Roken: Laten we eens precies uitzoeken wat sigaretten met je lichaam doen.

Misschien bent u iemand die dagelijks een sigaret opsteekt, of alleen als u met vrienden bent. Voor sommigen is het een gewoonte, voor anderen is het gewoon leuk. Maar weet u eigenlijk wel wat er gebeurt als die sigarettenrook in uw lichaam terechtkomt? Laten we het daar vandaag eens heel eenvoudig over hebben.

Wat is een sigaret? Wat zit erin?

Simpel gezegd is roken het aansteken van een sigaret, die bestaat uit gedroogde tabak gewikkeld in een blad, en vervolgens het inhaleren van de rook. Wanneer je het ene uiteinde van de sigaret aansteekt, inhaleer je de rook van het andere uiteinde. Deze rook reist via je luchtwegen naar je longen, waar hij wordt opgenomen in je bloedbaan en naar je hersenen en alle andere organen wordt getransporteerd.

Hoewel we het meestal over tabakssigaretten hebben, gebruiken sommige mensen ook sigaren, pijpen, marihuana (wiet/pot) of kruidensigaretten.

Een doorsnee sigaret in de winkel bevat:

• Tabak : Dit zijn de gedroogde, gekruide bladeren en stengels van de tabaksplant (Nicotiana tabacum).
• Dat papier daar: dat is het papier waarin de tabak is gewikkeld.
• Het filter (van de sigaret): Bij het inhaleren worden sommige grotere deeltjes van de brandende tabak in dit filter opgevangen. Maar veel schadelijke stoffen passeren het filter en komen in het lichaam terecht.

Waarom raken mensen gewend aan het roken van sigaretten?

Veel mensen beginnen met roken omdat ze zich er een beetje gelukkig en ontspannen door voelen. Maar als je eenmaal begonnen bent, is het heel moeilijk om te stoppen, zelfs als je weet hoe schadelijk het voor je lichaam is. De belangrijkste reden hiervoor is de chemische stof nicotine in sigaretten. Deze nicotine beïnvloedt de hersenen en als je er geen krijgt, voel je je ongemakkelijk en rusteloos.

Wanneer nicotine de hersenen binnendringt, komen er chemicaliën vrij die je een gelukkig en prettig gevoel geven.Bevrijdend. Na het roken van een sigaret kunt u het volgende gevoel ervaren:

• Een gevoel van gemak en rust.
• Een klein 'stootje', alsof er weer leven in mijn lichaam kwam.
• Het lijkt makkelijk om je op je werk te concentreren.

Daarnaast is roken voor sommigen een onderdeel van sociale interactie, een deel van hun dagelijkse routine, net als het drinken van koffie in de ochtend. Sommige mensen vinden dat een sigaret hen helpt om plezier te hebben, tot rust te komen voordat ze in het openbaar verschijnen, of om zich beter te kunnen concentreren op hun werk. Anderen vinden de smaak prettig, of het gevoel van een sigaret in hun hand.

Wat gebeurt er met je lichaam als je een sigaret opsteekt?

Het moment dat je een sigaret opsteekt, begint het je lichaam te beschadigen. Bedenk eens: de duizenden chemicaliën die vrijkomen bij de verbranding van tabak zijn al aan hun destructieve reis begonnen voordat je zelfs maar één ademteug hebt genomen. Laten we eens kijken hoe die reis zich verder ontvouwt.

Wanneer je een sigaret aansteekt en naar je mond brengt...

Wanneer je een sigaret aansteekt, komen door de hitte nicotine en teer, een tabaksresidu, vrij. Als je de sigaret in je mond stopt, kleurt deze teer je nagels. De rook droogt je huid uit, maakt deze gezwollen en verdiept je rimpels. Als de rook in je neus komt, beschadigt het de zenuwuiteinden. Na verloop van tijd kan dit je reukvermogen verminderen.

Wanneer je sigarettenrook inademt...

Wanneer je een sigaret rookt, gaat de rook door een filter. Dit filter houdt grote stukken tabak tegen. Teer, nicotine en duizenden andere giftige stoffen komen echter wel door het filter heen. Deze teer verkleurt je tanden, tandvlees en tong. Het beschadigt je tandglazuur, waardoor het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen toeneemt. Bovendien kan het de smaak van je favoriete gerechten verminderen.

Terwijl de rook zich door je luchtwegen verspreidt...

Deze teer blijft in je keel en stembanden steken en komt in je longen terecht. Dit kan hoesten veroorzaken. Terwijl het door je luchtwegen stroomt, zorgen stoffen zoals teer en waterstofcyanide (een zeer giftig gas) ervoor dat de kleine, haarachtige structuren in je luchtwegen (cilia genoemd) inactief worden. Net als de borstelharen van een bezem, zijn deze cilia verantwoordelijk voor het opvangen van ziektekiemen en andere schadelijke stoffen en het verwijderen ervan uit je longen. Wanneer deze beschadigd zijn, loop je meer risico op luchtweginfecties .

Wanneer rook de longen vult en in het bloed terechtkomt...

Wanneer rook de longen binnendringt, beschadigt het de kleine longblaasjes (alveoli). Dit kan leiden tot aandoeningen zoals emfyseem , een chronische longziekte die COPD (chronische obstructieve longziekte) wordt genoemd. Vanuit de longblaasjes (alveoli) komt koolmonoxide uit de rook in de bloedbaan terecht. Dit is zeer gevaarlijk, omdat deze koolmonoxide de zuurstof in de rode bloedcellen vervangt en in de bloedbaan terechtkomt. Hierdoor krijgen de cellen en weefsels te weinig zuurstof. Dit zuurstoftekort kan kortademigheid veroorzaken. De cellen in uw lichaam geven signalen af ​​dat ze niet genoeg zuurstof krijgen, maar dit leidt tot meer zwelling en slijmvorming, waardoor ademhalen nog moeilijker wordt.

Tijdens de opname in de bloedbaan beschadigt nicotine de binnenwand van de bloedvaten. Hierdoor worden ze dikker en smaller. Bloedcellen hechten zich eraan vast, wat het risico op ernstige aandoeningen zoals bloedstolsels, hartaanvallen en beroertes vergroot. Bij mannen kan deze verminderde bloedtoevoer zelfs leiden tot erectiestoornissen .

Wanneer chemische stoffen via het bloed naar andere delen van het lichaam reizen...

Eenmaal in de bloedbaan verspreiden de chemische stoffen in sigarettenrook zich door je hele lichaam. Dit kan de volgende delen van je lichaam beschadigen:

• Botten: Nicotine vermindert de opname van calcium en de aanmaak van botvormende cellen. Hierdoor worden je botten dunner en brozer.
• Ogen: De chemicaliën in sigaretten en het zuurstofgebrek beschadigen uw ogen. Dit kan leiden tot maculadegeneratie, staar en zelfs blindheid .
• Immuunsysteem : Roken veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en verzwakt het immuunsysteem. Hierdoor bent u vatbaarder voor ziekten en auto-immuunziekten .
• Hormonen: Nicotine kan hormonale veranderingen veroorzaken, wat uw vruchtbaarheid (het vermogen om kinderen te krijgen) kan beïnvloeden.
• DNA: Stoffen zoals arseen, nikkel en radioactief polonium kunnen je DNA beschadigen en de mechanismen blokkeren die je lichaam gebruikt om het te herstellen. DNA-schade kan leiden tot kanker en vruchtbaarheidsproblemen doordat het sperma beschadigt .

Als nicotine je hersenen bereikt...

Vanuit het bloed gaat nicotine rechtstreeks naar je hersenen. Daar activeert het bepaalde receptoren in de hersenen, waardoor 'feel-good'-signalen zoals dopamine, adrenaline, endorfine en serotonine vrijkomen. Dit is wat je die 'kick' en 'roes' geeft die je voelt als je een sigaret rookt. Het is alsof nicotine de knoppen in je hersenen heeft ingedrukt en je een ontspannen, gelukkig of levendig gevoel geeft. Het duurt maar een paar seconden voordat je de eerste trek van de sigaret neemt en dit alles gebeurt.

Wanneer je ontwenningsverschijnselen ervaart...

Je lever verwerkt nicotine en binnen een paar uur na het roken van een sigaret wordt het via je urine uitgescheiden. Dan verdwijnt dat 'kick'-effect en krijg je zin in een volgende sigaret. Als je niet rookt, krijg je ontwenningsverschijnselen . Deze omvatten rusteloosheid, angst, prikkelbaarheid en slapeloosheid . Geleidelijk raakt je lichaam gewend aan nicotine (een 'tolerantie') en heb je meer nicotine nodig om datzelfde gevoel van euforie te ervaren. Dit noemen we nicotineafhankelijkheid .

Als je zwanger bent, hoe beïnvloedt roken dan de foetus?

Roken tijdens de zwangerschap kan de bloedvaten in de placenta en navelstreng vernauwen, waardoor er minder bloed naar de foetus stroomt. Dit bloed kan koolmonoxide, nicotine en andere schadelijke stoffen bevatten. Hierdoor kan de baby zuurstofgebrek krijgen en het DNA van de baby beschadigen. Moeders die roken tijdens de zwangerschap hebben een grotere kans op een miskraam . Baby's van rokende moeders kunnen ook een laag geboortegewicht, hart- en longproblemen en ontwikkelingsachterstanden hebben.

Welke gezondheidsproblemen worden veroorzaakt door roken?

De meeste mensen denken bij roken alleen aan longkanker. Maar in werkelijkheid kan roken veel verschillende ziekten veroorzaken en verergeren in bijna elk deel van het lichaam. Hier zijn er een paar:

• Kanker: Hieronder vindt u een volledige lijst van de soorten kanker die door roken kunnen worden veroorzaakt.
• Longaandoeningen: Hieronder vallen aandoeningen zoals COPD (chronische obstructieve longziekte), tuberculose, astma en longfibrose.
• Hart- en vaatziekten:Deze kunnen leiden tot hartaanvallen, beroertes of hartfalen.
• Oogziekten: staar, maculadegeneratie, verlies van gezichtsvermogen en zelfs blindheid.
• Aandoeningen die bij de geboorte optreden: Laag geboortegewicht en aangeboren afwijkingen bij baby's van moeders die tijdens de zwangerschap hebben gerookt.
• Miskraam.
• Diabetes type 2.
• Reumatoïde artritis (RA) en andere auto-immuunziekten.
• Seksuele disfunctie (erectiestoornis).
• Vruchtbaarheidsproblemen (moeilijkheden om kinderen te krijgen).
• Vroegtijdige veroudering (rimpels, vroegtijdige veroudering).

Het belangrijkste is dat je, zelfs als je zelf niet rookt, toch rook kunt inademen wanneer iemand in je buurt rookt (dit noemen we 'passief roken'). Dit kan ook zeer schadelijk zijn voor je gezondheid.

Roken en kanker

Roken kan een aantal verschillende soorten kanker veroorzaken of het risico erop vergroten. Er zijn ook aanwijzingen dat mensen die roken tijdens een kankerbehandeling mogelijk minder effectieve behandelingen krijgen en een grotere kans hebben dat hun kanker terugkeert. Roken kan de volgende soorten kanker veroorzaken:

• Leukemie (`Acute myeloïde leukemie`)
• Blaaskanker
• Baarmoederhalskanker
• Darmkanker
• Slokdarmkanker
• Nierkanker
• Strottenhoofdkanker en andere vormen van keelkanker
• Leverkanker
• Longkanker
• Mondkanker
• Alvleesklierkanker
• Maagkanker

Herstellen de longen zich na het stoppen met roken?

Ja! Als je stopt met roken, zullen je longen en luchtwegen zich tot op zekere hoogte herstellen.Binnen een paar weken na het stoppen met roken zullen ontstekingen en slijmproductie in het lichaam afnemen. Binnen een paar maanden zullen de trilhaartjes waar we het eerder over hadden, weer beginnen te groeien. Sterker nog, veel systemen in je lichaam zullen beginnen te herstellen nadat je bent gestopt met roken.

Hoe lang dit duurt, hangt af van hoe lang u al rookt en hoeveel schade het aan uw longen heeft toegebracht. Sommige problemen, zoals onvruchtbaarheid, zullen snel verbeteren. Maar sommige schade kan nooit volledig worden hersteld – aandoeningen zoals COPD en longfibrose zijn niet omkeerbaar. Als u echter een paar jaar stopt met roken, zal uw risico op het ontwikkelen van kanker en andere ziekten aanzienlijk afnemen, mogelijk tot hetzelfde niveau als bij een niet-roker.

Hoe kan ik stoppen met roken?

Er zijn veel manieren om te stoppen met roken. Mogelijk moet u verschillende methoden combineren totdat u er een vindt die voor u werkt. Of misschien moet u overschakelen naar een andere methode als een bepaalde methode niet werkt. Hier zijn er een paar:

• Stoppen van de ene op de andere dag: Dit betekent volledig stoppen met roken zonder medicatie of nicotinevervanger. Deze methode kan voor sommige mensen succesvol zijn, maar het kan een moeilijk proces zijn vanwege de reactie van je lichaam op nicotine.
• Nicotinevervangende therapie: Dit omvat nicotinehoudende kauwgom, zuigtabletten, pleisters, neussprays of inhalatoren.
• Medicijnen: Uw arts kan medicijnen zoals bupropion of varenicline voorschrijven om ontwenningsverschijnselen en de behoefte aan sigaretten te verminderen.
• Levensstijlveranderingen: zaken zoals meer bewegen, je dagelijkse routine aanpassen of cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen je helpen je beter te voelen en gewoonten die met roken samenhangen te doorbreken.

Als ik rook, hoe kan ik dan voor mezelf zorgen?

Het is geen geheim dat stoppen met roken het beste is voor je lichaam als je rookt. Maar tijdens het stoppen kun je je lichaam helpen herstellen door te bewegen, gezond te eten en veel water te drinken. Of je nu rookt of bent gestopt, bespreek met je arts de mogelijkheid van een longkankerscreening op het juiste moment. Het kan helpen om kanker in een vroeg stadium te ontdekken en je leven te redden.

De belangrijkste dingen die je moet onthouden (Kernboodschap)

Mensen roken al sinds de oudheid om sociale en culturele redenen. De redenen om vandaag de dag te roken zijn niet anders: een sigaret kan deel uitmaken van je dagelijkse routine, of het kan een manier zijn om even een pauze te nemen van die gewoonte.

Maar nu weten we hoe schadelijk roken is voor je eigen gezondheid en die van de mensen om je heen. Omdat nicotine zo diep in je hersenen verankerd is, is het inderdaad niet makkelijk om te stoppen met roken, alleen al omdat je weet dat het gevaarlijk is. Inzicht in dit verband en waarom stoppen zo moeilijk is, kan helpen. En vergeet niet om lief voor jezelf te zijn tijdens dit proces. Van roker naar stopper gaan is een proces, een beslissing die je elke dag opnieuw neemt.

Naast de manieren om te stoppen met roken, kan het ook helpen om te bedenken hoeveel beter je je op de lange termijn zult voelen. Je kunt weer dingen doen waar je vroeger van genoot, weer genieten van de smaak en geur van eten, de gezondheid van je dierbaren beschermen en geld besparen. Vraag hulp aan vrienden, familie en je huisarts – vertel hen over de verandering die je wilt doorvoeren en vraag hoe zij je kunnen helpen.

Roken , sigaretten, nicotine, kanker, gezondheid, longen, hartaandoeningen, stoppen met roken