Heb je een laag oestrogeengehalte? Laten we dit eens nader bekijken!

Hoeveel weet je eigenlijk over de hormonen in je lichaam? Vandaag gaan we het hebben over een hormoon genaamd 'oestrogeen', dat belangrijk is voor veel vrouwen en in mindere mate ook voor mannen. We leggen op een eenvoudige, begrijpelijke manier uit wat er gebeurt als de oestrogeenspiegel daalt, waarom dit gebeurt en wat we eraan kunnen doen. Maak je geen zorgen, dit is een probleem waar veel mensen mee kampen, dus je bent niet de enige.

Wat betekent het om een ​​laag oestrogeengehalte te hebben?

Simpel gezegd is oestrogeen een heel belangrijk hormoon dat je helpt bij je ontwikkeling tot meisje, en dat ook je voortplantingssysteem ondersteunt, het systeem waarmee je kinderen kunt krijgen en dat gezond houdt. Maar het helpt ook veel andere systemen in je lichaam. Denk er maar eens over na: oestrogeen zorgt ervoor dat je huid mooi blijft en je botten sterk zijn.

Net als andere hormonen die je menstruatiecyclus reguleren, schommelt je oestrogeenspiegel gedurende je leven. Het is volkomen normaal dat je oestrogeenspiegel op deze manier fluctueert en het is geen probleem.

Aanhoudend lage oestrogeenwaarden zijn echter een ander verhaal. Als ze consistent laag zijn, kunt u een natuurlijke verandering doormaken, zoals de menopauze. De menopauze is het permanent stoppen van de menstruatie naarmate u ouder wordt. Soms kunnen lage oestrogeenwaarden een teken zijn van een aandoening die uw seksuele ontwikkeling vertraagt ​​en het mogelijk moeilijk maakt om zwanger te worden.

Wie wordt het meest getroffen door een oestrogeentekort?

Weet je wie het meest last heeft van een oestrogeentekort? Vrouwen zijn het die de gevolgen het meest ondervinden. Maar ieders lichaam produceert oestrogeen, en mannen hebben dat ook, en dat is belangrijk om te onthouden.

De momenten waarop je de effecten van een oestrogeentekort het meest waarschijnlijk zult merken zijn:

• Als je in de menopauze of postmenopauze zit. Tijdens je vruchtbare jaren, wanneer je kinderen kunt krijgen, produceren je eierstokken het grootste deel van het oestrogeen. Tijdens de menopauze en postmenopauze stoppen je menstruaties en stoppen je eierstokken met de aanmaak van oestrogeen. In plaats daarvan beginnen je vetcellen oestrogeen aan te maken. Menopauze is de periode waarin je twaalf maanden achter elkaar geen menstruatie hebt gehad. De periode daarna noemen we postmenopauze.
• Als uw eierstokken zijn verwijderd of beschadigd tijdens een behandeling. Bijvoorbeeld als uw eierstokken worden verwijderd als onderdeel van een behandeling voor bepaalde aandoeningen (zoals een operatie voor kanker), zal uw lichaam slechts zeer kleine hoeveelheden oestrogeen produceren. Ook behandelingen zoals bestraling kunnen de eierstokken beschadigen en de hoeveelheid oestrogeen die ze produceren verminderen.

Welke gevolgen heeft een laag oestrogeengehalte voor het lichaam van een vrouw?

Hoe beïnvloedt een afname van oestrogeen het lichaam van een vrouw? De effecten kunnen namelijk variëren, afhankelijk van waar je je in je seksuele ontwikkeling bevindt: of je jong bent, van middelbare leeftijd of de menopauze nadert.

Als gevolg van een oestrogeentekort:

• De puberteit kan vertraagd zijn, de seksuele ontwikkeling kan traag verlopen of zelfs helemaal stoppen. Dit kan gebeuren als je deze aandoening op jonge leeftijd, oftewel als jong kind, krijgt.
• De perimenopauze en de menopauze vinden plaats tijdens deze periode. In deze tijd kunnen pijnlijke geslachtsgemeenschap (dyspareunie), een verminderd libido en plotselinge opvliegers met zweten voorkomen. Dit zijn verschijnselen die veel vrouwen ervaren.

Hoe een oestrogeentekort het lichaam van een man beïnvloedt

Oké, laten we nu eens kijken hoe een laag oestrogeengehalte het lichaam van een man beïnvloedt. Ja, mannen hebben ook oestrogeen! Een hoog oestrogeengehalte bij mannen kan leiden tot bijvoorbeeld seksuele disfunctie. Ze hebben echter ook oestrogeen nodig voor hun voortplantingsgezondheid en algehele gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat mannen de volgende klachten kunnen ervaren wanneer hun oestrogeengehalte daalt:

• Toename van buikvet.
• Verminderd seksueel verlangen.
• Verzwakte botten en osteoporose. Deze aandoening zorgt ervoor dat botten gemakkelijk breken.

Soms, als je lichaam er niet uitziet zoals je wilt vanwege een laag oestrogeengehalte, kun je overwegen om feminiserende hormoontherapie te ondergaan. Het is echter belangrijk om hiervoor medisch advies in te winnen.

Wat zijn de symptomen van een laag oestrogeengehalte?

Wat zijn de symptomen van een laag oestrogeengehalte? Symptomen van een laag oestrogeengehalte tijdens de vruchtbare leeftijd lijken sterk op de veelvoorkomende symptomen van de menopauze en de periode na de menopauze. Uw symptomen zijn afhankelijk van de oorzaak van uw lage oestrogeengehalte.

Enkele van de meest voorkomende symptomen van een oestrogeentekort zijn:

• Droge huid: Uw huid kan droger en jeukender aanvoelen dan normaal.
• Gevoeligheid en pijn in de borsten: Uw borsten kunnen pijnlijk aanvoelen bij aanraking.
• Verzwakte of broze botten: zelfs een kleine val kan een botbreuk veroorzaken.
• Moeite met concentreren: Het kan lastig zijn om je aandacht erbij te houden tijdens het werk.
• Angst en prikkelbaarheid: U kunt boos worden om kleine dingen en u overweldigd voelen.
• Vaginale droogheid of dunner worden van het weefsel (vaginale atrofie): Dit kan geslachtsgemeenschap moeilijk en pijnlijk maken.
• Opvliegers en nachtzweten:Dit komt veel voor tijdens de menopauze.
• Onregelmatige of volledige stopzetting van de maandelijkse menstruatie (amenorroe).
• Gewichtstoename, met name in de buikstreek.
• Hoofdpijn vóór of tijdens de menstruatie.
• Verminderd seksueel verlangen en pijnlijke geslachtsgemeenschap (dyspareunie).
• Vermoeidheid en slapeloosheid: Je voelt je moe, ongeacht hoeveel je slaapt, en kunt 's nachts niet slapen.

Het hebben van één of twee van deze symptomen betekent niet per se dat je een laag oestrogeengehalte hebt. Maar als ze aanhouden, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen.

Waarom dalen de oestrogeenwaarden? Laten we de belangrijkste redenen eens bekijken.

De belangrijkste reden voor de afname van oestrogeen is veroudering . Het is normaal dat de oestrogeenspiegel daalt naarmate je ouder wordt. Als de oestrogeenspiegel daalt zonder verband met de menopauze, kan dit een teken zijn van een medische aandoening.

Andere redenen:

• Eetstoornissen: Aandoeningen zoals anorexia en boulimia kunnen ervoor zorgen dat je lichaam niet de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en je hormoonbalans verstoren. Gewichtsverlies kan ook leiden tot een daling van het oestrogeengehalte.
• Genetische aandoeningen: Het syndroom van Turner en het fragiele X-syndroom veroorzaken beide een laag oestrogeengehalte. Dit zijn erfelijke aandoeningen.
• Auto-immuunziekten: Auto-immuunziekten die de eierstokken aantasten, kunnen ervoor zorgen dat ze niet genoeg oestrogeen aanmaken.
• Primaire ovariële insufficiëntie, ook wel vervroegde menopauze genoemd: Bij deze aandoening stoppen je eierstokken met het produceren van eicellen vóór je 40e levensjaar. Hierdoor kom je in een vroege menopauze terecht. Je menstruatie stopt en je oestrogeenspiegel daalt.
• Behandelingen die de eierstokken beïnvloeden: Bestralingstherapie en chemotherapie voor kanker kunnen uw eierstokken beschadigen. Deze schade kan ervoor zorgen dat de eierstokken niet meer normaal oestrogeen produceren. Een ovariëctomie, waarbij een of beide eierstokken worden verwijderd als onderdeel van de behandeling, kan ook leiden tot een laag oestrogeengehalte.
• Aandoeningen die de hypofyse beïnvloeden: Je hypofyse scheidt hormonen af ​​die je eierstokken aanzetten tot de productie van oestrogeen. Als je hypofyse niet genoeg van deze hormonen afscheidt, kan het oestrogeengehalte in je lichaam dalen.
• Hypothalamische amenorroe:Deze aandoening kan ontstaan ​​wanneer je lichaam onder grote stress staat (bijvoorbeeld door overmatige lichaamsbeweging) en je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit gebeurt wanneer je hersenen onvoldoende van het hormoon aanmaken dat de eierstokken aanzet tot de productie van oestrogeen. Het gevolg is dat je menstruatie volledig stopt. Atleten en mensen die veel sporten zijn hier extra gevoelig voor.

Hoe weet je precies of je oestrogeengehalte laag is?

Als u de eerder genoemde symptomen heeft, zal uw arts u vragen stellen en mogelijk een bloedtest aanvragen om uw oestrogeenwaarden te controleren.

Je lichaam produceert drie soorten oestrogeen. Een oestrogeentest kan ze alle drie meten: estrone (E1) , estradiol (E2) en estriol (E3) . Je arts neemt een eenvoudig bloedmonster af en stuurt dit naar een laboratorium voor onderzoek.

• Estron (E1): Dit is het belangrijkste hormoon dat je lichaam aanmaakt tijdens en na de menopauze. Het is een iets zwakkere vorm van oestrogeen dan estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Dit is het belangrijkste hormoon dat je lichaam aanmaakt tijdens je vruchtbare jaren. Het is de belangrijkste en meest krachtige vorm van oestrogeen.
• Estriol (E3): Dit is het belangrijkste hormoon dat je lichaam tijdens de zwangerschap aanmaakt.

Als een arts twijfelt over uw hormoonstatus (bijvoorbeeld bij iemand in de menopauze of na een baarmoederverwijdering), kan hij of zij uw oestrogeenwaarden controleren. Het is echter belangrijk om te weten dat de FDA (Food and Drug Administration) hormoonvervangende therapie slechts voor een beperkt aantal aandoeningen heeft goedgekeurd.

Kunnen voeding en leefstijl de oestrogeenspiegel beïnvloeden?

Ja, een laag oestrogeengehalte dat samenhangt met bepaald gedrag kan worden aangepakt door veranderingen in levensstijl. Dit zijn dingen die zonder medicatie kunnen worden gedaan.

• Zorg voor een gezond gewicht: Ondergewicht is een risicofactor voor lage hormoonspiegels. Ook overgewicht is niet goed voor de hormonen. Bespreek met uw arts of diëtist welke aanpassingen in uw voedingspatroon nodig zijn om voldoende calorieën per dag binnen te krijgen.
• Beweeg met mate: Te veel bewegen kan leiden tot een laag oestrogeengehalte. Matige beweging, zoals wandelen, hardlopen of dansen gedurende ongeveer 30 minuten per dag, is prima. Maar te veel kan je lichaam ontdoen van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om goed te functioneren.
• Stress verminderen:Als je stresshormonen te hoog zijn, kunnen de hormonen die je voortplantingssysteem reguleren uit balans raken. Het integreren van stressverlagende activiteiten in je dagelijks leven – yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, het beoefenen van een favoriete hobby – kan goed zijn voor je algehele welzijn en je hormonen.
• Zorg voor voldoende slaap: slaap is essentieel voor de energievoorziening van je lichaam en de goede werking van je hormonen. Gemiddeld heeft een volwassene zeven tot negen uur slaap per dag nodig. Door je telefoon- en tv-gebruik voor het slapengaan te beperken, kun je beter slapen.

Welke medische behandelingen zijn er voor een oestrogeentekort?

Hormoonvervangende therapie (HT) is een veelgebruikte behandeling voor oestrogeentekort, met name tijdens de menopauze en na de menopauze. Bij HT krijgt u synthetisch oestrogeen en/of progesteron toegediend om uw hormoonspiegel te verhogen. Er zijn twee soorten HT: oestrogeentherapie en oestrogeen-progesteron/progestine-hormoontherapie (EPT). Artsen schrijven de laagste dosis voor die uw symptomen onder controle houdt en tegelijkertijd bijwerkingen voorkomt.

Belangrijk: De FDA (Food and Drug Administration) heeft hormoonvervangende therapie (HRT) alleen goedgekeurd voor de behandeling van een lage botdichtheid en opvliegers. Deze therapie wordt meestal toegediend in de vorm van pillen of pleisters.

Vaginale oestrogeen – in de vorm van een ring, crème en vaginale zetpillen – is bedoeld voor de behandeling van vaginale droogheid en pijnlijke geslachtsgemeenschap. Soms kan oestrogeen voor het hele lichaam effect hebben op het vaginale weefsel. Soms ook niet. Bovendien is vaginale oestrogeen niet goedgekeurd voor de behandeling van opvliegers.

Als je zowel opvliegers als pijnlijke geslachtsgemeenschap hebt, is het niet ongebruikelijk dat je naast oestrogeen voor het hele lichaam ook vaginale oestrogeen nodig hebt.

Oestrogeentherapie

Hierbij krijg je alleen oestrogeensupplementen, zonder progesteron. Je arts zal deze behandeling alleen voorschrijven als je baarmoeder is verwijderd (bijvoorbeeld na een hysterectomie).

Oestrogeen-progesteron/progestine-hormoontherapie (EPT)

Als je baarmoeder nog intact is, krijg je een combinatie van oestrogeen en progesteron toegediend. Het is belangrijk om beide te geven, omdat progesteron de werking van oestrogeen in de baarmoeder in evenwicht brengt. Oestrogeen zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies (endometrium) dikker wordt. Als dit te dik wordt, kan er weefselophoping ontstaan, wat kan leiden tot baarmoederkanker. Progesteron voorkomt dat dit weefsel te veel groeit.

Hormoontherapie is echter niet zonder risico's. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van EPT (combinatietherapie) gedurende 5 jaar of langer het risico op borstkanker, bloedstolsels, hartaanvallen en beroertes kan verhogen.

U dient met uw arts te bespreken of u een geschikte kandidaat bent voor hormoonvervangende therapie. Uw arts kan de risico's en bijwerkingen van een eventuele behandeling toelichten. De belangrijkste redenen waarom u mogelijk geen geschikte kandidaat bent voor hormoontherapie zijn:

• Als het meer dan 10 jaar geleden is dat u in de menopauze bent geraakt.
• Als u borstkanker, eierstokkanker of een vorm van huidkanker genaamd melanoom heeft.
• Als u in het verleden bloedstolsels in de benen, longen en hersenen heeft gehad.

Kun je een laag oestrogeengehalte voorkomen?

Je kunt de afname van oestrogeen die met het ouder worden gepaard gaat, niet stoppen. Het is een natuurlijk proces. Maar je kunt wel gezonde gewoonten ontwikkelen die bijdragen aan een betere hormoonbalans in je leven. Deze veranderingen vereisen niet altijd hormoontherapie.

