Word je moeder? Laten we dan ook aan deze zaken denken (voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap).

Je hebt net ontdekt dat je moeder wordt! Het is normaal om naast die vreugde ook een beetje nerveus en angstig te zijn. "Zal die koffie die ik gisteren dronk, of dat glas wijn van vorige week, schadelijk zijn voor de baby?" vraag je je misschien af. Tijdens je zwangerschap moet je inderdaad heel voorzichtig zijn met wat je eet en drinkt, en ook met wat je beter kunt vermijden . Maar je zorgen maken over elk klein dingetje zal de stress die je gedurende de negen maanden zult ervaren alleen maar vergroten. Weten wat veilig en wat schadelijk is voor je baby, zal je een gevoel van rust geven.

Het is het beste om dit allemaal met je arts te bespreken. Hij of zij kan je vertellen wat je helemaal moet stoppen, wat je kunt verminderen, wat wel mag en waar je extra voorzichtig mee moet zijn.

Laten we eerst eens kijken naar eten en drinken? (Voedingsvoorschriften)

De baby krijgt zijn voeding binnen via wat wij eten en drinken. Daarom moeten we in deze periode wat meer aandacht besteden aan eten en drinken dan normaal.

Drink nooit alcohol!

Simpel gezegd: als je zwanger bent, moet je alcohol volledig vermijden . Elke arts ter wereld zegt dat het absoluut niet goed is. Bedenk eens, de alcohol die je drinkt komt ook in de bloedbaan van de baby terecht. Dit kan de ontwikkeling van de hersenen en andere organen van de baby ernstig belemmeren. Soms kunnen er ernstige geboorteafwijkingen ontstaan, of aandoeningen zoals het foetaal alcoholsyndroom (FASD). Dus denk er op dit moment niet eens aan om een ​​beetje wijn te drinken.

Hoe goed is `(Cafeïne)`?

Sommige mensen kunnen niet zonder thee of koffie, toch? Als je 's ochtends geen kop koffie drinkt, voel je je misschien de hele dag futloos. Je hoeft cafeïne tijdens je zwangerschap niet helemaal te vermijden, maar het is wel belangrijk om een ​​limiet te stellen. Er wordt gezegd dat je niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag zou moeten innemen. Dat is ongeveer één of twee koppen gewone koffie. Het is namelijk gebleken dat een te hoge cafeïne-inname soms het risico op een miskraam of een laag geboortegewicht kan verhogen. Chocolade en sommige frisdranken bevatten ook cafeïne, dus let daar ook op.

Wat vind je van kunstmatige zoetstoffen?

Over deze 'kunstmatige zoetstoffen' of 'suikervervangers' bestaan ​​verschillende meningen. Sommigen beweren dat ze veilig zijn, terwijl anderen zeggen dat de werking ervan nog niet volledig begrepen is. Het beste advies is om met uw arts te overleggen als u dergelijke producten gebruikt.

Wees ook voorzichtig met deze voedingsmiddelen.

• Rauw of onvoldoende verhit vlees, vis en eieren: deze kunnen schadelijke bacteriën of parasieten bevatten. Verhit vlees, vis en eieren daarom goed gaar. Gerechten met rauwe vis, zoals sushi, zijn op dit moment niet aan te raden.
• Ongepasteuriseerde melk en zuivelproducten:Deze producten kunnen ook schadelijke ziektekiemen bevatten. Bacteriën zoals Listeria kunnen erg gevaarlijk zijn voor baby's. Kies daarom altijd voor melk, kaas en yoghurt met het label "gepasteuriseerd".
• Sommige grote vissen: Grote vissen zoals tonijn (vooral grootoogtonijn), koningsmakreel en haai bevatten veel kwik. Dit kwik kan de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby schaden. Beperk daarom de consumptie van deze vissoorten. Kleine vissen zoals zalm en sardines zijn beter, omdat ze omega-3-vetzuren bevatten.
• Kraanwater en drinkwater: Zorg ervoor dat het water dat u drinkt schoon is. In sommige oudere huizen kunnen leidingen met lood aanwezig zijn. Het is het beste om uw water te filteren. Als u flessenwater koopt, koop het dan bij een gerenommeerd bedrijf.

Medicijnen en medische procedures

Je moet in deze periode extra voorzichtig zijn met het innemen van medicijnen.

Soorten geneesmiddelen: (OTC) en (receptplichtig)

Of u nu vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt tegen verkoudheid of hoofdpijn, of medicijnen op recept, neem tijdens uw zwangerschap niets in zonder medisch advies. Zelfs sommige gangbare pijnstillers zijn in deze periode niet geschikt. Als u een aandoening heeft of als u regelmatig medicijnen gebruikt voor een aandoening, raadpleeg dan uw arts zodra u weet dat u zwanger bent en bespreek dit met hem of haar.

Vaccins

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk voor zowel jou als je baby om je te laten vaccineren. Denk bijvoorbeeld aan de griepprik en het Tdap-vaccin (kinkhoest, tetanus en difterie). Vaccinaties die levende virussen bevatten, zoals het MMR-vaccin (mazelen, bof en rodehond), worden echter afgeraden tijdens de zwangerschap. Bespreek met je arts welke vaccins voor jou geschikt zijn.

röntgenstralen

Röntgenstraling kan schadelijk zijn voor de baby, dus je moet blootstelling eraan tijdens de zwangerschap zoveel mogelijk vermijden. Als je echter om medische redenen een röntgenfoto moet laten maken, laat het personeel dan van tevoren weten dat je zwanger bent. Ze zullen je buik afdekken en voorzorgsmaatregelen nemen.

Houd rekening met deze zaken in je dagelijks leven (Levensstijl en milieuaspecten).

In deze tijd moeten we extra voorzichtig zijn met sommige dingen die we dagelijks doen en met sommige aspecten van onze leefomgeving.

Laten we roken en drugs uit ons leven bannen.

Roken is niet goed voor een zwangere vrouw. Het kan leiden tot groeivertraging, een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en zelfs gevaarlijke aandoeningen zoals wiegendood (SIDS). Als u rookt, zoek dan hulp om te stoppen. Ook...Het is ook niet goed om je te bevinden op plekken waar iemand anders rookt (passief roken).

Het gebruik van recreatieve drugs moet ook volledig worden gestopt. De schade die deze middelen de baby kunnen berokkenen is onvoorstelbaar.

Huishoudelijke chemicaliën

Wees voorzichtig met het gebruik van schoonmaakmiddelen en bestrijdingsmiddelen. Gebruik indien mogelijk natuurlijke, milde producten. Zorg er bij het gebruik hiervan voor dat u zich in een goed geventileerde ruimte bevindt en draag handschoenen. Het inademen van de schadelijke dampen van sommige producten is niet goed.

Insectenwerende middelen en insecticiden (insectensprays, insecticiden, pesticiden)

Wees voorzichtig met de producten die je gebruikt om jezelf te beschermen tegen insecten, zoals muggen. Sommige chemicaliën in deze producten kunnen via de huid worden opgenomen. Er bestaan ​​verschillende meningen over producten die DEET bevatten. Het is het beste om je arts te raadplegen en een veiliger alternatief te kiezen.

Blootstelling aan lood

Oude verf en sommige waterleidingen kunnen lood bevatten. Lood is zeer schadelijk voor de hersenontwikkeling van een baby. Als uw huis oud is en de verf afbladdert, wees u daar dan bewust van.

Het kattentoilet schoonmaken

Kattenpoep kan een parasiet bevatten genaamd Toxoplasma gondii. De ziekte toxoplasmose die hierdoor wordt veroorzaakt, kan schadelijk zijn voor de baby als een zwangere vrouw de ziekte oploopt. Vermijd daarom, als u een kat in huis hebt, het schoonmaken van de kattenbak zoveel mogelijk. Vraag iemand anders om dat te doen. Als dat niet mogelijk is, draag dan handschoenen en was uw handen grondig na afloop.

Je fysieke welzijn en activiteiten

Ook tijdens de zwangerschap heeft je lichaam beweging nodig, maar er is een manier om dat te doen.

Voorkom oververhitting.

Het is het beste om in deze periode bubbelbaden, sauna's, warme baden en elektrische dekens te vermijden, omdat een te hoge lichaamstemperatuur, vooral in de eerste drie maanden, de ontwikkeling van de baby kan beïnvloeden.

Intensieve training

Als je al aan lichaamsbeweging doet, kun je dat tijdens je zwangerschap gewoon blijven doen. Vermijd echter sporten met een hoge impact die inspannend zijn, waarbij je kunt vallen of die veel druk op je buik uitoefenen. Wandelen, zwemmen en yoga-oefeningen die speciaal voor zwangere vrouwen zijn ontwikkeld, zijn goede opties. Bespreek met je arts welke oefeningen geschikt zijn voor jou.

Vliegreizen

Meestal is vliegen tijdens de zwangerschap geen probleem, vooral niet in het tweede trimester. Vliegen wordt echter afgeraden in de laatste fase van de zwangerschap of als je complicaties hebt. Het is altijd belangrijk om toestemming van je arts te vragen voordat je gaat vliegen en de luchtvaartmaatschappij op de hoogte te stellen van je situatie.

Seksuele activiteit

Bij een normale, ongecompliceerde zwangerschap is seks geen probleem. Het zal de baby geen kwaad doen. Als je echter eerder een miskraam hebt gehad, een verhoogd risico loopt op een vroeggeboorte of andere complicaties hebt, kan je arts je adviseren om je seksuele activiteit te beperken. Bespreek dit openlijk met je arts en je partner.

Laten we eens kijken naar een aantal dingen die je kunt doen om mooi te blijven (Schoonheid en persoonlijke verzorging)

Wie wil er nu niet mooi uitzien, zelfs tijdens de zwangerschap? Maar er zijn wel een paar dingen waar je rekening mee moet houden.

Haarkleuring `(Haarkleuring)`

Hierover bestaan ​​verschillende meningen. Sommige onderzoeken suggereren dat kleine hoeveelheden chemicaliën uit haarverf via de huid kunnen worden opgenomen. De meeste artsen zeggen dat het beter is om dit na het eerste trimester te doen, of om ammoniakvrije producten te gebruiken, om aan de veilige kant te blijven . Doe dit in een goed geventileerde ruimte.

Tandenbleekmiddelen en tandenbleekmiddelen

Het is niet precies bekend hoe de chemicaliën in producten voor het bleken van tanden je beïnvloeden tijdens de zwangerschap. Daarom raden veel tandartsen het bleken van je tanden tijdens deze periode af. Je kunt dit na de bevalling overwegen.

Zelfbruiners en zelfbruiners zonder zon

Zelfbruinende lotions en crèmes die op de huid worden aangebracht, worden over het algemeen als veilig beschouwd omdat ze alleen de bovenste huidlaag beïnvloeden. Spraytanning, zoals spraytanning die direct op de huid wordt aangebracht, kan echter worden ingeademd, dus het is het beste om deze te vermijden.

Wat moet je verder nog weten? (Algemeen advies)

Hoewel sommige dingen gevaarlijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap, hoef je je niet over elk klein dingetje al te veel zorgen te maken.

Gebruik je gezond verstand. Als iets op dit moment niet goed voelt, of als je denkt dat het riskant kan zijn, stop er dan een tijdje mee en overleg met je arts.

Dan zal hij je vertellen wat de risico's zijn, of misschien zegt hij wel dat het niet zo'n groot probleem is als je denkt, dat je niet hoeft te wachten tot na de geboorte van de baby, en dat je het nu al kunt doen.

Onthoud dat goed voor jezelf zorgen de beste manier is om zowel jou als je baby gezond te houden.

Kortom, dit zijn de belangrijkste punten (Kernboodschap)

Oké, na wat we besproken hebben, is het hopelijk duidelijk waar we tijdens de zwangerschap op moeten letten. Samengevat:

• Medisch advies staat voorop: raadpleeg bij twijfel altijd uw arts voordat u met nieuwe medicatie begint of iets nieuws eet of drinkt.
• Vermijd schadelijke zaken: Stop volledig met het gebruik van alcohol, sigaretten en drugs. Wees voorzichtig met bepaalde voedingsmiddelen en chemicaliën.
• Gezonde levensstijl:Eet gevarieerd, drink voldoende water, doe aan verantwoorde lichaamsbeweging en slaap genoeg.
• Wees gerust: maak je geen onnodige zorgen en geniet van deze mooie tijd. Je arts is er om je te begeleiden.

Wij wensen je een gezonde en gelukkige zwangerschap en een gezonde baby!

Zwangere moeder, prenatale zorg, voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap, gezondheid van de baby, gezondheid van de moeder, veilige zwangerschap, voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap