De beschermer in ons lichaam: Laten we het immuunsysteem in eenvoudige bewoordingen leren kennen!

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel ziekteverwekkende bacteriën er om ons heen zijn, maar waarom worden we niet altijd ziek? Er zijn zoveel bacteriën als we over straat lopen, in de bus zitten, op plekken waar veel mensen samenkomen? En toch blijven we gezond. De belangrijkste reden hiervoor is ons eigen afweersysteem in ons lichaam. Net zoals een leger een land beschermt, hebben wij een ongelooflijk krachtig systeem dat ons lichaam beschermt. Vandaag gaan we het hebben over dat afweersysteem, namelijk het immuunsysteem .

Simpel gezegd, wat is dit immuunsysteem?

Stel je voor dat je lichaam een ​​groot fort is. Er zijn veel vijanden die proberen dit fort binnen te dringen. Deze vijanden zijn ziektekiemen, zoals bacteriën, virussen, schimmels, enzovoort. Je immuunsysteem is het leger dat dit fort beschermt. Dit leger bestaat uit verschillende eenheden. Dat wil zeggen, dit systeem is opgebouwd uit veel dingen zoals organen, witte bloedcellen, eiwitten en chemische stoffen.

Dit alles samen beschermt je tegen ziektekiemen en indringers van buitenaf. Bovendien helpt het immuunsysteem je lichaam bij de genezing wanneer het een infectie of verwonding oploopt.

Wat zijn de belangrijkste taken van onze lijfwacht?

Ons immuunsysteem zit niet stil. Het werkt 24/7. Laten we eens kijken naar een aantal van de belangrijkste functies ervan.

• Indringers buiten houden: Net als een vestingmuur, houden onze huid en het slijm in onze neus ziektekiemen buiten.
• Het vernietigen van indringers die het lichaam zijn binnengedrongen: Als er op de een of andere manier een ziektekiem het lichaam binnendringt, gaat ons leger ernaar op zoek en vernietigt deze.
• Het beperken van schade door indringers: Als ziektekiemen het lichaam binnendringen en schade proberen aan te richten, zorgt dit systeem ervoor dat die schade zoveel mogelijk wordt beperkt.
• Het herstellen van lichaamsschade: Bij een verwonding geneest het lichaam met behulp van dit systeem.
• Aanpassen aan nieuwe bedreigingen: Dit systeem onthoudt een vijand (een bacterie) die eerder is verschenen. De volgende keer dat die vijand verschijnt, is het systeem klaar om hem te herkennen en snel te vernietigen.

Wat zijn de belangrijkste onderdelen van het immuunsysteem?

We zeiden dat dit net een groot leger is. Dit leger bestaat uit verschillende eenheden en wapens. Laten we eens kijken wat de belangrijkste onderdelen zijn. Om het makkelijker te begrijpen, bekijken we het op deze manier.

Er zijn twee soorten immuniteit: aangeboren en verworven immuniteit.

Ons beveiligingssysteem bestaat uit twee hoofdonderdelen.

1. Aangeboren immuniteit

Dit is de bescherming waarmee we geboren worden . Dit is een normaal afweersysteem. Zodra het iets ziet dat niet tot het lichaam behoort, wordt dit systeem geactiveerd en valt het aan. Dit vereist geen speciale training. Maar dit systeem heeft geen geheugen. Dat wil zeggen, als dezelfde ziekteverwekker opnieuw verschijnt, kan dit systeem hem niet herkennen.

2. Verworven immuniteit

Dit is het speciale onderdeel van ons leger. Dit is de bescherming die we in de loop der tijd opbouwen . Deze immuniteit ontwikkelt zich door blootstelling aan ziekten en door vaccinaties. Speciale witte bloedcellen (lymfocyten) in dit systeem kunnen de ziekteverwekkers die we zijn tegengekomen onthouden.

Stel je voor dat je waterpokken hebt. Je lichaam heeft een 'verworven immuniteit' waardoor het het waterpokkenvirus herkent, het bestrijdt en het virus onthoudt. Als het waterpokkenvirus later in je leven weer in je lichaam terechtkomt, zal dit systeem, dankzij dit geheugen, snel activeren en het virus vernietigen. Daarom krijgen we veel ziekten niet twee keer. Vaccins doen iets soortgelijks. Ze introduceren de ziekteverwekker in ons immuunsysteem en trainen het om ertegen te vechten, zonder de ziekte te veroorzaken.

Wat als het immuunsysteem niet goed functioneert?

Soms werkt ons afweersysteem niet naar behoren. Dit kan op twee manieren gebeuren.

1. Zwak immuunsysteem

Dit verzwakt ons immuunsysteem. Het is dan niet meer in staat om indringers van buitenaf te bestrijden. Dit kan leiden tot frequente ziekten en een vertraagd herstel van infecties. Bepaalde aangeboren aandoeningen, diabetes (vooral als deze niet goed onder controle is), kanker en infecties zoals hiv kunnen het immuunsysteem verzwakken.

2. Overactief immuunsysteem

Wat er dan gebeurt, is dat ons leger te enthousiast te werk gaat. Soms valt het aan zonder dat er een vijand is. Of ons leger raakt in de war en begint de gezonde cellen van zijn eigen lichaam aan te vallen .

• Allergieën: Een overreactie van het immuunsysteem op stoffen die normaal gesproken onschadelijk zijn voor het lichaam, zoals stof, pollen en bepaalde voedingsmiddelen.
• Auto-immuunziekten:Wat hier gebeurt, is dat onze eigen afweercellen, de gezonde cellen van ons eigen lichaam, ten onrechte voor vijanden worden aangezien en aangevallen. Denk bijvoorbeeld aan aandoeningen als lupus en reumatoïde artritis.

Symptomen die wijzen op een probleem met het immuunsysteem.

Als u een of meer van de volgende symptomen blijft ervaren, kan dit een teken zijn van een probleem met uw immuunsysteem. In dergelijke gevallen is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen .

• Aanhoudende vermoeidheid.
• Koorts die zonder aanleiding opkomt.
• Gewichtsverlies zonder duidelijke oorzaak.
• Overmatig zweten 's nachts.
• Regelmatige jeuk en huiduitslag .
• Pijn in spieren en gewrichten.
• Gevoelloosheid in de ledematen.
• Moeite met concentreren.
• Haaruitval.
• Zwelling van de nek, oksels en liesstreek.

Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem sterk te houden?

Er bestaat geen wondermiddel dat je immuunsysteem een ​​boost geeft. Maar door een paar simpele aanpassingen in onze levensstijl kunnen we ervoor zorgen dat ons immuunsysteem goed blijft functioneren.

• Eet een evenwichtig dieet: neem fruit, groenten, magere eiwitten (vis, kip, eieren, noten) en volkorenproducten (bruine rijst, havermout) op in uw voeding. Deze leveren essentiële vitaminen en mineralen voor een sterk immuunsysteem.
• Beweeg dagelijks: doe minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen, hardlopen of fietsen. Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, waardoor immuuncellen zich gemakkelijker door het lichaam kunnen verplaatsen.
• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht: Overgewicht kan het immuunsysteem verzwakken. Probeer een gezond gewicht te behouden dat past bij uw lengte.
• Zorg voor voldoende slaap: 7-8 uur goede slaap per dag is essentieel voor een gezond functionerend immuunsysteem. Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich en versterkt het immuunsysteem.
• Zorg dat u op tijd gevaccineerd bent: Vaccinaties trainen ons immuunsysteem. Door de juiste vaccins op tijd te krijgen, kunt u zich beschermen tegen veel gevaarlijke ziekten.
• Vermijd roken en alcohol: roken en overmatig alcoholgebruik schaden het immuunsysteem direct.
• Verminder stress: Overmatige stress kan de hormoonhuishouding van het lichaam verstoren en het immuunsysteem verzwakken. Je kunt stress beheersen door bijvoorbeeld te mediteren, yoga te doen en hobby's uit te oefenen.