Matige lichaamsbeweging en meditatie kunnen bijvoorbeeld helpen bij slaapproblemen en vermoeidheid veroorzaakt door een laag oestrogeengehalte. Voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgen kan alle aspecten van je gezondheid verbeteren. Het gebruik van glijmiddel tijdens seks kan het comfortabeler maken.

Afhankelijk van de oorzaak van uw lage oestrogeenwaarden en de ernst van uw symptomen, heeft u mogelijk medicatie nodig. Bespreek de mogelijkheden met uw arts.

Hoe kun je je oestrogeenproductie op natuurlijke wijze verhogen?

Sommige mensen beweren dat voedingsmiddelen en supplementen die oestrogeenachtige stoffen bevatten, kunnen helpen om je oestrogeenspiegel te verhogen. Maar onthoud: het is belangrijk om eerst met je arts te overleggen voordat je begint met een kuur die je oestrogeenspiegel verhoogt.

Voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten

Fyto-oestrogenen zijn een type oestrogeen dat in planten voorkomt. Sommige studies suggereren dat het eten van voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten, kan helpen bij symptomen van de menopauze, zoals opvliegers. Van sommige fyto-oestrogenen wordt ook gezegd dat ze goed zijn voor de hartgezondheid, de botgezondheid en de elasticiteit van de huid. Maar er is meer onderzoek nodig om dit met zekerheid te kunnen vaststellen.

Enkele voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten:

• Peulvruchten: sojabonen (en tofu, sojamelk, die van soja gemaakt worden), linzen, kikkererwten, pinda's.
• Noten: lijnzaad, zonnebloempitten, sesamzaad.
• Bessen: aardbeien, frambozen, bosbessen.
• Fruit: pruimen, peren, appels, druiven en bessen.
• Groenten: broccoli, bloemkool, wortelen.

Supplementen die fyto-oestrogenen bevatten

De veiligheid en effectiviteit van supplementen worden niet gereguleerd door de FDA (Food and Drug Administration). Daarom is het belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u supplementen gebruikt. Sommige supplementen bevatten fyto-oestrogenen, die vergelijkbaar zijn met die in voedingsmiddelen. Er wordt beweerd dat deze helpen bij het beheersen van symptomen van oestrogeentekort, maar het wetenschappelijk bewijs hiervoor is nog beperkt.

• Zwarte cohosh
• Rode klaver

Welke vragen moet je aan je arts stellen?

Als u zich zorgen maakt over een oestrogeentekort, is het verstandig om tijdens uw bezoek aan de dokter vragen te stellen zoals deze:

• Hoe weet ik of ik een oestrogeentest nodig heb?
• Is mijn lage oestrogeenspiegel een teken van een medische aandoening?
• Welke veranderingen in mijn levensstijl kan ik aanbrengen om de symptomen van oestrogeentekort te verlichten?
• Moet ik mijn oestrogeenwaarden verhogen om mijn symptomen onder controle te houden?
• Zou u hormoonvervangende therapie voor mij aanraden? Wat zijn de risico's?
• Welke voedingsmiddelen, vitaminen of supplementen raadt u aan om hormonale onevenwichtigheden te voorkomen of te behandelen?

Onthoud tot slot dit !

Veel mensen doen de symptomen van een oestrogeentekort af als gewoon een onaangenaam onderdeel van het ouder worden. Het is echter wel degelijk belangrijk om aandacht te besteden aan symptomen die uw levenskwaliteit beïnvloeden. Wijs ze niet zomaar af als "een ouderdomskwaaltje". Als u last heeft van verontrustende tekenen van een oestrogeentekort, raadpleeg dan uw arts en bespreek hormonale en niet-hormonale behandelingsmogelijkheden om uw symptomen te verlichten. Geen zorgen, er zijn oplossingen! Uw arts kan u helpen de beste optie voor u te vinden.

Oestrogeen , laag oestrogeen, hormonen, menopauze, vrouwengezondheid, symptomen, behandeling