Laten we eens precies uitzoeken wat u moet weten over uw ellebooggewricht.

We weten allemaal dat de elleboog het deel van onze arm is waarmee we onze arm kunnen buigen. Dit ellebooggewricht, ofwel het ellebooggewricht, is een verbazingwekkend en onmisbaar onderdeel van ons lichaam. Stel je voor: dankzij dit kleine gewricht kunnen we onze arm buigen, strekken, gewichten tillen, schrijven, eten en talloze andere dagelijkse taken uitvoeren. Laten we daarom eens wat dieper ingaan op deze waardevolle elleboog, zodat je het beter begrijpt.

Wat zijn de functies van de elleboog? Of, wat kunnen we met de elleboog doen?

Laten we nu eens kijken wat we met dit ellebooggewricht kunnen doen. Simpel gezegd, de elleboog heeft vier hoofdbewegingen. Als je deze precies kent, zul je de waarde van de elleboog nog beter begrijpen.

• 'Strekking' of armstrekking: Dit is wanneer je je arm recht naar voren strekt, weg van je lichaam. Stel je voor dat je je arm uitstrekt om een ​​boek van een plank boven je te pakken. Op dat moment is je elleboog 'gestrekt'.
• Flexie: Dit is het tegenovergestelde van flexie. Het houdt in dat je je onderarm naar je lichaam buigt, zoals je hand naar je oor brengt als je telefoneert, of je hand naar je mond brengt als je eet.
• 'Supinatie' of het naar boven draaien van de handpalm: Dit is wanneer je je handpalm naar boven draait. Denk aan de manier waarop je iemand een hand geeft als je iets vraagt, dat is wat 'supinatie' inhoudt.
• 'Pronatie' of het naar binnen draaien van de handpalm: Dit is wanneer de handpalm naar binnen is gedraaid. Zoals de stand van je handpalm wanneer je op een tafel schrijft, of de stand van je handpalm wanneer je op een toetsenbord typt.

Begrijp je het? Deze vier bewegingen stellen ons in staat om zoveel dingen met onze handen te doen.

Weet je precies waar je elleboog zich bevindt?

Dit is iets wat jullie allemaal wel weten. Maar om precies te zijn: het ellebooggewricht bevindt zich op de plek waar het bovenste deel van je bovenarm (we noemen dat de bovenarm) en het onderste deel van je hand (het deel dat je hand op zijn plaats houdt, oftewel de onderarm) samenkomen. Dit ellebooggewricht bevindt zich precies op de plek waar je je arm in het midden kunt buigen.

Wat voor soort gewricht is de elleboog? Laten we eens nader bekijken.

Artsen classificeren gewrichten doorgaans op basis van de materialen waaruit ze bestaan ​​en hoe ze kunnen bewegen.

Onze elleboog is een synoviaal gewricht . Hoewel dit woord misschien wat vreemd klinkt, zijn synoviale gewrichten in feite de gewrichten in ons lichaam die de meeste bewegingsvrijheid bieden. Ze worden gevormd doordat het ene bot in het andere bot past in een holte. De uiteinden van deze botten zijn bedekt met een zeer glad, glijdend weefsel dat hyaline kraakbeen wordt genoemd. Stel je voor dat je over ijs glijdt; dit kraakbeen zorgt ervoor dat de botten gemakkelijk kunnen bewegen zonder tegen elkaar aan te schuren.

Bovendien is de ruimte tussen deze botten gevuld met een synoviale membraan.Ja, die is er. Het is een soort klein zakje gevuld met vloeistof. Hier krijgt het gewricht zijn smeerolie (synoviaal vocht). Dit beschermt het gewricht en zorgt ervoor dat het heel soepel en met minimale wrijving kan bewegen. Is het niet verbazingwekkend dat we zoiets in ons lichaam hebben?

Functioneel gezien is de elleboog geen enkel gewricht, maar een combinatie van twee. Het betreft een scharniergewricht en een draaigewricht . (Omdat ze beide aan elkaar grenzen, worden ze soms ook wel 'trochoginglymusgewricht' genoemd, maar die naam is lastig te onthouden.)

• Een scharniergewricht is vergelijkbaar met de scharnieren van de deuren in onze huizen. Net zoals een scharnier helpt bij het openen en sluiten van een deur, helpt de elleboog ook bij het buigen (flexie) en strekken (extensie) van de arm.
• Doordat het als een draaigewricht fungeert, kunnen we de onderarm omhoog en omlaag draaien. Met andere woorden, dankzij deze draaibeweging kunnen we de hand omhoog (supinatie) en omlaag (pronatie) draaien.

