Ben je bekend met het 'gelukshormoon' dopamine? Laten we het er eens uitgebreid over hebben!

Heb je wel eens gehoord van het 'gelukshormoon'? Soms voel je je gewoon blij en opgewonden, toch? Het hormoon dat het meest met die gevoelens wordt geassocieerd, heet dopamine. Het speelt een rol in veel belangrijke functies van ons lichaam. Laten we vandaag eens wat meer leren over dopamine.

Wat is dopamine precies?

Simpel gezegd is dopamine een van nature voorkomende chemische stof die in onze hersenen wordt aangemaakt. Het behoort tot een klasse neurotransmitters die "monoamine-neurotransmitters" worden genoemd. Het is een "neurotransmitter", wat betekent dat het een neurotransmitter is . Stel je voor: de zenuwcellen in onze hersenen sturen berichten naar elkaar. Dopamine is een 'chemische boodschapper' die helpt bij het uitwisselen van die berichten. Het helpt deze berichten van de hersenen naar de rest van ons lichaam te transporteren.

Dopamine is ook een hormoon . Dopamine, adrenaline en noradrenaline zijn de belangrijkste catecholaminen. Deze hormonen worden geproduceerd door de bijnieren, die zich boven onze nieren bevinden. Daarnaast scheidt de hypothalamus in onze hersenen ook dopamine af, een neurohormoon.

Wat doet dopamine met ons lichaam?

Dopamine is een chemische stof die betrokken is bij veel belangrijke processen in ons lichaam. Laten we eens kijken wat het precies is.

Dopamine als neurotransmitter

Als neurotransmitter draagt ​​dopamine bij aan het volgende:

• Beweging: Helpt bij het beheersen van onze lichaamsbewegingen.
• Geheugen: Dit is essentieel om dingen te onthouden.
• Aangename beloning en motivatie: Wanneer we ergens plezier aan beleven, krijgen we de neiging om het opnieuw te doen, en dat komt door dopamine.
• Gedrag en cognitie: Het beïnvloedt ook onze gedragspatronen en ons vermogen om iets te begrijpen.
• Aandacht: Helpt je om je op iets te concentreren.
• Slaap en alertheid: Het helpt ook bij het reguleren van ons slaap-waakpatroon.
• Stemming: Dit beïnvloedt ook onze gemoedstoestand, of we nu blij of verdrietig zijn.
• Leren: Dopamine speelt ook een belangrijke rol bij het leren van nieuwe dingen.
• Lactatie: Ook gerelateerd aan het proces van melkproductie bij moeders die borstvoeding geven.

Dopamine als hormoon

Dopamine is een hormoon dat in ons bloed vrijkomt. Het speelt ook een kleine rol in de 'vecht-of-vlucht'-reactie van het lichaam wanneer we worden geconfronteerd met een bedreiging, zoals gevaar. Dat wil zeggen, als je plotseling iets engs ziet, beïnvloedt het hoe je lichaam daarop reageert.

Daarnaast heeft dopamine als hormoon ook de volgende functies:

• Het helpt bij het verwijden (in lage doses - `(Vasodilator)`) of vernauwen (in hogere doses - `(Vasoconstrictor)`) van bloedvaten.
• Verhoogt de uitscheiding van natrium (zout) en urine uit het lichaam.
• Het vermindert de hoeveelheid insuline die onze alvleesklier produceert.
• Het vertraagt ​​de passage van voedsel door het maag-darmstelsel en beschermt de bekleding van dat stelsel.
• Het vermindert de activiteit van lymfocyten, cellen in het immuunsysteem.

Hoe maakt dopamine ons gelukkig?

Dopamine wordt ook wel het 'gelukshormoon' genoemd, omdat het ons een gelukkig en tevreden gevoel geeft. Bovendien motiveert dopamine ons om iets opnieuw te doen als we er plezier aan beleven.

Zie het zo: dopamine maakt deel uit van ons 'beloningssysteem'. Dit systeem is ontworpen om ons een beloning te geven, een gevoel van plezier, wanneer we dingen doen die we nodig hebben om te overleven (zoals eten, drinken, competitie en voortplanting). Onze hersenen zijn dus zo geprogrammeerd dat ze gedragingen nastreven die dopamine vrijmaken uit dit beloningssysteem. Wanneer je iets prettigs doet, maken je hersenen een grote hoeveelheid dopamine aan. Je voelt je dan goed en je blijft dat gevoel nastreven.

Dit is waarom we zo verslaafd zijn aan bepaalde voedingsmiddelen, met name junkfood en suiker. Wanneer we die eten, komt er veel dopamine vrij in onze hersenen. Dan voelen we ons gelukkig, alsof we de hele wereld aankunnen, en willen we die ervaring opnieuw beleven.

Hoe voelt het om de juiste dopaminewaarden te hebben?

Als je dopamineniveau in balans is, zul je gevoelens zoals deze ervaren:

• Je lijkt gelukkig te zijn.
• Het lijkt erop dat je geïnteresseerd en gemotiveerd bent.
• Het is alsof je alert bent, in een goed humeur.
• Het lijkt erop dat je je goed kunt concentreren tijdens het werk.

Wat gebeurt er als het dopaminegehalte daalt?

Als het dopaminegehalte daalt, kunt u bijvoorbeeld de volgende symptomen ervaren:

• Je ziet er erg moe uit.
• Het lijkt alsof er nergens interesse in is.
• Het lijkt alsof er geen geluk bestaat.

Daarnaast kunnen de volgende symptomen optreden:

• Geheugenverlies.
• Plotselinge stemmingswisselingen.
• Slaapproblemen.
• Moeite met concentreren.
• Verminderd seksueel verlangen.

Wat als het dopaminegehalte stijgt?

Als het dopaminegehalte te hoog wordt, kunt u gevoelens ervaren zoals:

• Extreem geluk, opwinding (euforisch).
• Ik voel me geweldig energiek.
• Overmatig seksueel verlangen.

Er zijn echter ook nadelen verbonden aan het verhogen van de dopamineproductie. Deze zijn:

• Moeite met inslapen.
• Het nemen van overhaaste, impulsieve beslissingen (slechte impulsbeheersing).
• Agressiever worden.

Welke ziekten worden in verband gebracht met lage/hoge dopamineniveaus?

Er zijn veel ziekten die verband houden met lage of hoge dopamineniveaus. Maar er valt nog veel te ontdekken. Ontstaat een ziekte bijvoorbeeld door lage/hoge dopamineniveaus, of verandert een ziekte de dopamineniveaus? Misschien is het wel een combinatie van beide. Bovendien kan de werking van één neurotransmitter zoals dopamine niet op zichzelf worden beschouwd. Veel andere neurotransmitters, hormonen en chemische stoffen in onze hersenen en ons lichaam werken immers samen. Het is dus een vrij complex vraagstuk.

Er zijn echter diverse ziekten die verband houden met veranderingen in de dopaminespiegel.

Aandoeningen die verband houden met dopaminegebrek:

• Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD): Bij mensen met deze aandoening is gebleken dat ze een laag dopaminegehalte hebben.
• De ziekte van Parkinson: Deze wordt veroorzaakt door de vernietiging van hersencellen die dopamine produceren.
• Rusteloze benen syndroom: een aandoening die gekenmerkt wordt door ongemak in de benen en een drang om ze te bewegen.

Aandoeningen die samenhangen met een verhoogd dopaminegehalte:

• Manie: Een mentale toestand van extreme opwinding en activiteit.
• Obesitas: Sommige studies hebben een verband aangetoond tussen dopamine en obesitas.
• Verslaving: Dopamine speelt een belangrijke rol bij verslaving aan bijvoorbeeld drugs en gokken.

Aandoeningen die verband houden met zowel lage als hoge dopamineniveaus:

Schizofrenie : Dit is een complexe psychische aandoening. Sommige symptomen (zoals hallucinaties en wanen) kunnen worden veroorzaakt door een verhoogde dopamineproductie in bepaalde delen van de hersenen. Andere symptomen (zoals apathie) kunnen worden veroorzaakt door een verlaagde dopamineproductie in andere delen van de hersenen.

Welke medicijnen zijn verwant aan dopamine?

Er bestaan ​​diverse medicijnen die de dopaminespiegel kunnen reguleren of een vergelijkbare werking hebben als dopamine. Laten we ze eens nader bekijken.

Wat zijn dopamine-agonisten?

Dopamine-agonisten zijn een type medicatie dat op dezelfde manier werkt als natuurlijke dopamine. Ze binden zich aan dopaminereceptoren in de hersenen en stimuleren deze, net zoals zenuwcellen reageren op natuurlijke dopamine.

Deze medicijnen worden gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson, depressie, rusteloze benen syndroom, ADHD, een laag libido en hyperprolactinemie (een verhoogde aanmaak van het hormoon dat melk produceert).

Enkele voorbeelden:

• Voor de ziekte van Parkinson: `(Pramipexol (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorfine HCl (KYNMOBI®))`.
• Voor depressie: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Voor mensen met een laag libido: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Voor hyperprolactinemie: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

Wat zijn dopamine-antagonisten?

Dopamine-antagonisten zijn medicijnen die zich binden aan dopaminereceptoren in de hersenen en deze blokkeren. Dat wil zeggen, ze voorkomen dat dopamine de volgende zenuwcel bereikt. Veel antipsychotische medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van psychische aandoeningen vallen in deze categorie.

Deze worden gebruikt voor de behandeling van schizofrenie , bipolaire stoornis en misselijkheid en braken.

Voorbeelden:

Voor schizoaffectieve stoornis: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Voor bipolaire stoornis: `(Risperidon)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Bij misselijkheid en braken: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Wat zijn dopamine-heropnameremmers?

Dopamineheropnameremmers zijn medicijnen die voorkomen dat de zenuwcellen die dopamine hebben afgegeven, deze opnieuw opnemen. Hierdoor blijft er meer dopamine in de hersenen achter, dat door meer zenuwcellen kan worden gebruikt.

Dit medicijn helpt bij depressie, narcolepsie (overmatige slaperigheid) en verslavingen zoals roken en overeten.

Voorbeelden:

• Voor depressie: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Voor narcolepsie: `(Modafinil (Provigil))`.
• Voor cocaïneverslaving: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Om te stoppen met roken: `(Bupropion)`.

Wat is levodopa?

Levodopa is het belangrijkste medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson. De bewegingsstoornissen bij Parkinsonpatiënten worden veroorzaakt door een tekort aan dopamine. Om levodopa rechtstreeks in de hersenen te brengen (in plaats van in andere delen van het lichaam), wordt het toegediend in combinatie met een medicijn genaamd carbidopa. Eenmaal in de hersenen wordt levodopa omgezet in dopamine.

Welke rol speelt dopamine bij drugsverslaving?

Wanneer we recreatieve drugs gebruiken, verstoren ze de manier waarop zenuwcellen in onze hersenen berichten verzenden en ontvangen. Drugs zoals marihuana en heroïne werken als natuurlijke neurotransmitters. Drugs zoals amfetaminen en cocaïne zorgen ervoor dat er in één keer een grote hoeveelheid natuurlijke neurotransmitters (zoals dopamine) vrijkomt, of dat ze niet meer worden opgenomen.

Deze drugs overprikkelen het 'beloningscentrum' in onze hersenen. Wanneer we drugs langdurig gebruiken, raakt een deel van de hersenen ongevoelig en voelen we ons niet meer zo goed als door iets anders dan de drug. Om hetzelfde plezier te ervaren, moeten we steeds meer van de drug innemen. Tegelijkertijd wordt een ander deel van de hersenen gevoeliger voor het ongemak (zoals angst en rusteloosheid) dat optreedt wanneer de effecten van de drug uitwerken. Dan worden we verleid om de drug opnieuw te gebruiken om van dat ongemak af te komen. Verslaving is dus een vicieuze cirkel die zich via verschillende mechanismen ontwikkelt.

Wetenschappers denken nu dat dopamine niet alleen direct euforie veroorzaakt, maar ook prettige ervaringen onthoudt en versterkt, zodat ze herhaald kunnen worden. Wanneer de dopaminespiegel plotseling stijgt door drugsgebruik, leert het de hersenen om die ervaring te onthouden. Je hersenen associëren je drugsgebruik met al je gewoonten en alle andere signalen die daarbij horen. Daarom kun je, zelfs lang nadat je ermee bent gestopt, terugkeren naar een plek waar je drugs gebruikte en toch het gevoel hebben dat je de drug weer nodig hebt.

Hoe kun je je dopaminegehalte op natuurlijke wijze verhogen?

Je kunt dingen proberen die de dopamineproductie op natuurlijke wijze kunnen verhogen. Er is echter meer onderzoek nodig naar de effecten van voeding en drank op neurotransmitters zoals dopamine.

• Eet een dieet dat rijk is aan magnesium en tyrosine. Dit zijn de bouwstenen voor de aanmaak van dopamine. Tyrosine is een aminozuur. Het wordt door het lichaam opgenomen en naar de hersenen getransporteerd, waar het wordt omgezet in dopamine. Voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze de dopamineproductie verhogen, zijn onder andere: kip, amandelen, appels, avocado's, bananen, bieten, chocolade (vooral pure chocolade), groene groenten, groene thee, limabonen, havermout, sinaasappels, macadamianoten, sesam- en pompoenpitten, tomaten, kurkuma, watermeloen en tarwezemelen.
• Doe activiteiten die je gelukkig en ontspannen maken. Men denkt dat dit ook de dopamineproductie verhoogt. Voorbeelden zijn: sporten, mediteren, yoga, een massage, spelen met een huisdier, wandelen in de natuur of een boek lezen.

Tot slot, het allerbelangrijkste (kernboodschap):

Dopamine is een neurotransmitter en hormoon. Het speelt een rol in veel belangrijke functies van ons lichaam, met name beweging, geheugen, plezier en motivatie. Zowel lage als hoge dopamineniveaus zijn in verband gebracht met diverse psychische problemen en neurologische aandoeningen.

Dopamine is een zeer complex iets. Er wordt nog steeds veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen dopamine en gezondheidsproblemen, en naar de interactie ervan met andere neurotransmitters, hormonen en chemische stoffen.

Als u denkt dat u symptomen heeft van een te laag of te hoog dopaminegehalte, raadpleeg dan uw arts. Hij of zij kan uw symptomen beoordelen, de nodige onderzoeken uitvoeren en u helpen bij het opstellen van een geschikt behandelplan als er een onderliggende aandoening is. Denk eraan: ga niet zelfmedicatie toepassen, zeker niet bij zo'n complexe aandoening.

Dopamine , neurotransmitter, hormonen, hersenen, geestelijke gezondheid, de ziekte van Parkinson, verslaving