Het woord 'hennep' kan je misschien wat in de war brengen. De meeste mensen denken bij 'hennep' meteen aan marihuana. Veel mensen denken dat het iets soortgelijks is en dat je er bedwelmd van raakt. Maar zijn die twee echt hetzelfde? Word je echt "bedwelmd" van het gebruik van deze olie? Vandaag bespreken we de geweldige gezondheidsvoordelen van hennepzaadolie en de risico's die eraan verbonden zijn, en proberen we al deze vragen te beantwoorden.
Wat is hennepzaadolie precies?
Simpel gezegd is hennepzaadolie een olie die wordt gewonnen uit de zaden van de hennepplant. Net zoals we olijfolie maken door olijven te persen, wordt het ook geproduceerd door hennepzaden koud te persen.
De belangrijkste vraag die u zich nu waarschijnlijk stelt, is of hennep en cannabis/marihuana dezelfde plant zijn. Hoewel beide planten tot dezelfde familie behoren, namelijk 'Cannabis sativa L', zijn het twee verschillende planten. Het belangrijkste verschil tussen de twee is de hoeveelheid tetrahydrocannabinol ( THC ), de chemische stof die de bedwelmende werking veroorzaakt.
Het THC-gehalte van de cannabisplant kan oplopen tot 28%. Het THC-gehalte van de hennepplant daarentegen bedraagt niet meer dan 0,3%.
Simpel gezegd, het gebruik van hennepzaadolie zal je nooit de "high" geven die je van marihuana krijgt. Dit komt doordat het zeer weinig THC (tetrahydrocannabinol) bevat, de stof die de high veroorzaakt. Daarom worden producten afkomstig van de hennepplant voornamelijk voor medicinale doeleinden gebruikt.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen hiervan?
De belangrijkste reden voor de vele gezondheidsvoordelen van hennepzaadolie zijn de drie soorten meervoudig onverzadigde vetzuren die deze olie bevat. Dit zijn:
- Linolzuur `(linolzuur)`
- Alfa-linoleenzuur `(alfa-linoleenzuur)`
- Gamma-linoleenzuur `(gamma-linoleenzuur)`
Bovendien is de verhouding tussen omega -6 en omega -3 vetzuren in deze olie 3:1. Volgens medische experts is deze verhouding van 3:1 optimaal voor een gezonde werking van het menselijk lichaam.
Laten we eens kijken wat de belangrijkste voordelen van deze olie zijn in de onderstaande tabel.
| Gezondheidsvoordeel | Belangrijkste oorzaken |
|---|---|
| Verbetering van de huidgezondheid | Vetzuren helpen de huid gehydrateerd te houden en verhogen de weerstand tegen infecties. |
| Het verlagen van een hoge bloeddruk | Omega-3-vetzuren hebben het vermogen om de bloeddruk te verlagen. |
| Het bevorderen van de hartgezondheid | Linolzuur verlaagt het gehalte aan 'slecht' cholesterol (LDL). |
| Pijnverlichting | Pijnvermindering dankzij het vermogen om ontstekingen in het lichaam te verminderen. |
| Zwangerschapsbegeleiding | Omega-3 helpt bij de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de baby in de baarmoedertijd. |
Verbeterde huidgezondheid
Uit dermatologisch onderzoek is gebleken dat het consumeren van hennepzaadolie de symptomen van aandoeningen zoals atopische dermatitis of eczeem kan verlichten. Daarnaast kan deze olie ook nuttig zijn bij de behandeling van andere huidaandoeningen zoals seborroïsch eczeem, psoriasis en acne. De olie versterkt de huid en verhoogt de weerstand tegen infecties.
Helpt bij het reguleren van een hoge bloeddruk.
Hennepzaadolie is rijk aan omega-3-vetzuren, die kunnen helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met hoge bloeddruk. Maar onthoud dit: het is geen vervanging voor de bloeddrukverlagende medicatie die uw arts heeft voorgeschreven. Overleg altijd eerst met uw arts voordat u het als supplement naast uw medicatie gebruikt.
Het bevorderen van de hartgezondheid
Deze olie is rijk aan linolzuur. Studies hebben aangetoond dat een dieet met veel linolzuur het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterolgehalte kan verlagen.Het verlaagt het LDL-cholesterol (het type cholesterol dat we 'slecht cholesterol' noemen) aanzienlijk. Wanneer dit slechte cholesterol wordt verlaagd, neemt het risico op hoge bloeddruk, beroerte en hartziekten af.
Het verminderen van ontstekingen in het lichaam
Hennepzaadolie bevat gamma-linoleenzuur (GLA), waarvan is aangetoond dat het ontstekingen in het lichaam vermindert. Daarom kan deze olie mogelijk helpen bij het verlichten van symptomen van ontstekingsaandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), reumatoïde artritis (RA) en multiple sclerose (MS).
Ondersteuning tijdens de zwangerschap
De hoge concentratie omega-3 in deze olie maakt het een zeer gunstig supplement voor zwangere vrouwen. Studies hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren essentieel zijn tijdens de zwangerschap. Ze dragen bij aan de gezonde ontwikkeling van de hersenen en ogen van de baby in de baarmoedertijd. Ze kunnen mogelijk ook helpen om depressie bij de moeder te voorkomen.
Maar dit is ook heel belangrijk. Voordat je iets nieuws gebruikt, vooral een supplement zoals dit, tijdens je zwangerschap of het geven van borstvoeding, moet je absoluut je gynaecoloog raadplegen.
Zijn hier risico's aan verbonden?
Ondanks de gezondheidsvoordelen van hennepzaadolie is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de mogelijke risico's die eraan verbonden zijn.
Het grootste risico is een lage bloeddruk . Omdat deze oliën de bloeddruk kunnen verlagen, kunnen mensen met een lage bloeddruk (hypotensie) problemen ondervinden. Een lage bloeddruk kan door verschillende factoren worden veroorzaakt:
- Langdurig aan bed gekluisterd zijn
- Zwangerschap
- Aanzienlijke bloeding
- Sommige medicijnen
- Hartziekte
- Hormonale onevenwichtigheden (Endocriene problemen)
- Ernstige infecties (septische shock)
- Ernstige allergieën
- Voedingstekorten
Als u een of meer van de bovengenoemde gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u hennepzaadolie gebruikt.
Een lage bloeddruk verhoogt bovendien het risico op complicaties en overlijden tijdens een operatie. Daarom kan uw arts u adviseren om het gebruik van hennepzaadolie gedurende een bepaalde periode voor en na de operatie te staken.
Hoeveel moet ik gebruiken?
Er bestaat geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) hiervoor. Als vuistregel geldt echter dat iemand met een calorie-inname van 2000 calorieën ongeveer 2 eetlepels olie per dag kan consumeren.
Je kunt deze olie direct drinken, door salades mengen of in plaats van olijfolie gebruiken bij het koken.
De voedingswaarde van één eetlepel (15 milliliter) hennepzaadolie is als volgt:
| Voedingsinformatie (per eetlepel) | Maat |
|---|---|
| Calorieën | 125 |
| Volle vetmassa | 14 gram |
| Verzadigde vetzuren | 1 gram |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 2 gram |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 11 gram |
Als je deze olie op je huid gebruikt, test hem dan eerst op een klein stukje huid om te zien of er irritatie optreedt. Je kunt deze olie ook gebruiken als basisolie om te mengen met andere etherische oliën.
Belangrijkste boodschap
- Hennepzaadolie is geen marihuana. Het bevat zeer lage concentraties THC, wat een bedwelmend effect veroorzaakt, dus het geeft geen roes.
- De zeer gunstige verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren die erin voorkomt, kan veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals een positieve invloed op de huid, het hart, de bloeddruk en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
- Het grootste risico is een daling van de bloeddruk, dus dit is mogelijk niet geschikt voor mensen met chronisch lage bloeddruk of mensen die zich voorbereiden op een operatie.
- Het allerbelangrijkste:Raadpleeg altijd uw arts voordat u deze olie of een ander supplement gebruikt, vooral als u zwanger bent, andere medische aandoeningen heeft of andere medicijnen gebruikt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe