Alleen al bij het horen van de woorden 'borstkanker' voelen veel vrouwen grote angst en onrust. Dat is heel normaal. Maar we hoeven niet bang te zijn. Het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en precies te doen wat we kunnen. Om eerlijk te zijn, kunnen artsen nog steeds niet met zekerheid zeggen of borstkanker 100% te voorkomen is. Er zijn echter wel veel dingen die we kunnen doen om ons risico te verlagen en de ziekte in een vroeg stadium te ontdekken. Laten we het daar vandaag over hebben.
Helpt sporten hier echt bij?
Ja, absoluut. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op borstkanker tot op zekere hoogte kan verlagen. Dit geldt met name voor jonge vrouwen vóór de menopauze. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat vrouwen die matig bewegen, minstens 30 minuten per dag, ongeveer de helft minder kans hebben om borstkanker te ontwikkelen dan vrouwen die niet bewegen.
Je hoeft hiervoor niet naar een grote sportschool te gaan. Elke vorm van aerobe oefening waarbij je ademhaling iets sneller gaat, zoals stevig wandelen, hardlopen, dansen of fietsen, is geschikt.
Bovendien is bewegen een grote krachtbron, zelfs voor iemand die al tegen borstkanker vecht. Sporten kan helpen om te gaan met de bijwerkingen van de behandeling, sneller te herstellen na een operatie en zelfs je levensverwachting te verlengen. Dus, zelfs als je een druk leven hebt, is het de moeite waard om tijd vrij te maken voor beweging.
Heeft ons eten en drinken hier invloed op?
Ook eten en drinken spelen hierin een rol. Hoewel de impact ervan niet erg groot is, mag deze niet worden genegeerd.
Simpel gezegd: meer vet eten, vooral dierlijk vet, kan het risico op borstkanker licht verhogen. Het toevoegen van fruit, groenten, peulvruchten en volkorenproducten aan je dieet kan dit risico juist verlagen.
Maar het allerbelangrijkste is dit:
Alcohol en roken verhogen duidelijk het risico op borstkanker. Studies hebben aangetoond dat vrouwen die dagelijks alcohol drinken 41% meer kans hebben op borstkanker dan vrouwen die geen alcohol drinken. Daarom is het het beste om alcoholgebruik zoveel mogelijk te beperken. Helemaal stoppen is natuurlijk het beste. Hetzelfde geldt voor roken.
Maar onthoud wel dat een gezond voedingspatroon andere risicofactoren niet uitsluit. Goed eten en drinken betekent dus niet dat u de medische onderzoeken die we later bespreken, kunt overslaan.
De beste strategie: vroegtijdige opsporing!
Dit is het allerbelangrijkste dat we allemaal moeten onthouden over borstkanker. Naast het proberen de ziekte te voorkomen, is het misschien nog belangrijker om haar in een zo vroeg mogelijk stadium te ontdekken. Als de ziekte vroegtijdig wordt opgespoord, zijn de kansen op een succesvolle behandeling veel groter.
Oké, welk plan moeten we volgen? Dat verschilt per persoon. Daarom is het belangrijk om met je huisarts te overleggen om het beste plan voor jou te vinden. Hieronder staan enkele veelvoorkomende aanbevelingen.
| Wat te doen | Belangrijke details |
|---|---|
| Regelmatige medische controles en mammografieën | Een mammogram is een röntgenonderzoek van de borst. Hiermee kan een knobbeltje worden opgespoord voordat het voelbaar is.
Het belangrijkste is: hoewel deze aanbevelingen afkomstig zijn van organisaties zoals de American Cancer Society, zal uw arts het schema bepalen dat het beste bij u past, op basis van factoren zoals uw leeftijd en uw medische voorgeschiedenis in de familie. |
| Anticonceptiepillen | Als je de anticonceptiepil gebruikt, bespreek dan met je arts de voor- en nadelen (vooral met betrekking tot het risico op borstkanker). Wees niet bang om hier openlijk naar te vragen. |
| Hormoonvervangende therapie (HRT) voor de menopauze | Sommige vrouwen gebruiken hormoontherapie om de symptomen van de menopauze te verlichten. Studies hebben aangetoond dat behandelingen die zowel oestrogeen als progestine bevatten, het risico op borstkanker kunnen verhogen. Bespreek daarom, voordat u met dit type behandeling begint, de voor- en nadelen met uw arts. |
| Speciale medicijnen voor mensen met een hoog risico. | Voor vrouwen die een verhoogd risico op borstkanker hebben vanwege factoren zoals een erfelijke aanleg voor de ziekte, zijn er speciale medicijnen beschikbaar om dat risico te verlagen.
Dit zijn geen medicijnen die aan iedereen worden voorgeschreven. Bespreek de voordelen en bijwerkingen van deze medicijnen met uw arts en gebruik ze alleen als hij of zij ze aanbeveelt. |
Onthoud dat het allerbelangrijkste is om openlijk met uw arts te praten, uw persoonlijke risico in te schatten en een test- en beschermingsplan op te stellen dat specifiek op u is afgestemd.
Wees niet bang of beschaamd. Vraag je arts rechtstreeks: "Hoe groot is de kans dat ik dit krijg?" en "Welke onderzoeken moet ik laten doen?" Het is je recht.
Belangrijkste boodschap
- Lichaamsbeweging: Dagelijks actief zijn is een van de beste dingen die u kunt doen om uw risico op borstkanker te verlagen.
- Een gezond voedingspatroon: Eet vetarm en rijk aan groenten en fruit. Vermijd alcohol en roken volledig.
- Vroegtijdige opsporing redt levens: wacht niet tot er symptomen optreden. Laat regelmatig mammografieën maken die geschikt zijn voor uw leeftijd en risico.
- Praat met je arts: Bespreek zonder aarzeling met je arts welke methoden voor gezinsplanning, hormoontherapie en jouw persoonlijke risico's je moet overwegen.
- Wees niet bang, maar wees alert: in plaats van in angst voor borstkanker te leven, is het verstandiger om je ervan bewust te zijn en stappen te ondernemen om jezelf te beschermen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe