledige aandacht op je hart gericht wanneer je stress ervaart. Deze focus is zo intens dat, hoewel medische onderzoeken duidelijk aantonen dat je geen hartaandoening hebt, je het gevoel hebt dat je wel degelijk een hartprobleem hebt. Je vraagt ​​je arts hier voortdurend naar om zekerheid te krijgen, je bezoekt je arts vaak en je vermijdt misschien zelfs activiteiten en plaatsen waarvan je denkt dat ze je symptomen kunnen verergeren. Deze hartfobie kan een grote belemmering vormen voor je dagelijks leven en kan leiden tot constante angst over je hartgezondheid.

Hoe vaak komt ‘(Cardiofobie)’ voor?

Onderzoekers weten niet precies hoeveel mensen cardiofobie hebben. Maar uit een onderzoek bleek dat ongeveer 30% van de mensen die voor het eerst een cardioloog bezoeken, symptomen hebben zoals pijn op de borst die niet daadwerkelijk door een hartaandoening worden veroorzaakt. Volgens het onderzoek is de oorzaak angst, depressie of een andere psychische aandoening. Het onderzoek wees ook uit dat tussen de 2% en 5% van alle bezoeken aan de spoedeisende hulp te wijten zijn aan cardiofobie. Het is dus minder ongebruikelijk dan je misschien denkt.

Wat zijn de symptomen van `(Cardiophobia)`?

Volgens de DSM-5, de handleiding die artsen gebruiken om psychische aandoeningen te diagnosticeren, is cardiofobie een specifieke fobie. Het hebben van deze fobie kan leiden tot een paniekaanval.Een paniekaanval is een plotselinge, intense angst die gepaard gaat met veel lichamelijke symptomen. De symptomen van cardiofobie lijken erg op die van een paniekaanval. Stel je voor dat je stilstaat en plotseling voelt dat je borstkas samentrekt, je moeite hebt met ademhalen, je zweet en je duizelig voelt. Op dat moment denk je misschien: 'O jee, krijg ik een hartaanval?'

Hieronder volgen enkele symptomen die kunnen voorkomen bij `(Cardiophobia)`:

• Pijn of benauwdheid op de borst
• Duizeligheid (vertigo)
• Overmatig zweten
• Zich niet lekker voelen of flauwvallen
• Gevoel van een snelle hartslag (hartkloppingen)
• Gevoelloosheid in de ledematen
• Snelle hartslag (tachycardie)
• Lichaamsbevingen
• Moeite met ademhalen (dyspneu) of een gevoel van verstikking.

Heb je een hartaanval? Of een paniekaanval? Hoe weet je dat zeker?

Dit is een vraag die veel mensen stellen. De enige manier om zeker te weten of u daadwerkelijk een hartaanval of een paniekaanval heeft, is door middel van medische tests. U moet bijvoorbeeld een ECG-test laten doen. Dus als u denkt dat u een hartaanval heeft, dat wil zeggen als u ernstige pijn op de borst, ademhalingsproblemen, enzovoort ervaart, is het allerbelangrijkste om onmiddellijk medisch advies in te winnen.

Als u echter voortdurend bang bent voor uw hart, in het verleden soortgelijke symptomen heeft gehad en bent onderzocht en er geen hartproblemen zijn geconstateerd, is het verstandig om met uw arts te praten over de mogelijkheid dat u lijdt aan 'cardiofobie'.

Waarom treedt deze (cardiofobie) op?

Fobieën ontstaan ​​wanneer onze hersenen angst en bezorgdheid tot het uiterste drijven. Angst en bezorgdheid helpen ons tot op zekere hoogte, ze beschermen ons tegen gevaar. Dit noemen we de 'vecht-of-vlucht'-reactie. Maar soms kan deze reactie op een ongepast moment of op een ongepast heftige manier optreden. Dan ontstaat een fobie. Onderzoekers weten nog steeds niet precies waarom dit bij sommige mensen gebeurt. Maar ze hebben wel ontdekt dat verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van cardiofobie:

• Traumatische ervaringen: Als u of iemand die u kent een ernstig hartprobleem heeft gehad, zoals een hartaanval, is de kans groter dat u door die ervaring cardiofobie ontwikkelt. Stel je voor dat je iemand in je familie plotseling een hartaanval ziet krijgen, dat kan je enorm veel angst inboezemen.
• Genetische aanleg: Als iemand in uw familie een aandoening zoals cardiofobie of andere angststoornissen heeft gehad, is de kans groter dat u deze aandoening ook ontwikkelt.
• Informatieoverdracht:Als je voortdurend verhalen hoort, leest of ziet over hartziekten en 'hartaanvallen' (bijvoorbeeld in kranten, op tv of op sociale media), kun je daar steeds weer aan denken en een onnodige angst ontwikkelen dat jou iets soortgelijks zal overkomen.
• Aangeleerde angsten: Je kunt angst voor hartziekten ontwikkelen door angstaanjagende verhalen van anderen te horen en te zien hoe zij bang zijn.

Welke complicaties kunnen er optreden als gevolg van `(Cardiophobia)`?

Als cardiofobie niet behandeld wordt, kan dit langdurige gevolgen hebben voor je fysieke en mentale gezondheid. Problemen kunnen verergeren, vooral als je constant wordt blootgesteld aan triggers die deze angst oproepen.

Effecten op de lichamelijke gezondheid

Hieronder volgen enkele lichamelijke gezondheidsproblemen die kunnen optreden in combinatie met of verergerd kunnen worden door "cardiofobie":

• Evenwichtsproblemen/duizeligheid
• Chronische obstructieve longziekte (COPD)
• Ziekten die de hersenfunctie geleidelijk doen afnemen (bijv. frontotemporale dementie).
• Hartziekten (zelfs als u geen hartziekte heeft, kan aanhoudende stress uw risico op het ontwikkelen van hartziekten in de toekomst verhogen)
• Parkinson's Disease

Impact op de geestelijke gezondheid

Mensen met 'cardiofobie' lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van bepaalde psychische aandoeningen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Bipolaire stoornis
• Depressieve stoornissen
• Andere angststoornissen
• Persoonlijkheidsstoornissen
• Stoornissen door middelengebruik (SUD)

Hoe weet ik of ik (cardiofobie) heb?

Cardiophobia kan in eerste instantie lastig te diagnosticeren zijn. Uw huisarts zal u waarschijnlijk doorverwijzen naar een cardioloog voor een hartonderzoek. Als u echter regelmatig naar uw arts gaat vanwege hartgerelateerde symptomen zonder medische oorzaak, kan dit een teken zijn van een aandoening die cardiophobia wordt genoemd. Uw arts kan u doorverwijzen naar een psychiater of psycholoog voor verder onderzoek en begeleiding.

De psychiater of therapeut zal u vragen stellen over uw symptomen. Mogelijk laten ze u ook een vragenlijst invullen om beter te begrijpen wat u ervaart. Op basis van uw antwoorden op deze vragen kunnen ze vaststellen of u cardiofobie heeft. Volgens de DSM-5-richtlijnen zijn er verschillende criteria voor de diagnose van cardiofobie:

• Je hebt voortdurend een intense angst of bezorgdheid dat je een hartaanval zult krijgen.
• Deze angst zorgt ervoor dat je bepaalde situaties, activiteiten of plaatsen vermijdt.
• Als je dergelijke dingen niet kunt vermijden, dan...Er ontstaat intense angst of onrust.
• De angst of onrust die je voelt is in werkelijkheid veel groter dan de situatie of de oorzaak ervan.
• Deze angst of bezorgdheid houdt al minstens zes maanden aan.
• Deze angst of bezorgdheid belemmert je dagelijkse activiteiten (zoals werk, schoolwerk, gezinsleven) .
• Uw symptomen kunnen niet worden verklaard door een andere medische aandoening (zoals een echte hartaandoening).

Hoe kom ik van `(Cardiophobia)` af?

Het goede nieuws is dat cardiofobie een behandelbare aandoening is. Cardiofobie wordt op dezelfde manier behandeld als andere fobieën. Uw arts kan psychotherapie, medicatie of een combinatie van beide aanbevelen. De behandeling die u krijgt, hangt af van de ernst van uw symptomen, uw levensstijl en uw voorkeuren.

Psychotherapie

Psychotherapie helpt je om je denkpatronen en gedragspatronen die voortkomen uit je angsten te veranderen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is hiervoor een zeer effectieve behandeling. Na verloop van tijd kan CGT (of een andere vorm van psychotherapie) je helpen om te gaan met je angsten en stress.

Blootstellingstherapie

Dit is ook een bijzondere vorm van psychotherapie. Er zijn twee hoofdtypen:

• Systematische desensibilisatie / Gefaseerde blootstelling: Bij deze methode word je geleidelijk en systematisch blootgesteld aan de dingen waar je bang voor bent (triggers). Je therapeut helpt je je angsten onder ogen te zien, van de minst beangstigende tot de meest beangstigende. Dit helpt je ook om je denk- en gedragspatronen te veranderen .
• Flooding: Deze methode is vergelijkbaar met de bovenstaande, maar in dit geval word je blootgesteld aan de dingen die je angst inboezemen, niet één voor één. Hierdoor kun je je aanpassen aan die triggers en leren je angst te beheersen.

Medicatie

Soms is medicatie de beste manier om uw fobieklachten te verlichten. Uw arts kan antidepressiva of angstremmers voorschrijven. Er zijn veel verschillende soorten medicijnen die kunnen helpen bij fobieklachten, en uw arts kan de verschillende opties met u bespreken. Hij of zij kan u ook informeren over mogelijke bijwerkingen en complicaties.

Wat kun je verwachten als je hartfobie hebt?

Cardiophobia kan een aanzienlijke impact hebben op je mentale gezondheid en welzijn. Indien onbehandeld, kan deze aandoening ertoe leiden dat je de dingen die je angst inboezemen vermijdt en je leven beperkt. Het kan ook verschillende aspecten van je fysieke gezondheid beïnvloeden.

Wat zijn de vooruitzichten voor de aandoening `(Cardiophobia)`?

Hoe eerder u zich laat behandelen voor cardiofobie, hoe groter de kans op een optimaal resultaat. Onbehandeld kan deze aandoening een aanzienlijke impact hebben op uw fysieke en mentale gezondheid. Cardiofobie beïnvloedt uw dagelijks leven. Daarom kan een behandeling voor deze aandoening een groot verschil maken.

Kan cardiofobie worden voorkomen?

Helaas is er geen manier om de ontwikkeling van cardiofobie volledig te voorkomen. Iedereen ervaart angst immers anders. Wat de één beïnvloedt, hoeft de ander niet te beïnvloeden. Er is geen eenduidige manier om het risico op het ontwikkelen van cardiofobie te verkleinen.

Hoe zorg ik voor mezelf als ik (cardiofobie) heb?

Als je denkt dat je hartangst hebt, zijn er verschillende manieren waarop je voor jezelf kunt zorgen:

• Zoek hulp: Zodra u merkt dat uw symptomen van (cardiofobie) uw leven beïnvloeden, neem dan contact op met uw arts. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe sneller u kunt beginnen met herstellen.
• Luister naar uw arts: volg de behandeling die uw arts aanbeveelt (dit kan psychotherapie, medicatie of een combinatie van beide zijn).
• Levensstijlveranderingen: Er zijn veel factoren die de mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. Dagelijks bewegen, gezond eten, voldoende slapen en alcohol en drugs vermijden kunnen helpen.

Wanneer moet je naar de Spoedeisende Hulp (SEH) ?

Cardiophobia kan het risico op het ontwikkelen van psychische aandoeningen zoals depressie verhogen. Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of zelfmoord, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. Ga in dat geval direct naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis of praat met iemand die u vertrouwt en vraag dringend medisch advies. Er zijn in Sri Lanka ook telefonische hulpdiensten beschikbaar (bijvoorbeeld Sumithrayo - 0112696666 of 1333, de Nationale Hulplijn voor Geestelijke Gezondheid). Lijd niet in stilte, vraag om hulp.

Samenvattend, dit zijn de dingen die we moeten onthouden.

Hoewel angst en bezorgdheid normaal zijn, drijven aandoeningen zoals 'cardiofobie' deze angst tot het uiterste. Dit kan het dagelijks leven erg moeilijk maken en een negatieve invloed hebben op zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid.

Als u denkt dat u symptomen van een hartaanval heeft, is het essentieel om direct medische hulp te zoeken. Als u echter nog steeds bang bent voor een hartaanval, ook al zeggen artsen dat u geen hartprobleem heeft, dan heeft u mogelijk cardiofobie. Maak u geen zorgen, hiervoor zijn behandelingen beschikbaar. U kunt deze aandoening overwinnen door er met uw arts over te praten en, indien nodig, een psychiater of therapeut te raadplegen. U bent niet alleen, zoek hulp.

`Cardiofobie, cardiofobie, angst voor het hart, pijn op de borst, angst, fobie, geestelijke gezondheid