Goed nieuws! Je hebt nu precies de helft van je geliefde zwangerschap achter de rug, oftewel 20 weken. Het is moeilijk voor te stellen hoe ver het leven is gekomen sinds het begon met een klein celletje! Deze 20 weken zijn een heel bijzondere mijlpaal voor jou en je baby. Laten we eens kijken hoe je kleintje zich deze week ontwikkelt en groeit, wat er met je lichaam gebeurt en waar je in deze periode extra op moet letten.
De groei van je baby in deze 20 weken is ongelooflijk!
Het kleine wondertje in je buik groeit nu zo snel. Je zult versteld staan als je hoort wat er zich allemaal in zijn wereld afspeelt!
Hoe zit het met de afmetingen en het gewicht?
Deze week weegt je baby 312 gram (ongeveer 11 ounces) . Hij is ongeveer 16 centimeter (6,3 inch) lang. Hij is ongeveer zo groot als een sinaasappel, groot genoeg om in je hand te houden. Maar hij groeit erg snel. Hij neemt steeds meer ruimte in beslag in je baarmoeder. Naarmate hij verder groeit, kun je een beetje druk voelen op je longen, maag, blaas en nieren. Dat is normaal.
De kleine deugniet is nu aan het werk gegaan!
Herinner je je nog de eerste keer dat je je baby voelde bewegen, als vlinders die in je buik fladderden? Rond de 20 weken zou dat gevoel sterker moeten worden. Sommige moeders voelen het dan zelfs alsof ze een voetbal in hun buik rondtrappen! Deze bewegingen geven aan dat het goed gaat met je baby en dat hij of zij actief is. Als je deze bewegingen meerdere keren per dag voelt, is dat een goed teken. Maar niet alle baby's zijn hetzelfde, dus maak je geen zorgen als je ze niet zo vaak voelt als anderen. Bespreek dit met je arts.
De wonderbaarlijke beschermer van de huid: `(Vernix Caseosa)`
We hebben al eerder vermeld dat de babyhuid een witte, dikke, wasachtige laag heeft die 'vernix caseosa' wordt genoemd. Simpel gezegd beschermt deze laag de babyhuid tegen vocht en rimpels door het vruchtwater in de baarmoeder. Dit voorkomt ook dat de huid op onze handen rimpelt als we te lang in water blijven. Bovendien zorgt deze gladde laag ervoor dat de baby er makkelijker uitkomt na de geboorte. Is het niet verbazingwekkend hoe de natuur werkt? Onder deze 'vernix caseosa' is de babyhuid geleidelijk dikker geworden en heeft zich in laagjes gevormd.
Haar, nagels, zelfs wenkbrauwen!
Op het hoofdje van je baby begint al haar te groeien. Zijn lichaam is misschien ook bedekt met fijne haartjes (lanugum). Deze haartjes, lanugo genaamd, beschermen de huid van je baby en zullen, naarmate de geboorte dichterbij komt, grotendeels uitvallen. Ook beginnen er kleine nageltjes te groeien aan zijn handjes en voetjes. Misschien heeft hij zelfs al kleine wenkbrauwen en wimpertjes.
De baby kan nu horen!
Dit is iets heel bijzonders. Vanaf 20 weken begint je baby geluiden heel goed te horen. Hij herkent dan jouw stem, je hartslag en zelfs de geluiden van buiten. Praat dus tegen je baby, zing liedjes voor hem. Het is heel belangrijk dat hij vertrouwd raakt met je stem.
Stel je eens voor, als je man tegen je praat terwijl je je buik vasthoudt, zou je baby misschien wel reageren. Dat zou een geweldige ervaring zijn voor jullie beiden.
Wat gebeurt er verder nog?
- Hoewel de longen van de baby nog niet volledig ontwikkeld zijn, maakt hij al kleine bewegingen alsof hij leert ademen. Dit betekent dat hij vruchtwater inademt en weer uitademt. Dit helpt de longen zich te ontwikkelen.
- De hersenen van je baby ontwikkelen zich ook erg snel. Ook zijn smaakpapillen ontwikkelen zich nu. De smaken van het voedsel dat je eet, worden waarschijnlijk via het vruchtwater aan je baby doorgegeven.
- Tijdens de "anomaliescan" bij 20 weken zwangerschap kunt u, indien gewenst, zelfs het geslacht van de baby te weten komen.
