Maakt u zich zorgen over de slaap van uw 1-2-jarige? (Slaap van peuters) Laten we het hierover hebben!

Heb je op dit moment een kleintje van één of twee jaar oud dat door je huis rent? Op die leeftijd zijn ze erg speels en nieuwsgierig naar hun omgeving. Daardoor kan het soms wat lastig zijn om ze 's nachts in slaap te krijgen. De dingen die ze in hun kleine fantasieën bedenken, kunnen hun slaap soms verstoren. Maar maak je geen zorgen, dit is iets wat veel ouders herkennen.

Waarom is slaap zo belangrijk voor deze kleintjes?

Simpel gezegd, op deze leeftijd ontwikkelen hun hersenen en lichaam zich razendsnel. Goede slaap is essentieel voor deze groei. Net zoals we ze goed eten geven. Door te slapen worden de dingen die ze overdag hebben geleerd, naar hun hersenen overgebracht en worden hun lichamen verjongd. Je hebt vast wel eens gezien dat een kind heel blij en uitgerust is na een goede nachtrust.

Waarom is een vast bedtijdritueel zo belangrijk?

Juist nu is de beste manier om je kleintje in slaap te helpen een eenvoudig, consistent bedtijdritueel te creëren. Denk er zo over na: neem elke avond voor het slapengaan even snel een bad, trek comfortabele kleren aan en vertel een verhaaltje of zing een slaapliedje. Na een tijdje weet je kleintje dat het tijd is om naar bed te gaan.

Door deze routine voelt hij zich veilig en rustig. Daardoor valt hij makkelijk in slaap. Dit is ook voor jou een grote hulp.

Houd de volgende punten in gedachten bij het ontwikkelen van deze gewoonte:

• Begin elke dag op hetzelfde tijdstip: probeer het tijdstip zoveel mogelijk consistent te houden.
• Kies voor rustige activiteiten: niet activiteiten waarbij je moet rondrennen en spelen, maar dingen zoals een boek lezen of naar een kerklied luisteren.
• Beperk de tijd: 20-30 minuten is ruim voldoende.
• Leg hem tot slot in zijn wiegje: als je hem in zijn wiegje legt terwijl hij slaperig maar nog wakker is, zal hij eraan wennen om daar te slapen.

Hoeveel slaap heeft mijn kind van 1-2 jaar nodig?

Een peuter van één tot twee jaar heeft tussen de 11 en 14 uur slaap per dag nodig. Dit is inclusief één of mogelijk twee dutjes overdag.

Vaak, rond de 18 maanden, of zelfs iets eerder, verminderen baby's hun dutjes overdag tot één. Dit betekent dat baby's die voorheen 's ochtends en 's middags een kort dutje deden, nu alleen nog overdag een langer dutje zullen doen. Als je kleintje 's ochtends niet wil slapen of huilt wanneer je hem probeert in slaap te krijgen, betekent dit waarschijnlijk dat hij klaar is voor één dutje overdag.

Bekijk ook deze kenmerken:

• Als ik hem 's ochtends naar bed probeer te brengen, speelt hij en slaapt hij niet.
• Zelfs als ik 's ochtends slaap, slaap ik maar heel kort.
• Als je 's ochtends slaapt, is het laat in de avond.

Als je deze dingen ziet, probeer dan een tijdje 's ochtends niet te slapen. Dan slaapt hij overdag beter. Maar als deze verandering moeilijk in één keer door te voeren is, kun je de duur van zijn ochtenddutje geleidelijk afbouwen en dan een paar dagen proberen om helemaal niet te slapen. Het belangrijkste is om te kijken of hij voldoende slaap krijgt.

Waar kan ik mijn baby het beste te slapen leggen?

Het is het beste om je kleintje in een veilig, stevig ledikje te laten slapen tot het één of twee jaar oud is. Onthoud dat het niet aan te raden is om een ​​ledikje te gebruiken vóór de eerste verjaardag vanwege het risico op verstikking (een aandoening die SIDS - Sudden Infant Death Syndrome - wordt genoemd). Maar vanaf die leeftijd, rond de leeftijd van één jaar, kun je wel een dun, lichtgewicht ledikje gebruiken.

Het is ook een goed idee om op deze leeftijd een knuffel of een klein stukje stof in het wiegje te leggen waar je kindje zich prettig bij voelt. Deze dingen bieden je kindje veel troost en een gevoel van veiligheid. Maar onthoud: leg geen grote speeltjes, zoals een grote teddybeer, in het wiegje. Die kunnen verstikkingsgevaar opleveren.

Laten we wat meer aandacht besteden aan de veiligheid van wiegjes.

Je kleintje kan nu rechtop staan ​​in het wiegje en rondkijken, toch? Je moet dus goed op de volgende dingen letten:

• Touwen, koorden en touwtjes: Voorwerpen zoals gordijnen in de buurt van het wiegje, koorden van jaloezieën en koorden van schilderijen aan de muur kunnen om de nek van je baby verstrikt raken. Houd deze buiten het bereik van het wiegje.
• De hoogte van de zijrails van het ledikant: Controleer of het ledikant hoog genoeg is zodat uw kleintje er gemakkelijk uit kan springen. Naarmate uw kind ouder wordt, moet u mogelijk het matras van het ledikant verlagen.
• Scherpe randen, kleine onderdelen: Controleer het ledikje op scherpe randen of kleine onderdelen die los kunnen komen. Deze kunnen in de mond terechtkomen en letsel veroorzaken.
• Plaatsing van het ledikje: Zet het ledikje niet in de buurt van een raam, een verwarming of een plank waar uw kind erbij kan.

"Simpel gezegd, een babybedje is niet alleen een plek om te slapen en speelgoed op te stapelen. Het moet een veilige plek zijn."

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van slaapstoornissen?

Baby's zijn op deze leeftijd erg nieuwsgierig. Ze vinden het heerlijk om alles te ontdekken en te leren. Daarom kan zelfs een klein geluidje of lichtje hun slaap verstoren.

• Veranderingen in de omgeving: bijvoorbeeld wanneer er gasten in huis komen of wanneer u ongewone geluiden hoort.
• Ziektes: Denk aan verkoudheid, koorts of ongemak door doorkomende tandjes.
• Scheidingsangst: Sommige baby's kunnen 's nachts huilen en wakker worden uit angst om alleen gelaten te worden.
• Stemmingen en dromen: Naarmate hun verbeelding zich ontwikkelt, kunnen ze wakker worden met angstaanjagende dromen.

Probeer ze in zulke situaties te kalmeren, praat liefdevol tegen ze en zorg dat ze weer in slaap vallen. Het is heel belangrijk dat ze het gevoel hebben dat je er voor ze bent.

Wat kan ik nog meer doen om beter te slapen?

• Laat ze overdag lekker spelen: hierdoor worden ze moe en slapen ze 's nachts goed. Maar speel niet te intensief vlak voor het slapengaan.
• Zorg voor een comfortabele slaapkamer: het moet er donker en stil zijn, en niet te warm of te koud.
• Vermijd cafeïne: Geef na het avondeten geen dingen zoals chocolade.
• Blijf ook kalm: als je nerveus bent, zal dat, al is het maar een beetje, merkbaar zijn. Doe deze dingen met geduld en liefde.

Belangrijkste boodschap

Dus, mama's en papa's, de slaap van jullie één- of tweejarige is erg belangrijk voor zijn ontwikkeling.

• Stel een vast slaapritueel vast en houd je daar elke dag aan.
• Ze hebben 11 tot 14 uur slaap per dag nodig, inclusief dutjes.
• Zorg ervoor dat uw baby in een veilig wiegje slaapt en laat geen gevaarlijke voorwerpen in de buurt van het wiegje liggen.
• Na een jaar kun je er een dun dekentje en een klein speeltje bij leggen dat troost biedt .
• Wees je bewust van dingen die je slaap verstoren en probeer ze op die momenten met geduld en liefde te kalmeren.

Dit kan soms wat lastig zijn, maar je kunt het! Iedere baby is anders, dus het kan even duren voordat je ontdekt wat het beste werkt voor jouw kleintje. Aarzel nooit om medisch advies in te winnen als je een ernstig probleem hebt.

Slaap bij kinderen, peuters, slaapgewoonten, veiligheid van de wieg, opvoedingstips, wiegendood, kinderontwikkeling