Det er normalt å føle seg redd, trist og hjelpeløs når du merker at synet ditt gradvis avtar, eller når du ser noen du kjenner gjøre det samme. Å miste synet i øynene som hjelper oss å se verden er ikke lett. Men dette er ikke slutten på livet ditt. Det finnes mange måter som kan hjelpe deg å møte denne utfordringen og møte livet igjen med styrke. La oss snakke om det i dag.

Hvorfor skjer dette? Er alt det samme?

Først må vi forstå at det finnes mange årsaker til synstap. Noen tilstander kan behandles for å bevare eller til og med gjenopprette synet til en viss grad. For eksempel kan noen tilstander, som diabetisk retinopati, som skader nervene i øyet på grunn av diabetes, behandles godt hvis de behandles tidlig.

Men dessverre finnes det noen øyesykdommer som ikke kan kureres fullstendig med behandling. Det er i slike tider at vi står overfor tilstander som kalles «synshemmet» eller «svaksynt». Det første trinnet er å få en klar forståelse av hva slags tilstand du har og om den kan behandles eller ikke. Den beste personen for det er øyelegen din. Ikke vær redd for å snakke åpent med ham/henne om det.

Dette er en stor fysisk og mental utfordring.

Hvor mye endrer hverdagen seg når synet ditt svekkes? Tenk deg hjelpeløsheten du føler når selv enkle oppgaver du pleide å gjøre alene hver dag, som å lage te, velge et antrekk eller gå nedover gaten, nå er en utfordring. Dette er den fysiske utfordringen.

Men det finnes en enda dypere psykologisk utfordring.

• Tristhet og sorg: Når du føler at du har «mistet» synet, er det normalt å føle tristhet og sorg, som om du har mistet noen som står deg nær.
• Angst og frykt: Tanker som «Vil jeg ikke klare å gjøre jobben min på egenhånd?», «Vil jeg være en byrde for andre?», «Hvordan vil fremtiden min bli?» kan forårsake stor frykt og angst.
• Ensomhet og isolasjon: Du kan føle deg isolert fra samfunnet og innesperret i hjemmet ditt. Du kan miste lysten til å gå ut med venner eller delta på arrangementer.
• Depresjon: Alle disse tingene kan sammen skape en følelse av skuffelse i livet og en manglende evne til å nyte noe, noe som til og med kan føre til en mental tilstand som kalles depresjon.

Hvem kan være en styrke for denne reisen? Hva kan gjøres?

Du trenger ikke å møte denne utfordringen alene. Det finnes mange mennesker og metoder som kan hjelpe deg.

1. Snakk med legen din.

Øyelegen din er din viktigste veileder. Spør ham eller henne om tilstanden din, hvilke endringer du kan forvente i fremtiden, og hvilke behandlinger og støttetjenester som er tilgjengelige.

2. Søk psykisk helsehjelp.

Det kan være en stor lettelse å oppsøke en trent rådgiver for å snakke om følelsene, bekymringene og bekymringene dine. Dette er ikke noe å skamme seg over. Akkurat som det er viktig å søke behandling for fysiske plager, er det også viktig å søke behandling for emosjonelle problemer. Legen din kan henvise deg til noen som er kvalifisert.

3. Lær av andres erfaringer.

Det finnes mennesker som lever med synshemming akkurat som deg. Det finnes institusjoner, organisasjoner eller støttegrupper de kan bli med i. Når du blir med på et slikt sted og snakker om hvordan andre håndterer denne utfordringen, er det en stor styrke å vite at «jeg er ikke alene». Du kan også lære av strategiene de bruker i hverdagen.

Verktøy og dingser som hjelper i hverdagen

Det finnes mange hjelpemidler og metoder tilgjengelig i dag som kan hjelpe deg med å opprettholde uavhengigheten din og utføre daglige aktiviteter, selv om du har svaksyn. Vi kaller disse «hjelpemidler for svaksynte».

Det finnes til og med spesielle treningskurs og -programmer som hjelper deg å bli vant til nye ting som dette og lære nye triks. Disse kan bidra til å bygge opp selvtilliten din.