Ben jij ook bang voor benen? Deze vreemde angst heet podofobie! Laten we het er eens over hebben.

Voelt u soms een vreemde afkeer of angst wanneer u uw benen ziet of eraan denkt? Misschien zijn het uw eigen benen, of misschien de benen van iemand anders. Dit is niet zomaar een simpele afkeer, het kan iets veel groters zijn. Vandaag hebben we het over dit soort vreemde angst.

Wat is podofobie?

Podofobie is, simpel gezegd, een extreme, abnormale angst voor voeten. Het woord 'podos' komt uit het Grieks en betekent 'benen'. Iemand met podofobie kan ernstige angst ervaren, dat wil zeggen rusteloosheid of vrees, bij het zien of denken aan zijn of haar eigen voeten of de voeten van anderen. Deze angst kan niet alleen optreden bij blote voeten, maar ook met schoenen en sokken aan.

Denk er eens over na, onze voeten zijn altijd bij ons. Dus als iemand bang is voor zijn eigen voeten, kan dat een grote impact hebben op zijn leven. Hij moet leven met constante angst en zorgen. Als iemand bang is voor de voeten van anderen, kan dat veel ongemak veroorzaken op het werk, bij sociale gelegenheden of wanneer hij ergens naartoe gaat. Het wordt dan moeilijk om een ​​normaal leven te leiden.

Waarom voelen onze benen zo verdoofd aan?

Veel mensen vinden hun voeten eigenlijk best onprettig. Ze zweten namelijk, er verzamelt zich vuil op hun voeten en ze kunnen niet zo vaak gewassen worden als hun handen. Soms ontstaan ​​er schimmels en infecties op hun voeten. Teennagelschimmel en voetschimmel komen vaak voor.

Het belangrijkste om te begrijpen is echter dat angst voor je voeten en podofobie twee verschillende dingen zijn. Iemand met podofobie ziet zijn of haar voeten als een bedreiging, als iets dat hem of haar schade kan berokkenen. Het is meer dan alleen angst.

Wat is een fobie?

Een fobie, met name een specifieke fobie, is een intense, ongewone angst voor een specifiek object, gebeurtenis of situatie. Je bent bang voor deze dingen, zelfs als er geen reëel gevaar is. Hoewel dergelijke fobieën voor anderen irrationeel en betekenisloos kunnen lijken, zijn ze zeer reëel voor de persoon die ze ervaart. Deze specifieke fobieën vallen onder de categorie angststoornissen .

Hoe vaak komt podofobie voor?

Eerlijk gezegd is het lastig om specifieke gegevens over podofobie te vinden. Fobieën in het algemeen komen echter vrij vaak voor. Onderzoek wijst uit dat ongeveer 12% van de Amerikaanse volwassenen en 19% van de jonge kinderen op een bepaald moment in hun leven een specifieke fobie zullen ervaren. Er wordt ook gezegd dat deze fobieën twee keer zo vaak voorkomen bij vrouwen als bij mannen.

Wat zijn de oorzaken van podofobie?

De precieze oorzaak van deze angst voor benen is nog niet helemaal duidelijk, maar men denkt dat verschillende factoren eraan bijdragen.

• Familiegeschiedenis: Onderzoek suggereert dat de genen die je van je ouders erft, van invloed kunnen zijn op deze fobieën. Dus als iemand in je familie fobieën, angststoornissen of andere psychische aandoeningen heeft, is de kans groter dat jij ze ook ontwikkelt.
• Andere fobieën: Sommige mensen hebben mysofobie (angst voor bacteriën) of osmophobia (angst voor geuren). Deze aandoeningen kunnen er ook toe leiden dat sommige mensen hun voeten als vies, stinkend en onhygiënisch beschouwen, en een sterke afkeer of angst ervoor ontwikkelen. Stel je eens voor hoe iemand zich zou voelen die bang is voor de geur van zijn voeten als hij de hele dag schoenen draagt?
• Trauma: Als u ooit een ernstige beenblessure heeft opgelopen, of iemand met een ernstige blessure of ziekte heeft gezien, kan die ervaring ook podofobie hebben veroorzaakt. Misschien bent u als kind geschopt en associeert u het woord 'been' met geweld, pijn en gevaar. Als u bijvoorbeeld op straat iemands been ziet dat beschadigd is geraakt bij een ernstig ongeluk, kan dat een diepe indruk op u achterlaten en later deze angst veroorzaken.

Wat zijn de symptomen van podofobie?

Mensen met podofobie proberen hun voeten zo min mogelijk te zien, vooral blote voeten. Ze mijden bijvoorbeeld stranden, zwembaden en schoenwinkels. Ook het aantrekken van slippers of sandalen met bandjes kan lastig zijn. Ze durven hun eigen voeten niet aan te raken en zijn bang dat iemand anders hun voeten aanraakt. Dit maakt het moeilijk om hun voeten te wassen, hun nagels te knippen en de voethygiëne te handhaven. Anderen voelen zich juist geneigd om hun voeten altijd bedekt te houden en 24 uur per dag sokken te dragen.

Iemand met podofobie kan paniekaanvallen krijgen, dit zijn plotselinge, intense gevoelens van angst, wanneer hij of zij zijn of haar voeten ziet, eraan denkt of erover praat. Een paniekaanval kan de volgende symptomen omvatten:

• Het gevoel dat je lichaam koud wordt.
• Duizeligheid, een gevoel van lichtheid in het hoofd.
• Overmatig zweten (hyperhidrose).
• Hartkloppingen.
• Misselijkheid.
• Moeite met ademhalen (dyspnea).
• Beven, trillen.
• Maagklachten, indigestie (dyspepsie).

Hoe wordt podofobie vastgesteld?

Er bestaat geen specifieke test om podofobie vast te stellen. Uw arts zal u waarschijnlijk vragen stellen over uw angst voor voeten. Bijvoorbeeld:

• Hoe lang ben je al bang voor deze benen?
• In welke mate beïnvloedt deze angst je dagelijks leven?
• Wat gebeurt er met je als je benen ziet of eraan denkt?

Als u de volgende symptomen heeft, kan uw arts concluderen dat u podofobie heeft:

• Als je je werk, schoolwerk of sociale activiteiten niet goed kunt doen vanwege angst voor je voeten.
• Als je je best doet om de benen te vermijden.
• Als je al 6 maanden of langer bang bent voor je benen.
• Als u paniekaanvallen heeft die verband houden met uw benen.

Uw arts zal ook controleren op andere psychische aandoeningen die deze fobie kunnen verergeren. Bijvoorbeeld:

• vermijdende persoonlijkheidsstoornis
• Ziekteangststoornis / hypochondrie (voortdurende angst om ziek te worden)
• Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
• Andere fobieën
• Paniekstoornis
• Paranoïde persoonlijkheidsstoornis (achterdochtig zijn jegens anderen)

Is er een remedie voor podofobie?

Er bestaat geen genezing voor podofobie. Er zijn echter wel zeer effectieve behandelingen die de aandoening onder controle kunnen houden.

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT is een vorm van psychotherapie (gesprekstherapie). Het helpt je om je negatieve gedachten en gedragingen ten aanzien van het object waar je bang voor bent (in dit geval je benen) te veranderen. Tijdens CGT kun je specifieke triggers identificeren die bijdragen aan je angst voor je benen. Ben je bijvoorbeeld bang voor je eigen benen? Of ben je bang voor de benen van anderen? Voel je je het meest angstig als je benen bloot of gesloten zijn? CGT leert je ook technieken zoals diep ademhalen en meditatie om je te helpen omgaan met de symptomen van een fobie.
• Exposuretherapie:Cognitieve gedragstherapie (CBT) en exposuretherapie gaan vaak hand in hand. Bij exposuretherapie oefen je, met de hulp van je therapeut, eerst met het kijken naar foto's van je voeten, of naar je eigen voeten. Na verloop van tijd raak je er geleidelijk aan gewend om je voeten in het openbaar onder ogen te zien. Dit kan bijvoorbeeld tijdens een yogales of een pedicure. Veel mensen met specifieke fobieën, zoals podofobie, kunnen hun angst overwinnen met exposuretherapie.
• Medicatie: Het is niet bewezen dat medicijnen erg effectief zijn bij de langdurige behandeling van fobieën. Omdat medicijnen de onderliggende oorzaak van uw angst niet aanpakken, lossen ze die ook niet op. Als u echter absoluut naar een plek moet waar u moet lopen (bijvoorbeeld om nieuwe schoenen te kopen of naar een familiefeest op het strand), kunnen angstremmende medicijnen helpen bij het beheersen van symptomen en paniekaanvallen. Dit mag echter alleen onder medisch toezicht gebeuren.

Is er een manier om podofobie te voorkomen?

Er is geen manier om te voorkomen dat podofobie zich ontwikkelt. Er zijn echter wel dingen die je kunt doen om de negatieve impact ervan op je leven te verminderen:

• Vermijd cafeïne , drugs en alcohol. Deze kunnen angstgevoelens verergeren.
• Eet gezond en sport regelmatig. Dit kan helpen om stress en angst te verminderen.
• Als je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt, vraag dan om hulp aan een therapeut of andere zorgverlener.
• Praat met vrienden en familie die je vertrouwt over je angsten en vraag om hun steun.

Wat zijn de herstelvooruitzichten voor mensen met podofobie?

Veel mensen kunnen hun fobieën overwinnen met psychotherapie. De duur van de therapie kan variëren van een paar maanden tot een paar jaar. De behandeling kan echter worden stopgezet zodra de symptomen verbeteren. Soms kan iemand met een fobie een terugval krijgen . In dat geval kan aanvullende behandeling nodig zijn.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Raadpleeg een arts als u een van de volgende symptomen ervaart:

• Als je angst voor voeten het moeilijk maakt om je dagelijkse taken uit te voeren.
• Als u symptomen van een paniekaanval ervaart.

"Je hoeft deze last niet alleen te dragen. Om hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht."

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Je kunt je arts vragen stellen zoals deze:

• Kan ik ook andere behandelingen, zoals hypnotherapie, gebruiken om de oorzaak van mijn angst te achterhalen?
• Hoe kan ik van mijn podofobie afkomen?
• Hoe lang zal de behandeling duren?

Wat we hiervan moeten leren

Podofobie is een extreme, abnormale angst voor voeten. Iemand met podofobie kan bang zijn voor zijn of haar eigen voeten, maar ook voor de voeten van anderen. Als deze angst je dagelijks leven belemmert, je functioneren op het werk, op school of in sociale situaties, negeer het dan niet. Het is tijd om hulp te zoeken.

Onthoud dat het niet jouw schuld is dat je deze angst hebt. En er zijn behandelingen voor. Je arts kan je helpen de juiste behandeling te vinden. Wees niet bang om met je arts te praten over wat je dwarszit. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller je deze situatie kunt overwinnen.

Podofobie , angst voor benen, fobie, angststoornis, psychische problemen, paniekaanvallen, gedragstherapie