Wanneer iemand die je heel dierbaar is, bijvoorbeeld je man, vrouw, kind, moeder of vader, plotseling overlijdt op een onvoorstelbaar moment... De pijn die je voelt is onbeschrijfelijk, toch? Het voelt alsof de hele wereld op je instort. Hoe pak je je leven weer op na zo'n enorme schok en ondraaglijk verdriet? Hoe zet je je schouders eronder en zorg je ervoor dat anderen zich niet meer zo druk hoeven te maken? Vandaag bespreken we een aantal dingen die je kunnen helpen om die kracht te vinden.
Verhalen van moeders die verdriet omzetten in kracht.
Hoewel deze verhalen afkomstig zijn van moeders in het buitenland, kent verdriet geen land, ras of religie. Dat gevoel is voor iedereen herkenbaar. Net als de kracht die iemand heeft om verdriet te verwerken. Kijk hoe deze moeders, na het verlies van hun echtgenoten bij een plotselinge terroristische aanslag, dat verdriet hebben doorstaan en opkwamen voor hun kinderen en voor de samenleving.
Laura's verhaal: Opkomen voor het kind
Laura had een 4-jarige zoon met een beperking, oftewel autisme, genaamd Willie. Laura en haar man zorgden samen voor Willie. Maar nadat haar man plotseling overleed, kwam de volledige verantwoordelijkheid voor Willie op Laura's schouders terecht.
De zoon was erg overstuur door het verlies van zijn vader. Hij was alles vergeten wat hij van zijn vader had geleerd, bijvoorbeeld hoe hij zelfstandig naar het toilet moest gaan. Hij hoopte dat zijn vader terug zou komen. Omdat hij niet kon praten, kon hij alleen nog maar 'verdrietig' in gebarentaal zeggen.
Op dat moment was het allerbelangrijkste voor Laura om haar zoon op een goede school te krijgen. Dat lukte haar, ondanks de grote moeilijkheden. Beetje bij beetje herstelde haar zoon. Nu denkt ze met vreugde terug aan haar vader. Laura werkt nu aan de bouw van een speciale school voor haar zoon en andere autistische kinderen. Het was een droom van haar en haar man.
Als je je eigen verdriet opzij zet en iets doet voor iemand die van je afhankelijk is, dan is dat op zich al een grote bron van kracht om verder te leven.
Patricia's verhaal: Anderen helpen lijden
Patricia had zes jaar voor dit incident een van haar dochters verloren aan bronchitis en longontsteking. Vervolgens overleed ook haar zoon bij dezelfde tragedie. Omdat ze de pijn niet langer kon verdragen, ging ze naar een psychiater , ofwel een therapeut. De arts schreef haar antidepressiva en kalmeringsmiddelen voor.
Daar bleef het niet bij. Hij besloot dat hij anderen wilde helpen die net als hij leden. Hij richtte een steungroep op in zijn omgeving voor andere families die dierbaren hadden verloren. Dankzij die groep hebben veel mensen nu de kans gekregen om hun verdriet te delen en gemoedsrust te vinden.
"Als mijn zoon hier was, zou hij zo trots op me zijn," zegt Patricia. Ze is vastbesloten om iets goeds te laten voortkomen uit de dood van haar kinderen .
Wat zijn enkele manieren om met verdriet om te gaan?
Uit deze verhalen blijkt dat deze moeders op verschillende manieren met hun verdriet omgingen. Maar ze vonden allemaal een doel. Laten we dit samenvatten in een tabel.
| Hoe de uitdaging aan te gaan | Beschrijving en voorbeeld |
|---|---|
| Een nieuw doel vinden | Laura's toewijding aan haar zoon met speciale behoeften en haar inspanningen om een school op te richten voor andere kinderen zoals hij. |
| Anderen helpen | Patricia richtte een steungroep op voor mensen die net als zij rouwden, omdat ze het gevoel had dat ze niet alleen was en troost vond in het helpen van anderen. |
| Vechten voor verandering | Twee andere moeders (Sally en Domenica) vormden een groep om te lobbyen voor veranderingen in de bouwveiligheidswetgeving, zodat anderen niet hetzelfde lot ondergaan als hun kinderen. |
| Sterk blijven voor de familie | Diana probeerde sterk te zijn voor haar kinderen. Als ze moesten huilen, huilde ze alleen om een sterke steunpilaar voor hen te zijn. |
| Hulp krijgen van anderen | Diana zegt dat de steun van andere vrouwen in de gemeenschap een grote bron van kracht voor haar was. Het is niet goed om alleen te zijn in je verdriet, en je hoeft ook niet alleen te zijn. |
Voel je je verdrietiger op speciale dagen?
Het verlies van een dierbare kan extra pijnlijk zijn op speciale gelegenheden zoals verjaardagen, Nieuwjaarsdag en Moederdag. Dat is heel normaal. Hier zijn een paar dingen die je in zulke tijden kunnen helpen.
- Accepteer je gevoelens: als je verdrietig bent en wilt huilen, laat het dan gebeuren. Onderdruk je gevoelens niet door te denken: "Ik moet sterk zijn." Rouw is een proces dat tijd kost. Het is niet iets waarvan je zomaar kunt zeggen: "Oké, nu is het genoeg."
- Kom samen met je familie: In plaats van alleen te zijn, kom samen met andere familieleden. Als je een moeder bent met kinderen, wordt de last om de ' blije moeder' te spelen een beetje verlicht als je met anderen bent.
- Doe iets voor jezelf: doe iets waar je van geniet. Neem een lekker bad, lees een boek, ga naar een ontspannende plek, trakteer jezelf op een massage. Het is belangrijk om jezelf te verwennen.
- Denk met liefde aan de persoon die je bent verloren: kook een maaltijd die hij of zij lekker vond en geef hem of haar een aalmoes, ga terug naar een plek waar je samen bent geweest, bekijk foto's van hem of haar en deel mooie herinneringen met anderen.
- Raadpleeg een arts: Soms kan dit verdriet overweldigend zijn. Als u niet kunt slapen, geen eetlust heeft of zelfs uw dagelijkse taken niet meer kunt uitvoeren, ga dan zeker naar uw huisarts. Indien nodig zal hij of zij u doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg . Om hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht.
Een plotselinge schok veroorzaakt door een verlies kan moeilijker te verwerken zijn dan een normaal verdriet, daarom is het belangrijk om in zulke tijden hulp te zoeken.
Belangrijkste boodschap
- Het is normaal om overweldigd te worden door verdriet wanneer je een geliefde verliest. Het is niet verkeerd om verdrietig te zijn of te huilen. Sta jezelf toe om die gevoelens te voelen.
- De tijd die nodig is om te herstellen van verdriet verschilt per persoon. Leg jezelf geen druk op door te denken: "Ik moet hier snel overheen zijn."
- Lijd niet in stilte. Deel je verdriet met je familie en vrienden. Dat geeft veel verlichting.
- Het vinden van een nieuw doel, zoals anderen helpen of zorgen voor degenen die van je afhankelijk zijn, zoals kinderen, kan een geweldige bron van kracht zijn om verder te leven.
- Als u ondraaglijke pijn ervaart of psychisch in de problemen zit, aarzel dan niet om naar uw arts te gaan en medisch advies in te winnen. Het is een teken van kracht.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe