Stel je voor, je slaapt diep. Plotseling word je zwetend wakker, met een hijgende borst. Je hebt een heel enge droom gehad. Het voelt nog steeds alsof je in je hoofd ronddraait. Een dag of twee is prima, maar als je dit soort nare dromen blijft hebben, kan je hele dag een puinhoop worden. Misschien heb je wel een aandoening die 'nachtmerriestoornis' wordt genoemd. Zullen we daar vandaag eens dieper op ingaan?

Wat is deze 'nachtmerriestoornis'?

Eenvoudig gezegd is een nachtmerriestoornis het frequent voorkomen van zeer levendige en angstaanjagende dromen. Deze dromen veroorzaken veel leed of belemmeren je in je dagelijkse activiteiten. Het is ook een vorm van gedragsafwijking die tijdens de slaap optreedt en die we parasomnieën noemen.

De ernst van deze aandoening kan variëren, afhankelijk van hoe vaak je deze dromen hebt:

• Mild: Minder dan één keer per week.
• Matig: Eens per week of vaker, maar niet elke avond.
• Ernstig: Ik heb elke nacht nachtmerries.

Ook de duur van het bestaan ​​speelt een rol:

• Kortdurende (acute nachtmerriestoornis): duurt een maand of korter.
• Kortdurende matige (subacute nachtmerriestoornis): Aanwezig gedurende ten minste een maand, maar minder dan zes maanden.
• Chronische nachtmerriestoornis: duurt zes maanden of langer.

De meeste nachtmerries treden op tijdens de tweede helft van de slaap, de zogenaamde REM-slaap (rapid eye movement) . Het bijzondere aan een nachtmerriestoornis is dat je de droom levendig herinnert wanneer je wakker wordt. Dit is anders dan nachtangsten. Deze aandoening kan je slaap ernstig verstoren en je levenskwaliteit beïnvloeden. Het kan ook onderliggende psychische aandoeningen, zoals depressie of angst, verergeren.

Wie wordt het meest getroffen door deze situatie?

Deze 'nachtmerriestoornis' kan bij iedereen voorkomen, van jonge kinderen tot volwassenen.

Sommige mensen hebben echter een grotere kans om het te ontwikkelen, vooral als ze een van de volgende aandoeningen hebben:

• REM-slaapgedragsstoornis (RBD)
• Narcolepsie
• Slaapapneu
• Periodieke bewegingsstoornis van de ledematen (PLMD)
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Gegeneraliseerde angststoornis
• Sociale angststoornis
• Depressie

Wist je dat mensen met een sociale angststoornis of een gegeneraliseerde angststoornis drie keer meer kans hebben om een ​​nachtmerriestoornis te ontwikkelen? Deze aandoening treft bovendien tussen de 50% en 90% van de mensen met PTSS.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Hoewel er geen exacte statistieken zijn voor Sri Lanka, wordt gezegd dat tussen de 2% en 8% van de algemene bevolking in een land als Amerika aan deze 'nachtmerriestoornis' lijdt. Dat is niet zo zeldzaam als je misschien denkt.

Wat zijn de symptomen van een nachtmerriestoornis?

Het belangrijkste symptoom zijn frequente nachtmerries . Hoewel het normaal is om af en toe nachtmerries te hebben, kunt u een nachtmerriestoornis hebben als u ze regelmatig heeft en ze uw dagelijkse activiteiten belemmeren.

Veelvoorkomende thema's in deze nachtmerries zijn:

• Je leven wordt bedreigd .
• Schade aan uw lichamelijke gezondheid .
• Een bedreiging voor uw veiligheid .

Stel je voor: iemand achtervolgt je, je valt van grote hoogte, of je bevindt je in een volkomen hulpeloze situatie. Dit zijn de dromen die het vaakst voorkomen.

Wanneer je een nachtmerrie hebt, kun je ook fysieke symptomen ervaren, zoals:

• Zweten
• Moeite met ademhalen
• Hartkloppingen

De voornaamste emotie die nachtmerries oproepen is angst . Er kunnen echter ook andere emoties ontstaan, zoals:

• Woede
• Spanning
• Verlegenheid
• Walging
• Schaamte
• Droefheid

Deze fysieke symptomen en emoties kunnen optreden tijdens de droom, bij het ontwaken uit de droom, of later bij het herinneren van de droom.

Een nachtmerriestoornis kan ook de volgende symptomen veroorzaken:

• Stemmingswisselingen , bijvoorbeeld angst of depressie.
• Aversie tegen het slapengaan (uit angst om weer te dromen).
• Heel moe .
• Overmatige slaperigheid overdag (hypersomnie) .
• Moeite met concentreren .
• Gedragsproblemen .
• Belemmering van de werk- of schoolprestaties .
• Verstoring van sociale relaties .

Een goede nachtrust is erg belangrijk voor onze algehele gezondheid. Daarom is het van groot belang om met een arts te praten als u denkt dat u een nachtmerriestoornis heeft.

Waarom treedt deze 'nachtmerriestoornis' op?

Sterker nog, onderzoekers bestuderen slaap en de effecten ervan nog steeds. Hoewel ze al veel hebben ontdekt over slaap, dromen en nachtmerries, zijn er nog steeds veel dingen die we niet weten.

Onderzoekers weten niet precies wat de oorzaak is van nachtmerries en de nachtmerriestoornis.Maar ze hebben verschillende meningen.

Een theorie is dat deze aandoening veroorzaakt kan worden door hyperarousal, een toestand van verhoogde activiteit die zich gedurende de dag opbouwt en tot in de nacht aanhoudt. Hyperarousal is een gemoedstoestand waarin je constant prikkelbaar, boos en wantrouwend bent ten opzichte van alles. Dit is een veelvoorkomend symptoom van PTSS en slapeloosheid. Deze hyperarousal kan ervoor zorgen dat bepaalde delen van de hersenen overactief worden tijdens de slaap, wat nachtmerries kan veroorzaken.

Er bestaat nog een andere theorie over het concept van 'angstextinctie'. Onder normale omstandigheden zijn onze hersenen in staat om angstige herinneringen te associëren met nieuwe en ongerelateerde dingen, waardoor we normaal kunnen slapen en dromen. Dit noemen we 'angstextinctie'. Volgens deze theorie van 'verstoorde angstextinctie' blijven de hersenen van mensen met een 'nachtmerriestoornis' angstige herinneringen verwerken, zelfs tijdens de slaap. Volgens deze theorie zijn mensen die moeite hebben hun emoties te beheersen in stressvolle situaties en die negatief reageren op stress, vatbaarder voor nachtmerries.

Hoe herken je een nachtmerriestoornis?

Er bestaat geen specifieke medische test om dit vast te stellen. In plaats daarvan zullen artsen een grondige anamnese afnemen over uw nachtmerries en andere symptomen. Ze zullen ook vragen stellen over uw medische en psychische gezondheid.

Sommige medicijnen kunnen ook nachtmerries veroorzaken . Daarom kan uw arts u vragen welke medicijnen u momenteel gebruikt, of een drugstest laten uitvoeren om te zien of dit de oorzaak is. Medicijnen en stoffen die nachtmerries kunnen veroorzaken zijn onder andere:

• Bètablokkers (een type medicijn dat wordt voorgeschreven tegen hoge bloeddruk)
• Antidepressiva
• Nicotine (uit tabaksproducten en roken)

Nachtmerries kunnen ook veroorzaakt worden door ontwenningsverschijnselen die optreden wanneer je plotseling stopt met het gebruik van middelen zoals alcohol.

Hoe wordt een nachtmerriestoornis behandeld?

Om dit te behandelen, kan uw arts een combinatie van behandelingen aanbevelen, waaronder psychotherapie ( gesprekstherapie) en medicatie .

De belangrijkste psychologische behandelingen voor een nachtmerriestoornis zijn gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) . Dat wil zeggen:

• Beeldrepetitietherapie (IRT)
• Blootstellings-, ontspannings- en herschrijftherapie (ERRT)

Een beetje meer details over psychotherapie.

De American Academy of Sleep Medicine (AASM) beveelt IRT en ERRT aan als de meest effectieve behandelingen voor nachtmerriestoornis bij volwassenen.

Deze behandelingen (IRT) en (ERRT) zijn afgestemd op elk individu. Hierbij zijn verschillende factoren betrokken:

• Het bijhouden van een slaapdagboek (slaaplogboek) en het registreren van dagelijkse slaap-waakpatronen.
• Houd een slaapdagboek bij om te noteren hoe vaak en hoe hevig je nachtmerries zijn.
• Inzicht in de aard van nachtmerries.
• Train vaardigheden die gericht zijn op de beelden, gedachten en gevoelens die met nachtmerries gepaard gaan. Dit kan de frequentie en ernst van nachtmerries verminderen.

Deze op CBT gebaseerde behandelingen suggereren dat nachtmerries aanvankelijk nuttig zijn om gebeurtenissen uit het verleden te verwerken, maar dat ze na verloop van tijd storend worden.

Deze behandelingen beschouwen nachtmerries als gewoonten of aangeleerd gedrag dat kan worden veranderd door oefening . Een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog of therapeut, kan je helpen je nachtmerries op een andere manier te interpreteren, op een manier die minder beangstigend of verontrustend is.

Huiswerk is erg belangrijk bij deze behandeling. Dat betekent dat je de nieuw bedachte droom elke dag moet oefenen. Het doel is om je nachtmerries te 'herprogrammeren' , zodat ze minder beangstigend zijn als ze terugkomen.

Medicijnen voor `(Nachtmerriestoornis)`

Als de eerder genoemde psychologische therapieën niet helpen, kan uw arts medicatie overwegen.

Er zijn verschillende soorten medicijnen die kunnen helpen bij nachtmerries die gepaard gaan met PTSS. Hier zijn een paar voorbeelden:

• `Olanzapine`
• `Risperidon`
• `Aripiprazol`
• `Clonidine`
• `Cyproheptadine`
• `Fluvoxamine`
• `Gabapentin`
• `Nabilone`
• `Fenelzine`
• `Prazosine` (dit wordt vaak gebruikt)
• `Topiramate`
• `Trazodone`
• Tricyclische antidepressiva

Medicijnen die kunnen helpen bij een nachtmerriestoornis die niet gerelateerd is aan PTSS, zijn onder andere:

• Prazosine
• `Triazolam`

Het allerbelangrijkste is dat alle medicijnen bijwerkingen kunnen hebben . Daarom is het heel belangrijk om met uw arts te praten over de voor- en nadelen van een bepaald medicijn, en om hem of haar te raadplegen als u bijwerkingen ervaart.

Wat is de prognose van deze aandoening?

De vooruitzichten voor deze aandoening, de zogenaamde "nachtmerriestoornis", kunnen per persoon verschillen.

Bij sommige mensen gaat dit vanzelf over zonder behandeling . Bij anderen kan de aandoening echter tientallen jaren aanhouden als deze onbehandeld blijft.

Als gevolg van een onbehandelde, langdurige chronische nachtmerriestoornis.Het risico op een zelfmoordpoging en herhaalde zelfmoord neemt toe.

Om deze reden, en omdat slaap essentieel is voor de algehele gezondheid, is het erg belangrijk om hulp te zoeken als u vaak nachtmerries heeft.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als je vaak nachtmerries hebt en deze je levenskwaliteit beïnvloeden, raadpleeg dan direct een arts of een psycholoog .

Als bij u de diagnose 'nachtmerriestoornis' is gesteld en uw huidige behandelingen niet helpen, bespreek dan met uw arts andere mogelijkheden.

Zijn nachtmerries een vorm van psychische aandoening?

Hoewel nachtmerries in verband worden gebracht met bepaalde psychische aandoeningen, zoals PTSS, angststoornissen en depressie, worden ze niet beschouwd als een psychische ziekte . Het zijn een soort gedragsafwijkingen die parasomnieën worden genoemd en die tijdens de slaap optreden.

Is "nachtmerriestoornis" hetzelfde als "PTSS"?

Veel mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebben ook een nachtmerriestoornis. Je kunt echter een nachtmerriestoornis hebben zonder PTSS. Dit betekent dat de twee niet hetzelfde zijn.

Tot slot, een aantal dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Een goede nachtrust is essentieel voor ons leven. Het helpt ons lichaam te rusten, op te laden en te herstellen. Een nachtmerriestoornis kan een enorme impact hebben op de kwaliteit van je slaap en je levenskwaliteit.

Het goede nieuws is echter dat deze aandoening behandelbaar is . Verschillende gesprekstherapieën en medicijnen kunnen helpen. Dus als nachtmerries je leven verstoren, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen. Je bent niet alleen en er zijn manieren om hulp te krijgen.

Nachtmerries, slaap, geestelijke gezondheid, REM-slaap, PTSS, angst, behandeling