Har du fått diagnosen Bekhterevs sykdom (AS)? I så fall er du sannsynligvis kjent med følelsen av stivhet i rygg og nakke når du våkner om morgenen, noe som gjør det vanskelig å bøye seg eller snu seg. Denne smerten og stivheten kan gjøre det vanskelig å utføre hverdagslige gjøremål. Men ikke bekymre deg. Du er ikke alene. Det finnes enkle verktøy og profesjonell hjelp som kan bidra til å gjøre livet litt enklere og redusere trykket på leddene dine. I dag skal vi snakke om det.
Enkle hjelpemidler som hjelper i hverdagen
Dette er tingene som kan bli dine beste venner. De hjelper deg å jobbe uten smerter, og tar unødvendig belastning på leddene dine.
Hjelp med gange og balanse
- Rekkverk: Det er svært viktig å installere rekkverk inne i huset, spesielt på badet, i nærheten av toalettet og i trappen. Tenk, det er større sjanse for å skli på badet. Med stiv rygg kan det være vanskelig å holde balansen. Å ha et rekkverk å holde seg fast i i slike stunder vil ikke bare få deg til å føle deg tryggere, men også mer fri. Disse vil hjelpe mye når du reiser deg fra toalettet eller setter deg ned.
- Ganghjelpemidler: Hvis du er bekymret for å falle mens du går, ikke vær redd for å bruke rullator eller stokk. Disse hjelpemidlene avlaster hofter, knær og ankler og hjelper deg med å unngå å falle. Det er best å spørre legen din eller fysioterapeuten om det beste ganghjelpemidlet for deg.
Hevede seter og puter
Opplever du smerter i hofter og rygg når du sitter eller reiser deg fra en stol? I så fall kan det å bruke et litt høyere sete eller en spesiell pute bidra til å redusere trykket. Dette er spesielt nyttig hvis du sitter i lange perioder, for eksempel på kontoret.
Hvis toalettskålen føles litt for høy, finnes det hevede toalettseter som kan monteres over den. Disse gjør det mye enklere å sette seg ned og reise seg.
Små verktøy som gjør arbeidet enklere
Noen ganger vil du bli overrasket over hvor mye enklere livene våre kan bli med små verktøy vi ikke engang tenker på.
| Verktøy / Utstyr | Nytteverdi |
|---|---|
| Gripeverktøy/rekkeviddeverktøy | Er det vanskelig å bøye seg ned for å plukke opp noe som har falt på gulvet på grunn av stiv rygg? Eller gjør det vondt når du rekker ut hånden for å plukke opp noe som ligger på gulvet? Med denne enheten, som har et langt håndtak og et grep, kan du plukke opp ting uten å bøye deg ned eller anstrenge armen. |
| Tannregulering og skinner | Disse kan bidra til å gi ekstra støtte til leddene dine. De kan redusere smerte og minimere skade på leddene. Det er imidlertid ikke en god idé å ta disse alene. Du bør bare bruke dem hvis legen din anbefaler dem, og kun som anvist. |
| Verktøy som hjelper med glidelåser og knapper | På grunn av leddsmerter i fingrene kan det være vanskelig å lukke glidelåsen eller knappe et plagg. Glidelåstrekkere er små løkker som festes til glidelåsen for å gjøre det enklere å dra opp glidelåsen. Det finnes også knappehjelpemidler som hjelper deg med å trekke glidelåsen gjennom knapphullet. |
| Grep | Får du vondt i hendene når du holder ting som skjeer, panner, dørhåndtak og flaskekorker? Det finnes gummi- eller myke plastgrep du kan sette på dem. Disse gjør det lettere å gripe ting og legger mindre press på leddene. |
| Kjøkkenhjelpere | Kjøkkenarbeid er ingen enkel oppgave. Bruk av elektriske apparater som blender, foodprosessor og elektrisk boksåpner kan redusere mengden manuelt arbeid du må gjøre. Hvis du har problemer med å kutte grønnsaker, kan du bruke noe som en mandolin (men vær forsiktig med sikkerheten, da den kan skjære). |
| Bred nøkkelholder | Hvis fingrene dine gjør vondt når du holder i små nøkler og åpner en dør, bruk en holder, for eksempel et stort håndtak, som festes til nøkkelen. På den måten er det mye enklere å holde og vri om nøkkelen. |
Husk at bruk av disse apparatene ikke er et tegn på svakhet. Det er et tegn på kjærlighet og omsorg for kroppen din. Det gir deg selvtilliten til å gjøre dine egne ting uten å være avhengig av noen andre.
Få profesjonell hjelp
Noen ganger, selv med disse apparatene, kan du trenge litt mer hjelp med daglige gjøremål. I slike tilfeller kan det være lurt å vurdere å få hjelp av en profesjonell omsorgsperson. Selv om dette er litt nytt for kulturen vår på Sri Lanka, mottar mange mennesker rundt om i verden denne tjenesten.
Disse menneskene kommer hjem til deg og hjelper deg noen timer om dagen. Kanskje hvis du har et familiemedlem (mann, kone, barn) som tar vare på deg, kan de få hjelp fra noen som dette. Eller du kan hjelpe deg selv.
Hvilken hjelp kan jeg få?
Hjemmesykepleiere kan hjelpe med ting som:
- Ta et bad og rens kroppen din.
- Kle på deg.
- Spis og lag mat.
- Gå på toalettet.
- Mindre rengjøring i hjemmet
- Gå til butikken for å kjøpe ting.
- Husk å ta medisinene dine i tide og følg med på legen din.
Hjemmehjelpere kan tilby grunnleggende medisinsk behandling (f.eks. administrering av medisiner). Personlige pleieassistenter hjelper til med husarbeid, bading og påkledning.
Hvis du trenger denne typen tjenester, snakk med legen din om det. Han eller hun kan gi deg informasjon om anerkjente leverandører av hjemmesykepleie i ditt område. Du kan deretter møte dem, forklare dine behov, sjekke deres kvalifikasjoner og bakgrunn, diskutere kostnader og komme opp med en plan for å få den tjenesten som fungerer for deg.
Hilsen til hjemmet
- Det kan være utfordrende å leve med Bekhterevs sykdom, men du er ikke alene. Det finnes mange måter å få hjelp på.
- Enkle hjelpemidler som krykker, rullatorer og hevede seter kan bidra til å redusere trykket på leddene og bidra til å kontrollere smerte.
- Små verktøy som rekkeviddehåndtak, glidelåstrekkere og spesielle grep gjør det enklere å gjøre hverdagsoppgaver på egenhånd.
- Å bruke enheter er ikke en svakhet, det er en smart ting å gjøre for å opprettholde uavhengigheten din.
- Hvis du har problemer med alt dette, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Snakk med legen din om det og få detaljene du trenger.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din