Er tærne dine skjeve og smertefulle? La oss lære om hammertå!

Noen ganger har du kanskje lagt merke til at en eller flere av tærne dine er bøyd oppover i midten og danner en hammerlignende form. Dette kan være smertefullt når man går og kan gjøre det vanskelig å ta på seg sko. Selv om mange tror dette er normalt, er det faktisk en tilstand som krever legehjelp. I dag skal vi snakke om hva hammertå er, hvorfor det oppstår og hva som kan gjøres med det.

Hva er egentlig Hammertå?

Enkelt sagt oppstår denne tilstanden når musklene og leddbåndene i en av tærne våre kommer i ubalanse . Denne ubalansen fører til at det midterste leddet på tåen bøyer seg oppover og setter seg fast i den posisjonen. Denne tilstanden sees oftest i de tre midterste tærne.

Det finnes to hovedtyper av dette.

Hva er forskjellen mellom hammertå og mallettå?

Dette er to lignende tilstander som oppstår i tærne. Men det er en liten forskjell. Tenk på det, ved hammertå bøyer det midterste leddet på tåen seg oppover. Men ved malletå bøyer leddet nærmest tåspissen seg nedover.

Har du også disse symptomene?

Hovedsymptomet på hammertå er at en eller flere tær er bøyd oppover i midtleddet. Dette kan føre til ting som:

• Blemmer og hard hud dannes på toppen av skoen på grunn av at tærne er bøyd oppover.
• Smerter i leddet der fingeren er koblet til foten.
• Smerter når man går.
• Over tid blir bøyde fingre stivere og vanskeligere å rette ut.

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene?

Hver av fingrene våre har et par muskler som jobber sammen. Når disse musklene er i ubalanse, blir det mye press på senene og leddene i fingeren. Dette trykket får fingeren til å bøye seg til en hammerform.

Det er flere hovedgrunner til dette:

• Dårlig tilpassede sko: Bruk av trange sko, små sko, spesielt sko som klemmer tærne, kan forårsake denne tilstanden ved å forårsake ubalanse i tærne.
• Høye hæler : Dette er vanlig blant kvinner som bruker spisse sko med høye hæler. Dette er fordi når du bruker denne typen sko, presses tærne fremover i skoens forside, noe som skaper for høyt press.
• Lange tær: Noen har en andre tå som er lengre enn stortåen. Dette kan føre til at de bøyer tærne, noe som gjør det vanskelig å finne sko som passer ordentlig.
• Fotform: Personer med høye fotbuer eller flate føtter har også høyere risiko.
• Å ha en hallux valgus: Hammertå kan også utvikle seg på grunn av en hallux valgus, en tilstand der stortåen trekkes inn og legger press på de andre tærne.
• Skader på fingrene: Denne tilstanden kan også være forårsaket av en ulykke, for eksempel et skarpt slag eller en brukket finger.
• Gener : Noen mennesker er født med denne tilstanden. Dette betyr at hvis noen i familien din har den, er det mer sannsynlig at du også utvikler den.

Hvem har høyere risiko?

Risikoen for å utvikle hammertå øker med alderen. Kvinner er også mer utsatt for å oppleve smerter av det enn menn, spesielt på grunn av typen sko de bruker.

I tillegg kan noen medisinske tilstander også øke denne risikoen:

• Leddgikt
• Alkoholisme
• Diabetes
• Charcot-Marie-Tooth sykdom, en sykdom som skader nervene i hender og føtter.

Hva er behandlingene?

Det beste er at det finnes behandling for dette. Legen din vil foreslå den mest passende behandlingen basert på tilstanden din.

Ikke-kirurgiske behandlinger

I tidlige stadier er kirurgi ikke nødvendig. Enkle ting som disse kan gi lindring.

• Romslige sko: Bruk brede, myke sko som har minst en halv tomme plass foran den lengste tåen din.
• Spesielle puter eller innlegg: Disse plasseres inni skoene for å hjelpe med å justere tåen og redusere smerte.
• Spesielle øvelser: Øvelser som styrker og tøyer fingrenes muskler gir lindring.
• Teiping eller skinne: Hold fingeren rett, teip den til den tilstøtende fingeren, eller bruk en spesiell innretning (skinne).
• Ispåføring: Når det er smerte og hevelse, legg på en ispose pakket inn i et håndkle i omtrent 15–20 minutter.
• Smertestillende: Du kan ta smertestillende (NSAIDs) som ibuprofen etter anbefaling fra legen din.
• Steroidinjeksjoner: Hvis smertene og hevelsen er alvorlig , kan legen din gi deg en injeksjon i leddet.

Kirurgi

Hvis hammertåen din er svært alvorlig, smerten er uutholdelig, tåen er helt hard, eller den har forårsaket et åpent sår, kan legen din foreslå kirurgi. Det finnes flere typer kirurgi:

• Artroplastikk: En del av fingerspissen fjernes for å rette ut fingeren.
• Artrodese: Det bøyde leddet fjernes helt, og en ståltråd settes inn for å holde fingeren rett til den gror.
• Seneoverføring: For å rette ut fingeren, er senen på undersiden av fingeren koblet til toppen av fingeren.

Etter operasjonen bør du følge legens instruksjoner nøyaktig. Du må vanligvis bruke spesielle sko eller støvler. Fysioterapi kan også anbefales etter en stund.

Enkle øvelser du kan gjøre hjemme

Disse øvelsene vil styrke fotmusklene dine og hjelpe deg med å kontrollere hammertåtilstanden din.

1. Tåbøyning: Legg et håndkle på gulvet, sett deg i en stol og prøv å bøye det med tærne. Du kan også gjøre dette med en liten klinkekule.

2. Tåstrekk:Sitt i en stol, ta tak i den bøyde fingeren med hånden, og dra den forsiktig mot ankelen. Hold i omtrent 15–30 sekunder, og slipp deretter. Gjør dette flere ganger om dagen.

3. Tåløft: Stående, hold deg fast i noe som et bord, balanser, og løft tærne opp og hold i omtrent 10 sekunder. Gjenta omtrent fem ganger.

Hva kan skje hvis dette ignoreres?

Hvis hammertå ikke behandles, kan andre problemer oppstå.

• Økt forekomst av ru hud (liktorn og hard hud).
• Åpne sår på fingeren som kan brekke og bli infisert.
• Betennelse i de væskefylte sekkene i foten (bursitt).
• Senebetennelse i foten.

Hammertå, hallux valgus, tær, fotsmerter, sko, beinsykdom, fysioterapi