Heb je ook pijn onder je grote teen? Laten we het eens hebben over sesamoïditis!

Ervaart u pijn in het gebied waar uw grote teen begint wanneer u loopt, rent of danst? Meer specifiek, in het gebied rond de bal van uw voet? U heeft zich misschien afgevraagd wat deze pijn veroorzaakt. "Waarom doet het zo'n pijn als ik loop?" vraagt ​​u zich wellicht af. In veel gevallen wordt deze pijn veroorzaakt door een aandoening waar we niet vaak over praten, maar die veel mensen ontwikkelen: 'sesamoïditis'. Maak u geen zorgen, ook al klinkt de naam misschien wat vreemd, laten we het eenvoudig uitleggen.

Wat is sesamoïditis?

Simpel gezegd is dit een pijnlijke aandoening die in onze onderbenen voorkomt. Laten we eens kijken wat het precies is.

Stel je voor dat er aan de onderkant van je voet, net onder het gewricht van de grote teen, twee kleine botjes zitten. Deze zijn heel klein, zo klein als twee sesamzaadjes. Deze botjes zijn niet direct verbonden met andere botten in ons lichaam. Ze zitten ingebed in pezen. We noemen deze twee kleine botjes 'sesamoïde botjes' .

De belangrijkste functie van deze twee kleine botjes is dus het absorberen van de druk (als een schokdemper) en het beschermen van de pezen wanneer het gewicht van ons lichaam op de voetzool terechtkomt tijdens het lopen, rennen of springen.

Sesamoiditis is een aandoening waarbij de twee kleine botjes en de pezen eromheen ontstoken en gezwollen raken door overmatige druk. Het is een aandoening die vergelijkbaar is met tendinitis, waarbij een pees en een botje in de pees ontstoken raken.

Heb ik sesamoïditis? Wat zijn de symptomen?

Deze aandoening ontstaat meestal niet plotseling. De pijn neemt geleidelijk toe. In het begin voelt u misschien een doffe pijn onder uw grote teen, maar na verloop van tijd kan dit een scherpe pijn worden. De pijn verergert wanneer u uw been gebruikt, bijvoorbeeld tijdens het lopen of hardlopen, en verbetert wanneer u rust.

Laten we de belangrijkste symptomen eens nader bekijken.

Waarom gebeurt zoiets? Wat zijn de redenen?

De voornaamste reden hiervoor is de constante druk op de voorkant van de voetzool. Net zoals een spier in de hand pijn doet als je steeds dezelfde beweging herhaalt, kunnen deze twee kleine botjes ontstoken raken door de constante druk.

Er zijn verschillende belangrijke redenen waarom deze situatie zich voordoet:

• Atleten: Bij hardlopen over lange afstanden, dansen (vooral ballet) of sporten zoals cricket, voetbal of netbal, komt er veel druk op de voetzolen te staan. Deze aandoening kan ook voorkomen bij kinderen die trainen voor schoolwedstrijden.
• Hoge hakken: Vrouwen die langdurig hoge hakken dragen, hebben een grotere kans om deze aandoening te ontwikkelen. Dit komt doordat het gewicht van het hele lichaam op de voorkant van de voet wordt overgebracht. U kent wellicht de pijn die ontstaat na een hele dag op hoge hakken te hebben gelopen, bijvoorbeeld op een bruiloft of een feest.
• Voetvorm: Sommige mensen hebben hoge voetbogen. Anderen hebben mogelijk ook hallux valgus (eeltknobbels). Deze voetvormen oefenen extra druk uit op de sesamoïde botjes tijdens het lopen.
• Andere medische aandoeningen: Soms kan dit veroorzaakt worden door andere medische aandoeningen. Bijvoorbeeld:
• Jicht
• Osteoartritis
• Osteoporose
• Alweer een ongelukje met de grote teen.

Wat vindt u hiervan, dokter?

Als u dit soort pijn heeft, kunt u het beste een arts raadplegen. Hij of zij zal u eerst vragen naar uw symptomen. Zo zal hij of zij vragen hoe lang u de pijn al heeft, op welke tijdstippen van de dag de pijn het ergst is en welke activiteiten u onderneemt.

Dan zullen ze je been zorgvuldig onderzoeken.

• Ze drukken hun handen op de pijnlijke plek.
• Hij zal uw grote teen voorzichtig op en neer bewegen om te voelen of er pijn is.
• Soms kan een speciale test (passieve axiale compressietest) worden uitgevoerd, waarbij druk op het gewricht wordt uitgeoefend, bijvoorbeeld tijdens het lopen.

Als u vermoedt dat u een stressfractuur heeft, kan uw arts beeldvormende onderzoeken aanvragen, waaronder:

• Röntgenonderzoek van het been
• Botscan
• Een CT-scan of MRI-scan

Het kan worden aanbevolen om tests uit te voeren zoals:

Oké, wat kunnen we hieraan doen?

De behandeling van deze aandoening begint vaak met eenvoudige dingen die we thuis kunnen doen, maar in ernstige gevallen is medische behandeling noodzakelijk.

Wat gebeurt er na de behandeling? Hoe kan ik herhaling voorkomen?

Meestal zal de pijn afnemen zodra u uw been rust geeft. Rust is een manier voor ons lichaam om beschadigd weefsel te herstellen. Een lichte aandoening zal doorgaans binnen een paar dagen verbeteren. Een ernstigere aandoening kan maanden nodig hebben om volledig te genezen.

Deze aandoening kan terugkeren. Daarom moeten we het volgende doen om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt:

• Draag comfortabele schoenen: Vooral als je veel loopt, draag dan schoenen die je voeten goed ondersteunen, die niet knellen bij je tenen en die zachte zolen hebben. Vermijd hoge hakken. Doe oude, versleten sneakers weg en koop nieuwe.
• Overweeg op maat gemaakte steunzolen: als u een voetafwijking heeft, kunnen op maat gemaakte steunzolen de druk op uw sesamoïde botjes verminderen.
• Let op pijn: Als sporter ben je waarschijnlijk gewend om kleine pijntjes en ongemakken tijdens de training te negeren. Maar je moet zeker aandacht besteden aan aanhoudende pijn die niet verdwijnt.
• Voorkom pijn voordat deze ontstaat:Als je benen moe zijn, ga dan naar huis en rust even uit, koel ze met ijs en houd je benen omhoog. Dit kan helpen om blessures te voorkomen voordat ze ontstaan.

Ons lichaam geeft ons kleine signalen, maar als we die negeren, spreekt het ons luid en duidelijk toe. Dan kan het te laat zijn. Dus als je pijn in je benen hebt, negeer het dan niet, laat het meteen nakijken.