Zal ik herstellen na een behandeling tegen borstkanker? (Revalidatie)

We weten dat de strijd tegen borstkanker geen gemakkelijke opgave is. Na een operatie, chemotherapie of bestraling is het normaal om je zowel fysiek als mentaal erg moe te voelen. Na de behandeling vraag je je misschien af: "Kan ik ooit mijn oude leven weer oppakken?" Jazeker! Revalidatie kan je daarbij helpen. Laten we het daar vandaag over hebben.

Waarom hebben we revalidatie nodig?

Simpel gezegd, revalidatie draait om het helpen van je lichaam bij het herstellen na een behandeling tegen borstkanker. Deze behandeling kan verschillende ongemakken met zich meebrengen.

• Pijn en stijfheid: U kunt pijn of stijfheid ervaren in gebieden zoals de schouder, oksel of lies, waar de operatie heeft plaatsgevonden.
• Zwakte en vermoeidheid: De vermoeidheid die door de behandeling wordt veroorzaakt, kan ervoor zorgen dat u zich zo zwak voelt dat u zelfs de kleinste taken niet meer kunt uitvoeren.
• Moeite met bewegen: Het kan moeilijk zijn om dingen te doen zoals uw arm optillen of achter uw rug plaatsen.
• Lymfoedeem: Ook u heeft dit wellicht meegemaakt. Lymfoedeem is een aandoening waarbij het lymfevocht in de arm niet goed wordt afgevoerd, wat zwelling in de arm veroorzaakt als bijwerking van een behandeling, met name na het verwijderen van lymfeklieren in de oksel.

Als u een van deze klachten ervaart, hoeft u zich daar niet voor te schamen en hoeft u er niet in stilte mee te worstelen. Veel mensen hebben hier last van. Er zijn gespecialiseerde therapeuten die u hierbij kunnen helpen, zoals fysiotherapeuten en ergotherapeuten.

Wat is fysiotherapie?

Fysiotherapie is bedoeld om u te helpen bij problemen met uw lichaamsbeweging, pijn en kracht. Stel u voor dat u na een operatie moeite heeft met het optillen van uw arm, dat uw schouder pijn doet of dat u zich helemaal suf voelt. In dat geval kan uw arts u doorverwijzen naar een fysiotherapeut.

Bij uw eerste bezoek aan een fysiotherapeut zal deze met u praten en vragen stellen over uw pijn, zwelling en ander ongemak. Vervolgens zal de therapeut controleren hoe ver u uw bovenlichaam, schouders en armen kunt bewegen en hoe uw houding is. Daarna zullen u en de therapeut samen bepalen welke doelen u wilt bereiken en een plan opstellen om die doelen te realiseren.

Fysiotherapiesessies kunnen onder andere het volgende omvatten:

• Massage: Ontspant gespannen spieren en gewrichten.
• Rekken: Verbeter de flexibiliteit van gewrichten en spieren met behulp van een therapeut.
• Krachtopbouwende oefeningen: Leert eenvoudige oefeningen die thuis gedaan kunnen worden.
• Behandeling van lymfoedeem: Leer hoe u speciale massagetechnieken en compressieverbanden kunt gebruiken om zwelling in de arm onder controle te houden.

Hulp van ergotherapie

Ergotherapie is iets anders. Het is erop gericht u te helpen uw dagelijkse routine weer op te pakken. Dit omvat alles, van u 's ochtends aankleden tot huishoudelijke taken en het hervatten van uw werk.

Een ergotherapeut helpt u bij het vinden van oplossingen voor de uitdagingen in uw dagelijks leven.

Je therapeut kan je helpen met zaken als:

• Alternatieve methoden: Leert over alternatieve manieren om dagelijkse taken gemakkelijker uit te voeren of over hulpmiddelen die speciaal voor dat doel zijn ontworpen.
• Energiebeheer: Helpt u uw dagelijkse taken te prioriteren om uw energie optimaal te benutten.
• Levensstijlveranderingen: Laat je zien hoe je kleine aanpassingen in je thuisomgeving of levensstijl kunt maken om het leven gemakkelijker te maken.
• Mentaal welzijn: het oefenen van ontspanningstechnieken die kunnen helpen bij het beheersen van pijn of stress.
• Denkproblemen: Helpt bij het omgaan met geheugen- en denkproblemen, zoals 'chemo-hersenen' veroorzaakt door de behandeling.
• Behandeling van lymfoedeem: Oefeningen en huidverzorgingstips kunnen helpen bij het verminderen van zwelling in de armen.

Het verschil tussen fysiotherapie en ergotherapie is simpel.

Om deze twee behandelmethoden beter te begrijpen, kijken we even naar deze tabel.

Vergeet de kracht van lichaamsbeweging niet!

Ook als fysiotherapie niet specifiek nodig is, kan uw arts u enkele eenvoudige, veilige oefeningen aanraden die u thuis kunt doen. Maar onthoud: begin pas met oefenen als uw arts of therapeut aangeeft dat u er klaar voor bent.

Niet alleen helpt lichaamsbeweging je om je normale leven weer op te pakken, onderzoek heeft ook aangetoond dat het de levensverwachting kan verhogen van mensen die herstellen van borstkanker.

Lichaamsbeweging biedt ook voordelen zoals:

• Helpt bij het behoud van een goede beweeglijkheid van arm en schouder na een operatie of bestraling.
• Vermindert vermoeidheid veroorzaakt door kanker of de behandeling ervan.
• Het kan de misselijkheid verminderen die door chemotherapie wordt veroorzaakt.
• Helpt je goed te slapen.
• Vermindert stress.
• Het helpt ook om je seksleven te verbeteren.

Weet u niet waar u moet beginnen? Overweeg dan om de hulp in te schakelen van een gekwalificeerde trainer met ervaring in het begeleiden van mensen die herstellen van kanker. Uw arts kan u iemand aanbevelen.