Uit welke onderdelen bestaat het ellebooggewricht?

Oké, laten we nu eens kijken wat er zich in dit ellebooggewricht bevindt. Hoewel het klein is, is het eigenlijk een zeer complexe structuur. Het ellebooggewricht bestaat hoofdzakelijk uit de volgende onderdelen:

• Botten
• Kraakbeen
• Ligamenten
• Spieren
• Zenuwen
• Bloedvaten

Laten we nu elk van deze onderdelen afzonderlijk en wat gedetailleerder bespreken.

Laten we beginnen met de botten.

Het ellebooggewricht is de plek waar drie botten samenkomen. Het is alsof drie vrienden elkaars hand vasthouden. Deze drie botten zijn:

• Opperarmbeen: Dit is het lange bot in je bovenarm.
• Ellepijp: Deze bevindt zich in je onderarm. Om precies te zijn, het is het langere van de twee botten aan de binnenkant, aan de kant van de pink.
• `Radius`: Deze bevindt zich ook op de onderarm, maar aan de buitenkant, aan de zijkant van de duim. Hij is iets korter en dikker dan de `ulna`.

Deze drie botten vormen samen het ellebooggewricht.

Laten we het vervolgens over kraakbeen hebben.

Kraakbeen is een zeer sterk, maar toch enigszins flexibel weefsel. Het beschermt onze gewrichten. Net als een schokdemper in een auto, helpt dit kraakbeen de druk en schokken op te vangen die op onze gewrichten inwerken.

De elleboog bevat een speciaal soort kraakbeen, namelijk hyaline kraakbeen . Dit is het meest voorkomende type kraakbeen in ons lichaam. Sommige artsen noemen het ook wel gewrichtskraakbeen.Dit hyaline kraakbeen is erg glad en glijdt gemakkelijk. Daarom kunnen de uiteinden van de bovengenoemde botten, het opperarmbeen, de ellepijp en het spaakbeen, soepel over elkaar heen bewegen, als een goed geoliede machine, zonder tegen elkaar aan te botsen.

Laten we nu eens kijken wat ligamenten zijn.

Ligamenten zijn als sterke, dikke banden van weefsel. Ze verbinden botten met elkaar en zorgen ervoor dat het gewricht stabiel blijft en niet kan bewegen. Net zoals je touwen gebruikt om een ​​tent op te zetten, houden deze ligamenten het ellebooggewricht bij elkaar. Er zijn drie hoofdtypen ligamenten in de elleboog:

• Het mediale collaterale ligament (MCL): Dit bevindt zich aan de binnenkant van de elleboog. Het verbindt het opperarmbeen (humerus) met het ellepijpbeen (ulna).
• Het laterale collaterale ligament (LCL): Dit bevindt zich aan de achterkant van de elleboog. Het verbindt het opperarmbeen (humerus) met het ellepijpbeen (ulna).
• Het ringvormige ligament: Dit is als een ring. Het omsluit de kop van het spaakbeen en verbindt deze met de ellepijp en het opperarmbeen. Dit ligament zorgt ervoor dat het spaakbeen rond de ellepijp kan draaien, wat helpt bij de supinatie- en pronatiebewegingen die we eerder noemden.

Spieren die helpen bij het bewegen van de elleboog

Spieren zijn zachte weefsels die bestaan ​​uit elastische vezels. We kennen ze allemaal. Ze zorgen ervoor dat onze lichaamsdelen kunnen bewegen door samen te trekken (buigen of aanspannen) en te strekken (ontspannen). De spieren die aan de botten in de hand vastzitten, spelen ook een belangrijke rol bij de beweging van de elleboog.

Buigspieren: Deze spieren stellen je in staat om je arm naar binnen en naar je lichaam te buigen.

• `Biceps (Biceps brachii): De meeste mensen kennen deze wel, toch? De grote spier aan de voorkant van de arm. Mensen die naar de sportschool gaan, werken heel hard om hem groter te maken.
• Brachialis: Dit is een spier die zich onder de biceps bevindt, dicht bij het opperarmbeen. Dit is de belangrijkste spier waarmee de arm gebogen kan worden.
• Brachioradialis: Een spier aan de bovenzijde van de onderarm, aan de kant van de duim.

Strekspieren: Dit zijn de spieren waarmee je je arm van je lichaam af kunt strekken.

• `Triceps (Triceps brachii):` De grote spier aan de achterkant van de bovenarm. Deze bevindt zich aan de tegenoverliggende kant van de `biceps'.
• Anconeus: Een kleine, driehoekige spier achter de elleboog. Deze spier ondersteunt de triceps.

Spieren die de handpalm naar boven draaien (supinatie):

• Supinator: Een spier diep in de onderarm gelegen.
• Biceps (Biceps brachii): Ja, de biceps helpt niet alleen bij het buigen van de arm, maar vooral ook bij het omhoog draaien van de arm.

Pronatiespieren:

• Pronator teres: Een spier die zich bevindt aan de bovenkant van de onderarm, net boven de elleboog.
• Pronator quadratus: Een vierkante spier die zich bevindt aan de onderkant van de onderarm, vlakbij de pols.
• Brachioradialis: Deze spier helpt bij het buigen van de arm en tot op zekere hoogte ook bij het roteren van de arm onder het lichaam.

Bedenk eens, al deze spieren werken samen, als een team, waardoor we al deze bewegingen met onze ellebogen kunnen maken.

Zenuwen die het gevoel in de elleboog verzorgen

Zenuwen zijn als een systeem van elektrische kabels die door ons hele lichaam lopen. Deze zenuwen transporteren elektrische impulsen vanuit de hersenen door ons hele lichaam. Dankzij deze impulsen kunnen we dingen voelen zoals aanraking, pijn en warmte, en ze stellen ons ook in staat onze spieren aan te sturen. Verschillende belangrijke zenuwen die de elleboog en hand van gevoel voorzien en de spieren aansturen, lopen door de elleboog:

• `Radiale zenuw`
• `Ulnarzenuw`: Dit is de zenuw die langs de binnenkant van de elleboog loopt, waar we het "grappige botje" noemen. Soms voelt het als een elektrische schok als je deze zenuw aanraakt. Dit komt doordat deze zenuw bekneld raakt.
• `Mediaanzenuw`
• Musculocutane zenuw

Als deze zenuwen beschadigd raken, kunnen problemen zoals tintelingen, pijn of spierzwakte in de handen optreden.

Bloedvaten die de elleboog van bloed voorzien

Bloedvaten zijn als buizen die bloed, dat zuurstof en voedingsstoffen bevat, door het hele lichaam transporteren. Dit systeem werkt als een gesloten circuit, beginnend bij het hart en terugkerend naar het hart. Er zijn verschillende belangrijke slagaders die de elleboog en omliggende gebieden van bloed voorzien. De belangrijkste zijn:

• Radiale slagader
• `Ulnaire slagader`
• De brachiale slagader: Dit is de belangrijkste slagader in de bovenarm. Bij de elleboog splitst deze zich in de radiale en ulnaire slagader.

Deze bloedvaten voorzien de botten, spieren en zenuwen in de elleboog van de zuurstof en voedingsstoffen die ze nodig hebben om te overleven.

Wat zijn de meest voorkomende problemen en aandoeningen die in de elleboog kunnen voorkomen?

Omdat onze elleboog een veelgebruikt gewricht is en een vrij complexe structuur heeft, is hij ook gevoelig voor diverse problemen en blessures. Alles wat onze botten of het bindweefsel, zoals kraakbeen, ligamenten en spieren, beschadigt (zoals eerder besproken), kan elleboogproblemen veroorzaken. Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende problemen:

• 'Artritis': Veel mensen hebben hier wel eens van gehoord. Simpel gezegd is het een ontsteking van de gewrichten. Soorten zoals 'artrose' (een aandoening die wordt veroorzaakt door slijtage van de gewrichten in de loop der tijd) en 'reumatoïde artritis' (een aandoening die wordt veroorzaakt door veranderingen in de werking van het immuunsysteem) kunnen de elleboog aantasten.
• Olecranonbursitis:Een zwelling van het kleine, met vocht gevulde zakje, de slijmbeurs, aan de punt van de elleboog (olecranon). Dit kan gebeuren als de elleboog hard wordt gestoten of als de elleboog gedurende lange tijd tegen een hard oppervlak wordt gedrukt.
• Verpleegsterselleboog: Dit komt vooral veel voor bij jonge kinderen (1-4 jaar). Wanneer een kind wordt opgetild of aan de hand wordt getrokken, raakt het bovenste deel van het spaakbeen in de elleboog licht ontwricht. Dit is erg pijnlijk, maar een arts kan het gemakkelijk terugzetten.
• Tendinitis: Dit is een ontsteking van de pezen (bandvormige structuren die spieren met botten verbinden). Dit kan gebeuren wanneer de elleboog steeds op dezelfde manier wordt gebruikt.

