Er deltoidmuskelen årsaken til skuldersmerter? (Deltoidmuskelen) – La oss snakke om dette!

Har du noen gang lurt på hvordan du kan løfte armen, bevege den til sidene og legge den bak ryggen? Bak alle disse enkle tingene vi gjør hver dag, ligger en veldig viktig muskel i skulderen vår. Denne muskelen er «deltoidmuskelen» som vi snakker om i dag. Den er som en beskyttende hette på skulderen. Så la oss ta en titt på hva denne deltoidmuskelen egentlig er, hva den gjør og hvordan vi kan holde den sunn.

Hva er denne deltoidmuskelen?

Enkelt sagt er deltoidmuskelen hovedmuskelen i skulderen. Den ligger rundt kuleleddet der armen er koblet til overkroppen. Den er formet som en omvendt trekant. Det er den som lar deg bevege armen i nesten alle retninger. Den gir også god beskyttelse og stabilitet til skulderleddet.

I likhet med andre muskler i kroppen vår, er deltoidmuskelen en skjelettmuskel . Det vil si at det er en muskel vi kan kontrollere med sinnet vårt. Disse er forskjellige fra ufrivillige muskler, som hjertet vårt.

Hva er hovedfunksjonene til deltoidmuskelen?

Deltoidmuskelen fungerer ikke alene. Den fungerer sammen med andre muskler i skulderen, spesielt rotatormansjettmusklene .

Deltoidmuskelen er bygd opp av tre deler!

Ja, denne trekantede muskelen er delt inn i tre hoveddeler, eller hoder. Hver av disse delene har en egen funksjon.

Hvilke tilstander kan påvirke deltoidmuskelen?

Mange skulderproblemer kan involvere deltoidmuskelen. Noen ganger påvirker den denne muskelen direkte, og andre ganger er den påvirket av et annet problem i skulderen.

• Adhesiv kapsulitt: Dette kalles ofte «frossen skulder». Dette er når membranen rundt skulderleddet blir tykk, stiv og stram. Dette forårsaker sterke smerter i skulderen, muskelspasmer og manglende evne til å bevege skulderen.
• Aksillær nerveparese: Dette er hovednerven som gir følelse til deltoidmuskelen. Denne nerven kan bli komprimert eller skadet på grunn av operasjon, en ulykke eller langvarig bruk av noe som krykker. Dette kan forårsake nummenhet eller svakhet i skulderen og rundt deltoidmuskelen.
• Bursitt: Betennelse i de små væskefylte sekkene som kalles bursa i skulderen. Dette kan gjøre det vanskelig å bevege skulderen og kan forårsake ubehag i musklene.
• Deltoidfibrose: Denne muskelen kan bli skadet på grunn av faktorer som gjentatte injeksjoner i samme område, noe som resulterer i dannelse av fibrøst vev. Dette kan føre til redusert muskelstyrke og bevegelighet.
• Rotatormansjettskader: Ved noen alvorlige rotatormansjettskader kan også deltoidmuskelen bli skadet.
• Skulderimpingementsyndrom: Smerter og hevelse forårsaket av at muskler eller sener i skulderen gnis mot et bein.
• Strekk- og overbelastningsskader: Disse er forårsaket av overbelastning av muskelfibre. De kan oppstå plutselig, eller de kan utvikle seg gradvis på grunn av repeterende aktiviteter over hodet (f.eks. maling, volleyballspill).

Hvem er mest sannsynlig å få denne typen skader?

Hvem som helst kan utvikle problemer med deltoidmuskelen, men noen mennesker har høyere risiko.

• Idrettsutøvere: Cricket-batsmen, svømmere, tennis- og volleyballspillere, vektløftere.
• Personer i visse yrker: De som jobber med hendene konstant i luften, som bilmekanikere, malere og monteringsarbeidere, har høyere risiko.
• Folk mellom 40 og 60 år.
• Kvinner har litt høyere risiko enn menn.
• Personer med andre medisinske tilstander som diabetes, hjertesykdom og skjoldbruskkjertelsykdom har også høyere risiko.

Har du disse egenskapene?

Hvis du har et problem med deltoidmuskelen, kan du oppleve symptomer som disse:

• Vanskeligheter med å løfte armen i forskjellige retninger, spesielt oppover .
• Skuldersmerter , hevelse .
• Følelse av stivhet eller ustabilitet i leddet.
• En prikkende eller kilende følelse.
• Vanskeligheter med å løfte vekter.
• Muskelspasmer.
• Følelse av svakhet i armen .

Hvordan finner en lege dette?

Når du oppsøker lege, vil han først lytte til symptomene dine og lære om dem. Deretter vil han gjøre en fysisk undersøkelse. Under denne vil han be deg om å løfte armen fremover, til siden og bakover. Legen kan be deg om å gjøre dette mens du legger litt motstand mot armen. Hvis deltoidmuskelen fungerer som den skal, vil legen kunne føle at muskelen trekker seg sammen når du løfter armen.

Ikke hver gang du ikke kan løfte armen, er det nødvendigvis på grunn av et problem med selve deltoidmuskelen. Det kan også være andre årsaker.

Noen ganger kan tester som røntgen, MR, ultralyd eller CT-skanning bestilles for å bekrefte den nøyaktige tilstanden. En EMG-test (elektromyogram) kan også utføres for å se hvor godt muskler og nerver fungerer.

Hvordan behandles det?

Den gode nyheten er at mange problemer knyttet til deltoidmusklene kan behandles uten kirurgi.

Ikke-kirurgiske behandlinger:

• Hvile: Hold deg unna den smertefulle aktiviteten en stund.
• Is: Legg is på i 15–20 minutter flere ganger om dagen for å redusere hevelse og smerte.
• Smertestillende: Bruk smertestillende eller muskelavslappende midler som legen din har anbefalt.
• Fysioterapi: Dette er svært viktig. Under veiledning av en fysioterapeut vil du gjøre øvelser som styrker muskler og øker fleksibiliteten.
• Bruk av slynge: Hvil skulderen og begrens bevegelsen.
• Steroidinjeksjoner: Legen din kan gi deg disse injeksjonene for å kontrollere sterke smerter og hevelse.

Kirurgi kan bare være nødvendig i tilfeller som en alvorlig muskelruptur.

Hvordan holde deltoidmusklene sunne?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Så gjør disse tingene for å holde deltamusklene dine sunne.

• Varm godt opp: Gjør skulderstrekkøvelser før trening eller sport.
• Bruk riktig teknikk:Bruk riktig holdning og teknikk når du driver med sport og løfter vekter.
• Hvil hvis du har smerter: Hvis skulderen din gjør vondt, ikke press den lenger. Gi musklene tid til å gro.
• Unngå overanstrengelse: Hvis du utfører kontinuerlig manuelt arbeid, ta pauser innimellom.
• Hvis du spiller et spill, følg reglene: For eksempel, i cricket, følg overgrensene for hurtigbowlere.

Deltoidmuskelen er en stille arbeider som hjelper til med nesten alle oppgaver i hverdagen. Derfor er det svært viktig å ta vare på den og holde den sunn.