Als je verkouden bent of hoest met koorts, is het heel vervelend om het gevoel te hebben dat je keel en borst vol slijm zitten , toch? Zelfs als je het slijm ophoest, lijkt het niet helemaal weg te gaan. Daarom gebruiken we in zulke gevallen 'expectorantia', middelen die helpen om het slijm te verdunnen en het ophoesten makkelijker te maken. Laten we eens kijken wat dit zijn, hoe ze werken en welke natuurlijke middelen we thuis kunnen gebruiken.
Wat gebeurt er met dit 'expectorant'?
Simpel gezegd is een expectorans iets dat het slijm in je luchtwegen, oftewel je keel en longen, losmaakt en verdunt, zodat het makkelijker opgehoest kan worden . Hier gaat het vaak mis. Ze stoppen namelijk niet met hoesten. Wat ze wél doen, is de hoest productiever maken.
Stel je voor, ons lichaam probeert bacteriën en andere ongewenste stoffen samen met het slijm te verwijderen door te hoesten. Maar als het slijm dik en plakkerig wordt, is dat lastiger. Een expectorans voegt een vloeistof, zoals water, toe aan het slijm en verdunt het. Daardoor komt het slijm er zelfs bij een lichte hoest makkelijk uit. Dit maakt je luchtwegen vrij en geeft je geleidelijk aan een gevoel van opluchting.
Welke natuurlijke middelen kunnen we gebruiken?
Net als de siropen die je bij de apotheek kunt kopen, hebben sommige producten in onze keuken ook een natuurlijke slijmoplossende werking. Sommige hiervan verminderen ontstekingen in de luchtwegen en verlichten bijvoorbeeld een jeukende , zere keel.
Water is het beste medicijn.
Dit is het eenvoudigste en beste natuurlijke slijmoplossende middel. Door de dag heen veel water drinken helpt het slijm te verdunnen en minder plakkerig te maken. Als je moeite hebt met water drinken, kun je je favoriete kruidenthee proberen (bijvoorbeeld gemberthee of korianderthee).
Daarnaast zijn deze methoden ook erg nuttig:
- Gorgelen met zout water: Los ongeveer een theelepel zout op in een glas lauw water en gorgel hier meerdere keren per dag mee om slijm los te maken.
- Stoominhalatie: Goed kokend water en vervolgens een paar minuten de stoom uit de container inademen is zeer gunstig voor de longen.
- Een warm bad nemen: dit biedt ook verlichting aan het lichaam, en het inademen van de stoom maakt slijm los.
Het allerbelangrijkste is om in deze periode alcoholische en cafeïnehoudende dranken te vermijden, omdat deze het lichaam uitdrogen.
Populaire huismiddeltjes
Laten we eens kijken naar een aantal dingen die onze grootouders al sinds hun tijd gebruikten en waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze geneeskrachtige eigenschappen hebben. Er zijn echter ook een aantal dingen waar je op moet letten bij het gebruik van sommige van deze middelen.
| Natuurlijk middel | Hoe te gebruiken | Dingen waar je extra op moet letten |
|---|---|---|
| Honing | Los een eetlepel honing op in een glas lauw water en drink dit gedurende de dag op. Je kunt het ook aan thee toevoegen en dat drinken. | Geef geen honing aan baby's jonger dan één jaar. Het kan ernstige vergiftiging (babybotulisme) veroorzaken. |
| Gember | Rasp een stukje gember, kook het een paar minuten in water en drink de thee gedurende de dag. | Kan maagontsteking en gastritis veroorzaken. Kan gecontra-indiceerd zijn voor mensen die anticoagulantia en bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken. |
| Tulsi / Heilige Basilicum | Kook ongeveer 10 tulsi-bladeren 10 minuten in een kopje water en drink dit vervolgens driemaal daags op. Het kan ook gebruikt worden om te roken. | Niet geschikt voor zwangere vrouwen, vrouwen die een kind verwachten of mensen met diabetes of een te trage schildklierwerking. |
| Drop | Je kunt een halve theelepel zoethoutpoeder in een kopje water koken en het als thee drinken. | Het gebruik ervan wordt afgeraden voor mensen met een hoge bloeddruk. |
| Munt / Pepermunt | Voeg een druppel muntolie toe aan heet water en inhaleer de rook. Of je kunt thee maken van muntblaadjes en die drinken. | Kan maagirritatie veroorzaken. Maak geen thee met muntolie. Aromatherapie met muntolie kan giftig zijn voor jonge kinderen. |
| Eucalyptus | Voeg twee druppels eucalyptusolie toe aan heet water en inhaleer de dampen. Het is een veelvoorkomend ingrediënt in hoestpastilles en -balsems. | Eucalyptusolie mag nooit worden ingenomen. Het is giftig voor het lichaam. Indien het per ongeluk wordt ingenomen, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis of bel het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum van het Nationaal Ziekenhuis van Colombo. |
Waar moet je op letten bij het gebruik van deze dingen?
Dat iets 'natuurlijk' is, betekent niet dat het altijd en voor iedereen goed is. Het is nooit goed om van iets te veel te gebruiken. Soms kun je er allergisch voor zijn. In dat geval kun je symptomen ervaren zoals:
- Netelroos of roodheid van de huid
- Moeite met ademhalen
- Piepende ademhaling
- Zwelling van het gezicht en de keel
- Misselijkheid en braken
- Maagklachten, diarree
- Duizeligheid en extreme vermoeidheid
Dat iets 'natuurlijk' is, betekent niet dat het voor iedereen geschikt is. Sommige van deze producten kunnen schadelijk zijn, afhankelijk van uw gezondheidstoestand . Raadpleeg daarom bij twijfel altijd een arts.
Vooral als u een chronische aandoening heeft zoals diabetes, hoge bloeddruk of dagelijks andere medicijnen gebruikt, is het raadzaam om eerst met uw arts te overleggen voordat u een natuurlijk middel zoals dit gebruikt.
Als uw symptomen binnen enkele dagen niet verbeteren of als ze verergeren, probeer deze dingen dan niet zelf thuis te doen, maar raadpleeg onmiddellijk een arts.
Belangrijkste boodschap
- Een expectorans is geen medicijn dat de hoest stopt. Het werkt alleen door dik slijm te verdunnen, waardoor het makkelijker op te hoesten is.
- De hele dag door veel water drinken is het eenvoudigste en beste natuurlijke middel. Roken is ook zeer gunstig.
- Hoewel producten zoals honing en gember erg goed zijn voor de huid, hebben ze ook bijwerkingen en zijn er momenten waarop je ze beter niet kunt gebruiken. Geef honing bijvoorbeeld niet aan baby's jonger dan één jaar.
- Als u andere chronische aandoeningen heeft of andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u deze natuurlijke middelen probeert.
- Als de symptomen niet verbeteren of er allergische reacties optreden, stop dan met het gebruik van het middel en raadpleeg onmiddellijk een arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe