De vreugde die je voelt als je hoort dat je moeder wordt, is onbeschrijfelijk, toch? Tegelijkertijd ondergaan je lichaam en de kleine die in je groeit, in de eerste drie maanden van je zwangerschap in een ongelooflijk tempo veel veranderingen. Deze periode noemen we de eerste fase van de zwangerschap, ofwel het eerste trimester. Deze periode begint op de eerste dag van je laatste menstruatie en duurt tot 13 weken. Weten wat je in deze periode kunt verwachten, helpt je je voor te bereiden op de komende maanden.
Wat gebeurt er met je lichaam in deze eerste 3 maanden?
Zwangerschap is voor iedereen een andere ervaring. Voor sommigen verlopen de eerste drie maanden heel gezond en prettig. Voor anderen is deze periode juist heel zwaar. Laten we eens kijken naar de veranderingen die je in deze periode kunt ervaren, wat ze betekenen en wanneer je een arts moet raadplegen.
| Lichamelijke verandering/symptoom | Beschrijving en wat je kunt doen |
|---|---|
| Borstpijn | Dit is een van de eerste symptomen die veel mensen ervaren. Deze pijn treedt op wanneer uw borstklieren zich door hormonale veranderingen voorbereiden op de melkproductie voor uw baby. U kunt verlichting vinden door een iets grotere, comfortabelere bh te dragen. |
| Constipatie | Het hormoon progesteron, dat tijdens de zwangerschap in overmaat wordt aangemaakt, vertraagt de voedselpassage. Ook het ijzer in de vitaminepillen die u slikt, speelt hierbij een rol. Eet meer vezelrijke voeding (fruit, groenten), drink voldoende water en beweeg wat. Neem nooit medicijnen tegen constipatie zonder eerst uw arts te raadplegen. |
| Frequent urineren | Ook al is de baby nog klein, je groeiende baarmoeder oefent druk uit op je blaas. Daarom heb je het gevoel dat je vaker moet plassen. Drink niet minder water, maar verminder wel je inname van bijvoorbeeld koffie voor het slapengaan. Houd het niet op als je moet plassen. |
| Ik voel me erg moe (vermoeidheid) | Je lichaam werkt hard om een baby te laten groeien, dus het is normaal dat je je vermoeider voelt dan normaal. Neem overdag voldoende rust. IJzertekort (bloedarmoede) kan ook vermoeidheid veroorzaken, dus neem de ijzertabletten die je arts heeft voorgeschreven. |
| Ochtendmisselijkheid | Deze aandoening treft ongeveer 85% van de zwangere vrouwen. Hormonale veranderingen zijn de oorzaak. Hoewel het 's ochtends het ergst is, kan dit ongemak op elk moment van de dag optreden. Iets kleins eten, zoals crackers of kaas, voordat u uit bed stapt, of gemberthee drinken voor het slapengaan, kan helpen. Als u echter hevig moet overgeven en niets kunt eten of drinken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. |
| Etenssmaken (smaken) | Het is normaal dat je eetlust in deze periode verandert. Je kunt trek krijgen in bepaalde voedingsmiddelen en de geur van sommige dingen kan zelfs ondraaglijk zijn. Het is prima om af en toe te genieten van een favoriete lekkernij, zolang je maar gezond eet. Als je echter een onbedwingbare drang (pica) ontwikkelt naar dingen die je niet mag eten, zoals klei, krijt of wasmiddel, kan dit gevaarlijk zijn voor zowel jou als je baby. Neem in dat geval direct contact op met je arts. |
| Pijn in de onderbuik en bloedingen | Ongeveer 25% van de zwangere vrouwen ervaart lichte bloedingen in de vroege stadia van de zwangerschap. Dit kan gebeuren wanneer de bevruchte eicel zich in de baarmoeder nestelt. Als de bloeding echter hevig is en gepaard gaat met ernstige krampen of een scherpe buikpijn, kan dit een teken zijn van een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Raadpleeg in dat geval direct een arts. |
Andere wijzigingen...
- Vaginale afscheiding:Het is normaal om in deze periode een melkachtige, dunne afscheiding (leukorroe) te hebben. Je kunt hiervoor een inlegkruisje gebruiken. Gebruik echter geen tampons, omdat deze infecties kunnen veroorzaken. Vertel het je arts als de afscheiding een onaangename geur heeft, groen/geel van kleur is of erg waterig is.
- Zuurbranden: Zuurbranden kan ontstaan doordat het hormoon progesteron ervoor zorgt dat maagzuur omhoog komt in de keel. Eet kleine maaltijden in plaats van grote, verminder de consumptie van pittig, vet en zuur voedsel (zoals citroenen en sinaasappels) en slaap met minstens twee kussens.
- Stemmingwisselingen: Hormonale veranderingen en vermoeidheid kunnen ervoor zorgen dat je het ene moment blij bent en het volgende moment verdrietig of bang. Dit is normaal. Als je je somber voelt, praat er dan over met je partner, een vriend of een familielid.
Hoe groeit je baby op dit moment?
Gedurende deze 13 bijzondere weken groeit je baby van een minuscule bevruchte cel tot een volledig gevormde foetus. Bedenk eens, alle belangrijke organen en systemen van je baby beginnen zich in deze periode te ontwikkelen. Dit is dus een zeer gevoelige tijd. Blootstelling aan bijvoorbeeld medicijnen, bepaalde ziekten en straling kan schadelijk zijn voor je baby.
In de eerste drie maanden begint alles zich te ontwikkelen, inclusief het zenuwstelsel , het hart, de ledematen, de ogen, oren en neus van de baby. Het is werkelijk een wonder!
Hieronder vindt u een overzicht van de belangrijkste gebeurtenissen in deze periode:
- De bevruchte eicel ontwikkelt zich tot een massa snel delende cellen en nestelt zich in de baarmoeder. De placenta, navelstreng en vruchtzak beginnen zich te vormen.
- Het zenuwstelsel van de baby ontwikkelt zich vanuit een open neurale buis tot de hersenen en het ruggenmerg .
- Het hart begint zich te vormen en te kloppen. Na ongeveer 6 weken is de hartslag te horen op een echografie. Het klopt met een frequentie van ongeveer 120-160 slagen per minuut.
- Belangrijke organen zoals het spijsverteringsstelsel, de nieren en de longen beginnen zich te vormen.
- Er ontwikkelt zich een zacht skelet.
- De baby begint de vorm aan te nemen van een complete baby, met armen, benen en vingers. Het gezichtje krijgt vorm met ogen, oren, neus en mond. De tong en zelfs de wortels van de tanden beginnen zich te ontwikkelen.
- Aan het einde van het eerste trimester is de baby ongeveer 6 tot 7,5 cm lang.
Dingen die je in deze eerste drie maanden moet doen.
Hoewel dit een erg fijne tijd is, zijn er ook een aantal praktische zaken die je absoluut moet regelen.
- Kies een arts:Kies een gynaecoloog of verloskundige bij wie u zich op uw gemak voelt en die u vertrouwt.
- Raadpleeg een arts: Ga zo snel mogelijk naar een arts zodra je weet dat je zwanger bent. Tijdens je eerste afspraak bespreekt de arts je medische geschiedenis en leefstijl, voert hij of zij eventuele noodzakelijke bloed- en urineonderzoeken uit en bepaalt hij of zij je uitgerekende datum.
- Ga naar de kliniek: Bezoek uw arts minstens één keer per maand, meestal. Hij of zij controleert uw gewicht, uw bloeddruk en luistert naar de hartslag van uw baby om er zeker van te zijn dat alles in orde is.
- Neem vitamines: Uw arts zal een vitamine voorschrijven die foliumzuur bevat. Foliumzuur is essentieel voor de goede ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg van uw baby. Neem deze vitamine precies zoals voorgeschreven.
- Wees voorzichtig met uw medicatie: als u medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen, overleg dit dan met uw arts, evenals over medicijnen tegen hoofdpijn en verkoudheid, en gebruik alleen de medicijnen die hij of zij aanbeveelt.
- Vermijd slechte gewoontes: stop volledig met roken, alcohol en drugsgebruik. Beperk cafeïnehoudende dranken zoals koffie.
- Eet voedzame voeding: Eet groenten, fruit, melk, peulvruchten, mager vlees en vis om te zorgen voor goede voeding voor zowel jou als je baby. Drink voldoende water.
- Lichaamsbeweging: Ga door met je trainingsroutine. Maar luister naar je lichaam. Mogelijk moet je het type of de hoeveelheid beweging aanpassen. Bespreek dit ook met je arts.
Situaties waarin u dringend medisch advies moet inwinnen
Als u een van de volgende symptomen heeft, kan dit een teken zijn van iets ernstigs. Wacht niet en ga direct naar de dichtstbijzijnde kliniek, raadpleeg onmiddellijk een arts of ga naar de spoedeisende hulp van het ziekenhuis.
- Ernstige pijn in de onderbuik.
- Overmatig bloedverlies.
- Ernstige duizeligheid.
- Overgeven in die mate dat men niets meer kan eten of drinken.
- Hoge koorts.
Belangrijkste boodschap
- Het eerste trimester van de zwangerschap is een zeer belangrijke periode waarin grote veranderingen plaatsvinden, zowel voor jou als voor je baby.
- Ochtendmisselijkheid, vermoeidheid en frequent urineren komen vaak voor in deze periode. Maar let ook op waarschuwingssignalen zoals hevige pijn en zwaar bloedverlies.
- Neem de vitaminen, met name foliumzuur, precies zoals uw arts heeft voorgeschreven.
- Vermijd roken, alcohol en het gebruik van medicijnen zonder medisch advies volledig.
- Als u zich ergens zorgen over maakt, vragen hebt of ergens bang voor bent, aarzel dan niet om dit met uw arts te bespreken.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe