Je begint te werken, maar na een tijdje dwalen je gedachten af. Je pakt je telefoon, gaat een uur lang iets opzoeken, of je vergeet ineens waarom je naar de kamer bent gekomen. Gebeurt dit je vaak? Hoewel veel mensen dit afdoen als 'luiheid', kan het een dieperliggende, medische aandoening zijn. Vandaag hebben we het over een aandoening die ADHD met aandachtsproblemen heet. Veel mensen kennen deze aandoening niet, maar het heeft een enorme impact op hun leven.
Wat is ADHD met aandachtsproblemen?
Simpel gezegd is ADHD met aandachtstekort een vorm van ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit). In dit geval zijn echter de kenmerkende rusteloosheid, hyperactiviteit en aandachtstekort die we vaak zien bij ADHD, afwezig. Het belangrijkste probleem is moeite met het vasthouden van de aandacht, moeite met het organiseren van werk en moeite met het focussen op één ding .
Stel je je hersenen voor als een computerbrowser met veel tabbladen open. Er draait van alles tegelijk: muziek op de achtergrond, meldingen die binnenkomen. Daardoor is het moeilijk om je op één tabblad te concentreren en je werk af te krijgen. De hersenen van iemand met ADHD (de onoplettende vorm) werken op een vergelijkbare manier. Dit maakt het een grote uitdaging om dagelijkse taken goed uit te voeren.
Deze aandoening kan zowel jonge kinderen als volwassenen treffen. Hoewel deze symptomen vaak al vanaf de kindertijd aanwezig zijn, ziet niemand dit als een groot probleem omdat er geen sprake is van ondeugendheid.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van deze aandoening?
We maken dit allemaal wel eens mee. Maar voor iemand met ADHD (het onoplettende type) zijn deze symptomen vaak ernstig en kunnen ze een grote impact hebben op school, werk, gezinsleven en sociale relaties. Laten we de belangrijkste symptomen eens nader bekijken.
| Symptoom | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Onvermogen om aandacht te besteden aan kleine details | Slordige fouten komen vaak voor bij schoolwerk en op kantoor. |
| Moeite met het vasthouden van de aandacht. | Het is lastig om tegelijkertijd naar een lange lezing te luisteren, een boek te lezen of een film te kijken. Mijn gedachten dwalen dan af. |
| Moeite met luisteren als iemand praat | Het gevoel hebben dat je gedachten ergens anders zijn, zelfs als iemand rechtstreeks tegen je spreekt. Hoewel je lijkt te luisteren, dringt wat er gezegd wordt niet tot je door. |
| Het niet opvolgen van instructies en het niet voltooien van taken. | Zelfs als je aan een taak begint, raak je al snel afgeleid en stop je halverwege. Zelfs als je aan veel werk begint, zul je er maar weinig van afmaken. |
| Moeite met tijdmanagement | Steeds te laat komen, deadlines missen, werk niet op tijd af kunnen krijgen. |
| Het vermijden van taken die veel mentale inspanning vergen. | Heeft een hekel aan taken die gedaan moeten worden, zoals het invullen van formulieren en het schrijven van rapporten, en stelt deze steeds uit. |
| Vaak dingen kwijtraken | Je raakt je dagelijkse benodigdheden, zoals sleutels, tas, telefoon, pen, enz., steeds kwijt of vergeet waar je ze hebt neergelegd. |
| Snel afgeleid | Als je aan het werk bent, word je gemakkelijk afgeleid door een klein geluidje of iets in de buurt. |
| Dagelijkse taken vergeten | Vergeten rekeningen te betalen, te bellen, naar een afspraak te gaan of huishoudelijke klusjes te doen. |
Waarom doet deze situatie zich voor?
Er is geen specifieke oorzaak voor gevonden, maar onderzoek heeft uitgewezen dat verschillende factoren hieraan kunnen bijdragen.
- Genetische aanleg: Dit kan erfelijk zijn. Als een naaste familielid ADHD heeft, is de kans groter dat jij de aandoening ook ontwikkelt.
- Hersenstructuur en -functie: Er is ontdekt dat bepaalde veranderingen in de structuur en functie van bepaalde delen van onze hersenen die aandacht en gedrag reguleren, hiervoor verantwoordelijk kunnen zijn.
- Effecten tijdens de zwangerschap: Alcohol- of drugsgebruik door de moeder tijdens de zwangerschap, blootstelling aan bepaalde giftige stoffen in het milieu en een laag geboortegewicht of vroeggeboorte kunnen het risico op ADHD bij het kind verhogen.
Wat is de impact van ADHD met aandachtsproblemen op het leven?
Deze aandoening kan een grote impact op je leven hebben. Misschien werden je op school wel door je leraren en ouders uitgescholden omdat je 'lui' was, 'je werk niet goed deed' of 'geen interesse had'. Maar het is echt niet jouw schuld. De manier waarop jouw hersenen informatie verwerken, is gewoon iets anders dan bij anderen.
Dit is geen zwakte of karakterfout van uw kant. Dit is een medische aandoening die wordt veroorzaakt door een verandering in de werking van de hersenen.
Hierdoor kunt u problemen zoals de volgende ondervinden:
- Het niet op tijd kunnen afronden van werk (het missen van deadlines) op het werk.
- Voortdurend te laat komen voor school, werk of belangrijke vergaderingen.
- Verlies van belangrijke documenten en bezittingen.
- De plek waar je bent (kamer, bureau) is altijd rommelig en chaotisch.
- Moeite met het onderhouden van vriendschappen.
Deze zaken kunnen je zelfvertrouwen ondermijnen, je boos en gefrustreerd maken, en als ze niet goed worden aangepakt, kunnen ze leiden tot andere psychische problemen zoals depressie en angst .
Hoe weet je precies of je deze aandoening hebt?
Dit is niet iets wat met een bloedtest of een scan kan worden vastgesteld. Als u vermoedt dat u deze symptomen heeft, kunt u het beste een arts raadplegen . Meestal kan een psychiater, neuroloog of psycholoog deze aandoening diagnosticeren.
Een arts volgt drie belangrijke stappen om deze aandoening vast te stellen.
| Stappen | Wat de dokter doet |
|---|---|
| 1. Bevestiging van de symptomen | U zult vragen krijgen over uw gedragspatronen in het verleden en het heden. U kunt ook informatie krijgen van bijvoorbeeld uw familie, leraren en leidinggevenden op het werk. Er kunnen ook speciale vragenlijsten (beoordelingsschalen) worden gebruikt om symptomen te beoordelen. |
| 2. Uitsluiting van andere medische aandoeningen | Deze symptomen worden onderzocht om te bepalen of ze door andere oorzaken worden veroorzaakt, zoals slaapproblemen, leerstoornissen, overmatige stress of drugsgebruik. Dit omvat een lichamelijk onderzoek en, indien nodig, aanvullende tests. |
| 3. Het identificeren van gelijktijdige psychische problemen | Het is belangrijk om te controleren op andere psychische aandoeningen, zoals depressie en angst, aangezien deze aandoeningen samen met ADHD kunnen voorkomen. |
Is dit ook op volwassen leeftijd te herkennen?
Ja, absoluut. Veel mensen herkennen deze aandoening pas als volwassene. Omdat ze die ondeugendheid niet hebben als ze jong zijn, ziet niemand het als een probleem. Maar naarmate ze ouder worden, beginnen deze problemen zich te manifesteren op de universiteit, op het werk en in het gezinsleven. Soms zien ouders de symptomen van ADHD bij hun kind en denken ze: "Oh, zo was ik ook toen ik jong was", en controleren ze zichzelf.
Wat zijn de behandelingen voor ADHD met aandachtsproblemen?
Dit is geen volledig geneesbare ziekte. De aandoening kan echter wel goed onder controle gehouden worden, waardoor u een volwaardig leven kunt leiden . Uw arts zal het meest geschikte behandelplan voor u opstellen door een of meer behandelmethoden te combineren.
Medicijnen
Er bestaan verschillende soorten medicijnen die helpen de chemische stoffen (neurotransmitters) in de hersenen die de aandacht reguleren in evenwicht te brengen.
- Psychostimulantia: Deze reguleren hersensignalen en verhogen de aandacht en concentratie.
- Niet-stimulerende middelen: Deze worden aanbevolen voor mensen die geen stimulerende middelen verdragen.
- Antidepressiva: Sommige antidepressiva kunnen ook helpen bij het beheersen van ADHD-symptomen.
Het allerbelangrijkste is dat deze medicijnen alleen op medisch advies gebruikt mogen worden.
Gedragstherapieën
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapievorm helpt je de relatie tussen je gedachten, gevoelens en gedrag te begrijpen. Met CGT kun je problematische gedachten en gedragingen herkennen, veranderen en vaardigheden ontwikkelen om je leven beter te beheersen.
- Steungroepen: Praten met mensen die met dezelfde problemen worstelen en ervaringen delen kan een grote opluchting zijn. Het helpt je beseffen dat je er niet alleen voor staat.
Consultancy en coaching
Een ADHD-coach is iemand die je helpt bij het oplossen van praktische problemen in je dagelijks leven (bijvoorbeeld op tijd komen, werk organiseren). Hij of zij laat je kennismaken met de methoden die nodig zijn om doelen te stellen en deze te bereiken.
Hoe ga je in deze situatie om met het dagelijks leven?
Naast de behandeling kunnen kleine aanpassingen in je levensstijl je ook helpen om deze aandoening onder controle te houden. Hier zijn een paar dingen die je kunt proberen.
| Probleem | Dingen die je kunt doen |
|---|---|
| Beheers afleidingen | |
| Externe geluiden en dingen | Kies een rustige plek om te werken. Gebruik een koptelefoon met ruisonderdrukking. Zet onnodige meldingen op stil. |
| Organiseer het werk. | |
| Moeite met organiseren | Maak elke ochtend een takenlijst. Doe steeds maar één ding tegelijk. Gebruik herinneringen en alarmen op je telefoon. Schrijf belangrijke dingen op in een notitieboekje. |
| Voorkom verlies van bezittingen. | |
| Regelmatig verlies van goederen | Zorg dat alles een vaste plek heeft (bijvoorbeeld een aparte plek voor sleutels). Maak er een gewoonte van om spullen op hun juiste plek terug te leggen als je thuiskomt. |
| Houd je aandacht op één punt gericht. | |
| Moeite met concentreren | Als je een grote taak hebt, verdeel die dan in kleinere delen en voltooi ze één voor één. Beloon jezelf met een kleine beloning als je een taak hebt afgerond. Neem korte pauzes tijdens het werken. |
Hoe kan ik mijn kind helpen als hij ADHD met aandachtsproblemen heeft?
Als ouder zijn er veel dingen die je kunt doen om je kind te helpen.
- Volg het behandelplan van uw arts nauwgezet op. Neem de voorgeschreven medicijnen op tijd in.
- Praat met de leerkrachten van uw kind en bespreek manieren waarop u uw kind in de klas kunt helpen.
- Creëer een rustige, afleidingsvrije omgeving voor het maken van huiswerk.
- Reageer positief op het kind (positieve bekrachtiging). Prijs het kind wanneer het een moeilijke taak voltooit.
- Geef je kind nooit de schuld en bekritiseer hem of haar nooit. Uitspraken als "Je bent lui" of "Je kunt niets" kunnen het zelfvertrouwen van je kind schaden.
- Het allerbelangrijkste: doe de klusjes (opruimen, huiswerk maken) niet voor je kind. Dat kan zijn vermogen om dingen zelfstandig te doen ondermijnen. Help hem, steun hem, maar laat hem het werk zelf doen.
Belangrijkste boodschap
- ADHD, een aandachtsstoornis, is geen luiheid of karakterfout. Het is een behandelbare medische aandoening die wordt veroorzaakt door veranderingen in de hersenfunctie.
- Deze aandoening treft zowel kinderen als volwassenen. Ze kan zelfs op volwassen leeftijd worden gediagnosticeerd en behandeld.
- Als u vermoedt dat u of uw kind deze symptomen heeft, raadpleeg dan een arts.
- Door middel van medicatie, gedragstherapie en aanpassingen in de levensstijl kan deze aandoening goed onder controle worden gehouden, waardoor men een succesvol en gelukkig leven kan leiden.
- Om hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht. Je bent niet alleen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe