Je hebt misschien wel eens gehoord dat het drinken van cranberrysap goed is tegen urineweginfecties. Vaak, wanneer iemand in het gezin, vooral een vrouw, zo'n infectie krijgt, zegt iemand: "Drink wat cranberrysap." Maar is dit rode cranberrysap echt zo goed voor de gezondheid van onze urinewegen? Kan het echt infecties voorkomen? Vandaag bespreken we wat waar is en wat niet.
Sterker nog, studies hebben wisselende resultaten laten zien. Sommige studies suggereren dat het drinken van cranberrysap of het innemen van cranberrypillen kan helpen bij het voorkomen van urineweginfecties. Ze stellen dat dit vooral gunstig kan zijn voor vrouwen die er vaak last van hebben . Eén studie wees uit dat het drinken van cranberrysap het risico op urineweginfecties met ongeveer 30% kan verminderen.
Veel andere studies hebben echter geen sterk, duidelijk bewijs hiervoor gevonden. Daarom zeggen veel medische experts dat verder onderzoek naar dit onderwerp nodig is. Over het algemeen stellen sommige artsen echter dat er niets mis is met het gebruik van cranberries ter voorkoming van urineweginfecties, aangezien er geen ernstige bijwerkingen zijn.
Hoe kunnen cranberries helpen bij het voorkomen van een urineweginfectie?
Wetenschappers dachten vroeger dat cranberries de zuurgraad van onze urine verhoogden, waardoor het voor bacteriën zoals *Escherichia coli* (E. coli), een belangrijke veroorzaker van urineweginfecties, moeilijker zou worden om te overleven. Latere studies hebben echter geen significante, blijvende verandering in de zuurgraad van de urine kunnen aantonen.
Onderzoekers hebben nu iets nieuws ontdekt. Sommige stoffen in cranberry's verminderen het vermogen van infectieveroorzakende bacteriën om zich aan de blaaswand te hechten. Stel je voor: als E. coli-bacteriën zich niet aan de blaaswand zouden kunnen hechten, zouden ze zich daar niet kunnen nestelen en een infectie veroorzaken. Bij het plassen zouden deze bacteriën dan gemakkelijk worden weggespoeld.
Dit komt door twee speciale stoffen in cranberries, namelijk fructose en proanthocyanidinen (PAC's) . Hoewel andere vruchten ook PAC's bevatten, hebben de PAC's in cranberries de bijzondere eigenschap dat ze voorkomen dat bacteriën zich op deze manier hechten.
Wat is het beste cranberrysap bij een urineweginfectie?
Het is lastig om precies te zeggen wat het beste cranberrysap is om een urineweginfectie te voorkomen, en hoeveel je ervan moet drinken. Sommige aanbevelingen zeggen dat je ongeveer 300 ml (iets meer dan een normaal kopje) per dag moet drinken. Het belangrijkste hierbij is de hoeveelheid PAC's in het sap. Er wordt gezegd dat het goed is om minstens 36 milligram PAC's per dag binnen te krijgen.
Als je sap in de winkel koopt, let dan op de volgende dingen:
- Kijk naar het etiket:Sommige "cranberrycocktails" kunnen andere vruchtensappen bevatten, zoals appel- of druivensap, en grote hoeveelheden suiker. Deze leveren mogelijk niet het gewenste effect op.
- Kies voor 100% sap: Kies indien mogelijk een variant met de vermelding "100% sap" en die alleen cranberrysap als ingrediënt bevat . Deze varianten zijn meestal wat zuurder.
- Drink voldoende water: ongeacht welk sap je drinkt, het is essentieel om gedurende de dag voldoende water te drinken.
Laten we het ook eens hebben over cranberrysupplementen.
Cranberrypillen en -capsules zijn ook verkrijgbaar bij de apotheek. Het voordeel hiervan is dat ze geen suiker en calorieën bevatten, in tegenstelling tot het sap. Houd er echter rekening mee dat supplementen zoals deze in ons land niet zo streng gereguleerd zijn als geneesmiddelen. Bovendien kan de chemische samenstelling van de cranberries variëren, afhankelijk van de verwerkingsmethode.
Soms worden pillen gemaakt door restproducten van de sapproductie (zoals schillen en zaden) te vermalen. Dat levert ons niet de benodigde PAC's op. Het is het beste om een product te kiezen dat PAC's bevat die uit cranberrysap zijn gewonnen. Als je een pil neemt, zorg er dan voor dat deze minstens 36 milligram PAC's bevat. Vergeet ook niet om voldoende water te drinken terwijl je de pillen inneemt. Want als je sap drinkt, neemt je lichaam ook vocht op, en om het gewenste effect van de pillen te bereiken, moet je daarnaast ook water drinken.
Heel belangrijk: Cranberry geneest geen bestaande urineweginfectie. Het helpt alleen de kans op een infectie te verkleinen. Als u symptomen van een urineweginfectie heeft (urineweginfectie, frequent plassen, pijn in de onderbuik), raadpleeg dan direct een arts.
Let op deze dingen bij het gebruik van cranberry's.
Hoewel cranberry's over het algemeen veilig zijn, zijn er in sommige gevallen wel een paar dingen waar je op moet letten.
| Risico / Probleem | Wat je moet weten |
|---|---|
| Maagklachten | Door de natuurlijke zuurgraad van cranberries kunnen sommige mensen last krijgen van maagklachten, buikpijn of diarree. |
| Suiker en calorieën | Als je regelmatig cranberrysap drinkt waaraan suiker is toegevoegd, kunnen de extra suikers en calorieën een probleem vormen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met diabetes of mensen die op hun gewicht letten. |
| Nierstenen | Cranberries bevatten veel oxalaten, een soort zout. Als u aanleg heeft voor nierstenen, kan het consumeren van te veel cranberries uw risico verhogen. |
| Geneesmiddelinteracties | Als u bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine gebruikt, is het absoluut noodzakelijk om met uw arts te overleggen voordat u cranberry gebruikt, aangezien er een risico op bloedingen bestaat als de twee op elkaar inwerken. |
Belangrijkste boodschap
- Het drinken van cranberrysap of het innemen van pillen kan tot op zekere hoogte helpen bij het voorkomen van infecties bij mensen die vaak urineweginfecties krijgen, maar het is geen 100% gegarandeerde methode.
- Cranberry is geen middel tegen een bestaande urineweginfectie. Het dient alleen ter preventie te worden gebruikt.
- Heeft u symptomen van een urineweginfectie, zoals een branderig gevoel of frequent urineren? Raadpleeg dan direct een arts in plaats van het thuis te proberen te behandelen. Mogelijk heeft u antibiotica nodig.
- Als je voor cranberrysap kiest, kies dan een variant die 100% cranberrysap bevat en geen toegevoegde suiker.
- Raadpleeg uw arts voordat u cranberry's gebruikt als u nierstenen heeft of medicijnen zoals warfarine gebruikt.
- Een van de beste en eenvoudigste manieren om urineweginfecties te voorkomen, is door de hele dag door veel water te drinken.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe