Heb je ooit iemand in huis wakker zien worden en in zijn slaap zien rondlopen? Of plotseling schreeuwend wakker zien worden in zijn slaap? Misschien heb je wel eens iets soortgelijks meegemaakt. Wat zijn die vreemde dingen die ons overkomen terwijl we slapen, zonder dat we het doorhebben? Sommige mensen denken dat het geesten zijn. Maar in de geneeskunde noemen we dit parasomnieën. Het is een slaapgerelateerde aandoening. Daar gaan we het vandaag over hebben.
Wat zijn parasomnieën, simpel gezegd?
Parasomnieën zijn ongewone gedragingen of ervaringen die optreden tijdens de slaap, bij het in slaap vallen of vlak voor het wakker worden. Deze kunnen zich op verschillende manieren manifesteren.
Als je een parasomnie hebt, kun je bijvoorbeeld de volgende symptomen ervaren:
- Praten in je slaap.
- Slaapwandelen.
- Ik heb nachtmerries.
- Als ik wakker word, voel ik me erg verward.
- Ik weet niet meer wat ik 's ochtends in mijn slaap heb gedaan.
Stel je voor: een familielid wordt midden in de nacht wakker en gaat naar de keuken om iets te zoeken. Je roept, maar ze nemen niet op. Hoewel hun ogen open zijn, lijken ze niet wakker. Als je ze 's ochtends vraagt, herinneren ze zich niets meer. Dat is wat er gebeurt. Voor anderen lijk je misschien wakker, maar in werkelijkheid slaap je.
Hoe kun je parasomnieën indelen op basis van slaapfasen?
We verdelen deze aandoeningen in drie hoofdcategorieën op basis van de slaapfase waarin ze zich voordoen. Onze slaap kent fasen, net als een trap.
| Slaapfase | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Slaap zonder snelle oogbewegingen (non-REM-slaap) | Dit zijn de eerste drie slaapfasen. Deze fase duurt vanaf het moment dat we in slaap vallen tot het begin van de nacht. In deze fase doen we dingen zoals bewegen (wandelen) en praten. |
| REM-slaap (slaap met snelle oogbewegingen) | Dit volgt op de drie non-REM-slaapfasen. Gedurende deze tijd bewegen de ogen snel onder de oogleden. De hartslag, ademhaling en bloeddruk nemen toe. We dromen levendig tijdens deze fase. Aandoeningen die hiermee samenhangen, treden laat in de nacht op. |
| Ander | Dit omvat enkele vormen van parasomnieën die niet precies in een van de bovenstaande categorieën passen. |
Laten we nu eens kijken welke situaties onder elk van deze categorieën afzonderlijk vallen.
Soorten parasomnieën die optreden tijdens de non-REM-slaap
Deze zijn vaak gerelateerd aan lichamelijke activiteit.
| Statusnaam | Wat gebeurt er? |
|---|---|
| Nachtmerries | Dit is het moment waarop je plotseling wakker wordt met een plotselinge, intense angst. Je kunt schreeuwen of huilen van angst. Dit duurt meestal ongeveer 30 seconden, maar kan soms enkele minuten aanhouden. Je kunt ook symptomen ervaren zoals een snelle hartslag, verwijde pupillen , snelle ademhaling en zweten. |
| Slaapwandelen / Somnambulisme | Dit is iets waar veel mensen wel eens van gehoord hebben. Je stapt uit bed, beweegt je met je ogen open, maar je slaapt nog. Soms kun je complexe dingen doen, zoals autorijden, een muziekinstrument bespelen, enzovoort. Je kunt ook dingen doen die je normaal niet zou doen, zoals plassen op een plek waar geen toilet is. |
| Verwarde ontwakkingen | Hierbij word je na het wakker worden erg verward en begrijp je niet wat er gebeurt. Je kunt rechtop in bed zitten met je ogen open. Je kunt ook emoties uiten, zoals huilen. Als je praat, spreek je heel langzaam en begrijp je niet wat anderen zeggen. Dit kan enkele minuten tot uren aanhouden. Dit komt vaak voor bij jonge kinderen en neemt af met de leeftijd. |
Soorten parasomnieën die optreden tijdens de REM-slaap
Deze hebben vaak te maken met de dromen die we hebben.
| Statusnaam | Wat gebeurt er? |
|---|---|
| Nachtmerriestoornis | Dit is een zeer levendige, angstaanjagende en beangstigende droom. Als je tijdens deze droom wakker wordt, kun je de droom mogelijk gedetailleerd beschrijven. Het kan moeilijk zijn om weer in slaap te vallen. |
| Terugkerende geïsoleerde slaapverlamming | Dit is iets wat veel mensen meemaken. Je wordt wakker uit je slaap, maar je kunt niet bewegen. Het voelt alsof je hele lichaam bevroren is. Dit gebeurt meestal voordat je gaat slapen of wanneer je wakker wordt, wanneer je spieren ontspannen zijn. Het kan een paar seconden tot een paar minuten duren. Het is een heel beangstigende ervaring. Je kunt uit deze toestand komen als iemand tegen je praat of je aanraakt. |
| REM-slaapgedragsstoornis (RSBD) | Dit is wanneer je een gewelddadige droom daadwerkelijk uitvoert als reactie daarop. Als je droomt dat je met iemand vecht, zou je bijvoorbeeld kunnen schreeuwen, vloeken, lachen, schoppen of die persoon vastpakken. Dit komt vaker voor bij oudere volwassenen en mensen met neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson. |
Andere vormen van parasomnieën
Deze passen niet precies in een van de bovenstaande categorieën.
- Bedplassen tijdens de slaap: Dit wordt als een medische aandoening beschouwd als iemand na zijn of haar vijfde levensjaar gedurende drie maanden minstens twee keer per week in de slaap plast.
- Slaapgerelateerd kreunen/Catathrenie: Aanhoudend kreunen of jammeren tijdens de slaap.
- Exploderend hoofdsyndroom: Bij het in slaap vallen of wakker worden kunt u een harde knal in uw hoofd horen . U kunt ook lichtflitsen zien en het gevoel hebben dat uw lichaam trilt.
- Slaapgerelateerde hallucinaties: het zien, horen of voelen van dingen die er niet echt zijn tijdens het in slaap vallen of wakker worden.
- Eetstoornis tijdens de slaap: Dit is een aandoening waarbij je 's nachts wakker wordt en eet of drinkt. Je eet dan misschien zelfs dingen die je overdag nooit zou eten (zoals rauw vlees of een stuk boter). Dit kan gevaarlijk zijn , omdat je giftige stoffen kunt binnenkrijgen, kunt stikken of jezelf kunt verbranden tijdens het bereiden van voedsel.
- Seksomnia: Het bedrijven van seksuele activiteiten tijdens de slaap . Dit kan masturbatie, geslachtsgemeenschap of het aanraken van de persoon in bed omvatten.
Wat kan parasomnieën veroorzaken?
Er kan niet slechts één reden voor zijn. Er kunnen vele redenen zijn.
Simpel gezegd: alles wat je slaap verstoort, kan een oorzaak zijn.
Hieronder volgen enkele van de belangrijkste redenen:
- Onregelmatig slaappatroon: Het slaappatroon wordt verstoord door ploegendienst en reizen tussen landen (jetlag).
- Genetische invloeden: Als iemand in uw familie deze aandoening heeft, is de kans groter dat u het ook krijgt.
- Bepaalde medicijnen: bepaalde antibiotica, antidepressiva en bloeddrukverlagende medicijnen kunnen veranderingen in het slaappatroon veroorzaken.
- Andere medische aandoeningen:
- Chronische pijn
- Obstructieve slaapapneu
- Rusteloze benen syndroom
- Psychische problemen zoals stress, depressie en angst.
- Neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson.
- Andere oorzaken: alcohol- of drugsgebruik, koorts, slaapgebrek en stress.
Hoe herken je deze aandoening?
Als u deze symptomen heeft, kunt u het beste naar uw huisarts gaan. Meestal zal een slaapspecialist (somnoloog) u doorverwijzen voor verder onderzoek.
De arts zal het volgende doen:
1.Vragen aan jou en je familie over je slaapgewoonten: Je partner of familieleden zullen je vragen stellen over je slaapgewoonten, omdat je je deze dingen misschien niet meer herinnert.
2. Medische voorgeschiedenis: U krijgt vragen over de medicijnen die u gebruikt, de medische voorgeschiedenis van uw familie en uw alcoholgebruik.
3. Houd een slaapdagboek bij: Noteer gedurende ongeveer een tot twee weken het tijdstip waarop u naar bed gaat, het tijdstip waarop u wakker wordt, of u 's nachts wakker wordt en of er iets ongewoons is gebeurd.
4. Speciale onderzoeken: Indien nodig kunt u worden doorverwezen voor een slaaponderzoek (polysomnografie). Dit houdt in dat u een nacht in het ziekenhuis verblijft. Gedurende deze tijd worden uw hersenactiviteit, hartslag, ademhaling en oogbewegingen met behulp van apparatuur gecontroleerd. Mogelijk krijgt u ook een video-EEG-onderzoek.
Welke behandelingen zijn er voor parasomnieën?
Er bestaat geen standaardbehandeling voor deze aandoening. De behandeling hangt af van het type parasomnie en de ernst ervan. Vaak kan het echter onder controle worden gehouden met aanpassingen in de levensstijl.
Basisdingen die je kunt doen
- Het handhaven van een goede slaaphygiëne:
- Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op hetzelfde tijdstip op.
- Zorg voor 7-9 uur goede slaap per dag.
- Zorg ervoor dat je slaapkamer donker, stil en koel is.
- Drink geen koffie of thee vlak voor het slapengaan.
- Stop met het gebruik van je telefoon, tablet of tv vlak voor het slapengaan.
- Stressbeheersing: Activiteiten zoals meditatie en yoga kunnen helpen om stress te verminderen.
- Alcohol en drugs vermijden.
Medische behandeling
Niet-REM-parasomnieën (zoals slaapwandelen) worden vaak niet behandeld, vooral niet bij kinderen, omdat ze meestal vanzelf verdwijnen met de leeftijd.
Als de aandoening echter een gevaar vormt voor uzelf of anderen, of als deze uw dagelijks leven aanzienlijk beïnvloedt, kan uw arts medicatie voorschrijven. Clonazepam, melatonine en sommige antidepressiva worden hiervoor gebruikt.
Het belangrijkste is om met uw arts te overleggen en de behandelmethode te kiezen die het beste bij u past.
Hoe kun je potentiële gevaren tijdens het slapen voorkomen?
Als je slaapwandelt, is het heel belangrijk om aan je veiligheid te denken.
- Houd in de slaapkamer meubels, lampen en andere voorwerpen met scherpe randen uit de buurt van het bed.
- Slaap op de begane grond. Vermijd stapelbedden.
- Installeer alarmsystemen op deuren en ramen.
- Bewaar wapens en gevaarlijke apparatuur thuis, veilig opgeborgen achter slot en grendel.
- Als je een glas water in de kamer hebt staan, gebruik dan een plastic beker in plaats van een glazen beker.
- Installeer indien nodig kindveilige deurknoppen op de sloten.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Het is mogelijk dat dit een of twee keer voorkomt. Als dit echter vaker voorkomt, raadpleeg dan zeker een arts.
- Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg slaap krijgt .
- Als dit gedrag vaak voorkomt tijdens de slaap.
- Als u zich verward voelt wanneer u wakker wordt.
- Als je bij het wakker worden het gevoel hebt dat je je lichaam niet kunt bewegen (slaapverlamming).
- Als u of uw familie gewond is geraakt of dreigt gewond te raken als gevolg hiervan.
- Als deze aandoening ervoor zorgt dat u zich overdag slaperig en moe voelt en uw werk beïnvloedt.
Belangrijkste boodschap
- Parasomnieën zijn abnormale gedragingen die tijdens de slaap optreden. Deze kunnen vele vormen aannemen, zoals slaapwandelen, slaappraten en zelfs angstaanjagende gedragingen.
- De meeste van deze aandoeningen, vooral die in de kindertijd voorkomen, zijn niet gevaarlijk en verdwijnen vanzelf naarmate men ouder wordt.
- Veel van deze aandoeningen kunnen worden bestreden door goede slaaphygiëne toe te passen en stress te verminderen.
- Maar als dit gedrag vaak voorkomt, gevaarlijk aanvoelt of uw dagelijks leven beïnvloedt, aarzel dan nooit om medisch advies in te winnen.
- Als u of uw kind deze aandoening heeft, raak dan niet in paniek. Met de juiste medische begeleiding en behandeling kunt u ermee omgaan en een normaal leven leiden.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe