Hva er Acidophilus (probiotika)? Hjelper denne «gode» bakterien oss virkelig?

Når vi tenker på «bakterier», tenker vi vel alle på sykdommer? Men visste du at det også finnes «gode» bakterier i kroppen vår som er essensielle for helsen vår og hjelper oss? En slik spesiell bakterie er Acidophilus, som vi snakker om i dag. Dette er faktisk en bakterie som lever naturlig i kroppen vår, i likhet med vennen vår.

Enkelt sagt, hva er Acidophilus?

Acidophilus er en type bakterie som lever naturlig i kroppen vår. Den lever på steder som munnen, magen, tarmene, lungene, skjeden og urinveiene. En av hovedoppgavene deres er å hjelpe oss med å fordøye maten vi spiser og absorbere næringsstoffene den inneholder.

Vi kaller denne Acidophilus-bakterien «gode bakterier». Det er som små vakter inni kroppen vår. Disse gode bakteriene hjelper oss mye med å holde immunforsvaret og fordøyelsessystemet sunt. De bidrar også til å opprettholde et surt miljø i kroppen som kontrollerer veksten av skadelige bakterier, eller «dårlige bakterier». Tenk deg at det pågår en kamp inni kroppen vår mellom to grupper av gode og dårlige bakterier. Acidophilus er et sterkt medlem av dette gode laget.

Så hva er disse probiotikaene?

Probiotika er, som nevnt tidligere, en type «gode» bakterier. Disse er veldig like bakteriene som naturlig lever i kroppen vår. Enkelt sagt er de en kombinasjon av levende bakterier og gjær. Hovedfunksjonen deres er å bekjempe de dårlige bakteriene i kroppen og gjenopprette balansen av gode bakterier som har gått tapt.

Hvilke fordeler får vi av Acidophilus?

Leger og forskere forsker fortsatt på fordelene med acidophilus. Men det som er kjent for øyeblikket er at den har flere fordeler vi kan få av den. Hovedsakelig bidrar den til å fremme veksten av gode bakterier i kroppen. Den kan også bidra til å behandle ulike helsetilstander og håndtere bivirkningene av noen medisiner.

Tabellen nedenfor viser noen av tilstandene som Acidophilus har vist seg å være gunstig for.

Hvordan får vi tak i acidophilus?

Før du tar Acidophilus som et kosttilskudd, er det viktig å snakke med legen din. Han eller hun kan forklare om det er riktig for deg, hva fordelene er og hva de mulige bivirkningene er. Ta det bare hvis legen din anbefaler det, og bare i den mengden han eller hun forteller deg.

Vi kan få Acidophilus på to måter:

1. Fra mat

Mat og drikke som inneholder probiotika er nå vanlig. Du har kanskje sett noen matpakker som sier «levende aktive kulturer». Her er noen matvarer som kan inneholde acidophilus:

• Yoghurt
• Kefir (en fermentert melkedrikk)
• Kombucha
• Misosuppe
• Kimchi
• Surkål (surkål - fermentert kål)

2. Fra kosttilskudd

Acidophilus er tilgjengelig i tabletter, kapsler, pulver og flytende form fra apotek. Men husk, bruk bare én type om gangen. Å ta flere typer samtidig kan øke kroppens opptak. Oppbevar disse i en tett lukket beholder, unna fuktighet, lys og varme.

Hvor mye Acidophilus bør jeg ta?

Dette er noe legen din bør avgjøre. Generelt sett kan en voksen person ta 50 millioner til 100 milliarder kolonidannende enheter (CFU) per dag i opptil 6 måneder når det tas som et tilskudd. CFU er et mål på antall bakterieceller i en tablett eller kapsel.

For et lite barn kan 100 millioner til 50 milliarder CFU gis daglig i opptil 3 måneder. Men hvis du gir det til et barn, sørg for å rådføre deg med en barnelege.

Er Acidophilus trygt å bruke? Er det noen bivirkninger?

Forskning viser at Acidophilus generelt er trygt for friske mennesker å bruke, men noen mindre bivirkninger kan forekomme.

• Litt vondt i magen.
• Diaré
• Forstoppelse
• Gass og oppblåsthet

Hvis du opplever symptomer på en alvorlig allergisk reaksjon, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak . Slike symptomer inkluderer:

• Hudutslett
• Kløe
• Hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals
• Pustevansker
• Svimmelhet

De som trenger spesiell omsorg

Selv om det er sjeldent, kan noen utvikle alvorlige infeksjoner fra Acidophilus. Hvis du har noen av følgende medisinske tilstander, bør du absolutt søke legehjelp før du tar Acidophilus.