Ook elleboogblessures komen veel voor bij sporten . Je hebt misschien wel eens gehoord van dingen als:

• Verstuikingen : Het uitrekken of scheuren van ligamenten.
• Tenniselleboog / laterale epicondylitis : Dit komt niet alleen voor bij tennissers, maar kan optreden bij iedereen die de pezen aan de buitenkant van de elleboog overbelast. Het belangrijkste symptoom is pijn aan de buitenkant van de elleboog.
• Golferselleboog / mediale epicondylitis : Dit is een aandoening die golfers treft. Het is een probleem met de pezen die aan de binnenkant van de elleboog vastzitten. Het veroorzaakt pijn aan de binnenkant van de elleboog.
• Elleboogontwrichting : De botten van het ellebooggewricht zijn uit hun normale positie geraakt. Dit kan het gevolg zijn van een ongeval.
• Elleboogfractuur / gebroken elleboog : Een breuk in een of meer botten die het ellebooggewricht vormen. Dit kan ook het gevolg zijn van bijvoorbeeld een val.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van een elleboogblessure?

De symptomen kunnen variëren, afhankelijk van het soort elleboogprobleem. Over het algemeen zijn er echter een paar signalen waaraan u kunt herkennen of er iets mis is met uw elleboog:

• Pijn in de elleboog: Dit is de belangrijkste klacht. De pijn kan verergeren, vooral bij het buigen, strekken of tillen van zware voorwerpen.
• Ontsteking/zwelling : De elleboog kan er gezwollen en vergroot uitzien.
• Stijfheid : De elleboog kan stijf aanvoelen en moeilijk te buigen of te strekken zijn.
• Instabiliteit : De elleboog kan minder sterk aanvoelen dan normaal, trillen of oncontroleerbaar zijn.
• Verkleuring, roodheid of blauwe plekken : Bij een blessure kan de huid rond de elleboog rood, blauw of gekneusd raken.
• Een gevoel van warmte : Bij een infectie of ontsteking kan de elleboog warmer aanvoelen dan andere lichaamsdelen.

Als u een of meer van deze symptomen heeft, is het erg belangrijk om ze te behandelen.

Welke onderzoeken worden uitgevoerd om elleboogproblemen op te sporen?

Als u pijn of veranderingen in uw elleboog ervaart, vooral na een blessure zoals een val, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. Uw arts zal u onderzoeken en zo nodig aanvullende tests aanvragen om de precieze oorzaak van uw pijn vast te stellen. Hieronder vindt u een aantal van de meest voorkomende tests:

• Elleboogröntgenfoto's : Hiermee kunnen zaken zoals botbreuken, verstuikingen en artritis worden opgespoord.
• Echografie : Deze techniek kan worden gebruikt om schade aan zacht weefsel, zoals pezen en ligamenten, op te sporen, evenals aandoeningen zoals slijmbeursontsteking.
• `CT-scan (computertomografie) : Hiermee kunt u de toestand van de botten gedetailleerder bekijken dan met röntgenfoto's.
• `MRI (Magnetische resonantiebeeldvorming) : Hiermee kunt u zacht weefsel (kraakbeen, ligamenten, pezen, spieren) zeer duidelijk zien. Dit is erg belangrijk voor het opsporen van complexe blessures.
• Gewrichtspunctie : Soms wordt een kleine hoeveelheid gewrichtsvocht met een spuit uit het gewricht genomen en onderzocht. Dit kan helpen bepalen of er sprake is van een infectie of een vorm van artritis.
• Bloedonderzoek : Bloedonderzoek wordt ook uitgevoerd om bepaalde aandoeningen op te sporen, zoals reumatoïde artritis.

Niet iedereen hoeft al deze onderzoeken te ondergaan. Uw arts zal op basis van uw symptomen bepalen welke onderzoeken nodig zijn.

Welke behandelingen zijn er voor elleboogproblemen?

Het type behandeling dat u nodig heeft, hangt af van het soort letsel of gezondheidsprobleem dat u heeft. Er bestaat geen standaardbehandeling die voor iedereen geschikt is.

• Thuiszorg: Sommige lichte verwondingen kunnen worden behandeld met rust, ijs en pijnstillers.
• Het aanbrengen van een mitella, brace of gipsverband: Deze hulpmiddelen worden gebruikt om de elleboog te immobiliseren en het genezingsproces te versnellen. Dit kan nodig zijn in geval van een breuk of verstuiking.
• Fysiotherapie: Een fysiotherapeut leert oefeningen en andere behandelingen aan om de beweging en kracht in de elleboog te herstellen en de pijn te verminderen.
• Medicatie: Uw arts kan medicijnen voorschrijven om pijn en zwelling te verminderen. Er zijn speciale medicijnen voor aandoeningen zoals artritis.
• Injecties: Soms worden medicijnen zoals corticosteroïden via een injectie in het gewricht toegediend. Dit kan de pijn en zwelling snel verminderen.
• Operatie: Als andere behandelingen niet werken, of als de blessure ernstig is, kan een operatie nodig zijn. Vaak zullen artsen, indien mogelijk, een artroscopie van de elleboog uitvoeren.Het is een operatie die wordt uitgevoerd via kleine incisies, waarbij een camera wordt ingebracht. Dit vereist een kortere hersteltijd.

Uw arts of chirurg zal u uitleggen welke behandelingen het meest geschikt voor u zijn, hoe ze worden uitgevoerd en wat u kunt verwachten. U hoeft nergens bang voor te zijn.

Hoe houd je je ellebogen gezond? Of, hoe verzorg je je ellebogen?

Als je elleboogpijn of andere symptomen hebt die langer dan een paar dagen aanhouden, moet je zeker een arts raadplegen. Vergeet dat niet. Er is echter een zeer nuttige methode die je thuis kunt gebruiken voor lichte pijntjes en kwalen, zoals kleine blessures. Dat is de 'RICE-methode' . Deze is heel gemakkelijk te onthouden: RICE.

• R - Rust: Vermijd de activiteit die de blessure heeft veroorzaakt volledig. Laat uw elleboog rusten tot deze genezen is. Vermijd overbelasting of het tillen van zware voorwerpen.
• I - IJs: Leg een koude doek of een ijspak (maar leg het ijs niet direct op de huid, wikkel het in een dunne handdoek) gedurende 15-20 minuten op het geblesseerde gebied, meerdere keren per dag. Dit vermindert pijn en zwelling.
• C - Compressie: U kunt uw elleboog inwikkelen met een elastisch verband om de zwelling te verminderen en het gewricht te ondersteunen. Wikkel het verband echter niet te strak aan, omdat dit de bloedtoevoer kan belemmeren.
• E - Elevatie: Houd uw ellebogen zoveel mogelijk boven hartniveau. Leg uw armen op een kussen als u zit, en doe hetzelfde tijdens het slapen. Dit helpt ook om zwelling te verminderen.

Het allerbelangrijkste is om geen sporten te beoefenen of zware fysieke activiteiten te ondernemen die te veel druk op je elleboog uitoefenen, totdat je arts je daarvoor toestemming geeft. Dit kan de blessure namelijk verergeren.

Belangrijkste conclusie

Je denkt waarschijnlijk niet vaak na over je elleboog. Je herinnert je waarschijnlijk alleen dat je een elleboog hebt als je je elleboog stoot tegen een aanrecht of als een vriend je voor de grap met zijn elleboog aanstoot. Maar we gebruiken dit ellebooggewricht bijna constant om onze armen te bewegen, ons lichaam te draaien en alledaagse dingen te doen. Hoewel het een complex gewricht is, is het ook een van de sterkste en meest gebruikte gewrichten in ons lichaam.

Meestal kunnen lichte blessures en pijn in de elleboog worden behandeld met huismiddeltjes zoals ijs, rust en de RICE-methode.

Als uw elleboogpijn echter langer dan een week aanhoudt, verergert of gepaard gaat met andere symptomen zoals zwelling, roodheid of tintelingen, negeer dit dan nooit. Als u problemen ondervindt waardoor u uw elleboog moeilijk kunt bewegen of gebruiken, raadpleeg dan een arts.

Zij zullen dan uw probleem diagnosticeren en u de hulp en het advies geven die u nodig heeft om uw elleboog weer gezond te krijgen en uw normale activiteiten te hervatten. Zorg goed voor uw elleboog, want u heeft hem veel nodig!

Elleboog , gewricht, bot, kraakbeen, spier, elleboogpijn, elleboogaandoeningen