Mam, hoe gaat het met je in deze 20 weken?
Er vinden deze week veel veranderingen plaats in je lichaam en geest, en ook bij je baby. Laten we eens kijken wat die veranderingen precies inhouden.
Het plezier om te zeggen: "Een half dozijn!"
Voor veel moeders zijn deze 20 weken een heel fijne en ontspannen tijd. De ochtendmisselijkheid is grotendeels verdwenen. De buik ziet er prachtig uit en het hart is vol hoop.
Ik zie veranderingen in mijn lichaam.
- Groeiende buik: Je baarmoeder zit nu vlak bij je navel, of er dichtbij. Je buik is dus duidelijk zichtbaar. Het is tijd om kleding te dragen die geschikt is voor zwangere vrouwen.
- Gewichtstoename: U bent mogelijk inmiddels 4 tot 6 kilo aangekomen. Dit verschilt per persoon. Probeer een gezond gewicht te behouden, zoals uw arts u heeft geadviseerd.
- `Linea Nigra`: Heb je een donkere lijn gezien die vanaf je navel naar beneden loopt? Dat heet de `linea nigra`. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en zal geleidelijk verdwijnen na de bevalling. Je hoeft je dus geen zorgen te maken.
- Striae: Striae kunnen verschijnen als roze of paarse strepen op plekken zoals de buik, borsten en billen, doordat de huid uitrekt. Sommige mensen krijgen ze, anderen niet. Het maakt niet uit of ze wel of niet verschijnen, het zijn prachtige tekenen van je moederschap.
Enkele kleine ongemakken
- Rugpijn: Naarmate je buik groeit, verandert de gewichtsverdeling in je lichaam, wat tot rugpijn kan leiden. Zorg voor een goede houding, til geen zware voorwerpen en slaap met een kussen tussen je benen.
- Zuurbranden: De klep bovenin de maag raakt een beetje los, waardoor maagzuur omhoog kan komen. Eet kleine maaltijden in plaats van grote. Beperk de consumptie van pittig en vet eten. Ga niet liggen na het eten.
- Zwelling en pijn in de benen: Soms kunnen de benen en enkels een beetje opzwellen. Ga niet te lang staan en houd uw benen omhoog. Als u spataderen heeft, raadpleeg dan uw arts .
- Moeite met ademhalen: Naarmate uw baarmoeder groeit, kunt u het gevoel hebben dat u moeite heeft met ademhalen. Haal diep adem. Als het erg moeilijk is, neem dan contact op met uw arts .
- Frequent urineren: Dit is ook iets wat gebeurt doordat de baarmoeder op de blaas drukt. Dit is normaal.
Geluk in het hart, een beetje zorgen
Je kunt in deze periode verschillende emoties ervaren. Het ene moment voel je je heel gelukkig, het andere moment een beetje verdrietig of angstig. Dit is normaal, aangezien je hormonale veranderingen en grote veranderingen in je leven doormaakt. Praat over je gevoelens met je partner, familie of een goede vriend.
Er bestaat zoiets als het 'nestelinstinct'. Dat betekent dat er een sterk verlangen is om het huis schoon te maken en de babykamer klaar te maken voordat de baby er is. Dat is ook iets wat veel moeders in deze periode voelen.
Wat wil je deze week precies doen?
Houd deze punten in gedachten voor uw eigen gezondheid en die van uw baby.
De uiterst belangrijke `(Anomaliescan)`!
Een anomaliescan (ook wel een niveau II-echografie genoemd) wordt meestal uitgevoerd tussen de 18 en 22 weken. Dit is een zeer belangrijke echografie. Hiermee controleren artsen de groei van de baby, of de organen zich goed ontwikkelen, of er problemen zijn met belangrijke organen zoals de hersenen, het hart en de nieren, de locatie van de placenta en de hoeveelheid vruchtwater.
U wordt gevraagd om wat water te drinken en uw plas op te houden voor deze echo. Dit is omdat de baarmoeder beter zichtbaar is wanneer de blaas vol is. Maak u geen zorgen, dit is niet pijnlijk.
Vergeet voeding niet.
Wat jij eet, eet je baby ook, dus het is heel belangrijk om voedzaam te eten.
- IJzer: Om bloedarmoede te voorkomen, eet ijzerrijke voedingsmiddelen (spinazie, vlees, vis, linzen) en neem de ijzertabletten die uw arts heeft voorgeschreven.
- Calcium: Calcium is nodig voor de ontwikkeling van de botten en tanden van de baby. Eet melk, yoghurt, kaas en groene groenten.
- Foliumzuur: Dit is belangrijk vanaf het begin van de zwangerschap. Neem het in zoals aanbevolen door uw arts.
- Vezels: Eet vezelrijke voedingsmiddelen (fruit, groenten, zemelrijst) om constipatie te voorkomen.
- Water: Je moet gedurende de dag veel water drinken. Minstens 8-10 glazen.
Zullen we wat oefeningen doen?
Als uw arts u toestemming heeft gegeven, is lichte lichaamsbeweging zoals wandelen, zwemmen of yoga (speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen) goed voor uw lichaam en geest. Maar doe het niet tot u volledig uitgeput bent.
Rust is ook essentieel.
Als je moe bent, rust dan uit. Zorg voor een goede nachtrust. Probeer op je linkerzij te slapen, dit bevordert de bloedtoevoer naar de baby.
Houd regelmatig contact met uw arts.
Als u vragen of twijfels heeft, aarzel dan niet om de arts te raadplegen. Zorg ervoor dat u op de geplande spreekuurdagen aanwezig bent.
Wees hier een beetje voorzichtig mee.
Ook al verloopt alles goed tijdens de zwangerschap, soms kunnen er kleine problemen ontstaan. Als u een van deze symptomen ervaart, is het raadzaam om direct een arts te raadplegen:
- Hevig vaginaal bloedverlies.
- Ongebruikelijke vaginale afscheiding (vooral met een onaangename geur).
- Ernstige buikpijn of aanhoudende buikkrampen.
- Ernstige hoofdpijn, wazig zien.
- Plotselinge zwelling van de ledematen.
- Koorts of rillingen.
- Nadat de bewegingen van de baby minder frequent aanvoelen, nemen die bewegingen plotseling af of verdwijnen ze helemaal.
- Een branderig gevoel of pijn bij het plassen.
Niet al deze symptomen worden veroorzaakt door iets gevaarlijks. Als u echter dergelijke symptomen ervaart, is het raadzaam een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat het niets ernstigs is.
Nog een aantal vragen die moeders stellen
- Kun je seks hebben als je 20 weken zwanger bent?
In de meeste gevallen is seks geen probleem als de zwangerschap goed verloopt en er geen complicaties zijn. Echter, als u een aandoening heeft zoals placenta previa (een aandoening waarbij de placenta niet goed functioneert) of als u eerder een miskraam heeft gehad, kan uw arts dit afraden. Het is raadzaam om uw arts om advies te vragen.
- Is het verstandig om in deze periode te reizen?
Voor de meeste moeders is het tweede trimester (week 14-27) de beste tijd om te reizen. Dit komt doordat er minder ochtendmisselijkheid is en de buik minder groot is, waardoor je makkelijker kunt bewegen. Ga je echter een lange reis maken, vooral met het vliegtuig, overleg dan eerst met je arts. Blijf niet te lang in dezelfde positie zitten en sta om de twee uur even op om te lopen.
Wat je ook maar wilt onthouden
We hebben dus uitgebreid gesproken over die 20 weken. Het belangrijkste is dat je deze reis niet alleen doormaakt. Je man, familie, vrienden en vooral je arts staan achter je.
Elke verandering, elke ervaring geeft een nieuwe kleur aan je leven. Er komt een dag dat je zelfs de kleine ademhaling van de baby zult voelen. Breng deze tijd dus zo gelukkig en ontspannen mogelijk door. Luister naar je lichaam. Eet goed, slaap goed en wees gelukkig. Je bent een heldin die klaar is om nog een klein leven aan deze wereld te geven!
"Elke zwangerschap is uniek. Jouw ervaring kan anders zijn dan die van anderen. Vergelijk jezelf dus niet met anderen. Vertrouw op je arts en volg je gevoel."
` Zwangerschapsweek 20, Babyontwikkeling, Gezondheid van de moeder, Echoscopie voor afwijkingen, Voeding tijdens de zwangerschap, Zwangerschapszorg, Zwangerschapsweek 20
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe