Niets is hartverscheurender dan het verlies van een zwangerschap die met zoveel hoop begon. Een miskraam is een ervaring die veel mensen zowel fysiek als emotioneel kan breken. Naast deze pijn rijst bij veel mensen de grote vraag: "Oké, wat moeten we nu doen? Hoe lang moeten we wachten voordat we er weer aan denken om een kindje te krijgen?" Daar gaan we het vandaag over hebben. Omdat dit een zeer gevoelig onderwerp is, zullen we alles heel eenvoudig en begrijpelijk uitleggen.
Het verhaal dat vroeger werd verteld, is het verhaal dat artsen vandaag de dag vertellen.
Als je een miskraam hebt gehad, heb je waarschijnlijk wel eens van volwassenen gehoord: "Je moet minstens drie maanden wachten voordat je weer probeert zwanger te worden." Dat was vroeger ook het advies van artsen. De reden was om je lichaam de tijd te geven om te herstellen en zich mentaal voor te bereiden.
De medische opvatting is echter veranderd. Een aantal nieuwe studies heeft aangetoond dat opnieuw zwanger worden kort na een miskraam geen extra risico's met zich meebrengt.
Simpel gezegd, vanuit fysiek oogpunt is er geen medisch voordeel verbonden aan het wachten van een bepaalde tijd voordat je na een miskraam opnieuw zwanger raakt. Zodra je menstruatiecyclus weer normaal is, kun je fysiek gezien weer zwanger worden.
Maar er is ook een andere kant aan dit verhaal. Dat is je geest. Ook al is je lichaam er klaar voor, je geest is er misschien nog niet klaar voor. Dat is heel normaal. Als je de hoop hebt opgegeven en nog steeds rouwt, is het niet makkelijk om aan een tweede kindje te denken. Daarom is het heel belangrijk dat jij en je partner hierover praten en de tijd nemen om een besluit te nemen.
Wat kun je doen om tot rust te komen?
- Laat je verdriet los: zelfs als iemand je zegt "huil niet" of "vergeet het", kan het moeilijk zijn. Laat het verdriet en de pijn die je voelt eruit. Je hebt daar recht op.
- Praat met je partner: Dit is niet alleen jouw verlies, maar dat van jullie beiden. Het is daarom heel belangrijk om hier samen over te praten en elkaar te steunen .
- Praat met iemand die je vertrouwt: Praten met je moeder, zus of beste vriendin kan een goede manier zijn om wat van de stress te verlichten.
- Therapie: Soms kan het moeilijk zijn om dit verdriet alleen te verwerken. In zulke gevallen kan het heel waardevol zijn om professionele hulp te zoeken bij een therapeut.
Ben je bang als je aan je volgende zwangerschap denkt?
Er was eens een babyHet is normaal om bang te zijn voor een volgende miskraam, vooral als je al twee of drie miskramen hebt gehad.
Als u overweegt opnieuw zwanger te worden, vooral als u in het verleden meerdere miskramen heeft gehad, is het raadzaam om uw arts te raadplegen. Hij of zij kan zo nodig enkele onderzoeken aanbevelen.
Deze tests onderzoeken:
- Is er een probleem met uw chromosomen of die van uw partner?
- Is er een probleem met uw immuunsysteem ?
- Is er een probleem met de vorm van de baarmoeder of iets anders?
Dit alles is bedoeld om de volgende zwangerschap zo veilig en succesvol mogelijk te laten verlopen. Wees dus niet bang. Bespreek dit openlijk met je arts.
Wat je kunt doen voor een gezonde zwangerschap
De meeste miskramen worden veroorzaakt door factoren waar we geen invloed op hebben. Er zijn echter een aantal eenvoudige dingen die je kunt doen om je kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. Het is een goed idee om hiermee te beginnen vanaf het moment dat je weer probeert zwanger te worden.
| Wat wel/niet te doen | Omschrijving en reden |
|---|---|
| Stop met slechte gewoontes. | Als je rookt, stop er dan nu mee. Roken kan je risico op een miskraam verdubbelen. Het drinken van meer dan twee kopjes cafeïne per dag is ook in verband gebracht met een miskraam. Het is dus veiliger om iets anders te drinken in plaats van koffie of cola. |
| Reguleer de lichaamstemperatuur | Koorts boven de 37,8 graden Celsius (100 graden Fahrenheit) kan het risico op een miskraam verhogen. Je kunt niet voorkomen dat je ziek wordt, maar als je koorts krijgt, neem dan paracetamol zoals voorgeschreven door je arts om de koorts te verlagen. Artsen raden ook af om tijdens de zwangerschap in een bubbelbad te gaan. |
| Let op je veiligheid. | Trauma door een ongeluk kan zelfs een gezonde zwangerschap beëindigen. Draag altijd een veiligheidsgordel in een voertuig. Vermijd gevaarlijke activiteiten zoals skiën en contactsporten tot na de geboorte van je baby. |
Uiteindelijk is een miskraam niet jouw schuld. Denk niet dat het het einde van de wereld is. Geef jezelf de tijd om erover na te denken. Of het nu loopt zoals je had verwacht of niet, je zult zeker een goede afloop hebben.
Belangrijkste boodschap
- Een miskraam is niet jouw schuld. Geef jezelf er niet de schuld van.
- Medisch gezien hoef je na een miskraam niet maanden te wachten om opnieuw zwanger te worden. Je bent er fysiek klaar voor zodra je menstruatiecyclus weer normaal is.
- Ook als je lichaam er klaar voor is, neem dan de tijd om je geest voor te bereiden. Dit geldt voor zowel jou als je partner.
- Als je overweegt opnieuw zwanger te worden, vooral als je eerder meerdere miskramen hebt gehad, raadpleeg dan zeker je arts voor advies.
- Kies voor een gezonde levensstijl. Door roken en overmatige cafeïne-inname te vermijden, draag je bij aan een gezonde zwangerschap.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe