Zijn kinderen bang voor onweer? (Stormstress) Laten we ze helpen!

Het weer is de laatste tijd echt vreemd over de hele wereld, hè? Er zijn meer plotselinge onweersbuien, zware orkanen en tornado's dan ooit tevoren. Dus in een tijd als deze, wanneer we het nieuws op tv, radio en sociale media zien, en wanneer er daadwerkelijk een storm toeslaat, kan het voor onze kleintjes best lastig zijn om ermee om te gaan. Ze kunnen bang en bezorgd zijn. Laten we het daarom vandaag hebben over wat we kunnen doen om de angst en stress bij onze kinderen te verminderen en ze kalm te houden in zo'n tijd.

Hoe bereid je je kleintje voor op een storm?

Als er in uw regio in bepaalde periodes van het jaar onweer voorkomt, zoals zomerse onweersbuien of orkanen, is het belangrijk om daar van tevoren met uw kinderen over te praten. Leg uit wat een storm is en wat de gevolgen ervan kunnen zijn, op een manier die geschikt is voor hun leeftijd en gemakkelijk te begrijpen is. Oké, laten we eens kijken hoe we dat kunnen doen.

Neem bijvoorbeeld het volgende:

• Wat betreft orkanen: wat is het verschil tussen 'evacueren' (wat betekent dat je je huis verlaat als de storm eraan komt en naar een veilige plek gaat, bijvoorbeeld een door de overheid beheerde stormopvang) en 'schuilen op je plek' (wat betekent dat je tijdens de storm veilig thuis blijft)?
• Wat betreft tornado's: leg het verschil uit tussen een tornado-waarschuwing (wat betekent dat er een tornado in uw omgeving zou kunnen komen) en een tornado-alarm (wat betekent dat er al een tornado in uw omgeving is).
• Over onweer: Leg, net als bij tornado's, het verschil uit tussen een waarschuwing voor zwaar onweer en een alarm voor zwaar onweer. Kinderen kunnen bang zijn voor bliksem en donder, vooral als ze het van dichtbij horen. Vertel ze dat ze veilig binnen kunnen blijven. Als er hagel en harde wind mogelijk zijn, leg ze dan van tevoren uit hoe dat eruitziet en klinkt.

Als je met jonge kinderen praat, kun je het zo bekijken: binnenblijven tijdens een storm is net zoals wilde dieren zoals eekhoorns en vogels in hun holen en nesten blijven. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Kijk, zoon, laten we veilig in ons huis blijven, net zoals die kleine eekhoorn in zijn hol blijft." Net zoals die dieren voedsel verzamelen voor dit soort momenten, kan je kind tijdens een storm zijn of haar favoriete eten of favoriete speeltje kiezen om mee te spelen.

Vertel je kinderen wat jullie doen om veilig te blijven. Leg uit: "Als we tijdens een storm binnen zijn, gaan we niet in de buurt van deuren, ramen of dakramen, want die kunnen door de wind breken." Als jullie huis een "veilige ruimte" heeft waar jullie tijdens een storm naartoe kunnen gaan, zoals een kelder of een kamer zonder ramen, wijs die dan aan je kind aan en zeg: "Hier zullen we zijn tijdens een storm. Het is hier heel veilig."

Als je kinderen bang lijken, vraag ze er dan naar en moedig ze aan om te praten over wat er in hun hoofd omgaat. Het delen van hun angsten met jou kan een grote opluchting voor ze zijn. Alleen al laten weten dat je naar ze luistert, is een belangrijke boodschap. Begrepen?

Hoe houd je kinderen kalm tijdens een storm?

Onweersbuien en orkanen kunnen lang aanhouden. Deze dingen kunnen helpen om je kinderen rustig te houden totdat alles weer kalm is. Kijk nu eens naar deze tips:

• Probeer te beperken wat je kinderen zien en horen over de storm. Verhalen en foto's over de storm op websites, sociale media, tv en radio kunnen ze nog banger maken. Als je ziet dat je kinderen ernaar kijken, kijk dan samen en laat ze vragen stellen. Maar als het nieuws erg eng is, kun je je er gewoon op concentreren en je kinderen naar iets anders leiden. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: " Hé , zoon, kunnen we nu een tekenfilm kijken?"
• Neem de zorgen van je kind serieus. De fantasieën van kinderen kunnen hun angsten verergeren. Laat ze weten dat je hun gevoelens begrijpt. Praat tegelijkertijd over wat er daadwerkelijk zou kunnen gebeuren en hoe jullie gezin voorbereid is om iedereen veilig te houden. Zeg bijvoorbeeld: "Ja, zoon, ik begrijp dat je bang bent. Maar we zitten hier allemaal samen in, dus er is niets om bang voor te zijn."
• Let ook op je eigen gedrag. Kinderen kijken op naar hun ouders , ze zien hoe je je voelt en hoe je reageert. Geef dus het goede voorbeeld en probeer zelf kalm te blijven. Als jij nerveus wordt, zullen de kinderen nog banger worden.
• Geef ze een kleine taak. Zoek kleine taken die passen bij de leeftijd van je kind om zich voor te bereiden op een storm. Dit kan iets zijn zoals een zaklamp op een makkelijk vindbare plek in hun kamer bewaren, het bad vullen met water (leg uit dat dit water gebruikt kan worden om bijvoorbeeld het toilet door te spoelen) of een huisdier rustig houden. Een kleintje zou haar speelgoed kunnen opruimen of de kattenurine kunnen opruimen. Wanneer ze de verantwoordelijkheid hebben voor een taak, voelen kinderen zich meer in controle.
• Stel activiteiten voor die de geest tot rust brengen.Als uw kind angstig lijkt, houd het dan dicht tegen u of een huisdier aan. U kunt ook voorstellen dat ze over hun gevoelens schrijven, tekenen of naar liedjes luisteren. Houd een zaklamp bij de hand, zodat ze boeken kunnen lezen, spelletjes kunnen spelen, puzzels kunnen maken of knutselen als het licht uitvalt.
• Probeer ademhalingsoefeningen . Leer je kinderen hoe ze een paar 'buikademhalingen' kunnen doen: adem in door je neus en laat je buik uitzetten als een ballon. Adem vervolgens uit door je neus en laat je buik weer plat worden. Door dit een paar keer te doen, kun je tot rust komen.

Hoe troost je een kind na een storm?

Als er een storm op komst is, kan het best lastig zijn om er met je kinderen over te praten. Probeer deze tips eens:

• Vertel de waarheid. Vertel de waarheid over wat er is gebeurd, maar ga niet in op details waar je kind niet in geïnteresseerd is. Houd het bij de basis. Leg dingen uit op een manier die past bij hun leeftijd en ontwikkelingsniveau. Kortom, spreek in een taal die ze begrijpen.
• Stel vragen. Als kinderen niet over de storm praten, kunnen vragen stellen hen helpen erbij betrokken te raken. Je kunt vragen stellen zoals: "Wat voelde je toen de storm kwam?" Het kan even duren voordat ze kunnen vertellen wat ze denken, dus wees geduldig en luister.
• Steun de gevoelens van je kind. Onderschat niet wat kinderen voelen. Als ze zeggen dat ze overstuur of bang zijn, herhaal dan wat ze zeggen: "Ja, ik begrijp dat je hier heel erg van streek over bent." Zo laat je ze weten dat je naar ze luistert en dat je ze begrijpt. Stel ze gerust dat de storm voorbij is en dat ze nu veilig zijn.
• Maak hier een leermoment van. Als je kinderen wat ouder zijn, help ze dan de wetenschap achter de storm te begrijpen. Zo kunnen ze het als iets betekenisvols zien. Dit kan ook hun angst voor toekomstige stormen verminderen. Ga samen online en leer meer over stormen, of leen boeken over het weer uit de bibliotheek. Kinderen kunnen er ook met hun docent natuurkunde over praten.

Hoe pak je het normale leven weer op na een storm?

Het kan even duren om te herstellen van een storm, vooral als je huis of buurt schade heeft opgelopen. Hier zijn een paar dingen die kunnen helpen:

• Pak de routine weer op. Het aanhouden van regelmatige routines, zoals maaltijden en bedtijden, helpt kinderen zich normaal te voelen. Dit geeft ze een gevoel van veiligheid.
• Laat kinderen zien die helpen.Wijs mensen in je omgeving aan die helpen, zoals politieagenten, brandweerlieden, nutsbedrijfmedewerkers, buren en zelfs vreemden. Zeg bijvoorbeeld: "Kijk eens hoe hard die mensen werken om ons er weer bovenop te helpen."
• Help anderen. Als het veilig is, zoek dan manieren waarop jij en je kind anderen in jullie buurt kunnen helpen na de storm. Dit kan kinderen sterker maken en ze bezig houden. Iets kleins als een buur helpen met het opruimen van zijn of haar tuin kan bijvoorbeeld al een groot verschil maken.

Wat moeten we verder nog weten?

Als uw kind gedragsveranderingen vertoont (zoals slecht slapen of eten, niet graag bij mensen zijn of constant angstig zijn), neem dan contact op met de huisarts of een specialist in geestelijke gezondheidszorg. Zij kunnen helpen de angst van uw kind te beheersen en ervoor zorgen dat uw kind zich beter voelt.

Er is niets mis mee om in zo'n situatie om hulp te vragen. Het laat zien hoeveel je om je kind geeft.

Als uw kind na de storm moeite heeft met leren of concentreren, kunt u contact opnemen met schoolbegeleiders, personeel en leerkrachten . Zij kunnen ervoor zorgen dat uw kind de nodige ondersteuning op school krijgt.

Het belangrijkste om in gedachten te houden

Stel je voor, een zware storm is niet alleen een last voor de kleintjes, maar ook voor ons. Maar met onze liefde, aandacht en een goede voorbereiding kunnen we de angst bij onze kinderen verminderen. Luisteren naar hun gevoelens, hen begrijpen en er voor hen zijn, is het allerbelangrijkste. Onthoud dat stormen komen en gaan, maar de kracht en eenheid van ons gezin zijn waardevoller dan wat dan ook. Als je hierover nog vragen hebt, aarzel dan niet om een ​​arts of specialist op dit gebied te raadplegen. Je bent niet alleen!

Stormstress , geestelijke gezondheid van kinderen , voorbereiding op stormen, kinderen kalmeren, weersrampen, opvoedadvies, angst