We kennen allemaal postnatale depressie , een aandoening die moeders na de bevalling ervaren. Er is tegenwoordig een goede bewustwording in de samenleving over dit onderwerp. Maar een belangrijk onderwerp waar niet veel mensen over praten, is depressie tijdens de zwangerschap. Deze aandoening komt vaker voor dan je denkt. Toch wordt ze vaak niet gediagnosticeerd. Laten we het daarom vandaag hebben over de oorzaken, hoe je het kunt herkennen en wat je eraan kunt doen.
Waarom is een depressie tijdens de zwangerschap zo moeilijk te herkennen?
De belangrijkste reden hiervoor is dat de normale symptomen van zwangerschap en de symptomen van depressie erg op elkaar lijken. Bedenk eens hoeveel je lichaam verandert als je zwanger bent. Door de hormonale veranderingen voelt alles nieuw aan.
Simpel gezegd zijn dit de symptomen die je kunt ervaren tijdens je zwangerschap en als je een depressie hebt:
- Verminderde eetlust of juist de neiging om te veel te eten.
- Slapeloosheid of overmatige slaperigheid
- Overmatige lichamelijke vermoeidheid
- Denk bijvoorbeeld aan spierpijn en rugpijn.
- Moeite met concentreren op iets
- Vaak huilen of verdrietig zijn
Omdat deze symptomen aanwezig zijn, denken veel moeders vaak: "Ach, dit zijn normale dingen die gebeuren als je een baby krijgt." Ze denken dus niet dat ze een aandoening zoals een depressie hebben. Soms vragen artsen er zelfs niet specifiek naar. Het is daarom erg belangrijk om je hiervan bewust te zijn.
Deze overeenkomst zal nog duidelijker worden als u naar deze tabel kijkt.
| Symptoom | Is dit een normaal zwangerschapssymptoom? | Is het een symptoom van depressie? |
|---|---|---|
| Overmatige vermoeidheid/slaperigheid | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Slapeloosheid | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Veranderingen in het dieet | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Moeite met concentreren | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Je verdrietig voelen en vaak huilen | ✔ Ja (vanwege hormonale invloed) | ✔ Ja (een belangrijk kenmerk) |
Loop je risico? Wat zijn de risicofactoren?
Sommige vrouwen hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van een depressie tijdens de zwangerschap. Je medische geschiedenis en levensstijl kunnen hierop van invloed zijn.
De belangrijkste risicofactor hiervoor is een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen zoals depressie of angststoornissen. Als u een dergelijke voorgeschiedenis heeft, moet u tijdens de zwangerschap extra voorzichtig zijn.
Daarnaast zijn er nog diverse andere risicofactoren:
- Schildklieraandoeningen: Deze kunnen ook de stemming beïnvloeden, omdat ze de hormoonspiegels in het lichaam veranderen.
- Andere aandoeningen: chronische aandoeningen zoals diabetes en hoge bloeddruk .
- Zwangerschapscomplicaties: Stress veroorzaakt door aandoeningen zoals pre-eclampsie of een echografie die een afwijking bij de baby aan het licht brengt.
- Levensstijlproblemen: financiële moeilijkheden, familieruzies, instabiele relatie met de echtgenoot.
- Traumatische gebeurtenissen uit het verleden .
- De stress die gepaard gaat met een ongeplande of ongewenste zwangerschap .
Als je deze dingen hebt, is de kans groter dat je een depressie ontwikkelt. Maar dat betekent niet dat je per se een depressie zult krijgen. Het betekent alleen dat je wat meer aandacht aan je mentale gezondheid moet besteden.
Is dit te genezen? Wat is de behandeling?
Ja! Absoluut. Als je eenmaal weet dat je deze aandoening hebt, wees er dan niet bang voor. Deze aandoening is heel goed te behandelen. Het belangrijkste is dat je niet bang bent om hulp te vragen.
Tijdens de zwangerschap proberen we meestal eerst niet-medicamenteuze behandelingen, omdat alle medicijnen die we innemen ook bij de baby terechtkomen.
1. Psychotherapie: Dit is een zeer effectieve methode. Simpel gezegd houdt het in dat je met een getrainde therapeut praat en leert hoe je met stress, verdriet en angst om kunt gaan. Je gevoelens delen met iemand anders kan een grote opluchting zijn.
2. Beweging: Lichte lichaamsbeweging, wandelen en yoga kunnen je humeur verbeteren. Maar je moet wel eerst met je arts overleggen welke vorm van beweging het meest geschikt is voor jou.
3. Steungroepen: Praten met andere moeders die soortgelijke ervaringen hebben gehad, is een geweldige bron van kracht.
Soms, als de depressie ernstig is, kan het echter nodig zijn om medicijnen zoals antidepressiva te gebruiken, zoals voorgeschreven door uw arts . Er zijn medicijnen die veilig te gebruiken zijn tijdens de zwangerschap.
Het allerbelangrijkste: als u deze symptomen heeft, neem dan nooit alleen een beslissing. Bespreek dit openlijk met uw huisarts of gynaecoloog. Hij of zij kan u helpen de meest geschikte behandelingsoptie voor u te kiezen.
Enkele vragen die je jezelf kunt stellen:
Als je merkt dat je stemming wat is veranderd, stel jezelf dan deze vragen. Die helpen je om een globaal beeld te krijgen van je situatie.
| Stel jezelf de vraag | Overweeg dit |
|---|---|
| 1. Beleef je nog steeds plezier aan de dingen die je normaal gesproken leuk vindt en graag doet? | Voelen dingen waar je vroeger van genoot (zoals een boek lezen, met een vriend praten of een film kijken) nu leeg en betekenisloos aan? |
| 2. Hoe is uw stemming gedurende het grootste deel van de dag? | Voelt u zich de hele dag door verdrietig, zwaar, leeg of lusteloos? |
| 3. Welke lichamelijke symptomen heeft u de afgelopen tijd gehad? | Ervaart u vaak slapeloosheid, extreme vermoeidheid, gebrek aan eetlust, concentratieproblemen, lichamelijke pijnen en huilt u tevergeefs? |
| 4. Voelt u zich depressief? | Soms zijn de eenvoudigste vragen de beste. Als je merkt dat je zegt: "Ik voel me depressief", negeer dat gevoel dan niet. |
Veel moeders voelen zich schuldig als ze zich in deze periode verdrietig of angstig voelen. Ze denken: "Ik zou nu gelukkig moeten zijn," "Wat zullen anderen wel niet denken?" Maar besef goed dat depressie niet iets is waar je voor kiest. Het is een ziekte. Geef jezelf er niet de schuld van. Hoe meer je er openlijk over praat, hoe meer de negatieve houding van de maatschappij ten opzichte van deze aandoening zal verdwijnen.
Belangrijkste boodschap
- Depressie tijdens de zwangerschap is een reëel en veelvoorkomend probleem. Negeer het niet.
- De symptomen van een normale zwangerschap en een depressie kunnen op elkaar lijken, dus let goed op je gevoelens.
- Voel je hier niet schuldig over. Depressie is geen zwakte, het is een behandelbare ziekte.
- Als je je verdrietig, angstig of eenzaam voelt, praat er dan over met je partner, een goede vriend of een familielid.
- Het allerbelangrijkste: praat met uw arts over uw gevoelens. Met het juiste advies en de juiste behandeling kan deze aandoening volledig genezen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe