Kunt u 's nachts niet slapen door een hoestbui? Laten we eens kijken hoe u van dit probleem af kunt komen! (Nachtelijke hoest)

Heb je last van een vervelende hoest die 's nachts begint, zelfs als je zonder problemen naar bed gaat? Als je de hele tijd hoest, kun je niet slapen, laat staan ​​je ogen sluiten, toch? Dit is voor veel mensen een heel vervelend probleem. Als je niet goed slaapt, krijgt je lichaam niet genoeg rust en wordt het herstelproces vertraagd. Laten we het vandaag eens hebben over waarom die hoest 's nachts erger wordt en wat we eraan kunnen doen.

Waarom wordt hoesten 's nachts alleen maar erger?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom hoesten 's nachts erger wordt. Soms is het niet zo eenvoudig als je denkt. Laten we de belangrijkste oorzaken eens bekijken.

1. Postnasale druppel

Dit is de meest voorkomende oorzaak van hoesten 's nachts. Bedenk eens: als we de hele dag staan ​​en zitten, zakt het slijm dat zich in onze neus en keel ophoopt door de zwaartekracht gemakkelijk naar onze maag. We hebben het niet eens door.

Maar als we 's nachts gaan liggen, hoopt dit slijm zich op achter in onze keel in plaats van naar beneden te zakken. Het is net een verstopte afvoer. Dit noemen we 'postnasale drip'. Het slijm dat zich op deze manier ophoopt, irriteert en verstopt de keel, waardoor we gaan hoesten. Daarom worden we 's ochtends wakker met een schraal gevoel in onze keel.

2. Een ernstig geval van gastritis (GERD)

Veel mensen weten niet dat er een verband bestaat tussen hoesten en gastritis. We noemen dit gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Simpel gezegd, dit is wanneer maagzuur terugvloeit, via de slokdarm, naar de keel.

Als we staan, houdt de zwaartekracht dit maagzuur in de maag. Maar als we voorover buigen, bijvoorbeeld door een fles op zijn kant te leggen, kan dit zuur gemakkelijk in de keel terechtkomen. Wanneer dit zuur de keel bereikt, irriteert het deze en veroorzaakt het een aanhoudende droge hoest.

3. Longgerelateerde problemen

Soms kan hoesten 's nachts erger worden, zelfs bij een longinfectie. In onze longen zitten hele kleine, haarachtige structuren die trilhaartjes worden genoemd . Hun taak is om het ongewenste slijm in de longen naar buiten te duwen. Wanneer we liggen, kunnen deze trilhaartjes hun werk gemakkelijker doen. Dus wanneer ze proberen het slijm naar buiten te krijgen, helpt ons lichaam ze door te hoesten.

4. Andere redenen

• Allergieën en astma: Als u allergisch bent voor bijvoorbeeld stof, spinnenwebben en huidschilfers van huisdieren, kunnen deze stoffen in uw slaapkamer ervoor zorgen dat u 's nachts meer hoest. Ook mensen met astma kunnen 's nachts meer hoesten als gevolg van overgevoeligheid van de luchtwegen.
• Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen, zoals ACE-remmers die worden gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk, kunnen een droge hoest als bijwerking veroorzaken.
• Hartfalen:Wanneer de hartfunctie verzwakt is, kan zich vocht in de longen ophopen en hoesten veroorzaken. Dit wordt verergerd door verstopping.

12 huismiddeltjes tegen nachtelijke hoest

Als je hoest niet ernstig is, kun je de onderstaande eenvoudige dingen proberen. Maar onthoud: als je hoest aanhoudt of als je andere ernstige symptomen hebt, moet je absoluut een arts raadplegen.

1. Slaap met je hoofd omhoog: Dit is de eenvoudigste en meest effectieve methode. Slaap met twee of drie kussens en houd je hoofd en schouders omhoog. Dit is een goede oplossing voor zowel postnasale druppels als brandend maagzuur.

2. Gebruik honing: Honing is een natuurlijk middel tegen hoest. Het verlicht de keelpijn en vermindert de frequentie van hoesten. Meng een theelepel honing met een paar druppels limoensap in een glas warm water en drink dit 's avonds voor het slapengaan.

• Belangrijk: Geef nooit honing aan baby's jonger dan één jaar.

3. Drink voldoende water en andere vloeistoffen: Drink gedurende de dag veel water. Dit verdunt het slijm, waardoor het gemakkelijker uit het lichaam kan worden verwijderd. Het is ook goed om fruit te eten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen en ananas.

4. Adem hete stoom in: Sluit de badkamerdeuren, zet de warme douche aan en adem de stoom een ​​paar minuten in. Dit helpt de benauwdheid en verstopping in je neus en keel te verminderen en biedt verlichting bij slijm.

5. Hoestpastilles om te snuiven: Deze bieden een tijdelijke oplossing voor keelpijn en een droge hoest. Bij inhalatie stimuleren ze de speekselproductie in de mond, waardoor de keel vochtig blijft.

6. Wees voorzichtig met het avondeten: Als u vermoedt dat u gastritis (GERD) heeft, eet dan minstens 3 uur voor het slapengaan . Vermijd 's avonds vette, pittige en chili-rijke gerechten, chocolade en koffie.

7. Gebruik een luchtbevochtiger: Als de lucht in uw kamer te droog is, kan dit uw keel irriteren en hoesten veroorzaken. Gebruik indien mogelijk een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid in de kamer tussen 40% en 50% te houden.

8. Allergenen verminderen: Was beddengoed en kussenslopen regelmatig in heet water. Stofzuig de kamer grondig om stof te verwijderen. Gebruik indien mogelijk een luchtreiniger met een HEPA-filter. Het is ook verstandig om huisdieren uit de slaapkamer te weren.

9. Geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn:

• Een antihistaminicum kan helpen bij postnasale drip veroorzaakt door allergieën.
• Een maagzuurremmer die de maagzuurproductie vermindert, kan helpen bij hoest veroorzaakt door GERD.
• Gebruik echter geen medicijnen zonder eerst een arts te raadplegen, vooral niet als u andere medische aandoeningen heeft (diabetes, hoge bloeddruk).

10. Gorgel met zout water:Los een theelepel zout op in een glas warm water en gorgel er een paar keer mee om keelpijn en jeuk te verlichten.

11. Gemberthee: Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer. Het drinken van thee gemaakt door een stukje gember te raspen en dit 's avonds in heet water te laten trekken, kan helpen bij het verlichten van hoest.

12. Wees voorzichtig bij het geven van medicijnen aan kinderen: Geef geen hoestsiroop die bij de apotheek is gekocht aan kinderen jonger dan 4 jaar zonder overleg met een arts.

Wanneer moeten we een arts raadplegen?

Als huismiddeltjes uw hoest niet verlichten, of als u een van de volgende ernstige symptomen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.