Føler du også en uvanlig frykt når du ser trær, planter og blomster? La oss snakke om botanofobi!

Har du noen gang sett en vakker blomsterhage eller et tre fullt av grøntområder og følt en tung, merkelig ærefrykt, eller en overveldende frykt? Kanskje du også har en tilstand som kalles botanofobi. Ikke bekymre deg, du er ikke alene. I dag skal vi snakke om det i detalj, veldig enkelt.

Hva er botanofobi?

Enkelt sagt er botanofobi en ekstrem, unormal frykt for planter, det vil si trær, vinranker, blomster, busker osv. Dette er medisinsk kjent som en «spesifikk fobi». Det vil si en ukontrollerbar, irrasjonell frykt for en spesifikk ting, i dette tilfellet planter. Dette er faktisk en mental tilstand som faller inn under kategorien «angstlidelse».

Noen med denne typen frykt kan tenke ting som:

• At planter kan skade mennesker.
• At disse trærne en dag vil utvikle seg og kontrollere mennesker.
• At det finnes giftige stoffer i bladene på trær eller bakterier som kan spre farlige sykdommer.
• Noen tror kanskje til og med at trær absorberer alt oksygenet i verden.

På grunn av denne frykten går folk med botanofobi ekstraordinært langt for å unngå steder med planter. Tenk på følgende:

• De velger området der de bor basert på færrest trær.
• Jeg forlater nesten aldri huset. Kanskje jeg ikke engang går i hagen.
• På skolen, på jobb eller når du reiser med venner, prøv å unngå alt som har med planter å gjøre. For eksempel kan du unngå å gå til en botanisk hage eller gå på en skogssti.

Siden trær er så allestedsnærværende, kan botanofobi forårsake mye stress og angst i dagliglivet. Noen ganger kan det til og med føre til fysiske symptomer. Den vanskeligste delen av denne tilstanden er å ikke kunne kontrollere den, selv om du kanskje innser at denne frykten er unormal og unødvendig.

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har en spesifikk fobi som botanofobi. Mange forteller ingen om frykten sin, eller vet engang at de har den. Forskning viser imidlertid at én av ti voksne og ett av fem små barn i USA vil oppleve denne spesifikke fobien på et tidspunkt i livet. Så det er ikke så uvanlig som du kanskje tror.

Finnes det forskjellige typer botanofobi?

Ja, botanofobi rammer ikke alle på samme måte. Noen mennesker kan være redde for en bestemt type plante (for eksempel en kaktus med torner). Andre kan være redde for alle trær og blomster generelt.

Denne tilstanden botanofobi kan også være assosiert med andre fobier. Her er noen eksempler:

• Anthofobi: Frykt for blomster.
• Dendrofobi: Frykt for trær.
• Germofobi: Frykt for bakterier (de tror kanskje at planter inneholder bakterier).
• Entomofobi: Frykt for insekter (ofte funnet rundt planter).
• Nosofobi: Frykt for sykdom (muligens forårsaket av planter).

Hvorfor er vi redde for slike planter? (Grunner)

Selv leger kan ikke si sikkert hva som forårsaker spesifikke fobier, som for eksempel botanofobi. Imidlertid mener psykiske helseeksperter at en kombinasjon av faktorer kan spille en rolle.

• Genetikk: Angst og spesifikke fobier kan forekomme i familier. Dette betyr at hvis noen i familien din har tilstanden, er det mer sannsynlig at du også utvikler den.
• Overtro og kulturelle betydninger: I noen kulturer finnes det historier og trosoppfatninger som går i arv fra generasjon til generasjon, og som forbinder planter med overnaturlige krefter som hekser, demoner og spøkelser. Noen av våre gamle historier inneholder også slike ting. Hvis du har hørt slike ting siden barndommen, kan det også være en grunn til denne frykten til en viss grad.
• Traumatiske opplevelser knyttet til planteliv: For eksempel en alvorlig allergi mot noe som en edderkopp i barndommen, eller å se kranser i en begravelse, eller å se en skrekkfilm om folk som dør og trær som setter seg fast i tankene dine. Tenk deg at du lekte som barn og så vidt unngikk å falle fra et stort tre, det kan også utløse denne typen frykt.

Hva er symptomene på fytofobi?

En person med botanofobi kan oppleve angst- og panikksymptomer når de tenker på eller ser en plante. Noen av disse symptomene inkluderer:

• Kroppen min blir kald og skjelver.
• Jeg føler meg svimmel og det føles som om jeg mister bevisstheten.
• Overdreven svetting (hyperhidrose).
• Hjertebank.
• Føler meg kvalm.
• Pustevansker (dyspné), følelse av å være i ferd med å kveles.
• Kroppen min skjelver.
• Magebesvær og fordøyelsesbesvær (dyspepsi) oppstår.

I tillegg til disse fysiske symptomene kan botanofobi også forårsake visse atferdsendringer. For eksempel:

• Unngå strengt områder med vegetasjon.
• Nekter fullstendig å gå turer utendørs og nyte naturens skjønnhet.
• Noen kan til og med bli fristet til å kutte ut frukt og grønnsaker fra kostholdet sitt.

Hvordan diagnostiseres botanofobi?

Det finnes ingen spesifikke tester for å diagnostisere denne planteskrekken. Legen din kan snakke med deg og diagnostisere denne tilstanden. Legen vil spørre deg om følgende:

• Hvilke symptomer opplever du?
• Hvor lenge har disse symptomene vært tilstede?
• Hvordan har disse påvirket hverdagen din?

En lege kan konkludere med at du har botanofobi hvis din ekstreme frykt for planter forårsaker at du opplever følgende:

• Hvis du opplever ekstrem angst når du tenker på eller ser en plante.
• Hvis dette forårsaker mye stress i hverdagen din, eller forstyrrer arbeidet ditt.
• Hvis denne situasjonen fortsetter i minst seks måneder .
• Hvis du virkelig føler deg mer redd enn den potensielle skaden fra planter.
• Hvis du med vilje unngår steder med planter, eller hvis du ikke klarer å håndtere slike situasjoner.
• Hvis du opplever fysiske symptomer på angst eller panikkanfall.

Hva er måtene å bli kvitt denne plantefobien på?

For noen mennesker krever botanofobi kanskje ikke behandling hvis den ikke er alvorlig. Men hvis denne frykten forårsaker fysiske symptomer eller hvis den forstyrrer dagliglivet ditt betydelig, er det viktig å oppsøke lege for å få råd.

Her er noen behandlinger for dette:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en strukturert psykoterapi, forkortet CBT. Den hjelper deg å forstå og kontrollere dine tanker og følelser. Denne samtaleterapien hjelper deg med å endre og eliminere negative, fryktfulle tanker som oppstår når du tenker på eller ser en plante. En type CBT er dialektisk atferdsterapi (DBT). I DBT kan terapeuten din be deg om å tenke på en plante og smile til deg selv. Over tid kan dette hjelpe deg med å endre følelsene dine om planter.
• Eksponeringsterapi: Dette kalles noen ganger desensibilisering. Dette innebærer å gradvis eksponere deg selv for frykten din i et kontrollert miljø. Eksponeringsterapi starter ikke med det mest skremmende. Du kan starte med å vise et bilde av en plante. Deretter venner du deg gradvis til å tenke på planten, deretter være i nærheten av den, og til slutt berøre den. Denne gradvise eksponeringen for frykten din kan hjelpe deg med å håndtere botanofobien din.

Dette er som å gradvis venne noen som er redd for vann til vann. I stedet for å sette dem i dypt vann på én gang, sett først bare føttene deres i vannet, og senk dem deretter gradvis ned til midjen.

• Hypnoterapi:Hypnoterapi kan sette deg i en tilstand som ligner på transe, men hvor du kan forbli våken. Mens du er hypnotisert, er du mer åpen for forslag og endringer. Hypnoterapeuten din kan kanskje overbevise deg om at du er mindre redd for planter.
• Medisiner: Det finnes ulike typer medisiner som midlertidig kan redusere angst og dens fysiske symptomer. Disse gis imidlertid ofte i forbindelse med annen behandling eller som en midlertidig løsning. Det er aldri tilrådelig å ta disse medisinene uten medisinsk råd.

Kan risikoen for å utvikle botanofobi reduseres?

Fordi eksperter på psykisk helse fortsatt ikke fullt ut forstår årsakene til botanofobi, finnes det ingen dokumentert måte å forhindre det på.

Mange med spesifikke fobier har imidlertid mer enn én fobi. De kan også ha andre angstlidelser, som panikklidelse eller tvangslidelse (OCD). Hvis du har symptomer på en angstlidelse, er det derfor viktig å samarbeide med legen din for å håndtere tilstanden før ytterligere frykt utvikler seg.

Kan denne tilstanden kureres fullstendig?

De fleste barn og unge voksne vokser av seg botanofobi når de blir eldre, men noen ganger kan denne frykten vedvare inn i voksen alder.

Det er vanskelig å si sikkert at en spesifikk fobi som botanofobi kan «kureres» fullstendig. Eksponeringsterapi, ofte kombinert med andre behandlinger, kan imidlertid hjelpe mer enn 90 % av de som følger den regelmessig med å håndtere tilstanden. Det betyr at de kan komme til et punkt der de kan leve med frykten normalt.

Hvordan leve med planteskrekk? (Mestringsstrategier)

Mange kan håndtere botanofobi og andre spesifikke fobier. Det kan være svært nyttig å samarbeide med en psykisk helserådgiver og praktisere angstmestringsteknikker som disse:

• Dype pusteøvelser: Disse kan bidra til å roe ned sinnet.
• Muskelavslappingsøvelser: Bidrar til å redusere spenninger i kroppen.
• Meditasjon: En god måte å roe ned på ved å holde tankene på ett sted.
• Yoga: En treningsform som helbreder både kropp og sinn.

Hilsen til hjemmet

Så botanofobi er en ekstrem frykt for planter. Det er en angstlidelse som i alvorlige tilfeller kan ha stor innvirkning på dagliglivet ditt og til og med forårsake fysiske symptomer.

Det viktigste er at hvis du eller noen du kjenner har denne spesifikke frykten, ikke skjul den og lid av den. Det er ingenting å skamme seg over eller være redd for. Snakk med en lege eller en kvalifisert psykisk helserådgiver om det. Med riktig behandling og rådgivning kan også du håndtere denne tilstanden godt og leve et normalt og lykkelig liv.

Husk at det å be om hjelp ikke er en svakhet, det er en styrke!

` Fytofobi, botanofobi, frykt for planter, mental helse, angst, fobi, behandling av fobi