Føler du også en merkelig frykt for farger? (Kromofobi) La oss snakke om det!

Farger er veldig viktige i livene våre, ikke sant? Tenk på en vakker blomst, en blå himmel, en regnbue ... Alt dette gir oss glede. Men visste du at noen mennesker føler stor frykt og ubehag når de ser noen farger eller alle farger? Dette er det vi medisinsk kaller «(kromofobi)» eller «(kromatofobi)». I dag skal vi snakke om dette i detalj og på en enkel måte.

Så hva er kromofobi?

Enkelt sagt er kromofobi en ekstrem, unormal frykt for farger. Noen mennesker kan være redde for bare én eller to farger. Andre kan være redde for alle farger. Noen ganger er det mennesker som bare er følsomme for lyse, intense farger.

En person med kromofobi opplever ekstrem ubehag eller angst når de ser en farge de frykter. På det tidspunktet kan de ha pustevansker, svette mye og til og med få panikkanfall . Tenk deg at du tenker på å bruke den blå favorittkjolen din, men en venn av deg vil ikke engang gå ut med deg fordi han er redd for fargen blå. Denne tilstanden kan påvirke hverdagen, vennskap og til og med jobb. Men den gode nyheten er at det finnes en behandling for dette.

Hva er egentlig en fobi?

En fobi er en overdreven frykt for noe eller en situasjon som egentlig ikke skader oss. Disse faller inn under kategorien angstlidelser . En person med en fobi har en unormal, irrasjonell frykt for ting som virker normale for andre.

Kromofobi er også en spesifikk fobi-lidelse . Dette betyr at disse menneskene reagerer overdrevent på en bestemt gjenstand eller situasjon. Disse menneskene prøver å holde seg så langt unna som mulig fra ting som gjør dem ukomfortable eller redde.

Hvor vanlig er denne tilstanden som kalles kromofobi?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har en spesifikk fobi som kromofobi. Mange forteller ingen om frykten sin, eller vet ikke engang at de har den. Forskning viser imidlertid at én av ti voksne og ett av fem små barn i USA vil oppleve en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet.

Hvilke farger er folk redde for?

Selv om en person kan være redd for alle farger, frykter personer med «kromofobi» ofte én eller to farger spesielt. Det finnes til og med navn på slike spesifikke fargefobier. Tenk på det slik:

• Krysofobi: Frykt for fargen oransje eller gull.
• Cyanofobi: Frykt for fargen blå.
• Kastanofobi: Frykt for fargen brun.
• Leukofobi: Frykt for fargen hvit.
• Prasinofobi: Frykt for fargen grønn.
• Rhodofobi: Frykt for fargen rosa.
• Melanofobi: Frykt for fargen svart.
• Xantofobi: Frykt for fargen gul.

Det kan være spesifikke frykter for hver farge som denne.

Hvem har høyere risiko for å utvikle kromofobi?

Hvis du har én eller flere av følgende tilstander, har du litt høyere risiko for å utvikle kromofobi:

• Autismespekterforstyrrelse (ASD) eller sensorisk prosesseringsforstyrrelse .
• Angstlidelser som generalisert angstlidelse (GAD) .
• Hvis du har hatt et tidligere panikkanfall eller har panikklidelse .
• Andre psykiske lidelser som for eksempel tvangslidelse (OCD) .
• Humørforstyrrelser som depresjon .
• Har andre fobier.
• Rusmisbrukslidelse.

Hva er årsakene til kromofobi?

Leger vet fortsatt ikke den eksakte årsaken til kromofobi. I likhet med andre spesifikke fobier antas det imidlertid å være forårsaket av en kombinasjon av både genetiske og miljømessige faktorer . Personer med en historie med psykiske lidelser eller angstlidelser har større sannsynlighet for å utvikle fobier. Psykiske lidelser, humørforstyrrelser og fobier kan også gå i familier. Dette betyr at hvis noen i familien din har tilstanden, har du en litt høyere risiko.

Noen ganger kan fobier som kromofobi også forekomme ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD) . Tenk deg at noen har opplevd en veldig traumatisk hendelse, og under den hendelsen ser de en bestemt farge. Så, hver gang de ser den fargen, blir de minnet om den traumatiske hendelsen og kan utvikle en ekstrem frykt for den fargen. Det vil si at de vonde følelsene dukker opp igjen hver gang de ser den fargen.

I tillegg kan personer med autisme , Aspergers syndrom eller sensoriske prosesseringsvansker noen ganger ha en aversjon eller motvilje mot visse farger. Selv om det ikke akkurat er kromofobi, kan symptomene være like. Selv om de liker noen farger, misliker de andre, og unngår dem fordi de føler seg ukomfortable.

Hva er symptomene på dette?

Barn og voksne med kromofobi kan oppleve en rekke symptomer , fra ekstremt ubehag til et fullverdig panikkanfall, når de ser en farge de frykter. I slike tilfeller kan følgende forekomme:

• Føler at kroppen din blir kald (frysninger) .
• Svimmelhet og letthet .
• Overdreven svetting (hyperhidrose) .
• Følelsen av at hjertet ditt slår fort (hjertebank) .
• Kvalme .
• Pustevansker (dyspné) .
• Skjelving eller risting .
• Urolig mage eller fordøyelsesbesvær (dyspepsi)

Personer med denne lidelsen kan holde seg hjemme av frykt for å bli eksponert for fargen de frykter. Denne frykten for disse fargene kan også føre til en annen angstlidelse kalt agorafobi . Personer med denne lidelsen unngår situasjoner der de føler at de ikke kan unnslippe. De holder seg ofte hjemme og prøver å holde seg unna overfylte steder.

Hvordan diagnostiserer leger denne tilstanden?

Leger diagnostiserer kromofobi og andre fobier ved å utføre en fullstendig psykisk helsevurdering . Legen din vil snakke med deg om symptomene dine, når de startet og hvordan de har en tendens til å bli verre.

Legen din kan også foreslå at du bruker noen uker på å snakke med en psykisk helserådgiver . En lege som spesialiserer seg på angstlidelser vil spørre deg om andre fobier, psykiske lidelser eller humørforstyrrelser. De vil også spørre om noen i familien din har fobier, angstlidelser eller andre psykiske lidelser.

Vanligvis brukes følgende faktorer for å avgjøre om noen har kromofobi eller en annen spesifikk fobi:

• Alvorlige angst- eller panikkanfall som varer i seks måneder eller mer .
• Å gjøre en stor innsats for å unngå en mulighet eller et objekt som forårsaker ubehag.
• Symptomer påvirker livskvaliteten betydelig eller skader forhold.

Hva er behandlingene for denne tilstanden? Hvordan håndterer man den?

Det finnes flere behandlinger, teknikker og medisiner som kan bidra til å kontrollere denne frykten for farger. Disse er:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette hjelper deg å tenke på frykten din på en annen måte, se den fra et nytt perspektiv og kontrollere reaksjonen din på den. Mer spesifikt hjelper det deg med å endre tankegangen og atferden din.
• Eksponeringsterapi: Dette innebærer å gradvis eksponere deg selv for fargene du frykter, kanskje i noen sekunder i starten, for å prøve å desensibilisere deg.
• Hypnoterapi:Dette innebærer å sette deg i en transetilstand (rolig og responsiv) og gi deg veiledet avslapning. I løpet av denne tiden blir sinnet ditt mer åpent for å tenke på frykt på en annen måte.
• Psykoterapi: Dette gir deg muligheten til å snakke om frykten din og finne strategier som kan hjelpe deg med å overvinne den. Det er mer som rådgivning, for å være presis.
• Medisiner: Medisiner kan brukes til å behandle panikkanfall og håndtere andre psykiske lidelser. Legen din kan foreskrive angstdempende medisiner eller medisiner for å behandle depresjon.
• Avslapningsteknikker, pusteøvelser og meditasjon: Disse kan hjelpe deg med å håndtere angst. Yoga og mindfulness-øvelser kan også være gunstige.

Husk at legen din vil anbefale én eller flere av disse behandlingene som passer for deg.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå på grunn av kromofobi?

Hvis du har alvorlig kromofobi, kan det ha en ødeleggende innvirkning på din generelle livskvalitet . Personer med denne lidelsen har en tendens til å unngå daglige aktiviteter. Dette kan skade forholdet til venner og familie, eller til og med føre til at du mister jobben. Disse tapene kan føre til sosial isolasjon, alvorlig depresjon og forverret mental helse.

Er det mulig å bli helt frisk fra denne tilstanden? (Prognose)

Faktisk kan personer med kromofobi kontrollere symptomene sine og forbedre livskvaliteten med riktig behandling og medisinering . Det kan være nødvendig å fortsette behandlingen. Men det finnes håp.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du eller barnet ditt opplever ekstrem ubehag eller angst når de utsettes for visse farger, bør du oppsøke lege. Hvis symptomene er alvorlige, eller hvis angst eller panikkanfall påvirker hverdagen din, må du sørge for å søke legehjelp.

Husk at det er normalt at barn utvikler ulike fobier etter hvert som de vokser opp. Som oftest vil de vokse fra dem når de blir eldre, eller de vil lære å kontrollere dem. Men hvis barnets frykt for farger vedvarer og påvirker hverdagen deres, snakk med legen deres.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

For å bedre forstå kromofobi kan du stille deg selv spørsmål som disse:

• Hva kan være årsaken til at jeg/barnet mitt utvikler kromofobi?
• Hvilken behandlingsmetode er riktig for meg?
• Hvilken erfaring har du med behandlinger som CBT og eksponeringsterapi?
• Hvordan vet jeg om jeg trenger korttids- eller langtidsbehandling?
• Øker det å ha en spesifikk fobi risikoen for å utvikle andre angstlidelser eller psykiske lidelser?

Til slutt, de viktigste tingene du må huske

Hvis du eller barnet ditt har en ekstrem frykt for visse farger, ikke nøl med å oppsøke lege . I alvorlige tilfeller kan personer med kromofobi unngå å forlate huset av frykt for å se en farge de frykter. Hvis kromofobi ikke behandles, kan det skade forhold og forårsake problemer på jobb eller skole.

Husk at andre behandlinger, som terapi, medisiner og avslapningsteknikker, kan hjelpe deg med å håndtere denne tilstanden. Hvis noen i familien din har andre fobier, psykiske lidelser eller humørforstyrrelser, må du også fortelle legen din om dem. Du er ikke alene, og hjelp er tilgjengelig.

kromofobi , frykt for farger, fobi, angst, mental helse, behandling, symptomer