Ben jij ook bang voor nieuwe technologie? Laten we het eens hebben over technofobie!

Tegenwoordig is alles verbonden met technologie. Een nieuwe telefoon, een computer, een manier om iets online te doen... Voor sommigen is dit heel eenvoudig, maar voor anderen, zelfs als ze er alleen al aan denken, voelen ze zich een beetje bang en nerveus, toch? Misschien herken je dit wel. Is dit normaal, of is er meer aan de hand? Laten we het vandaag eens hebben over de angst voor technologie, oftewel technofobie .

Wat is technofobie precies?

Simpel gezegd is technofobie een extreme, abnormale angst voor technologie. Het gaat verder dan alleen een afkeer van het leren van nieuwe dingen. Iemand met technofobie kan voortdurend angstig zijn voor zaken als kunstmatige intelligentie, robots of computers.

Stel je het zo voor: er zijn mensen die niet eens naar een nieuw stukje technologie willen kijken. Ze doen hun best om technologie niet in hun leven te integreren. Dat betekent dat ze bang zijn om een ​​nieuwe telefoon te gebruiken, bang om online rekeningen te betalen, of misschien zelfs bang om een ​​geldautomaat te gebruiken. Dit noemen we technofobie. Het gaat dieper dan alleen maar zeggen: "Oh, dat kan ik niet."

Wordt dit beschouwd als een psychische aandoening?

Technofobie staat officieel niet vermeld als een psychische aandoening in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Gezien de snelle technologische vooruitgang van tegenwoordig behandelen sommige artsen en psychologen de aandoening echter wel als een specifieke fobie .

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat een specifieke fobie is. Het is een ongewone, irrationele angst voor iets specifieks, een bepaalde plaats, een bepaald dier of een bepaalde situatie. Deze angst is veel groter dan het werkelijke gevaar. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld extreem bang voor spinnen, hoogtes of naalden.

Wie heeft een grotere kans om technofobie te ontwikkelen?

Iedereen kan wel eens een beetje bang zijn voor of aarzelen om nieuwe technologie te gebruiken. Dat is normaal. Maar als die angst zo sterk is dat het je dagelijks leven en werk beïnvloedt, is er mogelijk sprake van technofobie.

Over het algemeen hebben volwassenen, met name ouderen, een grotere kans om deze aandoening te ontwikkelen. Ook als je al een andere psychische aandoening hebt, zoals een angststoornis , is de kans groter dat je technofobie ontwikkelt.

Hoe vaak komt technofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoe vaak deze aandoening voorkomt, maar deskundigen zeggen dat het vaker voorkomt bij oudere mensen .

Veel mensen weigeren technologie te gebruiken naarmate ze ouder worden.Ja. Uit een onderzoek bleek dat het percentage ouderen dat internet gebruikt als volgt is:

• 60% van de 55- tot 59-jarigen.
• 45% van de 60- tot 64-jarigen.
• 25% van de 65- tot 74-jarigen.
• Slechts 6% van degenen die ouder zijn dan 74 jaar.

Dit laat zien dat er een tendens is om met het ouder worden afstand te nemen van technologie. Maar we kunnen niet zeggen dat iedereen technofoob is. Deze statistieken geven ons echter wel een idee.

Waarom doet deze situatie zich voor? Wat zijn de redenen?

Er is niet één specifieke oorzaak voor technofobie. Verschillende factoren kunnen eraan bijdragen:

• Algemene angst voor de toekomst: Sommige mensen hebben grote angsten over wat de toekomst in petto heeft en waar technologie ons naartoe zal leiden.
• Paniekaanvallen over onbekende aspecten van technologie: u herinnert zich wellicht de Y2K-paniek nog . Dergelijke gebeurtenissen kunnen onnodige angst onder mensen verspreiden.
• Mediabeelden: Sommige films en verhalen laten zien hoe technologie misgaat, uit de hand loopt en dingen veroorzaakt zoals het einde van de wereld. Zelfs als mensen dit soort dingen zien, kunnen sommigen bang zijn voor technologie.

Stel je voor, je koopt je oma of opa een nieuwe smartphone en ze zeggen: "Oh nee, dat kan ik niet doen, jongen, ik weet niet wat er mee gebeurt." Dat zou een typisch symptoom kunnen zijn van dit soort angst.

Wat zijn de kenmerken van iemand met technofobie?

Iemand met technofobie kan voortdurend geplaagd worden door de gedachte: "Zal ik ooit technologie moeten gebruiken?" Ze kunnen bijvoorbeeld de volgende dingen doen:

• Het vermijden van de aanschaf van een nieuwe computer of telefoon.
• Nieuwe technologie en technologische veranderingen krijgen altijd de schuld.
• Ze weigeren gebruik te maken van zaken zoals computers, geldautomaten en kaartlezers.
• Ze willen de software op hun telefoon of computer niet updaten.
• Ik maak liever geen gebruik van geautomatiseerde processen zoals automatische betalingen.

Soms kunnen mensen met specifieke fobieën ook fysieke symptomen van extreme angst vertonen. Dit betekent dat ze, wanneer ze met technologie worden geconfronteerd, bijvoorbeeld het volgende kunnen ervaren:

• Een gevoel van kortademigheid of moeite met ademhalen (dyspnea) .
• Het voelt als duizeligheid.
• Je kunt zelfs flauwvallen (syncope) .
• Je gezicht wordt rood en je begint te zweten.
• De hartslag versnelt en het voelt als een bonk op de borst.
• U kunt zich misselijk voelen en zelfs overgeven.

Als je een of meer van deze kenmerken hebt, is het niet zomaar een afkeer, het zou wel eens meer kunnen zijn.

Hoe weet je zeker of dit technofobie is? (Diagnose)

Zoals we eerder al aangaven, is technofobie geen officieel erkende diagnose, maar uw arts kan het wel als een specifieke fobie beschouwen en behandelen.

De arts zal u een paar vragen stellen om te bepalen in hoeverre uw angst voor deze technologie uw leven heeft beïnvloed. U zou bijvoorbeeld vragen kunnen stellen als:

• Welke symptomen ervaart u?
• Veroorzaakt jouw angst voor technologie problemen met je familie en vrienden?
• Hoe lang bestaat deze angst al?
• Doe je er alles aan om contact met technologie te vermijden?

Aan de hand van de antwoorden op deze vragen kan de arts vaststellen of u last heeft van normale angst of van een aandoening zoals technofobie.

Welke behandelingen zijn er voor technofobie?

Het goede nieuws is dat er behandelingen bestaan ​​voor een aandoening die technofobie heet. Dezelfde behandelingen die gewoonlijk voor andere specifieke fobieën worden gebruikt, kunnen ook voor deze aandoening worden ingezet. Er zijn drie belangrijke behandelingsopties:

1. Exposuretherapie: Dit is een van de meest effectieve behandelingen voor fobieën. Hierbij word je geleidelijk aan blootgesteld aan datgene waar je bang voor bent, in dit geval technologie.

• Allereerst zal de therapeut je vragen je voor te stellen dat je de technologie gebruikt.
• Laat vervolgens eventueel foto's zien van technische apparatuur.
• Vervolgens kunt u, met de hulp van de therapeut en in een veilige omgeving, proberen om kleine technologische hulpmiddelen te gebruiken. Bijvoorbeeld een app openen op een telefoon of een muis gebruiken op een computer.
• Naarmate je angst afneemt, kun je geleidelijk wennen aan het gebruik van technologie in het dagelijks leven.

Misschien is deze behandeling op zich al voldoende voor u.

2. Cognitieve gedragstherapie (CGT): Hierbij praat je met een therapeut over je gedachten en gevoelens. De therapeut helpt je de negatieve, irrationele gedachten die je over technologie hebt te identificeren. Vervolgens begeleidt de therapeut je om die negatieve gedachten te vervangen door meer rationele, realistische gedachten.

Als je bijvoorbeeld een irrationele gedachte hebt zoals: "Als ik de computer aanzet, ontploft hij", kan cognitieve gedragstherapie (CGT) je helpen de denkfout in die gedachte te begrijpen en een positievere gedachte te ontwikkelen, zoals: "De computer is een nuttig hulpmiddel, ik kan leren ermee om te gaan."

3. Medicatie: Als u ernstige angst of paniekaanvallen heeft , kan uw arts u voor een korte periode medicatie voorschrijven. Deze medicijnen kunnen helpen uw angst onder controle te houden. Medicijnen worden echter in combinatie met andere behandelingen gebruikt.

Zijn er manieren om jezelf tegen deze situatie te beschermen?

In feite bestaat er geen gegarandeerde manier om de ontwikkeling van technofobie te voorkomen. Naarmate je ouder wordt, is het normaal om terughoudendheid en angst te ontwikkelen ten aanzien van het wennen aan nieuwe technologie.

Als je echter van nature angstig bent of andere psychische problemen hebt, is het belangrijk om daarvoor een passende behandeling te zoeken. Een dergelijke behandeling kan het risico op het ontwikkelen van een aandoening zoals technofobie verkleinen.

Wat houdt de toekomst in petto voor mensen met technofobie?

Veel mensen kunnen technofobie overwinnen met de juiste behandeling. Het is belangrijk om deze aandoening onder ogen te zien en te overwinnen. Niet kunnen wennen aan veranderende technologie kan namelijk de levenskwaliteit, de geestelijke gezondheid en de zelfstandigheid verminderen. Dit geldt met name voor oudere mensen. Stel je voor hoe erg het zou zijn om geen medicijnen online te kunnen bestellen of niet te kunnen videobellen met een dierbare.

Wat zijn de beste manieren om met angst voor technologie om te gaan?

We raken allemaal wel eens gefrustreerd en boos op technologie. Dat is normaal. Maar die frustratie en afkeer hoeven je er niet van te weerhouden om het te gebruiken. Hier zijn een paar dingen die je kunt proberen om je angst te verminderen en het makkelijker te maken om met technologie om te gaan:

• Vraag een familielid, vriend of collega om hulp. Wees niet bang om te zeggen: "Vertel me hier eens wat meer over." Misschien wil je kleinkind of achterkleinkind je wel graag iets nieuws leren via de telefoon.
• Schakel een expert in. Zoek indien nodig hulp bij een professionele trainer, of ga naar een reparatiewerkplaats voor je apparatuur en vraag daar om advies.
• Focus op het leren van één ding tegelijk. Proberen alles tegelijk te leren kan overweldigend zijn. Begin klein.
• Neem de tijd en leer rustig aan. Voel je niet verplicht om alles in één nacht te leren. Leer zo snel als je kunt, in een tempo dat voor jou prettig is.

Onthoud dat technofobie een irrationele angst voor technologie is. Hoewel het geen officiële diagnose is, beschouwen sommige mensen het als een specifieke fobie. Deze angst kan leiden tot een abnormale vrees voor dingen zoals computers, robots en kunstmatige intelligentie. Dit kan ertoe leiden dat men dingen vermijdt zoals het kopen van een nieuwe telefoon, het gebruik van een computer, het gebruik van een geldautomaat of het betalen met een kaart. Met de juiste behandeling kunnen veel mensen deze aandoening echter overwinnen.

De belangrijkste punten om te onthouden van wat we hebben besproken (Kernboodschap)

Oké, we hebben het vandaag veel over technofobie gehad, hè? Het is belangrijk om dit in gedachten te houden:

• Technofobie is een buitensporige, irrationele angst voor technologie, niet zomaar een afkeer.
• Hoewel dit geen officiële psychische aandoening is, wordt het wel als een specifieke fobie beschouwd.
• Dit komt vaker voor bij ouderen en mensen met angststoornissen.
• Deze aandoening kan succesvol worden behandeld met therapieën zoals exposuretherapie en cognitieve gedragstherapie (CGT) .
• Niet bang zijn voor technologie, maar er geleidelijk aan wennen, zal veel waarde aan je leven toevoegen. Vraag om hulp en leer met geduld.

Als je denkt dat je deze angst hebt, aarzel dan niet om er met een arts of psycholoog over te praten. Dat zal je enorm helpen!

technofobie , angst voor technologie, geestelijke gezondheid, angststoornis, fobie, gezondheid van volwassenen, technologie