Herstellen van een depressie is geen gemakkelijke opgave. Het moeilijkste deel van deze reis is de onzekerheid over wat je kunt verwachten. Het is niet te vergelijken met een gebroken arm. Stel je voor dat je je arm breekt, dan vertelt de dokter je precies hoeveel weken het duurt voordat hij genezen is en wanneer het gips eraf mag. Maar bij een depressie gelden die regels niet.
Waarom verschilt het herstel van een depressie van persoon tot persoon?
Het herstelproces na een depressie verloopt niet voor iedereen hetzelfde. Het verschilt sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen voelen zich binnen een paar weken of maanden al beter. Maar voor anderen is een depressie een langdurige aandoening. Studies tonen aan dat 20% tot 30% van de mensen die een depressie ontwikkelen, nooit volledig herstellen van hun symptomen.
Een ander probleem hierbij is dat het moeilijk kan zijn om te begrijpen hoe je je nu echt voelt. Stel je voor dat je lange tijd aan een depressie hebt geleden voordat je met de behandeling begon; je weet waarschijnlijk niet eens meer hoe het voelt om 'normaal' te zijn. Het is alsof je jarenlang in een donkere kamer hebt gezeten en er dan plotseling uitkomt. Je ogen zijn blauw en je kunt je niet voorstellen wat er aan de hand is.
Maar het allerbelangrijkste is dat je weet dat je niet alleen staat in deze strijd. Miljoenen mensen over de hele wereld kampen momenteel met een depressie.
Het goede nieuws is dat de behandeling werkt . 8 op de 10 mensen die een behandeling ondergaan, zeggen dat het hen geholpen heeft. Dus als je volhoudt, heb je een veel grotere kans om te herstellen.
Risico op terugval
Sommige mensen krijgen maar één keer in hun leven te maken met een depressie. De meeste mensen ervaren het echter meerdere keren. Volgens medische rapporten krijgt 50% van de mensen die een ernstige depressie hebben gehad, oftewel één op de twee mensen, er een tweede keer mee te maken. Evenzo krijgt 80% van de mensen die het twee keer hebben gehad, oftewel vier op de vijf mensen, er een derde keer mee te maken.
Het horen van deze cijfers kan je een beetje bang maken. Het is normaal om te denken: "O, ik kan die pijn niet nog een keer doorstaan."
Maar laat deze statistieken niet je hele leven beheersen. Je hebt nu iets waardevollers dan ooit tevoren: ervaring .
- Nu weet je wat de symptomen van depressie zijn.
- Je hebt nu een idee van op welke momenten in je leven en bij welke gebeurtenissen deze situatie zich waarschijnlijk zal voordoen.
- Dus, de volgende keer dat je symptomen begint te ervaren, kun je ze herkennen. Dan kun jeRaadpleeg direct een arts en zoek hulp. Als u dat doet, kunt u veel sneller herstellen.
Onderstaande tabel geeft een overzicht van enkele veelvoorkomende waarschuwingssignalen dat een depressie mogelijk terugkeert. Door hierop te letten, kunt u het probleem aanpakken voordat het erger wordt.
| Waarschuwingsbord | Wat betekent dit? |
|---|---|
| Slaapveranderingen | Moeite met slapen 's nachts, of juist te veel slapen. Je te moe voelen om 's ochtends op te staan. |
| Veranderingen in eetlust | Verminderde eetlust of juist overeten. Gewichtsverlies of -toename. |
| Sociale onthouding | Het vermijden van contact met vrienden, praten met familie en proberen alleen te zijn. |
| Verlies van interesse in vroegere hobby's | Dingen die vroeger leuk waren (zoals films kijken, boeken lezen, sporten) voelen nu waardeloos aan. |
| Aanhoudende vermoeidheid en prikkelbaarheid | Je lusteloos voelen zonder duidelijke reden, snel boos of geïrriteerd raken door kleine dingen. |
Vraag om volledige genezing zonder 'onderliggende' problemen.
Als je aan een ernstige depressie lijdt, ben je misschien al tevreden met het feit dat je je nu "iets beter" voelt. Dat wil zeggen, ook al voel je je op dit moment misschien niet heel gelukkig, je bent wellicht blij dat je uit bed kunt komen en naar je werk kunt gaan.
Maar dat is niet genoeg. Dat je minder hebt geleden, betekent niet dat je genezen bent. Je hebt het recht om weer gezond te zijn, om weer gelukkig te zijn zoals vroeger .
Als je met de behandeling die je nu krijgt dat niveau niet bereikt, moet je ervoor zorgen dat je er alles aan doet om je symptomen verder te verminderen. Er zijn veel manieren om depressie te behandelen.
- Therapie/Counseling: Dit kan enorm helpen bij het praten over je gevoelens en emotionele patronen en bij het leren omgaan ermee.
- Medicijnen: De medicijnen die uw arts voorschrijft, helpen uw stemming te verbeteren door de activiteit van neurotransmitters in de hersenen in evenwicht te brengen.
- Levensstijlveranderingen: zaken zoals een evenwichtig voedingspatroon, dagelijkse lichaamsbeweging, voldoende slaap en het vermijden van drugs hebben een grote invloed op je mentale gezondheid.
Neem dus geen genoegen met "Oké, het is nu weer goed." U en uw arts moeten samenwerken. Met een beetje inspanning en een goede behandeling kunt u zich zeker weer helemaal goed voelen.
Belangrijkste boodschap
- Het herstel van een depressie verloopt voor iedereen anders en er is geen vaste tijdsperiode voor. Wees dus geduldig met jezelf.
- Er bestaat een risico op terugval. Maar maak je geen zorgen. Nu je de waarschuwingssignalen kent, kun je snel hulp krijgen.
- Neem geen genoegen met "een beetje beter". Je hebt recht op volledige genezing en een gelukkig leven. Bespreek dit openlijk met je arts.
- Je bent niet alleen op deze reis. Met de juiste behandeling kan de overgrote meerderheid succesvolle resultaten behalen. Geef de hoop niet op.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe