We zijn allemaal een beetje bang voor het woord 'cholesterol', toch? Als iemand zegt: "Oh, mijn cholesterol is een beetje hoog", denken we meteen aan een ernstige ziekte. Maar eigenlijk is cholesterol essentieel voor ons lichaam. Dit 'goede' cholesterol helpt bij de aanmaak van bepaalde hormonen en stoffen die ons helpen bij de spijsvertering. Het probleem zit hem echter in het 'slechte' cholesterol. We noemen dit 'LDL (Low-Density Lipoprotein)'. Dit verhoogt het risico op ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en beroertes. Dus als je naar een bloedonderzoek kijkt, is het heel belangrijk om op al deze waarden te letten, niet alleen op het totale cholesterolgehalte.
Wat gebeurt er nu precies met LDL, het 'slechte' cholesterol?
'Slecht' cholesterol, oftewel LDL, kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Zie je bloedvaten als buizen die water transporteren. Dit LDL-cholesterol heeft de neiging zich aan de binnenkant van de wanden van deze bloedvaten op te hopen. Het is alsof er vuil en aanslag in een buis ophopen.
Wanneer dit gebeurt, hopen witte bloedcellen zich op in die gebieden en veroorzaken ze een lichte zwelling en ontsteking. Na verloop van tijd hopen deze afgezette vetten en cellen zich op en vormen ze iets wat we 'plaque' noemen. Deze 'plaque' groeit geleidelijk en verkleint de ruimte voor de bloedstroom in het bloedvat. Met andere woorden, het wordt een gat in de bloedvat.
Een hartaanval of beroerte treedt meestal op wanneer de wand van die plaque verzwakt en plotseling scheurt. Er vormt zich dan een bloedstolsel rond de beschadiging. Als dit bloedstolsel het bloedvat plotseling volledig blokkeert, kan de bloedtoevoer naar het hart of de hersenen worden afgesneden, wat tot deze ernstige aandoeningen kan leiden.
Hoe meet je je cholesterolgehalte?
Uw arts controleert uw cholesterolgehalte met een eenvoudige bloedtest. We noemen dit meestal een 'lipidenprofiel'. Soms wordt u gevraagd om 10-12 uur te vasten voordat u bloed doneert. Maar dit is niet altijd nodig.
Deze bloedtest zal u het volgende vertellen:
- Totaal cholesterolgehalte
- Niveaus van LDL (Low-Density Lipoprotein), het 'slechte' cholesterol.
- Het gehalte aan HDL (High-Density Lipoprotein), het 'goede' cholesterol.
- Het gehalte van een ander type vet in het bloed, namelijk triglyceriden.
Al deze waarden worden gemeten. Uw arts zal dit rapport bekijken en u duidelijk uitleggen hoe deze waarden uw gezondheid beïnvloeden en wat ze betekenen.
Goede manieren om 'slecht' cholesterol te beheersen
Er zijn twee belangrijke manieren om het LDL-cholesterolgehalte te beheersen. De ene is...Levensstijlveranderingen. Een andere mogelijkheid is het gebruik van medicijnen . Het allerbelangrijkste is dat u, voordat u met iets nieuws begint, of het nu een nieuwe trainingsroutine of een nieuw dieet is, altijd eerst met uw arts overlegt .
De onderstaande tabel bevat een aantal eenvoudige en gezonde gewoonten die u kunt aanleren.
| Wat kan er gedaan worden? | Een klein beetje erover |
|---|---|
| Het lezen van etiketten op voedingsmiddelen | Controleer de etiketten van de voedingsmiddelen die u in de winkel koopt en kies producten met een laag gehalte aan verzadigd vet. |
| Het kiezen van goed vlees | Eet voornamelijk kip zonder vel en vis. Beperk rood vlees (rundvlees, varkensvlees). |
| Groenten, fruit en kruiden | Vul het grootste deel van je bord met groenten, fruit, peulvruchten en volkorenproducten. |
| Actief blijven (sporten) | Zelfs een eenvoudige oefening zoals een stevige wandeling van 30 minuten per dag, minstens 5 dagen per week, kan al een grote bijdrage leveren aan het verlagen van uw cholesterolgehalte. |
Als uw arts vaststelt dat uw LDL-cholesterolgehalte ondanks deze leefstijlveranderingen nog steeds hoog is, kan hij of zij een statine voorschrijven. Soms kunnen andere medicijnen ook helpen.
Waarom daalt het cholesterolgehalte bij sommige mensen nog steeds niet?
Hiervoor kunnen verschillende redenen zijn.
- Het niet accepteren van je cholesterolprobleem: denken "Ach, zo is het nu eenmaal" is een van de belangrijkste redenen waarom mensen de noodzakelijke veranderingen in hun levensstijl niet doorvoeren.
- Medicatie niet correct innemen: Medicatie niet op het juiste moment innemen, zoals voorgeschreven door de arts.
- Stoppen met medicatie bij bijwerkingen: Medicijnen kunnen soms lichte bijwerkingen veroorzaken. In dat geval is het belangrijk om direct met uw arts te overleggen en andere opties te bespreken, in plaats van zelf met de medicatie te stoppen.
- Verslaving aan fastfood: Vaak buitenshuis eten, voedsel eten met veel olie, suiker en zout.
- Op één plek blijven zonder te bewegen.
Misschien is dit iets dat met de generatie te maken heeft.
Stel je voor: hoe voorzichtig je ook bent met wat je eet en drinkt, hoe veel je ook sport, je cholesterol daalt niet. Misschien ligt het niet aan jou. Het kan een erfelijke aandoening zijn.
In de geneeskunde noemen we dit 'familiaire hypercholesterolemie'. Het komt minder vaak voor dan je misschien denkt. Gemiddeld heeft ongeveer één op de 250 mensen deze aandoening.
Dit wordt veroorzaakt door een gemuteerd gen dat van generatie op generatie wordt doorgegeven. Dit gen vermindert het vermogen van het lichaam om LDL-cholesterol uit het bloed te verwijderen. Hierdoor kan het LDL-gehalte ongeveer twee keer zo hoog worden als normaal. Het goede nieuws is dat artsen deze aandoening al in een vroeg stadium kunnen opsporen . Soms kan het al bij de geboorte of zelfs in de vroege kindertijd worden vastgesteld.
Hoewel leefstijlveranderingen, zoals gezond eten en voldoende bewegen, zeer nuttig kunnen zijn voor deze mensen, kan medicatie nodig zijn om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.
Belangrijkste boodschap
- Er bestaan twee soorten cholesterol: 'goed' (HDL) en 'slecht' (LDL). Het is het 'slechte' type dat problemen veroorzaakt.
- 'Slecht' cholesterol (LDL) kan bloedvaten verstoppen en ernstige aandoeningen veroorzaken, zoals hartaanvallen en beroertes.
- Laat uw cholesterolgehalte controleren met een bloedtest (lipidenprofiel) en bespreek de resultaten met uw arts.
- Een gezond dieet en dagelijkse lichaamsbeweging zijn essentieel voor het beheersen van het cholesterolgehalte.
- Als uw arts medicijnen voorschrijft, gebruik deze dan precies zoals voorgeschreven. Stop nooit met het innemen van medicijnen zonder medisch advies.
- Een hoog cholesterolgehalte is waarschijnlijk een erfelijke aandoening. Het is niet jouw schuld, maar het vereist wel de juiste medische behandeling.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe