Heb je genoeg van een aanhoudende hoest? (Hoestverlichting) Hier zijn een paar eenvoudige oplossingen!

Heb jij ook last van een aanhoudende hoest? Slaap je 's nachts slecht? Heb je zo'n pijn op de borst door het hoesten dat je niets nuttigs kunt doen? Hoesten is eigenlijk een beschermingsmechanisme van ons lichaam. We hoesten om schadelijke stoffen zoals slijm en rook uit onze luchtwegen te verwijderen. Maar een aanhoudende hoest is wel erg vervelend.

Het beste is om de oorzaak van je hoest te achterhalen en die te behandelen. Het kan een verkoudheid zijn, een allergie , brandend maagzuur of zelfs medicatie voor je bloeddruk . Wat de oorzaak ook is, vandaag bespreken we een paar dingen die je thuis kunt doen om die vervelende hoest te verlichten.

Eenvoudige manieren om hoest te bestrijden

Drink voldoende water en andere vloeistoffen.

Als je ziek bent, kan er slijm vanuit je neus in je keel lopen. Dit noemen we ' postnasale drip '. Door veel water te drinken, wordt dit slijm dunner en blijft het minder snel in je keel plakken. Hierdoor raakt je keel minder snel verstopt en hoest je minder. Het maakt het ook makkelijker voor je longen om dit slijm op te ruimen.

Een ander punt is dat ons immuunsysteem bij uitdroging de neiging heeft om meer chemische stoffen aan te maken die 'histomycine' worden genoemd. Dit zorgt ervoor dat de neus opzwelt, er meer slijm wordt geproduceerd en de hoest dus toeneemt. Daarom is het erg belangrijk om veel water en vruchtensappen te drinken.

Honing is een geweldig medicijn.

Honing is een uitstekende oplossing voor een kriebelende keel. Uit een onderzoek is gebleken dat honing net zo effectief is als sommige hoestdrankjes die zonder recept verkrijgbaar zijn bij nachtelijke hoest. Drink een theelepel honing direct op wanneer nodig, of voeg het toe aan warme thee. Maar onthoud één ding: geef nooit honing aan baby's jonger dan één jaar.

Net als honing kunnen kruiden zoals aloë vera en menthol ook helpen om zwelling in de keel en neus te verminderen en hoest te verlichten.

Neem een ​​slokje van een warme drank.

Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het drinken van warme dranken de symptomen van verkoudheid en hoest kan verlichten. Deze warme dranken voorzien het lichaam niet alleen van de nodige hydratatie, maar de warmte vermindert ook de neusverstopping.

• Kamillethee: een goede thee die de geest kalmeert en de keel verzacht.
• Gemberthee:Gember is een stof die de gladde spieren in onze luchtwegen helpt ontspannen. Daardoor kan het hoesten verminderen. Doe een paar stukjes gember in een kop kokend water, laat het 5-10 minuten afgedekt trekken, zeef het en drink het op.

Verwijder schadelijke spullen uit je huis.

Sommige mensen hebben een hekel aan de geurstoffen in wasmiddelen en luchtverfrissers. Deze kunnen een verstopte neus en bijholten veroorzaken, de slijmproductie verhogen en hoesten opwekken.

Als u allergieën heeft, is het belangrijk om stof, schimmel en pollen uit uw huis te verwijderen. Deze allergenen kunnen een hoestbui veroorzaken. U kunt dit doen door uw beddengoed in heet water te wassen, te stofzuigen met een stofzuiger met HEPA-filter en ramen schoon te maken met bleekmiddel.

Houd uw hoofd tijdens het slapen iets hoger.

Als je hoest door een verkoudheid of allergie, probeer dan je hoofd iets hoger te houden tijdens het slapen. Wanneer je plat op je rug ligt, kan er slijm in je keel ophopen, waardoor het hoesten erger wordt. Je kunt dit voorkomen door een extra kussen te gebruiken of door het hoofdeinde van het bed iets hoger te zetten, bijvoorbeeld met een boek.

Gorgel met zout water.

Gorgelen met zout water verlicht niet alleen keelpijn, maar helpt ook om slijm los te maken. Het kan bovendien helpen om allergenen en bacteriën te verwijderen. Los een halve theelepel zout op in een glas warm water, gorgel er goed mee en spuug het vervolgens uit.

Verschillende soorten hoest en hoe ze verlichting kunnen bieden.

Niet alle hoesten zijn hetzelfde. Sommige gaan gepaard met slijm, andere zijn droog. Hoesten variëren afhankelijk van de oorzaak. Laten we eens kijken hoe je verlichting kunt vinden bij een paar van de belangrijkste soorten hoest.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Waarom blijf ik hoesten terwijl ik niet ziek ben?

Als u aanhoudend hoest, zelfs als u niet ziek bent, kunnen daar verschillende oorzaken voor zijn. Het kan komen door roken, bloeddrukverlagende medicijnen zoals ACE-remmers, postnasale drip, gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) of frequente blootstelling aan schadelijke stoffen in de lucht.

Waarom krijg ik hoofdpijn als ik hoest?

Als je hoofdpijn krijgt bij het hoesten, wordt dat een 'hoesthoofdpijn' genoemd. Hoewel de precieze oorzaak nog niet bekend is, denken wetenschappers dat de druk in je borst en buik tijdens het hoesten de druk in je hersenen verhoogt, wat pijn veroorzaakt.

Hoe stop je een aanhoudende hoest direct?

Een beetje water drinken of een theelepel honing nemen kan de hoest even verlichten. Als de hoest echter aanhoudt, raadpleeg dan direct een arts. Het kan een teken zijn van een ernstige aandoening.