Hvordan velge riktig behandling for deg med ADHD? (ADHD-behandling for voksne)

Føler du noen ganger at du ikke klarer én ting riktig, at du glemmer alt, og at det er vanskelig å fokusere? Dette kan være symptomer på ADHD , også kjent som ADHD, som kan sees hos voksne. Men ikke bekymre deg, dette er ikke bare et problem for deg. Og det finnes effektive behandlinger for det. Men det viktigste er at ikke alle ADHD-behandlinger fungerer på samme måte. Det er som om en dress som passer én person ikke passer en annen. La oss se hvordan du lager en behandlingsplan som fungerer for deg.

Hvordan lager du en behandlingsplan som fungerer for deg?

Behandling av ADHD hos voksne er ikke bare å ta én pille om dagen. Flere faktorer vil avgjøre behandlingsplanen din. For eksempel:

• Hvordan har denne situasjonen påvirket hverdagen din (f.eks. på jobb, i forhold).
• Har du noen andre helseproblemer ?
• Hvilke andre medisiner tar du for det?

Enkelt sagt kan behandlingsalternativer deles inn i to hovedkategorier. Den ene er medisiner . Disse bidrar til å kontrollere symptomer ved å endre måten hjernen din fungerer på. Den andre er rådgivning . Kunnskapen og opplæringen som rådgivning gir, kan hjelpe deg med å håndtere problemene ADHD kan forårsake i hverdagen din (f.eks. å glemme ting, bli lett distrahert og ikke kunne fullføre oppgaver i tide).

Det kan ta litt tid å finne den behandlingen som fungerer best for deg og legen din. Og behandlingsplanen din må kanskje justeres over tid etter hvert som livsstilen, behovene og symptomene dine endrer seg.

Vanlig brukte stimulerende medisiner

Mange voksne får foreskrevet stimulerende medisiner for å behandle ADHD. Disse medisinene endrer måten hjernen sender signaler på, og hjelper deg å holde fokus og tenke klart . De bidrar også til å kontrollere impulsivitet .

Det finnes to hovedtyper av disse stimulerende stoffene.

1. Amfetaminbaserte legemidler: For eksempel legemidler som «(Adderall XR, Vyvanse)».

2. Metylfenidatbaserte medisiner: For eksempel medisiner som «(Ritalin, Concerta)».

Disse medisineneDe finnes i to former: korttidsvirkende og depotmedisiner . Mens en korttidsvirkende medisin varer i omtrent 4 timer, gir en langtidsvirkende medisin dekning i omtrent 8–12 timer. Tenk deg at du tok en langtidsvirkende medisin før du dro på jobb om morgenen. Men hvis du har problemer med å fullføre siste-liten-arbeid på kontoret eller å følge med på en ettermiddagstime, kan legen din be deg om å ta en liten dose av den korttidsvirkende medisinen i løpet av dagen. Du bør snakke med legen din om hvilken medisin som fungerer best med din daglige rutine og når det er best å ta den.

Noen kan også oppleve bivirkninger av disse medisinene. Disse inkluderer munntørrhet, tap av matlyst, søvnløshet og hodepine. Hvis disse bivirkningene plager deg, bør du også fortelle legen din om dem. Slutt aldri å ta medisinen din plutselig uten å fortelle legen din.

Hvis du har tilstander som hjertesykdom, grønn stær eller en historie med narkotika-/alkoholavhengighet, er det ikke sikkert at disse sentralstimulerende midlene passer for deg. Derfor er det viktig å informere legen din om hele sykehistorien din.

Ikke-stimulerende medisiner

Hvis sentralstimulerende medisiner ikke fungerer for deg, eller hvis bivirkningene er for alvorlige, kan legen din anbefale ikke-stimulerende medisiner. Disse virker ved å øke nivåene av et kjemikalie i hjernen som bidrar til å kontrollere atferd.

I likhet med sentralstimulerende midler kan det ta litt tid å finne riktig type og dosering for deg.

Den store hjelpen fra rådgivning

Noen ganger er den eneste behandlingen du trenger rådgivning. Legen din kan henvise deg til en kvalifisert rådgiver. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er spesielt nyttig. Med CBT kan du lære å:

• Hvordan styre tiden .
• Hvordan lage kortsiktige og langsiktige planer .
• Hvordan kontrollere følelser .
• Hvordan håndtere stress .
• Hvordan endre et negativt selvbilde .
• Hvordan tenke nøye før man gjør noe og tar avgjørelser .
• Hvordan unngå å ta unødvendige risikoer .

I tillegg til dette vil konsultasjonen lære deg praktiske ting som måter å huske ting bedre på, og hvordan du planlegger dagen din ved hjelp av kalendere og dagbøker.

Hva om det er andre medisinske tilstander i tillegg til ADHD?

Mange voksne med ADHD har også angst eller depresjon.Andre psykiske helsetilstander, som depresjon, kan forekomme samtidig. Hvis du har en, vil legen din først avgjøre hvilken tilstand som forårsaker deg mest problemer. Deretter kan behandlingen prioriteres deretter.

Du må kanskje ta medisiner mot depresjon eller angst sammen med ADHD-medisiner. Legen din vil kontinuerlig overvåke om medisinene interagerer med hverandre eller forårsaker bivirkninger.

Ting du kan gjøre alene

I tillegg til medisiner og rådgivning, er det flere ting du kan gjøre på egenhånd som kan hjelpe deg med å håndtere ADHD-symptomer.

• Spis et sunt kosthold .
• Tren hver dag.
• Få en god natts søvn .
• Håndter stress gjennom ting som meditasjon eller yoga.

I tillegg har noe forskning vist at det å ta kosttilskudd som inneholder omega-3 kan gi en viss lindring. Det kan også være en god kilde til oppmuntring å bli med i en støttegruppe der du kan snakke med andre voksne med ADHD, akkurat som deg.